|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск ![]() |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы
![]() |
Поиск в этой теме
![]() |
Опции просмотра
![]() |
![]() |
#831 | |
Регистрация: Nov 2016
Адрес: Украина г. Николаев
Сообщений: 354
Поблагодарил: 540
Поблагодарили 2,873 раз(а) в 356 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Мифы и их разоблачение.
Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#832 |
Регистрация: Nov 2009
Адрес: в степи
Сообщений: 705
Поблагодарил: 16,173
Поблагодарили 3,916 раз(а) в 945 сообщениях Файловый архив: 15
Закачек: 0
|
![]() Лена, у Вас на безуглеводке мышечные судорги бывают?
__________________
"......на свете везде все равно." |
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали Олег1099 спасибо за это полезное сообщение: |
alexZ8 (23-10-2017),
E_Lena (23-10-2017),
Кремышев (24-10-2017),
Мария11 (23-10-2017),
Чудоелочка (24-10-2017)
|
![]() |
#833 |
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Kиев
Сообщений: 1,738
Поблагодарил: 17,086
Поблагодарили 15,886 раз(а) в 1,849 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
Олег, бывали и не редко. Сейчас принимаю магний и их нет, больше месяца.
Но, я не показатель, т.к. пью чай-кофе, подвергаюсь "стрессу" из-за моржевания, частым сменам климата. Всё это выводит минералы из организма. |
![]() |
![]() |
9 пользователей сказали E_Lena спасибо за это полезное сообщение: |
alexZ8 (23-10-2017),
Yulia Mart (07-05-2022),
YuliaRomzez (29-10-2017),
Анетт (25-10-2017),
АннаП (24-10-2017),
Кремышев (24-10-2017),
Мария11 (24-10-2017),
Олег1099 (24-10-2017),
Чудоелочка (24-10-2017)
|
![]() |
#834 |
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Kиев
Сообщений: 1,738
Поблагодарил: 17,086
Поблагодарили 15,886 раз(а) в 1,849 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
121 день низкоуглеводки.
Казалось бы, ну что может изменится за одну неделю, после последнего отчёта. Но, жизнь полна сюрпризов и открытий, если мы их хотим замечать. С чего бы начать? Ну, во первых, я не единственная, кто на этой диете, избавился от седины. Фото одной из последователей безуглеводки, меня просто шокировали. Полностью седая голова, через год питания мясом, полностью вернула свой цвет волос, причём женщина не молодая, средних лет. Даю ссылки, но не уверена, что откроются, т.к. группа закрытая. До https://m.facebook.com/photo.php?fbi...4744&source=47 После https://m.facebook.com/photo.php?fbi...4820&source=47 Вы не поверите, я выросла. Да, да стала выше. Штаны, в которых я ходила моржевать последние пару лет, стали короткие. Муж, тоже не поверил, пока не убедился сам. Наконец-то, я подобрала для себя идеальное по вкусу и мягкости мясо. Это каре баранины. В конце сообщения выложу фото. На этой недели один раз болела голова, из-за смены погоды.Связываю это с солью. Еду я не солю, она портит вкус мяса. Та соль, что в соусах, не достаточна. Приучаю себя пить солёный бульон, хотя бы раз в день. Когда болела голова, съела целый лимон, захотелось, после двух месячного перерыва. В результате, треснула губа, ночью шла кровь. Заметила, когда порежусь или как с губой, кровь очень жидкая, трудно остановить. Вчера купила для семьи на кисляк домашнее молоко. Покупаю часто, ни разу не хотелось попробовать. Вчера сильно захотелось и я выпила целый стакан. Всё обошлось без последствий для моего организма и кетоза. Тоже самое и с орехами, бывает раз-два в неделю съем пару грецких орехов или горсть тыквенных семечек. На этой недели, кроме баранины, ела форель, скумбрию, сливочное масло. Вес вернулся на летний - 62 кг. Пью очень много чая, каркаде, ройбуш, зелёный. Стараюсь ограничивать кофеин. Почти каждый день купаюсь, пару-тройку раз в неделю хожу на рынок, пешком, 9 км. Ага, фотки до сих пор не вставляются, а жаль. |
![]() |
![]() |
16 пользователей сказали E_Lena спасибо за это полезное сообщение: |
alexZ8 (27-10-2017),
DenginAA (27-10-2017),
liamber (27-10-2017),
MaryArt (24-11-2017),
rid (27-10-2017),
Spectator (27-10-2017),
Yulia Mart (07-05-2022),
YuliaRomzez (29-10-2017),
Анетт (27-10-2017),
АннаП (27-10-2017),
Кремышев (28-10-2017),
Маринка Солнечная (27-10-2017),
Мария11 (27-10-2017),
муравьиха (27-10-2017),
павел51 (27-10-2017),
Чудоелочка (27-10-2017)
|
![]() |
#835 | |
Регистрация: May 2017
Адрес: Краснодарский кр.
Сообщений: 89
Поблагодарил: 624
Поблагодарили 587 раз(а) в 89 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 0
|
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
Цитата:
Лена, а на сколько см выше? Какой рост стал? |
|
![]() |
![]() |
4 пользователей сказали АннаП спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#836 |
Регистрация: Oct 2014
Адрес: Россия
Сообщений: 140
Поблагодарил: 10,636
Поблагодарили 912 раз(а) в 213 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
![]() E_Lena, здравствуйте! Сразу прошу прощения за дотошность, но не может ли быть так, что Вы в силу каких-то индивидуальных особенностей организма всё-таки не в кетозе? А ведь такое бывает, и не редко: длительное Low Carb, а кетометр показывает 0,2 ммоль/л.
