Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)! - Страница 46

ROM · 12-08-2019, 06:07

Цитата:

Сообщение от Лара-М

... сникерс..

Вижу тренерскую руку Кремышева!

100 лет сникерс не ел!

Зебра · 12-08-2019, 08:46

Лара,

твой дневник очень мотивирует на движение, спасибо огромное! мы держим за тебя кулаки на полумарафон

Лара-М · 12-08-2019, 18:49

Зебра, спасибо тебе большое, я буду стараться

!
ОТЧЕТ за понедельник 12 августа:
- 5.30 – Подъем и взвешивание (62.200 кг).
- 6.30 - Короткая утренняя пробежка – 10 км.
Разминка 800 м – лёгкий шаго-бег.
Первые 2,5 км за 16 мин. 25 сек. – темп = 6,34 мин/км.
Вторые 2,5 км за 14 мин. 01 сек. – темп = 5,36 мин/км.
Третьи 2,5 км за 16 мин. – темп = 6,24 мин/км.
Четвертые 2,5 км за 16 мин. – темп = 6,24 мин/км.
Заминка 800 м – лёгкий шаго-бег.
Всю дистанцию 10 км пробежала за 62 мин. 26 сек. – темп = 6.15 (было - дистанция 7,5 км - темп = 6,19 мин./км)
- 8.30 – 1-й ЗАВТРАК –кофе с молоком и бутербродами с маслом и медом.
- 10.00 - Групповое занятие на роллах в фитнес-клубе «МОЙСпорт» - 1 час.
- 11.30 – 2-й ЗАВТРАК - кофе с молоком и вареньем.
- 14.00 – ОБЕД – Помидоры, черника, хлебцы.
- 16.00 – Прогулка 4 км.
- 19.00 – УЖИН – гречка, запаренная, с огурцом

.

sana · 13-08-2019, 06:14

Цитата:

Сообщение от Лара-М

Всю дистанцию 10 км пробежала за 62 мин. 26 сек. – темп = 6.15 (было - дистанция 7,5 км - темп = 6,19 мин./км)

Цитата:

Сообщение от Лара-М

- 14.0 – ОБЕД – картофель, овощи гриль, блинчики с сыром, сникерс.

Вот он, эксклюзивный суперфуд

Лара-М · 13-08-2019, 11:02

Да, sana, сникерс - это уникальный энергетический "консерв", ешь его и реально чувствуешь, как заполняются "баки"

!

Сергеев · 13-08-2019, 12:26

Цитата:

Сообщение от Лара-М

Да, sana, сникерс - это уникальный энергетический "консерв", ешь его и реально чувствуешь, как заполняются "баки"

!

Одобряю двумя руками. Также и немного шоколада нам не повредит

Очень сбалансированные энергетики.

ROM · 13-08-2019, 16:08

Цитата:

Сообщение от Лара-М

Да, sana, сникерс - это уникальный энергетический "консерв", ешь его и реально чувствуешь, как заполняются "баки"

!

Я своим деткам как тренер такого никогда не посоветую.

Лучше уж как у ВВМ "ешь ананасы, рябчиков жуй!"

sana · 13-08-2019, 16:18

Цитата:

Сообщение от ROM

Я своим деткам как тренер такого никогда не посоветую.

Строгий тренер - это хорошо

! Поблажки мы себе сами дадим

Лара-М · 13-08-2019, 16:21

ROM, ну зачем же деткам сникерс давать, у них же формирующийся организм! Для его построения нужны чистые "кирпичики"

!
А вот нам, бывалым "морским волкам"

, можно когда-нить и энергетического ядика кусануть, хуже точно не будет, зато двойная польза: и оргу встряска, и душе удовольствие

!

Кремышев · 13-08-2019, 16:34

Цитата:

Сообщение от Лара-М

ROM, ну зачем же деткам сникерс давать, у них же формирующийся организм! Для его построения нужны чистые "кирпичики"

!
А вот нам, бывалым "морским волкам"

, можно когда-нить и энергетического ядика кусануть, хуже точно не будет, зато двойная польза: и оргу встряска, и душе удовольствие

!

Поддерживаю данное мнение!

12-08-2019, 08:46	#452
Зебра Регистрация: Aug 2017 Адрес: Европа Сообщений: 790 Поблагодарил: 1,732 Поблагодарили 5,216 раз(а) в 802 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)! Лара, твой дневник очень мотивирует на движение, спасибо огромное! мы держим за тебя кулаки на полумарафон

12-08-2019, 18:49	#453
Лара-М Регистрация: May 2019 Адрес: Анапа Сообщений: 1,772 Поблагодарил: 34,461 Поблагодарили 15,739 раз(а) в 1,797 сообщениях Файловый архив: 5 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)! Зебра, спасибо тебе большое, я буду стараться ! ОТЧЕТ за понедельник 12 августа: - 5.30 – Подъем и взвешивание (62.200 кг). - 6.30 - Короткая утренняя пробежка – 10 км. Разминка 800 м – лёгкий шаго-бег. Первые 2,5 км за 16 мин. 25 сек. – темп = 6,34 мин/км. Вторые 2,5 км за 14 мин. 01 сек. – темп = 5,36 мин/км. Третьи 2,5 км за 16 мин. – темп = 6,24 мин/км. Четвертые 2,5 км за 16 мин. – темп = 6,24 мин/км. Заминка 800 м – лёгкий шаго-бег. Всю дистанцию 10 км пробежала за 62 мин. 26 сек. – темп = 6.15 (было - дистанция 7,5 км - темп = 6,19 мин./км) - 8.30 – 1-й ЗАВТРАК –кофе с молоком и бутербродами с маслом и медом. - 10.00 - Групповое занятие на роллах в фитнес-клубе «МОЙСпорт» - 1 час. - 11.30 – 2-й ЗАВТРАК - кофе с молоком и вареньем. - 14.00 – ОБЕД – Помидоры, черника, хлебцы. - 16.00 – Прогулка 4 км. - 19.00 – УЖИН – гречка, запаренная, с огурцом . __________________ Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981

13-08-2019, 11:02	#455
Лара-М Регистрация: May 2019 Адрес: Анапа Сообщений: 1,772 Поблагодарил: 34,461 Поблагодарили 15,739 раз(а) в 1,797 сообщениях Файловый архив: 5 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)! Да, sana, сникерс - это уникальный энергетический "консерв", ешь его и реально чувствуешь, как заполняются "баки" ! __________________ Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981

13-08-2019, 16:21	#459
Лара-М Регистрация: May 2019 Адрес: Анапа Сообщений: 1,772 Поблагодарил: 34,461 Поблагодарили 15,739 раз(а) в 1,797 сообщениях Файловый архив: 5 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)! ROM, ну зачем же деткам сникерс давать, у них же формирующийся организм! Для его построения нужны чистые "кирпичики"! А вот нам, бывалым "морским волкам" , можно когда-нить и энергетического ядика кусануть, хуже точно не будет, зато двойная польза: и оргу встряска, и душе удовольствие ! __________________ Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Голодание как образ жизни	Обычная девушка	Архив	1	03-12-2017 10:27
Еженедельные голодания как образ жизни	Shinshilla	Дневники стремящихся к здоровому образу жизни	12	15-12-2015 11:13
ЗОЖ как образ жизни	Robust	Дневники стремящихся к здоровому образу жизни	28	14-03-2014 06:08
Сыроедение как образ жизни.	Свет-лана	Дневники стремящихся к здоровому образу жизни	10	22-05-2013 18:51

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)