Сила воли или Леськин дневник

[Jelenka]

Сообщение от NeznaYka

согласна, правда меня в этом интересует не размер порций, а отслеживание разнообразия меню. сразу видно если на чем-то сильно зациклился))

ооо...лайфхак...

Нажмите тут для просмотра всего текста

порассуждаю в моём дневничке,чтобы тут не засорять темку.

[NeznaYka]

Начала сегодня паразитарную неделю.
итак. день 1

утром вода + тройчатка 2 таблетки.
через 30 мин. 2 жареных яйца + 1/2 авокадо, кофе с ореховым молоком.

в обед снова 2 таблетки тройчатки, через 30 минут
крем суп из цветной капусты, салат свежий с льняным маслом
кофе с ореховым молоком

в обед аллохол

вечер
тройчатка за 30 мин

суп-пюре + 2 голени куриные запеченные + аллохол + бактистанин
кофе с ореховым молоком)

[NeznaYka]

с утра пораньше выпила воду с чайной ложкой псиллума и пошла на прогулку с собачкой.

по возвращении 2 таблетки тройчатки.

далее завтрак - сегодня очередь смузи, в целом все тоже самое - зелень, 1/2 авокадо, миндаль, кунжут, груша и киви + ореховое молоко для жидкости. бомбически вкусно. получилось снова 750 мл вроде всего понемногу кладу, но итоговый объем...конечно перебор. поела, остальное оставила в холодильнике для вечернего перекуса))
ну и естественно кофе с ореховым молоком и хлебчик.

вместе с завтраком сегодня принимала Вит Д ( у меня критически низкий уровень по анализам), Омега, аллохол, бактистатин.
___________
30 мин до обеда тройчатка

обед: овощной салат с маслом, вчерашний крем-суп из цветной капусты + 1 куриное бедро
Бактистатин, аллохол, таблетка для печени

[NeznaYka]

день 3 тройчатки.

утром тройчатка, через 30 мин завтрак
5 перепелиных яиц 1/2 авокадо, немного самодельного винегрета с льняным маслом, 2 хлебчика со сливочным маслом, кофе с орех мол.

+ вит Д, омега

___________
за 30 мин тройчатка
обед: киноа с маслом, самодельный винегрет (отварная свекла, квашеная капуста, чуть соли, льняное масло), кофе
+ аллохол + бактистатин

____________
кошачий коготь, капсулу заварила в кипятке.

______________

30 мин спорта, вода с лимончиком

забыла тройчкатку...блиииииин
овощной салат с маслом, крем-суп из цветнухи, кусочек мяса, очень голодно без него ((


выпила тройчатку на ночь, пусть ночью глистов разгоняет ))

[NeznaYka]

очередное прекрасное утро. прекрасное оно потому что сегодня последний мой рабочий день на неделе ))

водичка с тройчаткой
��далее смузи - примерно все то же - листья салата, груша, киви, фундук, кунжут, вода. в целом неплохо, но не так божественно как с ореховым молоком)))
кофе черный, хлебчик с маслом.


Тройчатка

��обед: овощи тушеные с яйцом. + вит Д, омега, аллохол, Бактистатин, таблетка для печени.

��ужин: овощной салат с льняным маслом, кусочек мяса. кофе естественно тоже...с хлебчиком. не получается на одних овощах, живот крутит от голода. аллохол, бактистатин

на ночь полисорб

[NeznaYka]

придумала себе лайфхак, как есть больше квашеной капусты - не есть ее отдельно, а добавлять в каждый свежий овощной салатик. она только еще улучшает его вкус)

[NeznaYka]

вес утром 55.5

[Jelenka]

Сообщение от NeznaYka

вес утром 55.5

Вес красивый...ты довольна состоянием орга..?

[NeznaYka]

вес утром 55.6
Нет я не довольна весом, с моим ростом 157 см и тонкой костью я довольна весом в 49 кг. это вот ни убавь ни прибавь, хотелось бы к середине весны медленно и печально к нему подобраться. но тут нужно подключать и питание и спорт, потому что хочется не просто похудеть, а быть подтянутой и с нормальным процентом жира и мышц.

[NeznaYka]

в выходные лень писать. в целом придерживалась своей системы питания. сладкое, глютен и молочку не употребляла. Закончила пить тройчатку. есть ли эффект, честно говоря, не понятно. ну хуже не стало по крайней мере )))

сегодня на завтрак 2 куриных яйца, 2 хлебчика с маслом, 1/2 авокадо, кофе с кокосовым молоком.

обед: салат из свеклы и квашеной капусты с льняным маслом + отварной язык.