Дневник Wit. Голодание на фоне низкого веса (21+7)

[Wit]

Приветствую всех. Надеюсь, что кто-нибудь откликнется. Народ, нужна консультация опытных. Моё голодание идёт на фоне низкого веса.
Сегодня 14-й день голодания (водного). Старт был при весе 47,6 кг, нормальный вес 48 кг при росте 168. Правда, в день, предшествующий началу голодания, сходила в сауну и подозреваю, что процесс уже тогда пошёл (в тот день был только морковный сок и морковь). 38 лет. Ранее голодала максимум 4 дня 4 года назад, ещё в период перехода на сырое, в последние пару лет раз в месяц 1 день СГ, так же имелось в прошлом году 50 часов СГ (но с СГ уже покончено, как только узнала, что это не есть гуд). Короче, опыта голодания почти нет. В детстве меня много пичкали антибиотиками и вообще всякой медикаментозной дрянью, т.к. была очень болезненной в плане всяких простуд.
Я сыромоноед «по Изюму» 4 года без срывов, так что думала, что организм уже более-менее очищен и подготовлен к голоду, т.к. на СМЕ очень хорошо себя чувствовала и вообще радовалась жизни. К тому же, один мой земляк, тоже СМЕ, голодал 21 день очень легко и комфортно. Вот и я думала, что у меня так же будет, но меня ждал неприятный сюрприз. Как-то тяжеловато идёт, в смысле, слабости. Такое впечатление, что всё делаю в два раза медленнее и нужно прикладывать в два раза больше усилий. Это основной фон, конечно, бывает временами всё очень даже ничего в смысле сил. Это, конечно, я переживу, хоть и неприятно. Это, так сказать, бэкграунд. А сейчас вопросы:

Меня более всего сейчас волнует достаточно большая потеря веса. По прописям, чем далее, тем потеря веса должна замедляться и даже остановиться. А у меня с первого дня падает в среднем на 0,5 кг. Я надеялась, что сегодня убавится меньше, но оказалось -400г. Я бы очень хотела отголодать полный цикл 28-30 дней, но тревожит такая динамика потери веса. Итак, на утро 14-го дня имеем 40,4 кг. По мне уже можно изучать анатомию. Есть ли какая-нибудь статистика по динамике потери веса на голоде у людей с низким весом? Хотелось бы, конечно, успокоиться по этому поводу и не грузиться.

И вторая проблема, которая начинает мешать жить. Где-то дня 3-4 назад под самым окончанием (можно сказать, верхушкой) последнего нижнего левого ребра прощупывается что-то (не знаю даже, как обозвать) вроде нароста, причём какой-то округловатой формы. Так вот, эта вещь тянет, когда поднимаю руки вверх. Точнее, когда двигаешь руками, а когда поднимаешь, то довольно сильно. И ещё ощущается, когда сидишь, вынуждая сидеть не прямо, а согнувшись. И когда иду по улице, то приходится опускать голову и плечи, чтобы легче было дышать. Это дело не болит, только мешает, что ли. Причём, с сегодняшнего дня ощущается практически постоянно, а поднять руки даёт просто со скрипом. Сначала думала, что это просто прощупывается какой-то внутренний орган, но кажется, всё же вряд ли. Кто-нибудь имеет представление, что это может быть за нарост на ребре?
Завтра постараюсь завести дневник.

[Гвоздь]

http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=2373

На первый взгляд нормально.

На форуме есть даже графики (У Vovec). У меня (вес 60-66 в зависимости от интенсивности тренировок физнагрузкой, рост 176) падение веса только на третьей неделе падает до 200-300 грамм. После 30-ти дней - до 100-150 грамм.

Отдельная тема - показания к срочному выходу из голодания. Если влезли в голод, не очень понимая что к чему, то придётся консультироваться здесь. Но решение о тех или иных действиях - только за Вами. И ответственность.

Отдельный вопрос: отчего такая спешка? Если острых проблем нет, то месячный голод без постепенности - риск. Мы ведь себя не очень знаем в критических ситуациях. Особенно, как ведёт себя тело и психика при ошибках на голодании. А главное - не знаем о скрытых проблемах, тянущихся с детских инфекций. Сыроедение, конечно, чистит от шлаков. Но лучше бы пообвыкнуть, накидывая дней по 5-7 на очередное голодание, повторяя их раза 2-3 в год. Цена ошибок не так велика и достаточно наглядна, чтобы учить нас. Да и методика голодания у каждого должна быть выношена и выстроена под себя. Дело это глубоко личное. Причём не рецептами, а философией голодания и ЗОЖ. В конце концов она - главное. Без неё даже взятый рубеж надолго не удержать.

