|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Различные методики укрепления здоровья и его поддержания Спорт, йога, закаливание и т.п. |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#521 |
Регистрация: Feb 2008
Адрес: точка на карте (55° 2′, 82° 55′)
Сообщений: 3,357
Поблагодарил: 8,119
Поблагодарили 1,131 раз(а) в 3,368 сообщениях Файловый архив: 28
Закачек: 1
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Я читал, что японские ниндзя способны пробежать за день до 150 км.
Зачем это нужно? Да просто, все дороги перекрыты, облава и всё такое, а срочная работа не терпит ![]() Забеги ROM'а примерно то же самое - Татарск-Чаны и прочее. Но долго так не пробегаешь, нужен отдых. Вряд ли можно бегать по сотке ежедневно... vip-nsk, ROM тут у нас ночами бегает, можно сказать под носом, а мы ни сном, ни духом!
__________________
"Стремлюсь к стройности так же как и вы, но с прямо противоположной стороны"☠ Для написания этого поста бумага не использовалась и не пострадало ни одно дерево, но тем не менее было потревожено много электронов♿ Последний раз редактировалось Em7; 23-05-2012 в 09:24.. |
![]() |
![]() |
3 пользователей сказали Em7 спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#522 |
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Киев
Сообщений: 1,244
Поблагодарил: 4,484
Поблагодарили 4,878 раз(а) в 1,209 сообщениях Файловый архив: 37
Закачек: 0
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Так это редко, может единственный раз в жизни такая эмоциональная поддержка, чуть ли не эйфория. По мне- так лучше количеством поменьше, но без особых эмоций, без этих самых взлетов и падений-закатов, этот запал на годы можно растянуть.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#523 | |
Регистрация: May 2011
Адрес: Новосибирск
Сообщений: 164
Поблагодарил: 166
Поблагодарили 725 раз(а) в 161 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 1
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Цитата:
В Южной Америке тоже есть деревушка где все бегают, даже женщины. Интересно было смотреть как толстушки носятся по горам как горные козы. Они там сутками могут бегать (с передыхом конечно) ![]() Тем не менее поздравляю земляка RОМ с фантастическим здоровьем! |
|
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал vip-nsk спасибо за это полезное сообщение: |
ROM (24-05-2012)
|
![]() |
#524 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,431
Поблагодарил: 12,977
Поблагодарили 21,466 раз(а) в 3,350 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Если бы так! Это - не здоровье, а просто, более высокий, чем у обычного человека, уровень тренированности.
Хотя, последние 1-1,5 года ни одного обострения хронического гаймортита, ттт...Значит, не зря провел 21-и дневное голодание в январе 2011г. Кстати, сейчас у меня месячный километраж гораздо скромнее. Перестал бегать длительные более 40 км. Схема такая: сначала статодинамика по Селуянову 2-3 недели; затем "ПАНОшное разбегивание" (бег на отрезках на уровне анаэробного порога) 3-4 недели; потом "ЖИРОвое разбегивание" (бег на длинных отрезках м/у АэП и АнП) - 3-4 недели; и, наконец, целевой старт. У меня это 12-и часовой бег 7 июля в Томске. |
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение: |
Excellence (24-05-2012),
Starvation (24-05-2012),
vip-nsk (24-05-2012),
ЛГТ (24-05-2012),
Рафис (26-05-2012)
|
![]() |
#525 | |
Регистрация: May 2011
Адрес: Новосибирск
Сообщений: 164
Поблагодарил: 166
Поблагодарили 725 раз(а) в 161 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 1
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Цитата:
А есть видео, чтобы посмотреть как бегают такие дистанции? Переход на шаг же возможен? А отдых? |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#526 |
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Киев
Сообщений: 1,244
Поблагодарил: 4,484
Поблагодарили 4,878 раз(а) в 1,209 сообщениях Файловый архив: 37
Закачек: 0
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
ROM,
Здоровье тут и близко не стояло, но в целом подход профессиональный и выбраной цели соответствует. Для среднего человека, что пытается с помощью бега просто поправить здоровье или улучшить работоспособность такой опыт - отрицательный, он никогда не пригодится.Знал я трех таких довольно успешных сверхмарафонцев, в книгу Гинесса даже попадали.Мне это было интересно только с точки зрения мотивации, откуда что берется. С точки зрения тренера, были это бегуны это уровня очень даже среднего. Хотя звание "чемпион мира среди однофамильцев" звучит неплохо. |
![]() |
![]() |
![]() |
#527 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,431
Поблагодарил: 12,977
Поблагодарили 21,466 раз(а) в 3,350 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Вовсе нет. Всего-то 35-40 часов в месяц, т.е. 8-10 часов в неделю.
