|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Различные методики укрепления здоровья и его поддержания Спорт, йога, закаливание и т.п. |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
17-06-2015, 12:46 | #841 |
Регистрация: Jul 2014
Адрес: Florida
Сообщений: 868
Поблагодарил: 1,432
Поблагодарили 3,465 раз(а) в 839 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Я за бег. Люблю это дело.
|
Следущий пользователь сказал Irrra спасибо за это полезное сообщение: |
prosto Natali (26-08-2015)
|
19-08-2015, 21:04 | #842 |
Заблокирован
Регистрация: May 2014
Адрес: США Флорида, правый верхний угол.:)
Сообщений: 38
Поблагодарил: 7
Поблагодарили 47 раз(а) в 22 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
|
Следущий пользователь сказал car5car спасибо за это полезное сообщение: |
prosto Natali (26-08-2015)
|
23-08-2015, 20:44 | #843 |
Регистрация: Jul 2008
Адрес: MOW-CNX
Сообщений: 215
Поблагодарил: 104
Поблагодарили 591 раз(а) в 183 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Такой опыт :
Нажмите тут для просмотра всего текста
|
3 пользователей сказали aandrei спасибо за это полезное сообщение: |
06-09-2015, 20:06 | #844 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: киев
Сообщений: 5
Поблагодарил: 10
Поблагодарили 9 раз(а) в 4 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
А кто еще занимается легкой беговой трусцой? И каковы успехи в этом занятии? Давайте рассказывайте, делитесь своим опытом...
Бегаю по вечерам 4 раза в неделю 64 минуты пробегаю примерно где-то 8,5 км. Регулярно бегаю с 1 января 1999 года. До этого лет 20 пытался бегать по утрам , но не шло. Как позже понял для моего типа нервной системы бег по утрам вреден. Был случай в 1986 г. готовился идти на работу в органы МВД перед этим по утрам бегал месяц . На медкомиссии меня по сердцу забраковали , сказали , что занимаюсь тяжелым физическим трудом и работа сердца не соответствует критериям здоровья. Скажу честно, от бега не получаю такого удовольствия как пишут некоторые "радость , чувство блаженства " - обычная работа , бывали дни когда в небольшой мороз бежишь по снегу и кайфуешь от этого , но такого мало припомню. На мой взгляд для своего 52-летнего возраста бегаю много , но вес не падает в границах 86-88 кг , хотя очень хочу похудеть на 10 кг. Что только не пробовал |
3 пользователей сказали кондратий спасибо за это полезное сообщение: |
07-09-2015, 02:18 | #845 |
Регистрация: Nov 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 705
Поблагодарил: 422
Поблагодарили 2,073 раз(а) в 585 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Бег трусцой как оздоровительное средство.
Сначала надо основательно поголодать ("прочиститься" изнутри), а затем уже "меньше есть и больше двигаться...".
__________________
Первое счастье - это крепкое здоровье. |
4 пользователей сказали Яга спасибо за это полезное сообщение: |
08-09-2015, 05:35 | #846 |
Регистрация: Apr 2011
Адрес: уже тут
Сообщений: 392
Поблагодарил: 303
Поблагодарили 821 раз(а) в 285 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Поделитесь мыслями на тему "Бег для похудения") раньше бегала на беговой дорожке и после занималась в тренажерном зале. Сейчас за неимением времени посещать фитнесс клуб выбрала вечерний бег на стадионе (мягкое покрытие). Бегаю по 30 минут,оооочень тяжело, но думаю через месяц увеличить время до часа
__________________
Путь в тысячу километров начинается у вас под ногами… и только идущий осилит дорогу! |
3 пользователей сказали lady_Forever! спасибо за это полезное сообщение: |
08-09-2015, 06:53 | #847 |
Регистрация: Apr 2010
Адрес: Магнитогорск, РФ
Сообщений: 1,444
Поблагодарил: 3,017
Поблагодарили 7,953 раз(а) в 1,453 сообщениях Файловый архив: 30
Закачек: 2
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Я раньше для себя тоже сделал такой вывод. НО. После основательной чистки, серии коротких голоданий, радикального изменения питания - сбросил вес до комфортного и идеального по всем системам расчёта. Бег стал в радость. Когда надоедает бежать от старта до финиша, бегаю дробно - быстрый шаг-бег-быстрый шаг-бег. И согласен с мнением Яга, если организм грязный, то прокачка физиологических жидкостей по этой помойке приведёт только к усугублению самочувствия, отравлению и прочим "прелестям".
|
08-09-2015, 06:56 | #848 | |
Регистрация: Apr 2010
Адрес: Магнитогорск, РФ
Сообщений: 1,444
Поблагодарил: 3,017
Поблагодарили 7,953 раз(а) в 1,453 сообщениях Файловый архив: 30
Закачек: 2
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Цитата:
|
|
9 пользователей сказали ATAS спасибо за это полезное сообщение: |
Janna (09-09-2015),
kan2170 (20-10-2015),
monoed (08-09-2015),
Perlamutr (27-10-2015),
prosto Natali (09-09-2015),
sana (30-09-2015),
victordvvv (08-09-2015),
Валерия57 (08-09-2015),
кондратий (09-09-2015)
|
09-09-2015, 18:38 | #849 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: киев
Сообщений: 5
Поблагодарил: 10
Поблагодарили 9 раз(а) в 4 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
До этого лета 2 года сухо голодал по понедельникам , от ужина отказался давно , вместо вечернего приема пищи выпиваю стакан кефира и съедаю столовую ложку меда. Правда ужинаю поздно в полдевятого вечера , сразу после вечернего бега.
В основном еда однообразная - гарнир -рис , не вареная гречка (просто вечером залитая водой) , овсянка очень редко картошка , вместо мяса рыба , хлеб только черный. Летом -салаты с зелени , осенью и зимой салаты с капусты , консервированного горошка и сырого красного буряка . Вдохновившись чтением форума 2 раза провел 48-часовое сухое голодание. Больше не стал делать т.к. пошла аритмия сердца , все прошло после того как выпил жидкости . Понял , что для меня сухое голодание больше 2-х суток не есть хорошо. Этим летом 2 месяца вообще не голодал , решил в дни голода есть только фрукты и овощи - запасал витамины. Осенью думаю опять пойти на сухой голод. Раньше бегал во время сухого голодания , но затем отказался т.к. чувствовал дискомфорт и тяжесть во время бега. |
3 пользователей сказали кондратий спасибо за это полезное сообщение: |
09-09-2015, 19:06 | #850 | |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: киев
Сообщений: 5
Поблагодарил: 10
Поблагодарили 9 раз(а) в 4 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Цитата:
Сегодня даже не вспомню где об этом читал , но на своем опыте убедился , что это так. |
|
Следущий пользователь сказал кондратий спасибо за это полезное сообщение: |
prosto Natali (04-10-2015)
|
Метки |
бег |
Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Плавание как оздоровительное средство | Радей | Различные методики укрепления здоровья и его поддержания | 21 | 05-03-2017 22:02 |
Ходьба как оздоровительное средство. | Яга | Различные методики укрепления здоровья и его поддержания | 52 | 24-02-2016 06:53 |
Мое оздоровительное лето с М.Оганян (лишний вес, миома, артроз и др.) | Белка | Соло-ЗОЖ | 81 | 21-09-2013 09:06 |
РДТ, как средство от боли. | fatSergio | Опыт лечения голоданием различных болезней | 124 | 16-11-2011 06:38 |
ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ ПО МЕТОДУ ПОЛЯ БРЭГГА | Admin | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 0 | 28-03-2005 08:34 |
Спонсорские ссылки: | |
|