[Wit]

Гвоздь, спасибо, что откликнулись.
Сегодня 16-й день, снова минус 400 г, вес 39,5 кг. Просто я прикинула, что если тенденция сохранится, то от меня на 28 день останется только 33,2 кг и по-моему, это маловато для роста 168 см. Сейчас похожа на узника Освенцима, на месте живота (кишечника) большая впадина. По-моему, это немного мешает дышать.
У меня с теоретической и моральной подготовкой, кажется, в порядке. Книгу Поля Брегга «Чудо голодания» прочитала ещё лет 20 назад, после перехода на СМЕ вообще заново перечитала кучу материалов по ЗОЖ, в том числе и по голоданию – книги Ю. Николаева, Столешникова…, лазила по материалам этого форума. Перед этим голодом на протяжение месяцев 3-х более-менее регулярно занималась физкультурой (бег, пресс, приседания и др.), пропила 2 курса Аниковых травок и ч.ореха, сделала несколько уксусных обёртываний, т.е. считала, что организм находится в более-менее подходящей форме для длительного голода. 4 года назад, когда переходила на СМЕ, тоже вес очень быстро и резко падал (организм очень реактивный?), тогда тоже в скелет быстро превратилась, но тогда, кажется, вес ниже 40 кг не опускался. Вот я и думала, что та системная чистка на старте СМЕ плюс все последние мероприятия должны были дать комфортное голодание.
С волей и дисциплиной тоже всё в порядке. Иллюстрация – перешла на СМЕ в один день, резко, сразу и без срывов. Причём, это было сделано не на волевых усилиях (т.к. это тупиковый вариант), а именно потому, что в мозгах сразу был наведён порядок. У меня была очень сильная мотивация, я очень сильно хотела получить эффекты сыроедения и идеальное здоровье, так что все эти 4 года СМЕ, естественно, и речи не могло идти ни про какие срывы.
Именно сейчас хочу поголодать полный цикл, так как потом просто не представится возможности. И ещё имеются эндометриозные кисты на яичниках, на СМЕ уменьшились в 2 раза, но за последние 2 года не было никаких изменений, поэтому очень хотелось бы этот эндометриоз добить раз и навсегда. Может, я и ошибаюсь, но у меня сложилось впечатление, что всякие кисты лучше убирать за один раз. Питание на СМЕ было с подавляющим преобладанием фруктов, поэтому подозреваю, что завела бродильную микрофлору и подпортила себе зубы, поэтому и делаю сейчас голоданием ресет микрофлоры – это вторая важная задача. Да и вообще, читала, что кожа на голоде омолаживается в последнюю очередь, а я бы очень хотела получить ещё и косметический эффект.
Я очень хорошо понимаю, что лучше постепенно наращивать продолжительность голоданий перед полным циклом, но, блин, жизненные обстоятельства не позволяют. Я планирую выходить по прописям – на морковном соке и как можно дольше на нём сидеть. Вот поэтому именно сейчас всё в жизни сложилось, чтобы поголодать полный цикл. Вот такие дела.

[Wit]

Преамбула.

Приветствую всех.
Мне 38 лет, я сыромоноед «по Изюму» 4 года (чисто, без срывов). Нормальный вес на СМЕ 48 кг при росте 168 (у меня астеническое телосложение), в смысле, я с этим весом хорошо выгляжу, рёбра не торчат и т.д.
Ранее максимум, что я голодала – 4 дня (кстати, очень тяжело шло) 4 года назад во время перехода на сырое. Ещё на протяжение 1,5 лет раз в месяц 1 день СГ, в прошлом году однажды 50 часов СГ (но с СГ уже завязала навсегда, как только узнала, что это не есть гуд). Короче, опыта голодания, можно сказать, нет.
В детстве, да и позднее, была напичкана кучей антибиотиков и другой медикаментозной дрянью по причине сильной болезненности, в основном простудной.
В 25 лет удалён аппендикс.
Имеются эндометриозные кисты на яичниках, на СМЕ уменьшились в 2 раза, но за последние 2 года не было никаких изменений. СМЕ было с подавляющим преобладанием фруктов, поэтому подозреваю, что завела бродильную микрофлору и подпортила себе зубы, поэтому и делаю сейчас голоданием ресет микрофлоры.

