|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск ![]() |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы
![]() |
Поиск в этой теме
![]() |
Опции просмотра
![]() |
![]() |
#851 | |
Регистрация: May 2012
Адрес: Novosibirsk
Сообщений: 106
Поблагодарил: 236
Поблагодарили 720 раз(а) в 116 сообщениях Файловый архив: 14
Закачек: 0
|
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
Цитата:
добавлю немного фишечек, которые мною опробованы и действуют. Однако все мы - разные, поэтому опробовать и применять - личный выбор каждого. ![]() Итак, в результате любого стресса (голодание, моржевание, проблемы в семье или на работе, тревожность по поводу и без, проблемы со сном, растительные масла, быстрые углеводы, жареное с "корочкой" и т.д.) вызывают усиленную выработку кортизола для компенсации стрессовых воздействий. С возрастом это приводит к гипертрофии надпочечников и преобразованию тела по Кушингу. Судя по изменениям "геометрии" вашего тела, диета дает положительный результат - идет явное восстановление надпочечников. Для головы есть рецепт от проф. Неумывакина - нужно просто взять полиэтиленовый пакет и дышать в него ртом 20-40 сек. Можно больше. Углексилый газ повышается в крови, что вызовет простой эффект - расширение сосудов (в том числе в голове) и улучшение кровоснабжения головы. Как правило головная боль проходит. Однако, употребление кофе (или напитков с кофеином) может сработать в противоположном направлении, т.к. кофеиноманы имеют спазмированные сосуды и их раскрытие вызывает головную боль. С этой проблемой сталкиваются все, кто хотя бы раз бросал пить кофе - два-три дня зверски болит голова. Прием минеральных добавок и вит.В - это прекрасно для тела и головы. Добавлю от себя, что для тела эффективнее производство энергии в цикле Кребса (а этот механизм позволяет использовать белки, жиры и углеводы). Для этого обратите внимание на комплексный прием: витамины гр. В, Селен, Медь, Магний (в органической форме, дневная норма), Серу (самое простое - АЦЦ-600), Л-Карнитин ( 5 гр.), Коэнзим Ку10 (100 мг) и кислород в виде длительных прогулок (более часа) быстрым шагом до углубленного дыхания (бегать не надо). ![]() ![]() ![]() Нажмите тут для просмотра всего текста
__________________
Пожалуйста, не доверяйте мне. Я всего лишь инструмент в ваших поисках знаний. Моя цель - помочь вам, но вы должны проявлять должную осмотрительность. Последний раз редактировалось Stefania; 29-10-2017 в 13:02.. Причина: коммерческая ссылка |
|
![]() |
![]() |
14 пользователей сказали Nikolaivanych спасибо за это полезное сообщение: |
alexZ8 (29-10-2017),
Ermolova (06-11-2017),
E_Lena (29-10-2017),
gfogel (03-11-2017),
legend (30-10-2017),
Olga A (01-11-2017),
Yulia Mart (07-05-2022),
АннаП (29-10-2017),
Кремышев (29-10-2017),
Маринка Солнечная (30-10-2017),
Мария11 (01-11-2017),
румба (17-01-2018),
Чудоелочка (01-11-2017),
Яся (29-10-2017)
|
![]() |
#852 |
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Kиев
Сообщений: 1,738
Поблагодарил: 17,086
Поблагодарили 15,886 раз(а) в 1,849 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
Nikolaivanych, а как быть с калием? Я почему-то решила, что от него понижается давление и перестала принимать в виде добавок к соли.
В сырых яйцах есть всё необходимое из минералов. Может их употребление в больших количествах, допустим 10 штук в день, заменить приём серы, селена, и меди, возможно и ещё чего-то из вашего списка? Понимаю, что точного ответа может и не быть, но так хотелось бы рассчитывать и приучить свой организм получать всё необходимое из пищи. За совет от головной боли спасибо. Очень похоже на то, что по каким-то причинам, моему организму не хватает углекислоты, возможно, поэтому у меня постоянная тяга к кислому. |
![]() |
![]() |
12 пользователей сказали E_Lena спасибо за это полезное сообщение: |
alexZ8 (29-10-2017),
gfogel (03-11-2017),
Olga A (01-11-2017),
ROM (14-11-2018),
Yulia Mart (07-05-2022),
АннаП (29-10-2017),
Владомир (06-11-2017),
Кремышев (29-10-2017),
Маринка Солнечная (30-10-2017),
Мария11 (01-11-2017),
Чудоелочка (01-11-2017),
Яся (29-10-2017)
|
![]() |
#853 |
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Kиев
Сообщений: 1,738
Поблагодарил: 17,086
Поблагодарили 15,886 раз(а) в 1,849 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
Вчера отмечали ДР сына. Гости, угощения, много сладкого. Что бы не выделяться, ела из того, что было на столе. За 4 часа празднования, съела столовую ложку крабового салата без кукурузы, оливье без картошки, всего по чуть-чуть - сыро-вяленую колбасу, сыр, солёную скумбрию, немного приготовленного мяса и осталась голодной. На какой-то момент, когда был сладкий стол - конфеты, торт, шоколад, промелькнуло в голове, хочу. Но желание было такое слабое, и неопределённое, что было легко переключиться.
