ВГ Голодание цель похудеть на 20кг. Новичок, нужны советы.

[AlexAxe]

Друзья, приветствую.

Хочу похудеть на 20кг (исходный вес 114) + поправить здоровье + бросить пить (ежедневно выпиваю вечерами).

По срокам не знаю на сколько хватит сил. Это второе голодание. Первое было в прошлом году на 3-ое суток.

Мало что знаю про голодание, поэтому приветствую вашу помощь советами.

[AlexAxe]

1 день 10.06.19. Всё как обычно. Накануне выпил литра 3 пива, проснулся ближе к 12, чувствую себя нормально.

Вес до голодания 114 кг.

Сделал клизьму. Потом поехал по делам, вернулся ближе к вечеру.

Самочувствие 8/10
Настроение 9/10

Вес 112.5

[AlexAxe]

2 день 11.06.19 начинаем с клизьмы.

Текут слюни и очень хочется кушать. Стал пить больше воды, раз нельзя есть, то нужно пить:)

Чувствую слабость. Непонятное состояние сознания, такое ощущение, что я под каким-то кайфом. Днем хотелось бросить эту затею, но потом поразмыслил и ещё тверже решил идти до конца (хотя бы до первого криза).

Начал читать книгу Николаева "Голодание ради здоровья".

Вес почему-то не снизился сегодня сильно, возможно это из-за того, что я стал больше пить.

Вес 112.1

Самочувствие 7/10
Настроение 8/10

[AlexAxe]

3 день 12.06.19
Под утро сильно урчал живот, был сильный голод. Сходил в туалет, вылез комом непонятной слизи. Живот сразу успокоился.

Сегодня первый день, когда я спал неплохо - 3 часа глубокого сна и 5 неглубокого, просыпался несколько раз. До этого глубокий сон был максимум 1.3 часа.
Ночью несколько раз кидало в жар и я сильно потел.

Встал на весы 110,9 (выпил почти литр воды). Процесс идёт и это радует.

Контрольный замер сделаю вечером, т.к голодовку начал с вечера.

Самочувствие 9/10
Настроение 10/10

Полдня спал, сил нет. Потом пошел заставил себя пройти 5км, ноги подкашиваются, но осилил. Странно, что пот не пахнет (не стал дезодорантом пользоваться). Вес еще снизился, но напишу его ближе к 23.00

К вечеру вес 110.5
Воды пью много, т.к боюсь обезвоживания. Выпиваю почти 3 литра, единственное беспокоят частые походы в туалет, но это логично, т.к воде нужно куда-то деваться.

[AlexAxe]

4 день 13.06.19
С утра настроение огонь. Сделал клизьму, опять лезет всякая гадость, я думал уже пора бы очиститься, но нет.

Спал неплохо, глубокий сон 3.24 неглубокий 3.35. Вчера много читал.
Мне нравится, что голова ясная. Решаю вопросы по работе.

Но слабость, ппц. Валялся бы целый день на кровати.
Днем подремал, а потом решил все таки идти гулять.

Насколько я понял слабость - это интоксикация организма и выводить токсины можно через стул, по маленькому, душ и физ нагрузка.

Вышел. Ноги еле плетутся, но лучше, чем вчера. Когда пришел домой через полтора часа, то ноги были более живые, чем до прогулки.

Кайф. А еще нравится, что нервная система отдыхает. Вообще стрессов нет и ясная голова.

Самочувствие 8/10
Настроение 10/10

Предварительный вес 109, но взвешусь еще ближе к ночи.

[AlexAxe]

5 день 14.06.2019

С утра самочувствие не очень - слабость. Понял, что интоксикация. Организм попросился на толчок. Вышла такая гадость, такого черного цвета я еще не видел. Откуда все это берется? Сделал зарядку, что удивило - при приседаниях почти не было обычного хруста в коленях (сколько себя помню всегда первые несколько раз хрустели), вместо этого было 2 глухих щелчка и все - очень непривычно.

Кайфую от ясности ума. Пообщался с коллегами продуктивно. После процедур чувствую себя неплохо. Уже начинаю входить во вкус.
Самочувствие 9/10
Настроение 9/10

С утра вес 107.7 стал пить меньше воды, т.к прочитал, что много пить вредно. Буду придерживаться 2л в день (упс 2л уже выпил).

Чувствую себя заметно лучше. Была слабость, но пошел на прогулку и стало намного лучше. Лучше, чем вчера.

Жду не дождусь ацидоза.

Вчера начали ныть почти, особенно правая, сегодня тоже, но не так сильно.

