Мое малоедение 2012

[новаяЭльфочка]

В честь нового года завожу новый малоедный дневник!
Начало тут: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=12047

[новаяЭльфочка]

"Сладко-лимонное голодание" уже себя почти изжило в моей практике

Сейчас у меня обычно получается пол дня - несладкое голодание: питье пустых чаев и кофеев, а вчером: либо овощи малую дозу (салат с оливкомым маслом или тушеные овощи, или ложку того, ложку того вместе), либо зеленый коктейль с 1 бананом, либо кефир и 1 ст.ложка с семян льна.

Молоко пока употребляю обычное (как всегда не больше 1 стакана в день в разбавленном виде), соевое молоко мне не пошло как-то...наверно там слишком много железа, которого мне не надо.

Лимона почему то стало меньше хотеться, но воду пью по прежнему хоть немного, но страюсь пить за день чистой воды.

Сладких углеводов стараюсь урезать как могу! и оно дает свой результат: самочувствие отличное это я имею в виду на мед и сиропы... иногда хочется свежих ягод, их я не урезаю))) На фрукты не тянет. только банан с сельдереем в коктеле.
Такое вот у меня сейчас питание)))

Ну вообщем поехали на новое малоедение 2012!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

[Белка]

Удачи!!! Буду заглядывать!

[новаяЭльфочка]

Интересный кусочек из книги Longevity Diet, автор Brian Delaney - президент Общества Ограничения калорий... мне так понравилось, что я его перевела :

Выживает худейший?

Каким образом развивался в нас этот внутренний "счетчик калорий"? (до этого по тексту пишется о том, что в нас заложен "счетчик калорий" направленный на наедание намного больше калорий, чем нам требуется для жизнедеятельности, почему?) Для ответа на этот вопрос, мы должны отправится по следам наших предков.

Во времена, когда еды много, совершенно естественно, что мы и наши "соплеменники" едим много, производим потомство, затем живем еще достаточно долго, что того, чтобы обучить свой "молодняк" выживать и также производить потомство, и затем - умираем. Когда же еды мало, например в тяжелые времена, суровые зимы, неурожайные голодные годы - нету смысла производить потомство. Мы будем ждать, когда придут благоприятные времена и еды будет много, и только тогда будем произодить потомство. Здесь ключевой момент: в тяжелые времена наше тело консервирует свои ресурсы ради выживания. Мы должны быть достаточно молодыми, и достаточно жизне- и плодо- способными, чтобы после окончания "голодных лет" иметь потомство и жить так долго, чтобы его вырастить. Т. е. по сути процесс старения останавливается, когда наступает недостаток еды. Необходимые ресурсы переключаются от репродукции (выживания вида), на выживание индивидуальной особи - лично вас.

В процессе эволюции в гены наших предков заложился такой инструмент выживания - что в "тяжелые" времена в нашем теле начинают происходить изменения, направленные на как можно более долгое сохранение всех витальных функций целыми и невредимыми, по сравнению с "благоприятными" временами, когда этого не происходит (когда "кормежки вдоволь"). И есть данные подтверждающие это.

То есть, с эволюционной точки зрения, режим Ограничения Калорий заставляет наше тело "думать", что наступили "тяжелые" времена - а насколько тяжелые - зависит от вас! Считайте это подарком от наших предков.

прикольно!

[Евочка]

Сообщение от Травничка

Т. е. по сути процесс старения останавливается, когда наступает недостаток еды.

По сути останавливается...А может и не останавливается...Всю жизнь себя ограничивать, недоедать, чтобы в конце понять, что это не так...Можешь объяснить смысл? Ты решила себя посвятить науке? Или что? Я логику понять хочу...Хотя возможно, во мне говорит зависть...Мне бы 10 кг скинуть не мешало...Но цена...Какой ценой...Постоянно мучиться, чтобы...ЧТО?

[новаяЭльфочка]

Сообщение от Евочка

Ты решила себя посвятить науке? Или что? Я логику понять хочу...

Да ты что, какая там наука! просто я всю жизнь была пухлая - конституция у меня такая... и родители у меня такие: маленькие и плотненькие оба, и если мне питаться "по нормальному", я всю жизнь буду пухлая - а я не хочу!!! Вот и приходится сидеть "не жрамши" за ради стройности но и по здоровью у меня хорошие подвижки происходят, так что все не зря - смысл есть ( во всяком случае лично для меня).

[Евочка]

Сообщение от Травничка

и родители у меня такие: маленькие и плотненькие оба

Эх...Если бы молодость знала, если бы старость могла...Наверняка твоя мама в юности была худенькой, "распухлела" с возрастом. Я тоже всегда хвалилась мол у меня родители пухлые, а я вона какая худая. Ну и че? После 44 голодай-не голодай, пошла прибавка веса (гормоны наверное). Спорт, прогулки...голодовки...Все равно потихоньку прибавляется вес. Так что смысла мучить себя нет никакого. А здоровье-другой вопрос. Но я-то спрашивала, зачем постоянно себя ограничивать? Или процесс оздоровления не завершен?

[новаяЭльфочка]

Сообщение от Евочка

Но цена...Какой ценой...Постоянно мучиться, чтобы...ЧТО?

Да это все дело привычки! и даже наоборот не мучение, а начинаешь ловить кайф от малоедения... на голоде у людей эндорфины вырабатываются в мозгу, также и на малоедении. Даже еще лучше чем на голоде, потому что нет ацидозки и "ступоров"" как от полного голода. А кайф есть. Стоит только перебрать еды - сразу кайф пропадает, начинается сонливость, вялость - кому оно надо.

[Евочка]

Сообщение от Травничка

А кайф есть.

Спорить не буду, но терзают меня смутные сомнения на тему полезности этого образа жизни, так или иначе - удачи!!!!!!! И с Новым Годом!!!!!!!!!

[Maksenek]

Сообщение от Евочка

но терзают меня смутные сомнения на тему полезности этого образа жизни

А малоедов терзают сомнения на тему полезности этого образа жизни :