Когда гости разошлись, я поняла, что не смотря на всё съеденное, я осталась голодная, т.к. при мысли о куске баранины в холодильники появилась тяга к своей еде. Я достала кусок баранины, сделала фарш и поела от души. Мне очень понравился мой новый уровень владения своим пищевым поведением, на который не повлияли ни обстоятельства, ни люди, ни углеводы. ![]() |
![]() |
![]() |
18 пользователей сказали E_Lena спасибо за это полезное сообщение: |
alexZ8 (29-10-2017),
DenginAA (01-11-2017),
gfogel (03-11-2017),
Marianna (29-10-2017),
marimosk (01-11-2017),
Olga A (01-11-2017),
rid (30-10-2017),
ROM (14-11-2018),
Spectator (29-10-2017),
Yulia Mart (07-05-2022),
Анетт (29-10-2017),
АннаП (29-10-2017),
Владомир (29-10-2017),
Кремышев (29-10-2017),
Маринка Солнечная (30-10-2017),
Мария11 (01-11-2017),
муравьиха (29-10-2017),
Чудоелочка (01-11-2017)
|
![]() |
#854 |
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Россия
Сообщений: 15
Поблагодарил: 113
Поблагодарили 56 раз(а) в 15 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
Здравствуйте, E_Lena.
цитата из вашего поста за 11.09.2017: Нажмите тут для просмотра всего текста
Тело может преобразовать немного K1 в MK-4 (витамин K2), но не достаточно, чтобы полностью удовлетворить наши потребности. Поэтому опытные веганы обращаются к натто (ферментированной сое), которая содержит бактериальную форму витамина К, что наши тела могут немного превратиться в МК-4. Для отличного образования по витамину K, пожалуйста, ознакомьтесь с статьей Криса Мастерджона « The Ultimate Vitamin K2 Resource» . Он рекомендует, чтобы веганы применяли специальные добавки вместо того, чтобы полагаться исключительно на натто для удовлетворения своих требований К2.
Автор, кажется, вообще не в теме или специально приврал, назвав самый лучший для нашего организма вид витамина К2 - МК-7 всего лишь "бактериальной формой витамина К". Рекомендует принимать спец. добавки веганам, принижая значение натто, опять же, не указав, что часть из них делается именно из него. МК-7 содержится в продуктах: натто или ферментированная соя(лидер по содержанию) твердые и мягкие сыры (мало) квашеная капуста (очень мало). и еще одна: Нажмите тут для просмотра всего текста
Витамин K2 запутан, потому что он встречается во многих формах, но необходимая нам форма называется MK-4, которая существует только в продуктах для животных.
есть сомнения, что МК-4, получаемый из животных продуктов, вообще полезен. большая статья и ссылки на исследования здесь: http://nestarenie.ru/vitamin-k-sokra...-dva-raza.html Последний раз редактировалось Marky; 01-11-2017 в 01:52.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#855 |
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Kиев
Сообщений: 1,738
Поблагодарил: 17,086
Поблагодарили 15,886 раз(а) в 1,849 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
Marky, витамин К относится к жирорастворимым витаминам. Поэтому самая лучшая его биодоступность из жирных животных продуктов.
http://golodanie.su/forum/showpost.p...2&postcount=16 http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=652 |
![]() |
![]() |
8 пользователей сказали E_Lena спасибо за это полезное сообщение: |
alexZ8 (01-11-2017),
gfogel (03-11-2017),
Yulia Mart (07-05-2022),
Анетт (01-11-2017),
АннаП (01-11-2017),
Кремышев (01-11-2017),
Мария11 (01-11-2017),
Чудоелочка (01-11-2017)
|
![]() |
#856 |
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Kиев
Сообщений: 1,738
Поблагодарил: 17,086
Поблагодарили 15,886 раз(а) в 1,849 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
Просто делюсь наблюдениями.
Сегодня встала позже обычного в 5.30. Чай-кофе не пью уже несколько дней. Час назад выпила пять сырых яйца и побежала на озеро искупаться. В результате, полное расслабление, приятная истома во всём теле, почти, как после блюдомании. Как могут совершенно противоположные действия в плане здоровья, быть так похожи по удовольствию. |
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали E_Lena спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#857 |
Регистрация: Jul 2017
Адрес: Самара
Сообщений: 149
Поблагодарил: 690
Поблагодарили 976 раз(а) в 154 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
|
![]() |
![]() |
![]() |
#858 | |
Регистрация: May 2012
Адрес: Novosibirsk
Сообщений: 106
Поблагодарил: 236
Поблагодарили 720 раз(а) в 116 сообщениях Файловый архив: 14
Закачек: 0
|
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
Цитата:
В виде добавок рекомендуют принимать магний с вит.В, н-р Магнелис, в котором магний в хорошо усваиваемой форме.
