Дневник Чижика

[Чижик]

Сообщение от Jelenka

щитовидка у тебя?Правильно я поняла?Ты таблетки пьёшь надеюсь.

пью.Полгода не пила( мозгов-то нет)сбила нафиг себе цикл,наверное, на вес тоже повлияло...

Сообщение от Jelenka

Дианетика должна мне пояснить всё.

Диане́тика (от греч. διά — «через» и греч. νοῦς — «душа», «разум» (см. нус)) — созданное Роном Хаббардом учение, методики которого, согласно автору, могут помочь снизить влияние прошлых нежелательных ощущений и эмоций, нерациональных страхов и психосоматических заболеваний (заболеваний, вызванных или усугубленных эмоциональными расстройствами) на человека в настоящее время. Сторонники также описывают дианетику как: «то, как разум влияет на тело». На дианетике основывается саентологическое учение.

интересно.

то, как разум влияет на тело

однозначно.

психосоматических заболеваний

анализировала с точки зрения психосоматики свою щитовидку.Все верно.

Сообщение от Jelenka

Но алко.Гадство.Опять я подсела,хоть и не фатально конечно.Это не болезнь у меня,а распущенность.

я, по большому счету, тоже периодами в этом могу себя обвинять.
Да, вино, но все же.

Сообщение от Jelenka

Вес: 58,1
Настроение и желание на УГ: +10

мой вес после выходных 84.
Как уж есть.С ним и стартую)
Настроение хорошее, думаю УГ пройдет легко.Что буду делать дальше-не знаю пока.

[Jelenka]

ОК!

пишем правду и только правду.

Предлагаю вначале дня писать вес и настроение обозначать по системе от -10 до +10.

Я сегодня позавтракала,поела фруктов и теперь иду с палками (ск. ходьба)

Больше сегодня не ем.

Делаю Пилатес и вечером бассейн.

Пью воду.Вечером делаю клизму.Решила не пить слабительные.У меня завтра много поездок намечается.А вдруг сработает не вовремя.А-ха-ха)))Так уже раза два было.Призабавное состояние,я те скажу....Гы...)))

Пиши чего надумала.Не молчи.Надо снежный ком инерции раскрутить,чтобы покатилось всё.

Ты читала темку Калинки?Меня смотивировало.После этого УГ думаю попробовать тоже...Интригую.
Захочешь,сама сгоняешь почитать )))

[Чижик]

Jelenka,
Я читаю на форуме много)Сейчас Калинку схожу почитать...
Согласна,пишем правду)
Вот,ты не пьешь слабительное,значит,и я не буду.Ураааааа!)))))
Сижу в офисе,сломался сервер.Делать нечего...
Отчитаюсь вечером,а то с телефона не удобно

[Jelenka]

Ника,пока суть да дело,знаешь чего надумала?!

Пойду к-ка я с тобой на 10 дней.
Но не на УГ,а вот,как Калинка.
Есесно мне надо свою систему для себя прописать.
Один раз в день питаться мне пока слабо.
Но там должен быть диапазон по времени.

Так решила завтракать(350 ккал) и потом

фрукты+20 гр орехов+кофе с половинкой круасана(vsego 500ккал)

после 11.00 уже не ем до следующего завтрака.

Поясню.
уже так питалась.

Вернее ела ещё и обед в 15.00 и потом не ела до следующего утра.Это мне легко.
А с другой стороны по 10 дней-будет впервые в моей практике,если бы даже и после 15.00 не есть.

Однако решила ужесточить процедуру и потому так,как написала выше.

Завтрак и полдник,а потом на следующий день завтрак...

Такая система.

Получается,что эти 10 дней буду питаться на 800 ккал.
Приемлимо и стресса особого нет.

Ещё в мои цели входит вывести зависимость от сладкого.Надавно самостоятельно стала замечать,что как только даже после сытной еды-ешь сладость-сытость быстро улетучивается.

Но и вовсе без сладкого скучно.Вобщем эксперементирую.

Поясню.

В УГ много мёда .А я сладкое уже понемногу исключала,так теперь не резон снова подсаживаться на это.

Ну и ещё цель-спиртное вовсе до НГ убрать из рациона.Постараться.

Я пью по бокалу шампанского.Бокал,как для сухого вина.180гр.Но пооотом...начинается хождение к холодильнику за всем подряд.Хоть научилась есть в малых кол-вах,а всё равно вес прибывает.
--------------
Пиши о себе и своих планах.Чего надумала.
Расписывай подробно.Ты умеешь.

Так вот и пиши.Это важно вылить всё на бумагу.

[Чижик]

Jelenka, Лена))))Коробочка с сюрпризом ты))

Сообщение от Jelenka

Но не на УГ,а вот,как Калинка.

как Калинка я галопом прочитала.Потом еще прочитаю, но весь дневник.Я пока так не могу, наверное...
Хотя!Та же Марва говорит, что ест нужно в коридоре времени от 12 до 13(если не ошибаюсь)
Я все же пойду на УГ.Настроилась я. В принципе, это не важно, что у нас выйдут разные системы. В любом случае, даже при одинаковых условиях, отправные данные у нас разные.Так что давай на 10 дней, но надо четко прописать, какие системы мы будем использовать.Кстати, данный дневник можно переиминовать что-то типа "10 дней Jelenka и Чижик".Заодно слезно попрошу админов почистить некоторые мои сообщения.А то че-т неприятно , что я тут натанцевала.Не приятно не потому, не стыдно, а потому, что могла не совсем с того угла рассказать и будут думать плохо о моей мамуле)Ну, и думать, что я нюня и нытик)Я не нытик, я просто люблю , чтоб меня иногда пожалели
Значит, 10 дней.
4 дня-отвар + мед
4 дня-отвар +мед+ сок
2 дня-отвар+мед+ размельченные фрукты

[Чижик]

ох,Лена, сладкое-это моя боль и моя беда.Как я тебя понимаю.Но!
Из сладкого я люблю только молочный шоколад.Мед для меня не сладкое.Я его спокойно не ем годами....Так что все же УГ у меня))
Клизму сделала вечером, пойду спать))

[Чижик]

День первый УГ
настроение на +8. Было бы 10, но снимаю 2 бала за ранний подъем)
Сегодня только отвар мяты+ мед...Пока только воду пила

[Jelenka]

Ника,я Алёна.
Вот и познакомились.

уже не коробочка,скорее флакончик(по форме).

Согласна со всеми замечаниями.

И ещё продумала.Разумней не настроение отслеживать.А состояние.

Как думаешь?

[Jelenka]

8 декабря.2015


Убывающая Луна
27 лунный день

Вес 57,3
Состояние на +8

Питалась вчера по схеме дальнейших 10 дней.Проверяла себя.Шоб опять сюрпрайзов не было)))

Незначительно болела голова и ночью мочевой пузырь как-то уж через чур наполнен был.


P.s.Сегодня отпишу кое-какие мысли для настроя.Пока убегаю.

[Чижик]

Сообщение от Jelenka

Ника,я Алёна

ой, прости)))Очень приятно)))

Сообщение от Jelenka

скорее флакончик(по форме).

Сообщение от Jelenka

И ещё продумала.Разумней не настроение отслеживать.А состояние.

Как думаешь?

состояние?Физическое или душевное(психоэмоциональное)?Или огульно?
Можно, почему нет)
Но еще интереснее, для меня так точно, отследить и настроение и состояние(больше физическое). чтобы понять, на сколько мое настроение подвержено телесному дискомфорту...