С теоретической и моральной подготовкой у меня, кажется, в порядке.
Книгу Поля Брегга «Чудо голодания» прочитала ещё лет 20 назад, после перехода на СМЕ вообще заново перечитала кучу материалов по ЗОЖ, в том числе и по голоданию – книги Ю. Николаева, Столешникова…, материалы этого форума.
Перед этим голодом на протяжение месяцев 3-х более-менее регулярно занималась физкультурой (бег, пресс, приседания и др.), чтобы набрать немного мышц, пропила 2 курса Аниковых травок и ч.ореха, сделала несколько уксусных обёртываний, т.е. считала, что организм находится в более-менее подходящей форме для длительного голода.
4 года назад, когда переходила на СМЕ, тоже вес очень быстро и резко падал (организм очень реактивный?), тогда тоже в скелет быстро превратилась, но тогда, кажется, вес ниже 40 кг не опускался. Вот я и думала, что та системная чистка на старте СМЕ плюс все последние мероприятия должны были дать комфортное голодание.

С волей и дисциплиной тоже всё очень хорошо. Например, перешла на СМЕ в один день, резко, сразу и без срывов. Причём, это было сделано не на волевых усилиях (т.к. это тупиковый вариант), а именно потому, что в мозгах сразу был наведён порядок. У меня была очень сильная мотивация, я очень сильно хотела получить эффекты сыроедения и идеальное здоровье, так что все эти 4 года СМЕ, естественно, и речи не могло идти ни про какие срывы.

Сейчас провожу классическое водное голодание. Голодаю на фоне низкого веса.
Хотела бы отголодать полный цикл 28-30 дней, т.к. сейчас сложились благоприятные жизненные обстоятельства, чтобы побыть дома последнюю 4-ю неделю голодания и на первое время восстановления. Такая возможность в обозреваемой перспективе больше не предвидится, так что я хотела бы использовать ситуацию по максимуму.

Так вот, я рассчитывала голодать легко и комфортно (как было у одного моего знакомого, также СМЕ), т.к. думала, что организм уже достаточно хорошо очищен на сыроедении (т.к. на СМЕ радовалась жизни и хорошему самочувствию). Но тут меня ждал неприятный сюрприз. Всё идёт как-то трудно, в смысле слабости. Бывают, конечно, просветы, но в целом идёт очень непросто. Сегодня 16-й день и я на этом голодании очень быстро теряю вес.
Но обо всём по порядку.

[Гвоздь]

Сообщение от Wit

тоже всё в порядке.

Это необходимо. но не достаточно. Если начинаете резво, то это должно быть подпёрто вот чем. Нужны ещё достаточно полные знания физиологии и биохимии вообще, и голодания особенно. В частности современную позицию врачей-официалов, практикующих такое лечение. Например, о предельных состояниях на нормальном голодании:

http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=324

Кроме того, совершенно необходимо изучить опыт нескольких длительных голоданий (на форуме с десяток таких есть). В частности опыт, изложенный в дневнике

http://golodanie.su/forum/showpost.p...54&postcount=1

Особенно Вам будет интересно познакомиться с сообщением

http://golodanie.su/forum/showpost.p...2&postcount=34

Лично мой опыт, да и многие истории на форуме эту позицию подтверждают. Когда я начинал голодание без предварительной копилки мышечной массы и без достаточной физнагрузки на голодании, то я за20 дней приблизился к опасной черте гораздо ближе (и по весу, в том числе), чем после 42-х дней, начатых с неплохого старта и прошедших при ежедневной двухчасовой посильной физической нагрузкой. Копировать мой подход достаточно бессмысленно - всё может оказаться совершенно другим. У меня, в частности многолетний стаж длительного бега и соответствующее состояние сердечно-сосудистой системы.

[Wit]

1-й день.

Вес с утра 47,6 кг, а нормальный вес на СМЕ 48 - 50 кг.
В день перед стартом ходила в сауну, так что процесс мог пойти уже сразу, в смысле, вес сразу рухнул. К моему величайшему удивлению, с утра почувствовала слабость и вялость, но физ. активностью самочувствие быстро пришло к своей норме. Аник99 давал тут на форуме наводку, что бороться со слабостью очень сильно помогает кроме физ.активности ледяной душ 4-5 раз в день по 30 секунд. Так вот, действительно помогает. Ледяного душа у меня нет, только холодный, но всё равно работает (может быть, и не так эффективно, как ледяной).
В этот день переделала кучу работы по дому и это было очень кстати, потому что позже у меня на это дело уже не было сил.

