Второй раз 21...

[YanChic]

Привет, это опять я!
День 9-й Медленно, но верно, ползу к намеченной цели - 21.
Приятно осознавать, что через 2 дня счет пойдет на убыль
Вес 63 (-500).
Утром проснулась бодрячком, хотя ночью творилось что-то невообразимое. Было не заснуть часа три... Крутило все: поясницу, ноги, руки... Но, соответственно, и я крутилась и вертелась по кровати, как уж на сковородке Вся эта картина напоминала ломки. Я даже подумала, что это и есть ломки - ЛОМКИ ПО ЕДЕ

Вчера из носа вышла какая-то слизь - кристально прозрачная и густая, с тоненькой белой прожилкой. Такого я еще не видела. Но после этого (реальный эффект или эффект плацебо???), я ощутила какую-то легкость в дыхании. Еще бы знать, в какой из пазух носоглотки ЭТО могло находиться...

За окном идет гуcтой снег. С утра встала, и замерла ... все замело. Реально начинаешь понимать, что Новый Год не за горами.

Удачного всем дня и исполнения всего намеченного!

[Соня]

Да я читала литературу разную)) вообще много читала на эту тему... хочу водное голодание.
Вообще думала лечь в клинику и делать это под наблюдением врача, но все же понимают как сложно найти время свободное)) так что хочу и сама..

Я просто подумала,раз уж тут люди собрались опытные,то может мне кто-то подскажет как будет эффективнее... мне к апрелю надо похудеть.
ну а потом после апреля до июня у меня будет время на короткосрочные голодания для поддержания эффекта..
мне нужно до 65 дойти,а лучше и все 60... вообщем кг так 20-25 надо скинуть...
ну и еще расчитать так чтобы начиная с нг и до 14 января я не была на голоде... на отдыхе нужны силы.

может мне каскадное попробовать?
ааааррр...молю о помощи)))

[Соня]

YanChic, и все-таки какая сила воли... а возникают желания бросить все и все? ну может когда вот так ночью крутит..

[YanChic]

Сообщение от Соня

может мне каскадное попробовать?

Тут я не советчик, сама новичок в этом деле

Сообщение от Соня

а возникают желания бросить все и все? ну может когда вот так ночью крутит..

Вот ночью, когда так крутит, совершенно таких мыслей не возникает. Это состояние можно сравнить с болезнью, когда вообще все желания отсутствуют, кроме одного - забыться и уснуть. ИМХО
А желание все бросить у меня возникали только при краткосрочных голоданиях. И не выдерживала, иногда бросала. Я не могу назвать это срывами, так как сроки не те. Значит, настрой был слабым, я не переживала.
В первый раз, летом, когда задумала длительное 21 дневное голодания, я не знала, как мой организм поведет себя, поэтому и сюда писать не стала, и особо себя не мучала дилемой: Выдержу-Не выдержу? Просто вошла и наблюдала за реакцией организма. Если все делать правильно, то все терпимо!
Сейчас я знаю, что НАДО и все!

[YOTA]

Сообщение от YanChic

День 9-й Медленно, но верно, ползу к намеченной цели - 21.

Тезка, приветики!!!
Молодец, главное не зацикливаться на сроке и весе - просто проживать каждый день и всё... И так мне настрой твой нравиться и даже очень...

Сообщение от YanChic

хотя ночью творилось что-то невообразимое. Было не заснуть часа три... Крутило все: поясницу, ноги, руки...

Знаем, проезжали... Тут есть доп. меры - банька раз... И прекрасно помогает компрессы из УУ(упаренной урины)... У меня тоже так крутило что приходилось ночью от мужа уползать спать на первый этаж и я подвывала от боли так, что псина думала что веду с ним диалог... Так вот после буквально двух компрессов всё как рукой сняло... Но это конечно для непривычных экстрим...

Сообщение от YanChic

За окном идет гутой снег.

