|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Вопросы Различные аспекты практики ЗОЖ |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#1 |
Регистрация: Jan 2014
Адрес: Тернополь
Сообщений: 24
Поблагодарил: 18
Поблагодарили 44 раз(а) в 18 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Что нужно кушать чтобы НЕ нарастить мышцы
Я обожаю бегать, и прыгать на скакалке, растягиваться. Я просто обожаю этим заниматься , но я все время себя останавливаю... Пробегаю 3 км максимум и останавливаюсь, хотя хочется бежать дальше, делаю 1000 прыжков на скакалке хотя есть желание делать больше. У меня страх накачать мышцы. Я хочу чтобы мое тело было женственным, я не хочу стать миссис Мускул.
Что мне кушать , чему надавать предпочтение в еде чтобы оно не шло на строительство мышц? Я не очень люблю мясо, редко его ем, предпочитаю рыбу, но это тоже редко ем. В основном только каша без соли и жира, овощи свежие либо варенные, и фрукты (яблоки). Пью только воду или свежевыжатые соки. Я вот думаю может перейти на сыроедение? |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
Регистрация: Jan 2014
Адрес: Тернополь
Сообщений: 24
Поблагодарил: 18
Поблагодарили 44 раз(а) в 18 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Что нужно кушать чтобы НЕ нарастить мышцы
И что, никто ничего не может посоветовать? ((((( А я думала здесь знающие люди...
|
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
Регистрация: Apr 2012
Адрес: umf
Сообщений: 712
Поблагодарил: 83
Поблагодарили 1,896 раз(а) в 576 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 0
|
Re: Что нужно кушать чтобы НЕ нарастить мышцы
у вас не типичные запросы ))
микрофлора также может производить белок, употребляя овощи. Единственное решение - делать разгрузочные дни с физ тренеровками, то есть 2-3 дня поста в неделю. Все :)
__________________
"Чистка печени, 26дней" Девчонки, помните: ПИНГВИНЫ – это ласточки, которые ели после 18:00. Морская соль на выход мчится, полечу в клозет, как птица, полечу, как птица я! Жизнь начнется без мукоров Трематод и шистосомов Де-гель-менти-за-ци-я! |
![]() |
![]() |
2 пользователей сказали Пончик спасибо за это полезное сообщение: |
NatalieChance (13-05-2014),
Ленчик1988 (30-05-2014)
|
![]() |
#4 |
Регистрация: Jan 2014
Адрес: Тернополь
Сообщений: 24
Поблагодарил: 18
Поблагодарили 44 раз(а) в 18 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Что нужно кушать чтобы НЕ нарастить мышцы
Может сухое голодание через день попробовать? Завтра начну. Посмотрю как тело изменится через неделю. И не буду ограничивать себя в треннировках больше.
Еще читала что лучше рассчитывать на выносливость нежели на силу упражнений... |
![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
Регистрация: Jul 2012
Адрес: Украина
Сообщений: 414
Поблагодарил: 111
Поблагодарили 778 раз(а) в 318 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Что нужно кушать чтобы НЕ нарастить мышцы
NatalieChance, аэробная нагрузка не накачивает мышцы, так что занимайтесь в удовольствие и питайтесь, как всегда, все будет ок, не переживайте!
__________________
вторая попытка |
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал пышечка спасибо за это полезное сообщение: |
NatalieChance (14-05-2014)
|
![]() |
#6 |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122
Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,762 раз(а) в 6,612 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Что нужно кушать чтобы НЕ нарастить мышцы
Судя по фигурам аэробных спортсменок, как-то не верится что это не накачивает.
![]() |
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Maksenek спасибо за это полезное сообщение: |
NatalieChance (20-05-2014)
|
![]() |
#7 | |
Регистрация: Jan 2014
Адрес: Тернополь
Сообщений: 24
Поблагодарил: 18
Поблагодарили 44 раз(а) в 18 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Что нужно кушать чтобы НЕ нарастить мышцы
Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#8 |
Регистрация: Jan 2014
Адрес: Тернополь
Сообщений: 24
Поблагодарил: 18
Поблагодарили 44 раз(а) в 18 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Что нужно кушать чтобы НЕ нарастить мышцы
Кстати, поняла, что Сухое голодание и спорт - две несопоставимые вещи. Организм очень резко на такое среагировал и у меня случился сбой везде. Никому не советую. Уж лучше с водой да овощами.
|
![]() |
![]() |
2 пользователей сказали NatalieChance спасибо за это полезное сообщение: |
infinity (20-05-2014),
ЛЮДМИЛА 24 (20-05-2014)
|
![]() |
#9 | ||
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122
Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,762 раз(а) в 6,612 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Что нужно кушать чтобы НЕ нарастить мышцы
На выносливость тренироваться следует тоже в меру, а то... https://www.google.ru/search?newwind...=isch&imgdii=_
![]() Присутствует абсолютно во всех, и его там хватает даже на нужды бодибилдинга - есть много таких спортсменов-фруктоовощеедов. Но это если кушать фрукты и овощи в достаточном количестве, конечно. Так что питание одними фруктами и овощами это ещё не значит что мало белка. Цитата:
Цитата:
|
||
![]() |
![]() |
![]() |
#10 |
Заблокирован
Регистрация: May 2014
Адрес: США Флорида, правый верхний угол.:)
Сообщений: 38
Поблагодарил: 7
Поблагодарили 47 раз(а) в 22 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Что нужно кушать чтобы НЕ нарастить мышцы
Бегом и прыжками на скакалке мышцы накачать невозможно!!!
Бодибилдеры выполняют упражнения с максимально возможным количеством повторений 8-12. |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Живу не для того, чтобы голодать. Но голодаю, для того, чтобы жить... (21+30+27+22) | Гога | Примеры длительных голоданий | 565 | 04-05-2021 19:45 |
мышцы. | Ксения47 | Вопросы | 3 | 10-12-2013 00:58 |
Чтобы увидеть радугу - нужно пережить дождь) | Любашка!! | Архив | 46 | 28-05-2011 15:13 |
Славная девочка не будет кушать всякую дрянь | Гаврошинка | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 31 | 01-07-2010 10:41 |
Что будем кушать на новый год ? | alien | Беседы о жизни | 99 | 04-01-2007 16:42 |
Спонсорские ссылки: | |
|