Где-то за неделю или больше до старта появилась лёгкая боль в горле в районе правой миндалины, на которую я не обращала внимания, т.к. она не мешала жить. И мне было интересно понаблюдать, как быстро организм справится с этой проблемой. Я ожидала, что очень быстро, но меня ждал сюрприз.
Вес вечером 48,9 кг.


2-й день.

Вес утром 47,4 кг (- 200г).
С утра какое-то паскудное самочувствие, слабость и вялость, сердцебиение. После холодного душа стало получше. Вообще-то, на СМЕ я вообще забыла, что такое подобное состояние – вроде слабости и вялости, поэтому для меня это явилось просто своего рода шоком, что у меня это неприятное состояние проявилось, причём с самого первого дня.

Пошла в парк на прогулку (где-то ок. 5км в сумме). Помню, Аник говорил, что чем дальше шагаешь, тем лучше становится самочувствие. К сожалению, оказалось, что не мой случай. Идти было достаточно тяжело, точнее, какая-то усталость, что ли. Нагулявшись, решила посмотреть, что будет, если попробовать пробежаться. Собрав волю в кулак, буквально на зубах пробежала около 500м, но легче от этого не стало или, по крайней мере, не настолько, чтобы было сильно заметно. Короче, меня сильно удивило, что прогулка не принесла ожидаемого эффекта.

Только после обеда стала чувствовать себя намного лучше, снова пошла в парк. Обычно я там бегаю 2,5 км. Так вот, ходьбу перемежала с бегом, потом 100 приседаний, а дома в обычном объёме упражнения на пресс и руки с гантелями. Кстати, больше я гантели на голоде в руки не брала. Короче, только к вечеру я почувствовала себя так, как обычно, как будто и не на голоде.

В течение дня слегка мутило.
Вечером сделала клизму, т.к. мне казалось, что такое хреновое самочувствие – это ненормально уже на 2-й день. Горло болело, т.е. здесь без изменений.
И этой ночью вставала в туалет 5!!! раз и плохо спала.

Давление 91 х 57, пульс 65 (Здесь и далее – давление и пульс всегда измеряла вечером).


3-й день.

Вес 46,8 кг (- 600г)
Странно, но сегодня чувствовала себя сразу с утра получше, чем в предшествующий день (эффект клизмы?), но всё равно не фонтан, так терпимо. Утром 30 приседаний, не знаю, как мне это удалось.
Как и в прошлый день, слегка мутило, даже намечались лёгкие позывы на рвоту.
Горло болело.
Вечером прогулка в парке, даже ходьбу перемежала с бегом, 40 приседаний.
Хорошее самочувствие – как будто и не на голоде – только под вечер.

Давление 92 х 57, пульс 65.

Я понимала, что первые три дня – это, можно сказать, и не голодание вовсе, а так, разгрузка, что организм начнёт перестраиваться на эндогенное питание только в лучшем случае с 4-го дня, поэтому было очень интересно, как он поведёт себя дальше.

В эти первые 3 дня по наводке Аника принимала 4-5 раз в день холодный душ.

Короче, старт голодания разочаровал меня полностью. Неужели организм такой зашлакованный? Аник говорил, что слабость на голоде у сыроедов может быть вызвана наличием большого количества микотоксинов, а учитывая мой преимущественно фруктовый рацион, всё очень даже может быть. Плюс горло, которое болит на голоде вот уже 16-й день (и, чувствую, будет болеть дальше), явно не простуда или ангина – ещё один показатель.

продолжение следует, просто времени нет всё сразу написать, но буду стараться заполнить как можно скорее

[Wit]

Гвоздь, спасибо за инфо.

Сегодня 17-й день, вес с утра 39,1 кг (-400г). На сегодня потеря от исходного веса (считаю за исходный 48кг) составляет 8,9 кг, это 18,5%.

Читала, что в клиниках голодания народ голодает со средней потерей веса 15-25%, по крайней мере, порог 25% стараются не переходить.

Мне, смотря только на голые цифры, ещё есть некоторое пространство для манёвра. Подводит только самочувствие: накрывает слабость (особенно сильно со вчерашнего дня), немного движения вызывает одышку и двигаться вообще тяжело. Это, конечно, напрягает, но пережить можно.