Думаю, что практически любой найдет в своем "календаре". Главное желание и мотивация. Об этом можно здесь же на форуме и прочитать: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=5749&page=33 А, кто это, если не секрет? Я практически всех великих знаю. С вашего региона знаю только Лазунько Леонида. Иронизируете. У каждого своя мотивация. Ежегодно проводят ЧМ и ЧЕ по суточному бегу. И титулы Чемпиона Мира и Европы, и звания МСМК, ЗМС присваивают так же, как и в олимпийских видах легкой атлетики. Только баллов за победу, для получения звания ЗМС, дают в половину меньше. |
![]() |
![]() |
6 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение: |
Excellence (25-05-2012),
Ksun (01-08-2012),
Starvation (25-05-2012),
vip-nsk (25-05-2012),
Владомир (28-02-2016),
Рафис (26-05-2012)
|
![]() |
#528 |
Регистрация: May 2011
Адрес: Новосибирск
Сообщений: 164
Поблагодарил: 166
Поблагодарили 725 раз(а) в 161 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 1
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Прочитал о суточном беге. Дааа. 24 часа бега и Вы говорите, что здоровье не причем?
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали vip-nsk спасибо за это полезное сообщение: |
Excellence (26-05-2012),
ROM (28-05-2012),
Starvation (28-05-2012),
Владомир (28-02-2016),
Рафис (26-05-2012)
|
![]() |
#529 |
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Киев
Сообщений: 1,244
Поблагодарил: 4,484
Поблагодарили 4,878 раз(а) в 1,209 сообщениях Файловый архив: 37
Закачек: 0
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
А у Вас тоже есть звание, титулы ? Извините уж, я давно от спорта отошел, даже не слежу за событиями, настолько оно все достало.
Последний раз редактировалось ЛГТ; 25-05-2012 в 18:26.. Причина: доп |
![]() |
![]() |
3 пользователей сказали ЛГТ спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#530 |
Регистрация: Feb 2008
Адрес: точка на карте (55° 2′, 82° 55′)
Сообщений: 3,357
Поблагодарил: 8,119
Поблагодарили 1,131 раз(а) в 3,368 сообщениях Файловый архив: 28
Закачек: 1
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Дык на то он и мастер
![]() ЛГТ, ROM - МСМК. А я вчера тоже... побегал: пробежал круг по стадиону за 2:57 при среднем пульсе на дистанции 160 (max 169!!!). Пульсовая стоимость 1180 уд/км. Думал второй кружок "махнуть")) но хорошо, что не побежал, - это был предел, конец бы мне пришёл. А так - нормально, через полчаса я снова был как огурчик. 3 месяца как минимум мне ползать ещё на скорости 7-8 км/ч Ну и ладно...
__________________
"Стремлюсь к стройности так же как и вы, но с прямо противоположной стороны"☠ Для написания этого поста бумага не использовалась и не пострадало ни одно дерево, но тем не менее было потревожено много электронов♿ Последний раз редактировалось Em7; 26-05-2012 в 02:24.. |
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали Em7 спасибо за это полезное сообщение: |
aandrei (07-06-2012),
ROM (28-05-2012),
Starvation (28-05-2012),
vip-nsk (26-05-2012),
Рафис (26-05-2012)
|
![]() |
Метки |
бег |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Плавание как оздоровительное средство | Радей | Различные методики укрепления здоровья и его поддержания | 21 | 05-03-2017 22:02 |
Ходьба как оздоровительное средство. | Яга | Различные методики укрепления здоровья и его поддержания | 52 | 24-02-2016 06:53 |
Мое оздоровительное лето с М.Оганян (лишний вес, миома, артроз и др.) | Белка | Соло-ЗОЖ | 81 | 21-09-2013 09:06 |
РДТ, как средство от боли. | fatSergio | Опыт лечения голоданием различных болезней | 124 | 16-11-2011 06:38 |
ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ ПО МЕТОДУ ПОЛЯ БРЭГГА | Admin | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 0 | 28-03-2005 08:34 |
Спонсорские ссылки: | |
|