Шаталова, лечебные голодания и... Бамбука Пандовая

[Бамбука Пандовая]

Ну что же, можно сказать, прошел почти год (судя по началу моего Дневника Бамбуки Пандовой). Много было сделано, много обдумано, что-то получалось, что-то нет. Были падения, подъемы, сомнения, но самое главное - путь остался один! Решила завести все-таки новый дневник, т.к. хочу попытаться здесь описывать свой следующий подъем. Сразу все не получится, поэтому буду идти к цели постепенно и с радостью, с описанием питания, голодания и физ.нагрузок и после прошедшего дня.

Вот как-то так.

[София]

Сообщение от Jseven

Это оборотная сторона выхода из голодания на соках.

Мне как-то не "жралось", мне на первые дни хватало 0,5-0,7 литра сока для "от пуза" наесться, даже потела выпив всего стакан, как будто из бани, а потом, больше хотелось жевать, а не есть, грызть, а не глотать. Десны зудели как-то от "безработицы" и зубы вместе с ними. Вообще, Бамбука, почитала твой дневник, кое что проанализировала, вспомнила что и как ела до голода. А ела то я немного, несмотря на вес, почти 4 года без сладостей, мучного и жирного. Килограмма сахара последнего купленного хватило почти на год (когда гости приходили, то чаи-кофе с ним пили) мед ела только в простуды, не было тяги чего то сладко-горячего хлебнуть. И мальчишки мои привыкли пить только воду за это время, ритуала "сели, душевно попили чайку" не стало у нас. Конфеты-торты были, но редко, на детские ДР как традиция. Хлеб тоже для гостей покупался исключительно, булочек-плюшек не пекла. Хотя нет..вру..иногда были слоеные пирожки с яблоками, но тоже на ДР. Вот мясо/рыба/курица были на столе почти каждый день- отварные, или в фольге тушеные- жареного не ели. Соленого ели много, острого, тут миа кульпа... Овощи/ фрукты елись маловато- дорого троих до сытости фруктами накормить, потому их хотелось всегда. Опять же согласно "диетологии" виноград, бананы, авокадо ела редко, типа калорийные очень. К чему это я ? А! Вот к чему- я вышла постепенно почти на это же питание, только без соли и, количество сладких/калорийных фруктов больше стало. Дети для себя присаливают еду, ворчат пока, но к лимонному соку как замене уже привыкли, рыбу не солят вовсе. И во время голодания мне не хотелось- булочек, шоколада, колбаски..мне хотелось винограда, креветок и вареной говядины на косточке. Видимо действительно привычки питания нужно менять задолго ДО голодания, потом это делать сложнее и "стрессовее". Но вот сыроедение пока для себя как постоянное питание не вижу.

[София]

Сообщение от mister

София,

визуализация всегда приятное дополнение к сложившемуся от сообщений на форуме мнению........ хотя бы аватарчик какой нить

Чувствую, что дозрею скоро и до фотографий. Может быть и не в общий доступ, а на пару часов народу глянуть. Пока мерзкий характер от прессинга "давай как фотку, чё ты ту врешь.." не отошел, но на Александра обиды уже не держу. ))

[M.P.]

София,
да аватарка ж не обязательно должна быть с твоей фотографией! Просто нравящаяся тебе картинка, которая в какой-то мере (может быть, но не обязательно!) отражает твое я, твои настроения, еще чего-нить ))))) у меня вон и Ёжик в тумане был, и цветочки, и скюльптюры (Давид Вероккио), и Фиона из Шрека, и... не помню всех )))) ну вот и фотографии тоже. )))))

[Daniela]

господа! это конечно весело поприкалываться здесь...но надо ведь и по теме! остановились мы на том, что калорийное питание способствует ленности..o'k..а почему хочется зожнику покушать вредненького, да иногда побольше?
многие на форуме отрицают наличие Глубокого Стресса, возникающего у счастливого и воодушевлённого Зожника от новых правильных привычек...в таком случае, я жду ваших предположений!

[M.P.]

samaposebe,
вот буквально утром, когда писала ответы здесь, у себя и в теме про каскадное голодание, рпосматривала Брэгговское Чудо голодания. И отметила, что он там ОЧЕНЬ рекомендует переходить на правильное питание ПОСТЕПЕННО. Именно для того, чтобы не было излишнего стресса для организма. К примеру, он посоветовал одному очень сильно пахнущему товарищу, перейти с трехразового в день поедания мяса на одноразовое + больше овощей, из которых часть непременно сырая.

Мы ж большинство на пути к ЗОЖу, а не достигли уже совершенства. Есть здесь и достигшие почти совершенства )))) Им честь и хвала! Но и стремящимся изо всех сил тоже хвала! ))))) Потому как "дорогу ослит идущий".

По себе заметила, что сложнее всего вытравливаются привычка питания, сложившиеся в детстве. Запах еды и вкус ее в детском саду, в пионерском лагере - почему-то для меня особенно сильно памятны и на голоде иногда очень мощно всплывают. Какие-то ассоциации остаются неотмеченными сознанием - но они тоже есть.