Очень мешает жить тот отросток на нижнем левом ребре, про который писала в первом сообщении: он что-то цепляет внутри, в брюшной полости и это мешает дышать. Если бы не этот дурацкий отросток, то, кажется, весь дискомфорт слабости переносился бы легче.

Пульс и давление существенно не изменяются. Сегодня, например, во второй половине дня было 99 х 64, пульс 69.

Просто так жаль терять бонусы каждого нового дня голодания, если выходить раньше физиологического окончания голодания.

[тоша]

С таким весом главное чтобы сил на выход хватило.Выходите!!!

[Wit]

4-й день.

Вес 45,4 кг (-600г).
Утром стул, ещё прочистила клизмой.
30 приседаний.

Сегодня была на работе. Самочувствие хуже, чем в предыдущие дни, но могла функционировать.
Вечером ещё языковые курсы.
Снова мутило весь день.

Вес вечером 45,5 кг.


5-й день.

Вес 44,6 кг (-800г).
Начало КД, длились 7 дней, потом ещё 2-3 дня только мазало. Прошли на удивление легко и комфортно.
На работе было тяжеловато, но справилась. В обеденный перерыв погуляла полчасика, но идти было тяжело.

Только сегодня до меня дошло, почему меня мутило в предыдущие дни. Я вспомнила, что Аник как-то писал, что позывы на рвоту могут вызываться экссудатом, что попадает в желудок из пазух, лёгких, носоглотки. И я начала старательно это дело сплёвывать, ходила с полными карманами салфеток. И вот сразу результат: все эти мутные симптомы с лёгкими позывами на рвоту практически исчезли, причём резко. Вот ведь голова – два уха! Могла же ведь сразу про эту наводку Аника вспомнить, так нет же, надо было несколько дней отмучиться.

Вечером прогулка в парке.

На улице вообще сильно течёт из носа, приходится частенько высмаркиваться.


6-й день.

Вес 44,1 кг (-500г).
Утром как обычно слабость и вялость, сердцебиение, после холодного душа становится возможным двигаться. Кстати, каждое утро на голодании начинается с холодного душа.

Рабочий день, было тяжело, но как-то удалось пережить. В обеденный перерыв – прогулка полчаса.

Вечером – языковые курсы, дома оказалась поздно.

Интересно, что и на 6-й день наблюдались голодные спазмы в желудке, как и в предыдущие дни, а я думала, что с ними должно быть покончено с момента перехода на эндогенное питание, т.е., я считала, что этот дискомфорт только для первых 3-х дней.

Общее впечатление от дня – тяжело.

Вес вечером 44,2 кг.

[Wit]

7-й день.

Вес 43,6 кг (-500г).
Утром при вставании было немного легче, чем в предыдущие дни, но на работе снова тяжеловато: вялость, слабость. В обед снова полчаса прогулки, как всегда, было тяжело идти.

Весь день сплёвывала много экссудата из горла, как и в предыдущие дни.

Вечером дома самочувствие получше, слабость чувствовалась меньше.
30 приседаний.

Боль в горле упорно не проходит, никаких сдвигов не предвидится.
Вечером клизма.

Вес вечером 44,1 кг.
Давление 95 х 62, пульс 64.
t 36,1° С.

Да, сплю круглый год с открытым окном, так что ночью, можно сказать, перманентно на свежем воздухе.


8-й день.

Вес 42,8 кг (-800г).
Стул, заметно что-то вроде чёрной желчи (правда, я не имею понятия, как в действительности выглядит чёрная желчь, так что могу ошибаться), промыла клизмой.

Как обычно, хреновое самочувствие, но функционировать можно.
30 приседаний.

В обед прогулка в парке, было трудновато идти.

20 приседаний.

Вечером приняла ванну с солью мёртвого моря, после неё – вялость и слабость.

Вес вечером 43,9 кг.
Давление 88 х 64, пульс 67.


9-й день.

Вес 42,3 кг (-500г).
Встала в половине 12-го! Вот это да!
20 приседаний.

Заметила, что горло красное и миндалины выглядят страшновато, организм ими, очевидно, занялся как следует. Горло, естественно, болело.

В смысле слабости самый тяжёлый день из всех предыдущих (но не последующих), такое впечатление, что с прогулки чуть притащила ноги.

Задалась вопросом про первый ацидотический криз. Пишут, что после него улучшается самочувствие. Так вот, я его у себя в упор не наблюдаю.

Вечером в первый раз додумалась пополоскать горло тёплой водой.

Вес вечером 43 кг.
Давление 92 х 63, пульс 65.
t 36,5° С.