[Венкиан]

AlexAxe, пейте больше чистой воды.Лучше родниковой, колодезной, чтобы почки поддержать. Ориентируйтесь по воде на свой организм,у вас вес большой,значит воды нужно больше,не читайте ерунды,слушайте ваше тело, следите за качеством воды,а вам с вашим весом можно и 3 и ,может,4 литра.2 литра в день нужно пить человеку среднему около 60 кг.Если вес около 80 ,то уже больше на поллитра.Во время голодания на воде вам с вашим весом ,наоборот ,стоит больше пить,чтобы помочь почкам.
Если почки ноют,значит у них перегрузка,помогите водой,наоборот,больше воды нужно.Ориентируйтесь по желанию пить,если хочется,пейте не бойтесь,если тянут почки выпейте пару стаканов воды и понаблюдайте,стало лучше или нет.
Клизмы делайте каждый день обязательно,не ленитесь.

[AlexAxe]

Сообщение от Венкиан

AlexAxe, пейте больше чистой воды.Лучше родниковой, колодезной, чтобы почки поддержать. Ориентируйтесь по воде на свой организм,у вас вес большой,значит воды нужно больше,не читайте ерунды,слушайте ваше тело, следите за качеством воды,а вам с вашим весом можно и 3 и ,может,4 литра.2 литра в день нужно пить человеку среднему около 60 кг.Если вес около 80 ,то уже больше на поллитра.Во время голодания на воде вам с вашим весом ,наоборот ,стоит больше пить,чтобы помочь почкам.
Если почки ноют,значит у них перегрузка,помогите водой,наоборот,больше воды нужно.Ориентируйтесь по желанию пить,если хочется,пейте не бойтесь,если тянут почки выпейте пару стаканов воды и понаблюдайте,стало лучше или нет.
Клизмы делайте каждый день обязательно,не ленитесь.

Спасибо за советы. Я читал, что пить нужно 30мл на 1к веса. Пью талую воду бутилированную или детскую. Литра 2.5-3.5 в день. Больше не лезет, да и напрягают частые походы в туалет. Я хожу по малой нужде раз 30 в день точно, причем нормально хожу, не порожняком. Почки отпустило.

У Николаева тоже написано, что в воде не было ограничений. Это я где-то в инете прочитал, что вода даёт лишнюю нагрузку.

[AlexAxe]

6 день 15.06.2019

Вчера лёг в 12 ночи. Спать ложиться стал раньше (до голода в 2-3 ночи ложился).
Встал в 9 утра бодрым, без будильника.
2.59 глубокий сон, 5.28 неглубокий. Клизьма показала, что гадости еще много осталось.

Болят ноги и мыщцы рук-груди. Вчера ходил 7км, позавчера занимался во дворе на тренажерах, боль приятная, от физ. нагрузки.

С утра вес 106.6
Самочувствие 9/10
Настроение 9/10

Лет 20 не читал книги, читал пару, но не с таким упоением. Почти прочел книгу Николаева "Голодание ради здоровья"

Раньше если не мог заснуть, то ворочался. Сейчас читаю книгу перед сном, возьму это в привычку.

Голодать планирую до первого криза, а там как пойдет. У меня 3 июля начнется обучение по нлп, а в начале августа нужно будет ехать в Питер. Боюсь быть в плохом самочувствии. Но если все будет ок, то с моим запасом жира я могу голодать дней 50:))) Про выход не забываю, т.к это самая сложная часть.

Позже вечером отпишу самочувствие и вес.

Вес 106.2

Днем была слабость, даже задремал на часик. Потом понял, что так дело не пойдет и пошел выводить токсины. После прогулки в 5км состоянии улучшилось.

[AlexAxe]

7 день 16.06.2019

С утра клизьма и душ, как обычно. Организм все очищается и очищается, пока не вижу просвета.

Вчера была слабость, подремал днем. Никуда не хотел выходить. Но под вечер понял, что у меня отправление токсинами и пора взять себя в руки и идти на прогулку. Прошел чуть меньше, чем обычно - почти 8000 шагов. Потом еще во дворе позанимался на тренажерах, покачал руки и грудь.

Шаг был довольно бодрый, намного веселее, чем раньше, хотя ноги еще болят от нагрузки.

Долго не мог заснуть. Ныла спина, толи от упражнения планка, толи почки отдавали в нижнюю часть. Ворочался, но потом отпустило и заснул часа в 4 утра. Плюс с женой поругался (в процессе развода). Хорошо, что голодаю т.к нервная система крепкая, это то, что мне было нужно.

Лег в 2, заснул под утро около 5. Встал в 10. Чувствую себя хорошо.
1.42 глубокий сон, 6.22 неглубокий.

На языке появился желтый налет, до этого был белый.

С утра вес 105.4
Самочувствие 10/10
Настроение 9/10

слабости вообще нет, чувствую себя прекрасно. С голоданием думаю идти до конца. Раньше развод был непонятной вещью, нужно подготовить документы для суда, собрать бумажки...
Вчера погуглил - все довольно просто. Наконец-то мой мозг начинает работать не как мозг алкаша, который бухает уже 10 лет и мне это очень сильно нравится.

Сегодня первый день, когда я физически чувствую себя прекрасно. Прошел 9км, позанимался на тренажерах во дворе. Ничего не болело.

Вес ближе к ночи 105.2