Есть понятие якоря в психологии. Если хочешь что-то заякорить в сознании, нужно цеплять это за эмоции. Вот ешь ты капусту - пусть это сопровождается чем-то, дающим положительные эмоции))))))

[pavlo77]

Сообщение от M.P.

Есть понятие якоря в психологии. Если хочешь что-то заякорить в сознании, нужно цеплять это за эмоции. Вот ешь ты капусту - пусть это сопровождается чем-то, дающим положительные эмоции))))))

Золотые слова. Делаешь что то правильное -хоть работаешь. хоть на голове стоишь, хоть ешь капустку - создай в себе праздничное ощущение. вызови "искуственно" - это очень правильно. Кстати, насчет якорейц или зацепок. просто соответсвующий применяем в этот нужный момаент. Йакобы действует.
а особо это к детям относится. Как то надо искать поводы. чтобы поедание винограда было особо радостным событием для детей. или вотработа. Там поехали семьей к примеру картошку копать ( у нас в краю это принято, многие делают по традиции даже не имея материальной необходимости). Так надо помнить взрослым, что глядя на то, насколько радостно или нет они работают дети подсознательно строят свое отношение к труду...
Просто картошка - первое что на ум пришло

[Бамбука Пандовая]

София,
Огромнейшее спасибо, что заглянула ко мне в дневничок! Эх, а у меня уже куча вопросов к тебе сформировалась!!!
Можно по порядку?
Меня действительно до глубины души "зацепило" твое голодание. Более того, я хочу тоже что-нибудь подобное произвести. И время, надеюсь, позволит. Летом деть, как правило, в лагере (может на следующий еще и в спортивный поедет). Но! (Только не смейся на до мной, пожалуйста).
Ты знаешь, чего я больше всего боюсь? Вот все замечательно: лес, природа, красота, энергия земли, солнца, голодай и радуйся! Эх... даже не знаю, как поприличнее описать..... Попробую так. Вот сижу я вечером/ночью одна и вдруг стук в дверь или вздохи-ахи-завывания какие-нибудь, или иду по лесу одна, оборачиваюсь, а там.... или дверь в избушке со скрипом открывается, а там.... Понимаешь, я могу себя просто-напросто накрутить, а там уж психика сделает свое дело (не дай Бог глюки появятся). У тебя не было такого? Или это только мой такой отвратный таракан? Причем страшно именно чего-то мистическое....
И еще....
Сколько лет твоим деткам? Каким-то образом говоришь им, как надо питаться? Что едят в школе? Завтракают или нет? Едят ли хлеб и выпечку, например, на завтрак в школе, с чаем? И занимаются ли спортом?
К сожалению, с детьми дела обстоят кардинально иначе, чем со взрослыми. Очень много но.... Я никак не могу выйти на грамотный рацион для ребенка. Тем более, что он у меня малоежка.
Ну а насчет сыроедения - я также пока не рассматриваю его как 100%.

А у меня сейчас цель - прийти в нормальное дожоровое состояние (как была) и вырастить большинство грамотных бактерий в жкх. Поэтому и решила сейчас: главное - нормализовать питание, однодневные голодания раз в неделю, сейчас проведу небольшой каскад, чтобы сбросить лишнюю десятку (остановлюсь на СВОЕМ весе - 63-65 кг).
Каскад такой: с сегодняшнего дня 3 дня голода (один день сухой) + спорт, а со следующего четверга - 7 дней (может один-два дня сухих) голода, затем нормализация питания (80% сырые овощи-фрукты, остальная еда с минимальной термообработкой по Шаталовой, иногда - мясо - обязательно, а также пророщенная пшеница или запаренная гречка из зерновых и немного орехов) и стабилизиация веса и состояния. Больше 3-х дней после этого пока голодать не буду. Ну а праздники - святое, домашний тортик из черемухи, вареники из свежемолотой муки из цельных зерене или еще что-нибудь. Но пока я этого не хочу.

Вот такие вопросики и план действий.

[Бамбука Пандовая]

Вчера опять был полностью сыроедческий день:
Утро - зеленый чай
12.00 - салаты
17-18 - фрукты (сначала три банана, потом через часик две груши)
По дороге домой забыла поесть орехов, хотя были под рукой, ну, значит и не очень-то хотелось.
Вечер - арбуз.
Сегодня - первый день голода (сухой). На спорт не ходила.

[Александр Катион]

Сообщение от Бамбука Пандовая

обязательно, а также пророщенная пшеница или запаренная гречка из зерновых и немного орехов

Дианночка привет !
Я бы на твоем месте это исключил - и фрукты тоже.
Оставил бы овощи и рыбу - ну и мяса немного.

[Бамбука Пандовая]

Александр Катион,
Не, я не могу без фруктов. И орехи люблю, миндаль особенно. И как же без пророщенной пшеницы??? Да с яблочком - мням!!!
Но сейчас пока не хочу.