Дневник Ирины

[IrMa]

Сообщение от Gosh

Ирина, извините за многословие в Вашем дневнике. Увлекся, бывает...

Да, может выделим в отдельную тему? Дневник не засорять, да и поговорить об этом удобнее будет. Типа - голодание и белок в, скажем, вопросах? А, модеры? Думаю, Гвоздь тоже поддержит.

Gosh,
не извиняйтесь, многословие - не порок. Главное, чтобы по делу)
Пусть уж остаются, раз написаны здесь, - для истории, так сказать. Вопросы, которые задаёт Гвоздь, интересны и мне, так что надеюсь, что как раз он не поддержит)
А интересующую Вас и Ваших собеседников тему про белок, конечно, создавайте, эта возможность доступна каждому пользователю. Anytime.

[Gosh]

Сообщение от IrMa

А интересующую Вас и Ваших собеседников тему про белок, конечно, создавайте, эта возможность доступна каждому пользователю. Anytime.

Создана - в вопросах - http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=5052

[anyk99]

Gosh,Гвоздь...
Мне есть, что сказать на пост Goshы, по поводу приведённой цитаты о глюкозе из белка, и прочему.
Но вело-радости по нынешней погоде столь уместны, что львиная доля моего энтузиазма отдана именно велосипеду. )))))

Поэтому, я коротко вякну о ключевой точке, проявляющей, простите, ошибочность всей цепочки рассуждений. А дальше, уж сами, ладно? Я в вашу логичность и сообразительность верю.

Запасы гликогена в человеке исчисляются из факта, что в среднем, мышцы на 2-4% по весу состоят из гликогена, а печень - на 4-6%
Энергоёмкость - глюкозосодержание гликогена - за 30-дневное голодание неисчерпаема.
Так что, запасов глюкозы в среднем человеке хватает не то, что на часы, а на весь среднестатистический голод.

"Недостаточность" глюкозы на голоде обусловлена не её отсутствием, а плановым, запрограммированным изменением. Сброс ацидотического криза идёт не за счёт глюконеогенеза, а за счёт поставок глюкозы из гликогена печени.

Гликоген мышц легко поставляется в кровь на голоде более интересным процессом. Глюкоза из гликогена мышц, при интенсивных нагрузках утилизируется до молочной кислоты, попадает в таком виде в кровь, потом в печень, где восстанавливается до глюкозы и становится доступной для использования. Потому при физических нагрузках и легче голодать.

Белки - вообще отдельная тема. Простите, но потребности в белке - миф.
"Усыхание" мышц на голоде - результат вовсе не самоедства. И чаще даже не обезвоживания. Это именно чистка - вывод, а вовсе не утилизация, "кривых" материалов, если до голода приходилось строить себя именно из кривых. Ещё, конечно, и сброс как гликогена, так и жира.
Белки организм легко строит используя азот воздуха. Незачем гробить живые, здоровые ткани.
Впрочем.... понимаю, что это принять тяжело - очень долго опыляли народу мозги теорией дефицита, валя именно на дефицит, всё, что ни попадя.

[Gosh]

Аник, есть что возразить, но, к сожалению, не считаю возможным делать это в дневнике у Ирины. Я же просил перенести и не продолжать тут. Уже и тему отдельную создал. Туда давайте, а?

Ирина, извините еще раз.

[Гвоздь]

Сообщение от IrMa

не поддержит

Можно и то и то. Шум делу не помеха, было бы "по делу". Наивные вопросы неспециалиста могут возникать в разных головах и ведут, при последовтельной настырности к истинному пониманию.

[IrMa]

Сообщение от IrMa

Может, это мне так повезло, и я в бигу? ))

Дошутилась. Нет, такого совершенства, чтобы падать на полпути, не достигнув заветной цели, ложка, которой ем, конечно, пока не достигла. Но подносить её хочется всё реже. ("Ложка, которой ем" – это аллегория, обхожусь по-прежнему без) И тенденция, кажется, смотрит только вперёд. Или вглубь. Наедаюсь действительно меньшим. Не голодаю, ем достаточно, но заметно меньше и реже, чем ещё в "совсем недавнем прошлом". То ли дело в моносыро-сыромоно, то ли в физическом пробуждении, то ли это последствия моего последнего недолгого голодания, а, может, и вовсе по совокупности причин, - могу только догадываться, предполагать и фантазировать. Хотя склоняюсь к первому. С последним. И к общей перестройке организма. (Аник?)