__________________
Пожалуйста, не доверяйте мне. Я всего лишь инструмент в ваших поисках знаний. Моя цель - помочь вам, но вы должны проявлять должную осмотрительность. |
|
![]() |
![]() |
4 пользователей сказали Nikolaivanych спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#859 | |
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Kиев
Сообщений: 1,738
Поблагодарил: 17,086
Поблагодарили 15,886 раз(а) в 1,849 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
И правда, что совершенству нет предела. И самое близкое к совершенству это простота-доступность.
Как я уже писала, думала, что моя проблема с головной болью, связана именно, с низким давлением. Всю неделю по несколько раз в день измеряла давление и как оказалось оно у меня идеальное. С утра 110/80, днем чуть выше 120/85, хотя всю жизнь было низкое 90/60. Я решила, что проблема в силицилатах, т.к. я много пила травяных чаёв. Цитата:
И так, как по закону жизни, где-то убудет, а где-то прибудет, я начала экспериментировать с сырым молоком. О, да, я знаю, что это только для младенцев и про кальций и т.д. и т..п. Но, ведь не зря я взялась за разоблачение мифов. Возможно, это один из них. Но, речь пойдёт только о сыром, козьем молоке. Продолжу, когда вернусь с озера. |
|
![]() |
![]() |
14 пользователей сказали E_Lena спасибо за это полезное сообщение: |
alexZ8 (19-11-2017),
DenginAA (08-11-2017),
Ermolova (08-11-2017),
Olga A (07-11-2017),
ROM (14-11-2018),
Yulia Mart (07-05-2022),
АннаП (14-11-2017),
Владомир (07-11-2017),
Кремышев (09-11-2017),
Маринка Солнечная (08-11-2017),
Мария11 (07-11-2017),
муравьиха (08-11-2017),
павел51 (09-11-2017),
Чудоелочка (07-11-2017)
|
![]() |
#860 | |
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Kиев
Сообщений: 1,738
Поблагодарил: 17,086
Поблагодарили 15,886 раз(а) в 1,849 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
Продолжаю...
Чем же козье молоко такое особенное? Существует связь между маслом MCT и козьем молоком, о которой полезно узнать. Сначало вспомним кое-что о жирах. Жиры являются «триглицеридами», соединениями жирных кислот и глицерина. Они варьируются от жидкости до твердого вещества при комнатной температуре и довольно стабильны, хотя со временем они могут прогоркнуть (окислять, медленно разрушаться и т. Д.). Поскольку они стабильны, они создают хорошие клеточные компоненты и хороши для хранения в качестве потенциальных источников энергии в растениях и животных. Организмы, в том числе и мы, могут быстро высвобождать жирные кислоты из жиров, и эти жирные кислоты могут проникать в метаболизм, чтобы обеспечить снабжение клетками энергии. В природе много жирных кислот, они соответствуют рисунку, но отличаются длиной молекулы и расположением связей между их атомами углерода. Итак : Содержание жирных кислот в МСТ и в козьем молоке, имеет сходство. Это <триглицериды средней цепи>. Отличие только в самом источнике от куда их извлекать. Масло МТС - растительный источник, козье молоко - животный. Жирные кислоты в MCT в основном каприновые, каприловые и капроновые кислоты - запомните эти названия. Эти молекулы короче, чем многие другие жирные кислоты, которые мы потребляем в пищевых продуктах. «Влияние жирных кислот в козье молоко на здоровье», http://dx.doi.org/10.5772/50769 «1.2. Состав жирной кислоты в козьем молоке Цитата:
В результате мы имеем, очень мягкий кетоз, и более полезный, в связи с метаболизмом жирных кислот средней цепи. |
|
![]() |
![]() |
9 пользователей сказали E_Lena спасибо за это полезное сообщение: |
alexZ8 (19-11-2017),
ROM (14-11-2018),
Yulia Mart (07-05-2022),
Владомир (08-11-2017),
Кремышев (09-11-2017),
Маринка Солнечная (08-11-2017),
Мария11 (09-11-2017),
павел51 (09-11-2017),
румба (08-11-2017)
|
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Дневник: сверхжёсткая диета | Тарханова | Диеты | 9 | 01-02-2016 19:32 |
Дневник диета 800ккал | Лялечка | Диеты | 8 | 19-10-2012 14:40 |
Зеленая диета | my-nikolai | Диеты | 5 | 07-05-2012 15:40 |
Диета по Библии | Mariam | Диеты | 73 | 24-09-2009 14:27 |
Безуглеводная диета | Putin_IRL | Диеты | 70 | 11-05-2009 02:46 |
Спонсорские ссылки: | |
|