Халловинное голодание (4 дня)

[Reasonable]

Сегодня вхожу в голод. Уж пробовала несколько раз за последние пару недель -- ан без обязательств перед форумом не получается. В последний раз ела вчера.

У нас сегодня Халловин. Когда-то был моим любимым праздиком, после Нового Года конечно. В Нью Йорке и LA парады... а у нас в лесу даже лешего не встретишь и такая глухомань что и трикотритить никто не приходит... Ну да пора вылезать из кровати и пить соль.

Пожелайте мне удачи сотоварищи. Заходите на огонёк покалякать про метаболизм.

[Фунтик]

Привет! Удачи во всем. Получится обязательно, а какие цели преследуешь?

[тоша]

На какой срок планируете?

[Em7]

Сообщение от Reasonable

Уж пробовала несколько раз за последние пару недель -- ан без обязательств перед форумом не получается

Теперь мы за вами следим :)) ваше голодание в надёжных руках!

Сообщение от Reasonable

у нас в лесу даже лешего не встретишь

это рай наверное... ананасы растут на огороде?

Сообщение от Reasonable

Пожелайте мне удачи сотоварищи

Удачной практики! )))*

Сообщение от Reasonable

Заходите на огонёк покалякать про метаболизм

С удовольствием ))

[Reasonable]

Сообщение от тоша

На какой срок планируете?

Спасибо за участие, о сроках пока не загадываю. Щас мне бы день простоять да ночь продержаться, чтобы уж въехать по-настоящему (шучу))).

Продолжаю эксперементировать. Сегодня перед выходом из дома приняла капсулу резвератрола и R-АLA, а сейчас пойду приму развератрол с L-карнитином.

Карнитин точно помог в прошлый раз, когда был явный заторчик в начале моей прошлой голодовки. Он мне как бы помог перевалить через какое-то "метаболическое препядствие", которое выражалось неприятным чувством в голове и общей умственной заторможенностью. Я приняла дозу только раз, и буквально через несколько минут всё как рукой сняло, и дальше его принимать уже было не нужно.

С резвератролом играю впервые. Он по идее ещё лучше должен помочь вкючить правильные гены, те самые сиртуины, которые на голоде управляют метаболизмом. Я предполагаю что задержки в переключении генов с одного метаболизма на другой и являются причиной "кризов".

Будем посмотреть


Excellence, рай-то он рай --скука страшная!-- но ананасы не растут. Зима надвигается. Вот и будет повеселей

[Эликсир]

Reasonable, соль? Резвератрол? R-АLA? L-карнитин? Впервые слышу о применении такого при голодании. Можно подробнее?

[Em7]

Сообщение от Reasonable

Карнитин...Он мне как бы помог перевалить через какое-то "метаболическое препядствие".......Я приняла дозу только раз...и дальше его принимать уже было не нужно

у меня когда-то был подобный случай с валидолом :)) один раз поставил сердце на место, и продолжил голодание без него(без валидола, имею в виду)))). Так что не карнитином единым.

Сообщение от Reasonable

R-АLA

Reasonable, что это за препарат? (поисковики не выдают ничего внятного)

Сообщение от Reasonable

Будем посмотреть

мне нравится ваш подход и искушённость в вопросах метаболизма :))

[Reasonable]

День 2 вес ~135ф = 61кг . сахар 83 mg/dL = 4.61 mMol/L

Небольшая слабость, но аппетита как такового особо нет. Странно что сахар довольно высокий, а по моим ощущениям прям как будто ниже нормы всмысле, я бы так предполагала не будь у меня гликометра. Учимся...

Вчерашний день прошёл вяло, сбегала по делам, так особо не напрягалась. Видела немного народу в костюмах, хоть какая-то радость... Есть не хотелось. Купила себе новозеландской воды - вкусная! но дороговатая, 2 бакса за 1.5L нзывается Eternal (вечная).

