Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 18-06-2024, 12:59   #4971
 
Аватар для Валерия57
 
Регистрация: Nov 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 1,361 Поблагодарил: 30,361
Поблагодарили 5,230 раз(а) в 1,343 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Про планы "уничтожить"- разрешите предложить Вам книгу Владимира Леви "Ошибки здоровья"- там эта тема хорошо раскрыта- книга переведена на много языков и переиздавалась несчетное количество раз- тут некоторые главы перечитывала- предлагаю без опаски https://libcat.ru/knigi/nauka-i-obra...-zdorovya.html
Валерия57 вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Валерия57 спасибо за это полезное сообщение:
Альбертыч (18-06-2024), Кремышев (18-06-2024), Лара-М (18-06-2024), ЛЮДМИЛА 24 (19-06-2024), Пумба (19-06-2024), Сергеев (18-06-2024)
Старый 18-06-2024, 14:15   #4972
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,546 Поблагодарил: 22,335
Поблагодарили 51,880 раз(а) в 7,634 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Славик- Посмотреть сообщение
Я к росту силы не стремлюсь. Мне главное выносливость. Чтобы поднять иммунитет. А то, я хожу много, а тело не получает нагрузку.
Вот гиря- самый лучший во Вселенной кардиотренажёр. Во-первых мышечных групп работает даже больше чем у лыжника. Легко плавно менять нагрузку в любую сторону, как темпом, так и весом гири. Но есть еще одна маленькая деталь - независимость от погоды. На улице грязь, снег, дождь, ничто не может помешать полноценной тренировке с гирей. Хочешь на свежем воздухе пожалуйста, я так до +4° занимаюсь на улице, на балконе или во дворе. Подул ветер холодный или дождь, то на балконе или в квартире. Снаряд вечный и платить за тренировки и ремонт больше не надо. Если надо вес прибавить, то мешочек с гайками можно закидывать во внутрь и из 8 кг можно сделать 9кг, 10, 11, 12 кг. Я раньше так и делал, потом купил и 12 и 16 и 24 и 32.
А то вот у нас есть любитель гири по 100 кг поднимать: https://www.youtube.com/shorts/5gHzd...?feature=share

Последний раз редактировалось Сергеев; 18-06-2024 в 14:44..
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Альбертыч (18-06-2024), Валерия57 (18-06-2024), Диана11 (19-06-2024), Кремышев (18-06-2024), Лара-М (18-06-2024), Пумба (19-06-2024), Славик- (18-06-2024)
Старый 20-06-2024, 14:29   #4973
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,546 Поблагодарил: 22,335
Поблагодарили 51,880 раз(а) в 7,634 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Ростово-весовой индекс нормального мужчины:https://forum.steelfactor.ru/uploads...1718892696.jpg
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Кремышев (20-06-2024), Лара-М (20-06-2024), Пумба (21-06-2024), Славик- (20-06-2024)
Старый 21-06-2024, 08:05   #4974
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,831 Поблагодарил: 16,784
Поблагодарили 13,330 раз(а) в 1,857 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Я пока укладываюсь в рамки: рост 180..190, вес < 93. Где моя медалька?
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Альбертыч (21-06-2024), Сергеев (21-06-2024)
Старый 22-06-2024, 04:00   #4975
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,546 Поблагодарил: 22,335
Поблагодарили 51,880 раз(а) в 7,634 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Планировал работать только здоровой левой рукой и вырвал гирю 24 на 18 раз, это прибавил 3 раза, но планировал вырвать 20. Походил репу почесал и решил рвать больной но сильной правой рукой и вырвал таки 20 раз, но коряво, т.к. вверху больно и сброс болезненный . Оба подхода в полный отказ, живём один раз. Да видео темное потому что на улице ливень, гроза, а в люстре по 40 вт.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Валерия57 (22-06-2024), Кремышев (22-06-2024), Лара-М (22-06-2024), Пумба (22-06-2024)
Старый 22-06-2024, 15:03   #4976
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,546 Поблагодарил: 22,335
Поблагодарили 51,880 раз(а) в 7,634 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Славик- Посмотреть сообщение
Сергеев, Через двадцать один день, мне стукнет 60 лет. Это значит я должен рвать гирю 16кг. Такую и купил в интернете, смотря на будущее. Пока осваиваю гирю 8кг. Чтобы оточить технику. Не знаю когда можно будет приступить к работе с гирей 16кг.
Значит твоя гиря 16 кг, но спешить с переходом не надо, это должно само собой получиться. Я это утверждаю со ссылкой на свои ошибки. Сперва когда начнешь работать 8 кг желательно нарастить результат на этой восьмерке до 100 раз как минимум. У меня есть объяснение почему так, но возможно оно тебе не интересно. Потом я бы утяжелил гирю 8 кг всего на 1 кг, или скотчем прикрутить к дну гири диск на 1 кг или внутрь закинуть песок или гайки в мешке. И опять не спеша до 100 раз и потом также сделать 10 кг, 11 кг, 12 кг. Можно двигаться не через 1 кг, а через 2 кг, это тоже хорошо. Ну с 12 уже можно прыгать на 16, но можно через 14 кг. Это вот наиболее комфортные пути достижения. Хотя я видел и примеры когда сразу работали с тяжелой гирей и это особенно для новичка не желательно. Можно потом уже когда сила пребудет то делать 8 кг рывок, а 16 только махи дополнительно к рывку. В советское время обычно начинали сразу 16, потом сразу 24 и потом сразу 32, но это молодежь, иногда и 8 кг находили, но они были в дефиците в СССР.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Nedotroga (23-06-2024), Альбертыч (22-06-2024), Кремышев (22-06-2024), Лара-М (22-06-2024), Пумба (22-06-2024), Славик- (23-06-2024)
Старый 23-06-2024, 06:10   #4977
 