Вот это да,а у нас прям весна - +14 и солнышко

Сообщение от Соня

Я просто подумала,раз уж тут люди собрались опытные,то может мне кто-то подскажет как будет эффективнее... мне к апрелю надо похудеть.

Соня, ответ будет некороткий, а веточка всё таки чужая поэтому могу ответить здесь либо Вам в личку, но нужно разрешение хозяйки...

Сообщение от Соня

ааааррр...молю о помощи)))

Ну зачем же так отчаянно, всё поправимо, кроме скудности мозгов...

Сообщение от YanChic

А желание все бросить у меня возникали только при краткосрочных голоданиях.

Аннологично - мне тоже короткие даются сложней, непонятка и всё...

Сообщение от YanChic

Сейчас я знаю, что НАДО и все!

Ты мои слова повторяешь, прям слово в слово... Аж мистика какая-то...

С уважением, Яна...

[YanChic]

Сообщение от YOTA

но нужно разрешение хозяйки...

Одобрямс, самой интересно!
Яночка, спасибо за советы, про баньку я как-то забыла, а на другие доп.меры пока не созрела, да и, понимаешь, днем как-то все терпимо, а ночью уже лишних движений делать не хочется

Сообщение от YOTA

я подвывала от боли так, что псина думала что веду с ним диалог...

Представив картину, смеялась до слез!

[YOTA]

Сообщение от YanChic

Одобрямс, самой интересно!

Ну что ж буду вещать, только не обессудьте - чукча не писатель, чукча читатель..

Сообщение от Соня

Я просто подумала,раз уж тут люди собрались опытные,то может мне кто-то подскажет как будет эффективнее... мне к апрелю надо похудеть.

Грубо говоря осталось 4,5 месяца...

Сообщение от Соня

мне нужно до 65 дойти,а лучше и все 60... вообщем кг так 20-25 надо скинуть..

А вот после простых математических действий получается по 5кг в месяц...
Наверное очень даже может быть, но это не просто ежовые рукавицы...

Сообщение от Соня

может мне каскадное попробовать?

Говорят и пишут что очень действенно, но я не пробовала...
Я сходу зашла на 21 день, а потом 1,5 месяца на 28дней Итого минус 30 кг... Сейчас так и держу, но надо ещё оговорить то что набранные кг. были свеженькие, набранные за год...

Теперь к нашим баранам...
На каскад нужна таки сила воли тоже, поскольку соблазны и своего рода раскачка организма... Самое действенное конечно это каскады вперемешку с соковыми днями...Но опять же я не сильна в этом, но на форуме полно инфы по каскадам...
Я оглашу общие правила и рекомендации... Опробовано на маме и подружках...

1.Любой лишний вес это замедление обмена веществ, который расгоняет только печень... Так что советую провести чистки организма, книжечку приложу... Тем более если ты спешишь это просто необходимо... Нравиться или нет, но все диеты без толку без очисток... Только загоняешь организм...
2.То что касается питания - лишний вес это по Аюрведе доша Капха( Слизь)... Советую прочитать книжку приложу и питаться строго по советам в ней... Можно в инете скачать кучу рецептов для Капхи..
2. Обязательно вкл. в свой рацион куркуму и имбирь... Вот сколько сможешь, тут маслом каши не испортишь...
3. Обязательно пить аюрведический кипяток - кипятишь воду 20 мин. заливаешь в термос и пьешь максимально, но хотя б через полчаса-час по несколько глотков... Утром на тощак стакан кипятка обязательно - хорошо гоняет слизь и желчь после ночи... Холодные напитки исключить...
4. Система дня - вставать до восхода солнца.... Кипяток... Физнагрузка - можно начинать с быстрой ходьбы 30 мин... Желательно вкл. Бодифлекс 2 раза вдень вначале - дыхательнай практика плюс статические упражнения - хорошо насыщают организм кислородом и гоняют кровь и лимфу...
Завтрак - единственное время когда можно позволить себе хоть немного сладкого и фруктов...
До следущего приема пищи мин.4-5 часов... Перекусов НЕЛЬЗЯ... Никаких - макс. зеленый чай без сахара... Питье за полчаса до еды, пищу не запивать..
Ужин желательно белковый и без углеводный с овощами...
Хлеб исключить, только немного можно лаваша армянского, тоненького, бездрожевого...
Пить побольше горечей - цикорий, иногда кофе натуральный без сахара, зел.чай...

