|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
27-02-2019, 12:38 | #471 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,547
Поблагодарил: 22,336
Поблагодарили 51,887 раз(а) в 7,636 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
27.2.Ср. Четвертый день восстановления.
1. Силовой комплекс стандартный = 20 мин. 2. Закидки 8 = 5,5,5,5,5,5 3. Толчок 8 = 5,5,5,5,5,5 4. Растяжка * Пока сил нет, только резкость и быстрота Питание: 3х разовое и на ужин животные белки - окорочка с гречей, для более быстрого восстановления. Первые 4 каскада однозначно в пользу и был с высоким уровнем энергии, но уже после 4 каскада стало хромать восстановление и накапливаться слабость. Ну а после шестого пока вот нет энергии и силы, посмотрим как оно пойдет дальше. Пока буду сдерживать и нагрузки. Тут еще возможно просто баня эта дурацкая выбила из колеи. Не знаю почему, но последние годы я стал сомневаться в ее пользе. Раньше она была мне как праздник, но уже лет 10 последние стала расслаблять излишне. Возраст |
27-02-2019, 14:56 | #472 |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 613
Поблагодарил: 7,293
Поблагодарили 4,091 раз(а) в 629 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
Добрый день! Ваш каскад, конечно производит сильное впечатление, но меня сразу насторожил слишком уж маленький срок восстановления между днями голодания.
Первые 4 каскада однозначно в пользу и был с высоким уровнем энергии, но уже после 4 каскада стало хромать восстановление и накапливаться слабость. Из этих ваших слов следует, что если говорить о каскаде в терминами спорта, то вы как-бы "перетренеровались" в голодании. Первые три цикла гододаний, вы попадали в стадию "суперкомпенсации" после восстановлении, запасов жизненных сил хватало, а с четвертого раза и последующих, увы стали не успевать восстанавливаться полностью. На голоде вы опустошали(очищали), а наполнения полного не происходило, из-за сокращенного, по количеству дней, питания. Ну а после шестого пока вот нет энергии и силы, посмотрим как оно пойдет дальше. Эти слова только подтверждают, что вы короткими сроками между своими голоданиями просто организм истощили. Пока буду сдерживать и нагрузки. Тут еще возможно просто баня эта дурацкая выбила из колеи. Не знаю почему, но последние годы я стал сомневаться в ее пользе. Раньше она была мне как праздник, но уже лет 10 последние стала расслаблять излишне. Возраст[/QUOTE] Нагрузки сейчас, я так думаю, должны быть снижены надолго, да и баня сейчас не нужна совсем. Зачем вам баня сейчас? Все это ИМХО! С уважением! |
27-02-2019, 16:35 | #473 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,415
Поблагодарил: 44,408
Поблагодарили 55,815 раз(а) в 6,401 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
Подождем пока с выводами. Всего 4 дня прошло. Дождемся выхода и восстановления после шестого каскада. Если гибкость так хорошо пошла именно на шестом, то это уже большой плюс. А если бы дней восстановления между последними каскадами было бы больше, то не факт, что гибкость бы так пошла.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
27-02-2019, 17:00 | #474 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,415
Поблагодарил: 44,408
Поблагодарили 55,815 раз(а) в 6,401 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
Не будем сбрасывать со счетов ещё и накопительный эффект предыдущих каскадов. Мы же не ждём после 40-дневного длительного голодания что человек на 4-5 день будет летать? Так почему же после 6-го каскада он должен быть, как после первого?
Естественно, что после 6-го каскада восстановление будет дольше. Запасаемся терпением и с интересом ждём дальнейшего развития событий!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
27-02-2019, 18:05 | #475 |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 613
Поблагодарил: 7,293
Поблагодарили 4,091 раз(а) в 629 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
Добрый день! Мне думается, что при наличии большего количества энергии, гибкость была бы еще лучше... Почему большее количество дней на восстановлении привело бы к уменьшению гибкости?
|
27-02-2019, 18:47 | #476 |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 613
Поблагодарил: 7,293
Поблагодарили 4,091 раз(а) в 629 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
Согласен. Самому очень интересно!
А вот здесь... "Так почему же после 6-го каскада он должен быть, как после первого?" Потому что, некорректно рассматривать по отдельности эти 6 голоданий. А надо рассматривать их как целый тренировочный мезоцикл. Уж вы то лучше многих знаете, что мышцы растут не во время занятий с тяжестями, а на отдыхе. И с гибкостью на голодании тоже самое, она реально улучшается не на собственно голодании, а на фазе суперкомпенсации, после фазы полного восстановления. После выступления в Марафоне, вы же сначала отдыхаете, а потом восстанавливаться начинаете бегом трусцой, а не "галопом" же? С уважением. |
27-02-2019, 21:16 | #477 | |||
Регистрация: Jul 2013
Адрес: УКРАИНА
Сообщений: 3,890
Поблагодарил: 50,057
Поблагодарили 20,758 раз(а) в 3,895 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
а наши мальчики всё качаются...
Цитата:
Цитата:
я до болезни могла ходить в баню. но всегда после неё была разбитая и обессиленная, не зависимо от возраста. Цитата:
а окорочка в каком виде? желаю достижения задуманного. удачи. |
|||
28-02-2019, 03:37 | #478 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,547
Поблагодарил: 22,336
Поблагодарили 51,887 раз(а) в 7,636 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
Доброе утро! Отвечу пока на вопрос поставленный остро по срокам восстановления. Ведь полуторный интервал придумал Суворин и подтвердил Войтович, ну и я сам кой чего домыслил. Смысл этого заключается в том чтоб достигнуть на первом каскаде криза(повышенный биосинтез) и сохранять его на протяжении всей последующей процедуры и в том числе дней питания. А вот если сделать двойной период питания, то целебный(лечебный) биосинтез затухнет и надо начинать как бы с нуля. Но это конечно голые рассуждения раз под ними не приводится статистика. Хотя у выше поименованных авторов она возможно и была, но не опубликована.
28.2. Чт. Пятый день восстановления. 0. Гимнастический силовой комплекс = 20 мин 1. Махи 16 кг = 25+25 2. Приседы 16 = 5 х3 + выходы на носки = 20 х3 3. Закидки 2х8 = 5 х3 4. Протяжка 8 = 5 5. Тяга в наклоне 8 = 5+5 Питание на сегодня веганское, объемное, трехразовое. |
28-02-2019, 04:11 | #479 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,415
Поблагодарил: 44,408
Поблагодарили 55,815 раз(а) в 6,401 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
Это моё предположение. Спорить не буду.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
28-02-2019, 04:14 | #480 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,415
Поблагодарил: 44,408
Поблагодарили 55,815 раз(а) в 6,401 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
Владомир, и я говорю о том, что нельзя отдельно рассматривать каскады и делать выводы о том, что если после 6-го каскада восстановление идёт медленнее, чем после первого, значит идея с каскадами неправильная.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
|
Здесь присутствуют: 5 (пользователей: 0 , гостей: 5) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ | Наниджан | Обсуждение дневников голодания | 3 | 08-02-2018 09:49 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Обсуждение дневников голодания | 24 | 24-02-2016 15:06 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Архив | 0 | 25-01-2016 05:05 |
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. | Постник | Архив | 1 | 29-06-2011 11:16 |
Можно ли голодать через неделю после выхода? | Lama | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 25 | 18-10-2007 19:40 |
Спонсорские ссылки: | |
|