|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
05-08-2019, 02:57 | #981 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,538
Поблагодарил: 22,324
Поблагодарили 51,837 раз(а) в 7,627 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
5.8.Пн. 1. Т 2х2,5 = 5 мин\100\темп 20 2. Р 9 левой = 5 мин\85\темп 17 3. Р 9 правой = 5 мин\90\темп 18 4.Пресс подъем ног = 20 5. Боковые наклоны 8 = 20+20 6. Тяга 16=20 7. Тяга в наклоне 8 = 20+20 9. Растяжка. Питание: завтрак спланировал - арбуз +булочка+кунжут, дальше то же не знаю что, но веганский 3х разовый рацион. В обед наверное борщ с грибами. |
|
05-08-2019, 06:52 | #982 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,538
Поблагодарил: 22,324
Поблагодарили 51,837 раз(а) в 7,627 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
TatSu, не могу даже понять как можно занимаясь гантелями сломать зуб? Если заниматься бегом, то быстрей можно сломать зуб или если зубами грызть орехи фундук. Женщинам после 60 лет положена гиря на соревнованиях 12 кг, мужикам 16 кг по правилам ВФГС. А у нас первый этап вот начинается с гири 8 кг. Всё очень серьёзно. Но если что, то женщин мы допускаем и на гире 6 кг и даже 4 кг, коэффициент только поменяем.
|
05-08-2019, 07:47 | #983 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,538
Поблагодарил: 22,324
Поблагодарили 51,837 раз(а) в 7,627 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Вот TatSu, специально для тебя вспомнил и нашел женщину не гиревичку, которой нет 60 лет, но больше чем 50 лет и которая после 50 лет решила поднять, чтобы доказать что сможет пудовую гирю 100 раз. Подняла больше целых 111 раз. До этого никогда не занималась гирями и сейчас уже наверное забросила, это было из принципа. Но правда здесь благоприятное обстоятельство, то что ее сын МСМК по гиревому спорту и он её подготовил. Но он с ней не живет и вообще военнослужащий и сейчас в Москве, а раньше служил в Капустин Яр.
https://youtu.be/IQlbG_WgVRI Конечно очень тяжело ей это далось, если посмотреть уже после 4 минуты, то тяжело дышит, но несгибаемая воля и простояла сколько смогла кажись 8 мин 45 сек, натерла и сорвала водянку, но и это ее не остановило. |
05-08-2019, 08:28 | #984 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,538
Поблагодарил: 22,324
Поблагодарили 51,837 раз(а) в 7,627 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Сегодня наверное дождь повсеместно, потому что Венера в соединении с Солнцем(очень сильный аспект для дождя) и плюс усилена секстилем от Луны(даже этого достаточно для дождя) и плюс квадратурой от Урана(который может добавить ветер и похолодание). Но 3 сильных аспекта за дождь и ни одного против
|
05-08-2019, 08:40 | #985 |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,240 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Сергеев, за видео о Инне Сёминой огромное спасибо.
|
05-08-2019, 09:06 | #986 |
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,653
Поблагодарил: 8,194
Поблагодарили 11,718 раз(а) в 1,669 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Глянула видио с женщиной, вот это да! Надо же столько силы воли, выдержки иметь!
Если честно, я бы на такое никогда не решилась, потому что боюсь надорваться. Я вон даже по асфальту не бегаю ноги берегу, а тут... Чуть глаза от удивления не вылетели
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение» Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство... |
05-08-2019, 15:50 | #987 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,411
Поблагодарил: 44,367
Поблагодарили 55,793 раз(а) в 6,397 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Всё делаем разумно, под контролем пульсометра и под присмотром личного тренера. Пульсометр собираемся приобрести Ларе перед Полумарафоном. Не вижу ничего опасного для Лары в этих соревнованиях. Если делать всё без фанатизма.
Учитываем, что она только ещё начинающий гиревик. Поэтому и вводим в правила для неё определенные послабления. А так же приглашаем и других желающих женщин и мужчин поучаствовать в будущих соревнованиях.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
05-08-2019, 16:24 | #988 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,538
Поблагодарил: 22,324
Поблагодарили 51,837 раз(а) в 7,627 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Lesya 777, я это видео привел не как пример для подражания, просто информация. Мне еще одна пенсионерка попадалась, так вообще уЖАс, но никак не могу вспомнить, ей вообще под 60 лет а пудовку вырвала не то 140, не то 145 раз и занималась года два всего, выступала у Ежова на соревах. С хорошей техникой, хотя нигде ни на каких соревнованиях раньше не светилась, если и занималась гиревым спортом то у себя дома. Это и мне страшно представить когда я сам за 6 лет еле дошел до рывка 16 кг на 160 раз и дальше мотор(сердце) не пускает.
|
07-08-2019, 03:23 | #989 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,538
Поблагодарил: 22,324
Поблагодарили 51,837 раз(а) в 7,627 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
7.8.Ср.
Как то неожиданно был на этапе заблаговременной подготовки и вдруг оказался сразу на этапе предсоревновательной подготовки. Кремышеву то же наверное пора уже гирю 8 кг покупать и начинать готовиться, ну или напрокат где нибудь взять. А то можно получить баранку, закончить с нулевой оценкой. Потому что не выгодно здесь я думаю коэффициент между гирями 12 и 8 ставить. Темп почти на верхней границе возможного и тут еще на коэфф. 2 помножить и будет не 200 а 400 очков минимум. А 8 кг даже теоретически невозможно вырвать 400 раз. На более тяжелых гирях(на нормально тяжелых) там другое дело там запас по темпу может быть большим, да и то у разных спортсменов разная конфигурация ММВ и БМВ. Кому то удобней на 32 кг очки набирать, а другому на 24 кг. Для Лары можно взять гирю 6 кг, потому что женщина и можно даже взять 5 кг или 4 кг потому что новичок. Тренировка: 1. Разминка, растяжка 2. СГУ 3. Р 10 кг = 2мин+2мин х2\темп 17\ Итого: 8 мин, 136 раз * Толчок сегодня пропустил, потому что трещат от него колени все таки 200 прыжков, хоть и вес из детского сада+свой собственный вес 83,5 кг. 4. Пресс = 20 5. Отжимания от пола 20 * Вредное упражнение |
07-08-2019, 03:47 | #990 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,685
Поблагодарил: 32,512
Поблагодарили 15,212 раз(а) в 1,710 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Серёж, колись, что за СГУ? Я понимаю, что это Специальные Гиревые Упры, но ты конкретно напиши. Или это СЕКРЕТ фирмы ?!
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
Здесь присутствуют: 6 (пользователей: 0 , гостей: 6) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ | Наниджан | Обсуждение дневников голодания | 3 | 08-02-2018 09:49 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Обсуждение дневников голодания | 24 | 24-02-2016 15:06 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Архив | 0 | 25-01-2016 05:05 |
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. | Постник | Архив | 1 | 29-06-2011 11:16 |
Можно ли голодать через неделю после выхода? | Lama | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 25 | 18-10-2007 19:40 |
Спонсорские ссылки: | |
|