Аватар для Славик-
 
Регистрация: Sep 2021
Адрес: Lithuania
Сообщений: 409 Поблагодарил: 492
Поблагодарили 2,465 раз(а) в 412 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Я тоже думаю, спешить не надо. Когда почувствую силу, то начну с махов и становой тягой. Нужно сначала укрепить спину. И работать переменно с двумя гирями, 8кг и 16кг.
__________________
Жизнь не любит тех, кто на неё жалуется.
Славик- вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Славик- спасибо за это полезное сообщение:
Nedotroga (23-06-2024), Кремышев (24-06-2024), Лара-М (23-06-2024), Пумба (23-06-2024)
Старый 24-06-2024, 03:22   #4978
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,546 Поблагодарил: 22,335
Поблагодарили 51,880 раз(а) в 7,634 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Набрал в поисковой строке что то типа "польза крепкого чёрного сладкого чая по утрам вместо завтрака", потому что я так утро и начинаю Ну а сейчас же новое веяние моды что углеводы вредны ужасно. И гормон роста от них сразу падает, хотя он и должен падать с утра, и инсулин растет, который и должен расти. Ну и везде читаю "вред","вред","вред","вред",.... Что ж делать? Потом нашел одну запись и успокоился. Женщина дегустатор чая пишет "Огромная польза выпить с утра чашку крепкого сладкого чая" Фух!!! Полегчало. Да и кортизол снижается после сладкого чая

Последний раз редактировалось Сергеев; 24-06-2024 в 04:11..
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Валерия57 (24-06-2024), Дося (24-06-2024), Кремышев (24-06-2024), Лара-М (24-06-2024)
Старый 24-06-2024, 05:53   #4979
 
Аватар для Славик-
 
Регистрация: Sep 2021
Адрес: Lithuania
Сообщений: 409 Поблагодарил: 492
Поблагодарили 2,465 раз(а) в 412 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Сергеев, А я люблю сладкое. Только сахар в чистом виде не употребляю. Чай и кофе, пью без сахара. В латте только добавляю ложечку сиропа.
__________________
Жизнь не любит тех, кто на неё жалуется.
Славик- вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Славик- спасибо за это полезное сообщение:
Кремышев (24-06-2024), Лара-М (24-06-2024), Сергеев (24-06-2024)
Старый 24-06-2024, 06:52   #4980
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,546 Поблагодарил: 22,335
Поблагодарили 51,880 раз(а) в 7,634 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Славик- Посмотреть сообщение
Сергеев, А я люблю сладкое. Только сахар в чистом виде не употребляю. Чай и кофе, пью без сахара. В латте только добавляю ложечку сиропа.
Раз на сладкое у нас есть рецепторы и умное тело его любит, то оно не может быть вредным ни с какого бока. Все заканчивается глюкозой и глюкоза уже сгорает в клетках с выработкой энергии (АТФ). Один мозг потребляет больше глюкозы, чем здешние аборигены используют в пищу, потому ни одной светлой мысли на этом форуме не наблюдается. Я не ставлю большой разницы между сиропом, медом и сахаром, все это глюкоза и также фруктоза. Фруктоза кстати больше обременяет организм и перерабатывается в печени. Не надо только есть излишний сахар, эта быстрая аварийная пища требуется лишь когда надо срочно пополнить уровень сахара в крови, что бывает и не часто. Например я тренируюсь натощак: пробежал, поплавал, позанимался на тренажерах, поднял гири и потом только дурак оставит свой мозг голодать, а мышцы без гликогена.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Nedotroga (25-06-2024), Альбертыч (24-06-2024), Дося (24-06-2024), Кремышев (24-06-2024), Лара-М (24-06-2024)
Ответ


Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ Наниджан Обсуждение дневников голодания 3 08-02-2018 09:49
Вторая попытка через 5 лет Михаил З. Обсуждение дневников голодания 24 24-02-2016 15:06
Вторая попытка через 5 лет Михаил З. Архив 0 25-01-2016 05:05
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. Постник Архив 1 29-06-2011 11:16
Можно ли голодать через неделю после выхода? Lama Теория и практика голодания, вопросы и советы 25 18-10-2007 19:40


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 08:09. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter