|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
27-05-2024, 14:09 | #4911 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,411
Поблагодарил: 44,367
Поблагодарили 55,794 раз(а) в 6,397 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Кроме протеина 30 лет назад я пробовал включать в рацион, когда серьезно занимался пауэрлифтингом, и другие разрешенные добавки: креатин, витамины и минералы, рибоксин, оротат калия, лив 52, мидронат. Ничего из этого не работало. По крайней мере я ничего такого не чувствовал.
Более менее мне понравился "фитактив+л-карнитин". Это были витамины с добавкой л-карнитина. Порошок со вкусом апельсина. Разводил его водой и пил перед беговой тренировкой и чувствовал, что легче бежится. Откуда-то появлялись дополнительные силы. Потом искал этот порошок в спортивных магазинах и не нашел. Еще неплохо работал адаптоген "Пантокрин". Перед тяжелыми силовыми подходами в приседаниях или в тяге. Он помогал собраться на подход. Но потом после него был какой-то упадок сил. И я тоже перестал его применять.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
27-05-2024, 14:57 | #4912 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,539
Поблагодарил: 22,328
Поблагодарили 51,846 раз(а) в 7,628 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Вот пантокрин мой опыт подтверждает. Я пью все адаптогены без разбора и добавляю их в утренний кофе вместе с: перец красный, перец черный, имбирь, кардамон. Причем за один раз подливаю из 4х разных пузырьков, например: левзея, лимонник, женьшень, родиола, аралия, элеутеркокк. Эти настойки все на спирту 70°. И мне кажется что именно спирт и оказывает небольшое стимулирующее действие, потому что как то лень было бежать в аптеку и в кофе добавлял водку и эффект был тот же самый только вкус похуже. А вот пантокрин реально немного штырит пока пьёшь. И потому я его пью курсами, не постоянно. Допустим 1-2 пузырька приговорил и потом как минимум 1 -2 месяц не притрагиваюсь. Но тем не менее действие у него слабое, заметное, но слабое и не стойкое, бросил пить и через 2 дня уже пусто.
Последний раз редактировалось Сергеев; 27-05-2024 в 15:46.. |
27-05-2024, 16:28 | #4913 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,539
Поблагодарил: 22,328
Поблагодарили 51,846 раз(а) в 7,628 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Насчет рибоксина но не для пауэрлифтинга вспомнил, что Александр 74, который из Полтавы, писал что если его пить в ударной дозировке, то рибоксин обладая накопительным эффектом постепенно снижает пульс, что и надо гиревику. Я было хотел попробовать его совместно с мельдонием. Но мне пыл охладили, сказали что рибоксин может вызвать накопление мочевой кислоты и приступ подагры, а у меня их и без того уже 3 штуки было, а мельдоний мол при регулярном применении ведет забыл к какому то заболеванию сердца.
|
28-05-2024, 15:18 | #4914 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,539
Поблагодарил: 22,328
Поблагодарили 51,846 раз(а) в 7,628 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
|
29-05-2024, 03:33 | #4915 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,539
Поблагодарил: 22,328
Поблагодарили 51,846 раз(а) в 7,628 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Сегодня удалось улучшить своё достижение в рывке еще на 0,5 темпа.
Р 16= 72\4 мин\темп 18 Видео выкладывать не буду потому что прибавка 2 раза не удивит не посвященных, она и правда не большая, если бы время подхода было не лимитировано. А так как оно с лимитом 4 минуты, то темп уже очень плотный. Ну и также за неделю я не похудел, ни потолстел, ни накачался и значит показывать нечего. Лучше потом толчок 2х гирь по 16 кг положу, если прибавлю, пока технику тачу на 2х8 кг. Теперь и думаю почему я 3 года стоял на месте и вдруг начал расти? Пока приискал только одно объяснение, я стал рассматривать гири не как тяжелое железо, а как лёгкую атлетику, в том числе и по методам тренировок. Ну и дополнительно начал бегать, вело и велоэлипсоид делать по 10 минут. Бегаю я правда сейчас хуже, чем раньше до болезни тазобедренного - всего 1,5 км в босоножках по асфальту. А раньше бегал 3 км в кедах на стадионе. Ну и на беговой дорожке бегаю 1 раз в две недели когда в зал прихожу, на ней полегче бегать, чем по асфальту. |
30-05-2024, 07:40 | #4916 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,539
Поблагодарил: 22,328
Поблагодарили 51,846 раз(а) в 7,628 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Всё в Саратов как обычно пришла жара, сегодня 29°, завтра и послезавтра 31°. При такой температуре гири поднимают только идиоты, лучше буду ездить купаться на Волгу на велосипеде. Качаться в принципе можно, но у меня кач не профилирующее направление и потому 1 раз в две недели не чаще .
|
30-05-2024, 08:21 | #4917 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,539
Поблагодарил: 22,328
Поблагодарили 51,846 раз(а) в 7,628 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Вот же, чтоб понятно, тем кто ничего тяжелее Кундалини не поднимал, что от спортивных тренировок не токмо можно приболеть, но можно надолго выйти из строя. А то ты ж марафоны бегаешь, мясо не ешь и вдруг закашлял...., вот именно поэтому..... закашлял. Марафоны в 67 лет вообще сомнительны в плане оздоровления.
|
30-05-2024, 12:27 | #4918 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,539
Поблагодарил: 22,328
Поблагодарили 51,846 раз(а) в 7,628 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
|
02-06-2024, 07:23 | #4919 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,539
Поблагодарил: 22,328
Поблагодарили 51,846 раз(а) в 7,628 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Последствия перенесенного заболевания уже 3 недели дают негатив, не смотря на то что уже дважды улучшал результат. До болезни была лёгкость и потребность тренироваться. А это делаю вроде относительно нормальную тренировку, но потом ощущаю перегруз, в том числе после последнего рывка на гире 16 с темпом 18 перегруз по сердцу. Сделал прошлый раз легкую тренировку, все равно тяжело. Сегодня сделал еще легче - всё бесполезно. Перед болезнью рвал 24 по 10 раз - легко, а сейчас сделал 3,3 и остановился.
|
02-06-2024, 08:40 | #4920 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,539
Поблагодарил: 22,328
Поблагодарили 51,846 раз(а) в 7,628 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
|
Здесь присутствуют: 5 (пользователей: 0 , гостей: 5) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ | Наниджан | Обсуждение дневников голодания | 3 | 08-02-2018 09:49 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Обсуждение дневников голодания | 24 | 24-02-2016 15:06 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Архив | 0 | 25-01-2016 05:05 |
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. | Постник | Архив | 1 | 29-06-2011 11:16 |
Можно ли голодать через неделю после выхода? | Lama | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 25 | 18-10-2007 19:40 |
Спонсорские ссылки: | |
|