Весенее голодание: 10 дней против псориаза

[Sudar1977]

Цели голодание:
1) Борьба с псориазом (раньше хорошо помогало)
2) Уменьшение веса (с 89 кг до 83 кг, при моем росте 173 идеальный вес 75)
3) Изменение пищевых пристрастий меньше мяса и больше овощей. С помощью этого планирую добиться уменьшения и сохранения веса - 80 кг
4) Материальные цели (конфиденциально). Заметил, если ставишь, какие-то материальные цели, то они как правило реализуются
Сроки голодания:
Минимум 7 дней, максимум 14 дней, ожидаемый 10 дней.
Начал голодание 05.04. Сейчас 3-ий день

[Sudar1977]

Сегодня 07.04 3-ий день голодания состояние хорошее, подъем сил, есть уже не хочется. Вес 87,0 кг.
Вчера 06.04 2-ой день до обеда болела голова, после обеда прошло. Вес 87,8 кг.
Особое внимание хочу уделить выходу из голодания и питанию последующие 2-3 месяца. Как количеству, так и тому, что ем.
Первое длительное (7 дней) голодание было по-моему в 2009 году. Прогресс был ошеломляющим. Псориаз прошел полностью, к сожалению вернулся через пол года. Пол года не пил алко, кстати сейчас уже почти год не употребляю и не тянет, но это отдельная тема, кстати тоже после голодания. Прошла депрессия вспомнил детское мироощущение. Изменились вкусовые пристрастия в более здоровую сторону.

[Sudar1977]

4-ый день. Настроение бодрое, голод почти не ощущается.

[Рафис]

Сообщение от Sudar1977

Сроки голодания:
Минимум 7 дней, максимум 14 дней, ожидаемый 10 дней.

А вот ВАМ Голтис в помощь:
"Лучше всего выходить в первую или третью фазу луны (это 1-7 и 14-21 лунные дни) – приурочить выход к этим фазам. Это первый принцип.
Второй принцип… хорошо, если есть внутренняя интуиция, внутренний голос, который подскажет, например, девять или десять, или четырнадцать, тогда лучше проголодать эти сроки. 7, 9, 10, 14 – это как раз те дни, когда заканчивается определенный этап чистки, определенный цикл. Т.е. нельзя 11 дней голодать или 12 и выйти, потому что происходит очередной этап чистки, а вы его прерываете.
Выходить всегда нужно на рассвете, лучше с восходом солнышка, когда такие мощные энергии на подъеме, радость и душевное счастье.

[Sudar1977]

Сообщение от Рафис

А вот ВАМ Голтис в помощь:
"Лучше всего выходить в первую или третью фазу луны (это 1-7 и 14-21 лунные дни) – приурочить выход к этим фазам. Это первый принцип.
Второй принцип… хорошо, если есть внутренняя интуиция, внутренний голос, который подскажет, например, девять или десять, или четырнадцать, тогда лучше проголодать эти сроки. 7, 9, 10, 14 – это как раз те дни, когда заканчивается определенный этап чистки, определенный цикл. Т.е. нельзя 11 дней голодать или 12 и выйти, потому что происходит очередной этап чистки, а вы его прерываете.
Выходить всегда нужно на рассвете, лучше с восходом солнышка, когда такие мощные энергии на подъеме, радость и душевное счастье.

Спасибо!
1) Про фазы я совсем забыл, раньше по ним голодал, насколько помню к ним дни Экадаши привязаны, а потом как-то забылось. Сегодня 08.04.2011 лунные сутки состоят из пятого (00:00 – 08:25 мск) и шестого (08:25 – 24:00 мск) лунных дней. Т.е. 14 лунный день будет через 8 дней, 16.04, 10 дней как я и планировал.
2,3) Спасибо, что напомнили, тоже из головы вылетело.
4) Насчет выхода на рассвете я не знал, в этот раз попробую. Раньше выходил наоборот вечером, но утром мне кажется будет лучше.

[Sudar1977]

6-ой день Вес 83,4 кг настроение бодрое, заметно уменьшился псориаз. Вчера ездил на дачу, весь день в движении и дорога туда-обратно "ушли" 1,5 кг.

[Sudar1977]

Сегодня 7-ой день проснулся выспавшимся. Вес 82,9 кг. Настрое философское и созерцательное.

[Рафис]

Сообщение от Sudar1977

Раньше выходил наоборот вечером, но утром мне кажется будет лучше.

Я также обычно выхожу вечером, но к совету Голтиса тоже хочу прислушаться!

[Sudar1977]

День 9-ый вес 81,9 кг. п. 2 выполнен. по п. 3 решил составить списки продуктов:
Список 1 (без ограничения, в разумных количествах): овощи, фрукты, салаты без заправок, фруктовые салаты, паровые овощи, овощные супы, вода.
Список 2 (небольшое ограничение - 1/2 в пропорции к 1): творог 0%, кефир 1%, молоко 0,5%, супы, овощные салаты с заправками (легкий майонез, масло, творог), гарниры, капуста квашенная, хлеб.
Список 3 (ограничения 1/5 к 1 и 2): рыба, птица паровые, маринады, соления, творог.
Список 4 (существенные ограничения 1/7 к 1 и 2): мясо тушеное, вареное, запеченное, грибы, сыры, рыба соленая, сосиски, шоколад, сырники. 1/10
Список 5 (только по праздникам 1/10): колбаса, мясо жаренное, салаты праздничные. Каждый раз записывать в ежедневник.
Как-то так - это первое приближение.

[Рафис]

Сообщение от Sudar1977

(только по праздникам 1/10): колбаса, мясо жаренное,

В праздники однако у Вас всё вредное для организма.
А почему? Не любите праздники?! Исключите их из жизни!
У меня девиз: ВСЯ ЖИЗНЬ-ПРАЗДНИК!
Но в ней колбасы и мяса нет вообще!