Спала хорошо. Ниже дурацкий сон -- так, для себя.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Снился смешной сон, наверное навеянный чтением дневника Пери. Мне приснилось что у меня родился мальчик, но родов, а тем более беременности, не было. Сначала я ему обрадовалась, всё думала как его назвать, примеряла разные имена, но он на них не реагировал. А потом я закрутилась в делах и про него забыла. Вдруг вспоминаю --уже неделя прошла!-- а ребёнок-то так и не кормленный. Тихий такой, голос не подаёт, но куда-то уже ползёт так, шустренько. Наверное еду ищет, я подумала. И побежала к маме за советом, мол что делать и как его кормить будем.. Но по виду он был странным, размером с кошку а с пропорциями как годовалый в мультфильме. Тут пришла какая-то тётка, в пальто и закутанная в тёплый платок, и я стала перед ней извиняться за бардак в комнате и за некормленного ребёнка, а потом всё смерклось...

Сегодня утром опять приняла развератрол с ацетил-L-карнитином, но высыпала содержимое капсул в воду. Резвератрол точно не растворяется, насчёт ALCAR не уверена. Желудку не понравилось: тёплое и прятное чувство сменилось какими-то холодным вялым спазмированием. Наверное хватит эксперементировать.

Nothing extra, соль пью ~чайная ложка морской соли на литр воды, литра 3+, потом ещё водой запиваю просто чуть подсоленной. ЖКТ прочищается быстро. Через два часа (с начала питья воды) можно смело уже куда-то бежать (если утром делать). Оч удобно. Это по Бузникову, поищите в форуме. Я только его рецепт слегка изменила. Я добавляю чуть-чуть хлорида калия а также я немного других электролитов из одного бада (там всего понемножку).

ALA - это альфа-липоидная кислота, R стоит за правый её изомер. Этот бад принимается всеми кто входит в кетоз. Говорят помогает. Мне тоже кажется что помогает. Она способствут хорошей работе митохондрий. Но в этот раз я её не очень, т.к. недавно вышла статья, где вроде бы говориться что ALA может быть фиксирует выражение генов (в крысах по крайней мере). Наверное что-то связанное с метиляцией

Но вот я щас на эту тему высыпала капсулу аллы в стакан и выпила и... помойму хорошо. Она правда тоже в воде не раствораятся, в смысле не совсем, и мне не совсем нравится как она местами жжёт, но в животе сразу потеплело и похорошело, и оттуда стало разливаться по телу приятное тепло эксперементируем

Ну и ALCAR = ацетил-L-карнитин это аминокислота тоже давно применяемая при входе в кетоз. Она тоже способствует хорошей функции митохондрий.

Зачем? А чтобы помочь организму переключиться на кетоз голода. Чем скорее и глаже этот процесс происходит, тем... лучше Во первых, вы тогда теряете меньше мышечной массы, потому что пока вы в кетоз не вошли, на голоде ваши белки перерабатываются в глюкозу, потребность мозга в которой где-то 100-150г/д (ну и все остальные ткани, пока не переключились, тоже ею питаются -- прикиньте). Когда вы в кетозе, вы в основном питаетесь кетонами и жирными кислотами, и потребность в глюкозе значитаельно падает, что и сохраняет ваши мышцы.

Потом, вся суть голодания именно в его кетозе. Тогда организм закисляется, включаются определённые генетические программы, которые и занимаются очищением и починкой тела. Чем быстрее и глаже вход, тем лучше IMO. Ну вот я и эксперементирую в поисках метода, который бы помог людям голодать, тем кто считает симптомы кризов недопустимо неприятными, что их и отталкивает от голодания.


.

[YanChic]

Reasonable, I’m amazed! Such profound knowledge of the theme is unbelievable. It makes me feel silly with my superficial attitude to the subject. Удачи!

[Slonik]

А попроще нельзя?:) доверить себя Творцу и дать организму взять все в его мудрые руки:) своевременно:) Раз мы созданы так, что закисление происходит на третий день (а на СГ в два раза быстрее), то может так надА:)? Да и голове дать отдохнуть - полезно!