И такой момент: как часто Вы проверяете сахар крови и инсулин? Почему спрашиваю – заметила проблемы с сахаром после трех-четырех месяцев кетодиеты (и после выхода они решаются с трудом). |
![]() |
![]() |
![]() |
#837 |
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Kиев
Сообщений: 1,738
Поблагодарил: 17,086
Поблагодарили 15,886 раз(а) в 1,849 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
Аня, трудно сказать в сантиметрах, т.к. давно уже не делала замеры роста. Но, если судить по штанам, то очень заметно.
Яся, кетоны не измеряю. Но, у меня есть ряд признаков по которым я ориентируюсь. Во первых, я не могу быть в глубоком кетозе, т.к. я не добавляю других жиров, кроме тех, что в мясе и желтках. Я обычно съедаю в сутки не больше 500г обезжиренного мяса и несколько яиц. Но стоит мне день-два поесть сливочное масло или много желтков, как сразу же появляется запах изо рта, как при переходе в кетоз. Похоже, это и есть глубокий кетоз, но к нему я не стремлюсь, т.к. у меня был отрицательный опыт питания преимущественно жирами в начале моего низкоуглеводного питания. У меня отекали-немели ноги, задерживалась жидкость в организме, бросало в жар. В то время я не ела мясо, а только рыбу, много сала, масло, сметану, орехи. Сейчас другой подход, только мясо-яйца, иногда рыбу, и очень редко масло, орехи. И всё хорошо. Взяла у родителей прибор, а он оказался не исправным. Успела замерить только пару раз днём после еды, был чуть больше 5. Натощак замеряла пол года назад, был 3.5. А что вы ели, когда были на кетодиете? В группе последователей безуглеводки, очень многие, как и я, избегают жиров, только те, что в мясе. У меня бывают периода, аж, воротит от одной мысли о сливочном масле. А через какое-то время, могу съесть сразу много и надолго забыть о его существовании. P.S. реакцию организма на углеводы, я легко отслеживаю по своим потрескавшимся кутикулам на пальцах, у ногтей, по возбуждённому состоянию, бессоннице. |
![]() |
![]() |
9 пользователей сказали E_Lena спасибо за это полезное сообщение: |
alexZ8 (27-10-2017),
ROM (14-11-2018),
Yulia Mart (07-05-2022),
Анетт (27-10-2017),
АннаП (27-10-2017),
Кремышев (28-10-2017),
Мария11 (27-10-2017),
Чудоелочка (27-10-2017),
Яся (27-10-2017)
|
![]() |
#838 | |
Регистрация: Oct 2014
Адрес: Россия
Сообщений: 140
Поблагодарил: 10,636
Поблагодарили 912 раз(а) в 213 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
![]() В основном жирные животные продукты, яйца, сливочное и кокосовое масло, зеленые овощи. Иногда (редко) сыр. Не слишком разнообразное меню
![]() Цитата:
Единственное, что совпадает, так это ровное эмоциональное состояние на кето. === Всегда было интересно: мы все настолько разные (прям-таки до полной противоположности), или тут что-то другое ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#839 |
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Kиев
Сообщений: 1,738
Поблагодарил: 17,086
Поблагодарили 15,886 раз(а) в 1,849 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
Яся, конечно разные, но не на столько. Возможно, кетоз-жиры и не главное на безуглеводной диете, потому, что мой опыт, и не только, стал успешным на питании преимущественно мясом-белками, а не жирами.
Безуглеводная диета ZC, это не одно и тоже что LCHF, совсем разный подход. Принцип ZC в том, чтобы есть мясо-белки до насыщения и пить воду, полностью исключив растительную пищу. В LCHF - нужно есть, преимущественно, жиры до насыщения, умеренно белки и минимум углеводов из растительной пищи. Пока все условия той или инной диеты не буду соблюдены, делать выводы преждевременно. Поэтому, я так строго придерживаюсь однообразия, хотя на сыром мясе это намного сложнее, чем на приготовленном. P.S. когда ела одни жиры, тоже был сушняк. Сейчас на мясе, даже при злоупотреблении соли, жажды не бывает. |
![]() |
![]() |
7 пользователей сказали E_Lena спасибо за это полезное сообщение: |
alexZ8 (27-10-2017),
Yulia Mart (07-05-2022),
АннаП (27-10-2017),
Кремышев (28-10-2017),
Мария11 (27-10-2017),
Чудоелочка (27-10-2017),
Яся (27-10-2017)
|
![]() |
#840 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,900 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
Лена, даже в постной баранине и говядине на 100 гр продукта примерно столько же жира, сколько и белка. Например, в говядине типично 18 гр белка/15 гр жира на 100 гр продукта. В баранине 20/22. т.е. иногда жира чуть больше даже. По калориям это дает 2/3 от жиров, что и есть необходимое условие для кетоза.
Просто жир из мяса, тем более сырого, очень медленно усваивается. Возможно, это и есть правильно. А сливочное масло - все же рафинированный продукт (еще и при том, что молочные жиры очень быстро и полно всасываются). |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Дневник: сверхжёсткая диета | Тарханова | Диеты | 9 | 01-02-2016 19:32 |
Дневник диета 800ккал | Лялечка | Диеты | 8 | 19-10-2012 14:40 |
Зеленая диета | my-nikolai | Диеты | 5 | 07-05-2012 15:40 |
Диета по Библии | Mariam | Диеты | 73 | 24-09-2009 14:27 |
Безуглеводная диета | Putin_IRL | Диеты | 70 | 11-05-2009 02:46 |
Спонсорские ссылки: | |
|