Чтоб запустить систему очистки хорошо месяц пропить следующий состав - 3ст.л семени льна, 2 ч.л. цикория залить 1л. кипятка... Настоять 30мин и принимать этот кисель 3мя приемами за полчаса до еды..
Ну наверное не нужно говорить что алкоголь исключить совершенно...

Вот приблизительно так...
Что не понятно поясню... Сорри если сумбурно...

Суважением, ЯНа...

[YanChic]

Спасибо и еще раз спасибо, особо за ссылки
Только вот почитала я и поняла (ТОЛЬКО ДЛЯ СЕБЯ), что каскады - это не по мне. Думаю на такое силы воли у меня не хватит. Мне легче, как, видимо, и тебе, Яночка, войти и, иногда поскуливая , тихонько ждать выхода.

Сообщение от YOTA

Я сходу зашла на 21 день, а потом 1,5 месяца на 28дней Итого минус 30 кг...

Вот молодец! С таким маленьким перерывом и на 28 пошла!

Через 1.5 месяца я еще своими новыми вкусовыми ощущениями наслаждалась и не собиралась отказываться от этого. Но вот, что интересно, когда я летом из голода выходила у себя в ЖЖ написала, что в след.раз голодать буду только через год, а потянуло через 2.5 месяца.
Имбирь и куркума - это супер! Давно использую. Имбирный чай обожаю, жгет и горячит! Но какой эффект, особенно зимой!

[Соня]

YanChic, спасибо, что разрешила))) все-таки твой дневничок)) надо мне будет свой создать))


YOTA, вес у меня тоже свеженький... я похудела за год на 30 кг... но вот 2/3 из них закрепились,а 1/3 туда сюда гуляет)) ну и сейчас я на пике в плохом смысле слова...

мне много чего стоило сбросить эти 30 кг и я не хочу набрать их обратно...я такой больше не стану! а так как в маленьком весе я не была никогда,то только предполагаю, что 60 кг для меня нормально...

я к сожалению, не могу вести совсем аскетичный образ жизни и НАСТОЛЬКО контролировать свою еду...я не говорю,что я не собираюсь этого делать, но возможно другими способами))

просто о здоровом питании,правильном питании,раздельном питании и тд я знаю массу и массу всего...НО! в том то и проблема, что многие знают, но не многие могут следовать. а вот голодание как-то способствует моемй сознанию прийти в норму и соображать что я ем и зачем. пропадает та самая зависимость от еды...

поэтому конечно возможно мне и на длительное сразу нужно заходить... )) я люблю строить красивые планы,а в итоге получается все не так..

и возможно я просто начну..попробую длительное,а там как пойдет.. )

СПАСИБО! =)

[YOTA]

Сообщение от YanChic

Только вот почитала я и поняла (ТОЛЬКО ДЛЯ СЕБЯ), что каскады - это не по мне. Думаю на такое силы воли у меня не хватит. Мне легче, как, видимо, и тебе, Яночка, войти и, иногда поскуливая , тихонько ждать выхода.

100%...Я наверное человек системы, не могу сегодня ЗЯ,а завтра НЕЗЯ...

Сообщение от Соня

я к сожалению, не могу вести совсем аскетичный образ жизни и НАСТОЛЬКО контролировать свою еду...я не говорю,что я не собираюсь этого делать, но возможно другими способами))

Не поняли друг друга... Вот как раз аскетизма и какай-то привязки в моей системе нет - хочешь ешь, хочешь не ешь, только 4-5 часов перерыв... Да и диеты особой нет... Главное нельзя перекусы...
Может я чего не поняла, но ради результата запирить себе киселик и кипяток - по моему можно всегда... Вообщем непонятно