По-прежнему считаю, что для разбора полётов рановато, но всё-таки какие-то итоги подвести зачем-то тянет.

Итак, подвожу зачем-то какие-то итоги. За последние пять месяцев я заимела: роскошный кишечник, с которыми были проблемы всегда (!) и с которым проблем больше нет никаких и вообще, отсутствие присутствовавших на протяжении полутора лет головных болей, головокружений и помутнений в глазах (зрение не улучшилось, но усталость и "песок" чувствовать перестала), нормальный (!) сон (если и не сплю, то совсем не потому, что не получается заснуть), полностью нормализовавшуюся теплорегуляцию тела (не мёрзну, то есть, больше), покинувшие, очень надеюсь, безвозвратно, голову навязчивые состояния (здесь о них не рассказывала, но откровенничала разок в теме Мишы) и всякие мелочи, вроде улучшившегося состояния кожи, ногтей и волос. +Без морального напряга и приложения титанических усилий держащийся в желаемом виде вес (а я по своей природе: шаг вправо, шаг влево - понеслась и раздалась).
Из того, что касается физиологии, кажется, всё. Из того, что не касается физиологии… Местами изменения тоже весьма неплохие.

Да, как только ударила по спорту, захотелось ударить и по воде - пью теперь больше, чем до. Аж на два неполных стакана в день. Причём, когда занималась в зале, жажды, как я когда-то признавалась, не было совершенно, как стала бегать и седлать велосипед, появилась. (А в зале я не только тягала железо, но и крутила те же педали и бежала те же кроссы) Догадываюсь, что этому есть вполне логическое объяснение. Какое именно, пока догадываюсь меньше. (Аник?))

Тянет на природу. К воде и к соснам. И к новым ощущениям тянет. Надо, думаю, что-нибудь в этом направлении придумать. Не очень саморазрушающее.

Пока, кажется, всё. Тем, что забыла, вспомню, дополню.

Всем спасибо за внимание, всем прекрасных выходных.

[anyk99]

Сообщение от IrMa

(А в зале я не только тягала железо, но и крутила те же педали и бежала те же кроссы)

Работа на тренажёрах такого типа меньше, чем работа по перемещению собственного веса. Особенно, если с подьёмами и спусками. Да и влажность воздуха роль играет. Наверное поэтому.
Впрочем, я заметил, что после поездки вдоль загазованной улицы пью значительно больше... и в туалет бегаю больше. Промываюсь, наверное )))))
А в Тае, за пару часов вкручивания педалей в гору при 40 град. в тени - до 4-х литров воды... ПОтом аж выбрызгивалось - куда там тренажёрам!

Сообщение от IrMa

а, может, и вовсе по совокупности причин, - могу только догадываться, предполагать и фантазировать. Хотя склоняюсь к первому. С последним. И к общей перестройке организма. (Аник?)

А чего сразу "Аник"?
Сама поди уже поняла, что есть некий режим, что можно назвать истинным здоровьем, в отличии от отсутствия состояния болезни. И что на этот режим только совокупностью мер вернуться удаётся.

Знаешь, как я за тебя рад?!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Reality]

Сообщение от anyk99

Знаешь, как я за тебя рад?!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

IrMa, и я очень-очень за тебя рада!

[DaniX]

Сообщение от Gosh

Danix, не передергивайте, я утверждал другое (буквально):

Ну и замечательно что сами все рассказали!

[riskon]

Сообщение от IrMa

Тянет на природу. К воде и к соснам

Выпить и уколоться))))))))

"Как бы тебя не тянуло расслабиться - держись!"
(из советов страдающему диареей)