Вопрос о вегетарианстве и запорах

[AlexeyZenkevich]

Добрый всем день. Около месяца питаюсь "правильно", по большей части вегетарианской пищей + яйца, и также уже давно не ем захар, хлеб, макароны, крупы. Достали постоянные ужасные запоры!!! Как так блин получается? Ведь при употреблении в пищу фруктов, овощей, запоров наоборот не должно быть. А у меня наоборот, жрешь все подряд - со стулом порядок (зато со всем остальным непорядок - лишний вес, усталость, давление и т.д.), питаешься диетически-правильно и полезно - запоры. Что черт возьми не так? И что с этим делать? Может кто сталкивался с подобным? Буду признателен за информацию

[Илья]

В обычной пище гораздо больше стимуляторов,которые влияют на перистальтику.Привыкание занимает годы,потому лучше это делать постепенно.

[Amurti]

Сообщение от AlexeyZenkevich

Как так блин получается? Ведь при употреблении в пищу фруктов, овощей, запоров наоборот не должно быть. А у меня наоборот, жрешь все подряд - со стулом порядок (зато со всем остальным непорядок - лишний вес, усталость, давление и т.д.), питаешься диетически-правильно и полезно - запоры. Что черт возьми не так? И что с этим делать? Может кто сталкивался с подобным? Буду признателен за информацию

Употребляете ли вы соль? Она очень влияет на перистальтику (в лучшую сторону). Много овощей-фруктов не есть гуд - на вегетарианстве такая проблема возникает у многих - т.к. много клетчатки только лишь забивает кишечник.

[Alekser]

AlexeyZenkevich

А воды ты достаточно пьёшь или нет?

[AlexeyZenkevich]

Илья и что теперь делать? возвращаться на обычное питание как то не хочется... ибо сейчас похудел, красивее что ли стал, да и в целом самочувствие лучше стало. думаю это заслуга питания, но вот эти запоры, спасу от них нет...
Amurti раньше когда все подряд ел, соль лупил чуть ли не ложками) очень любил соленое и острое, и сейчас в принципе наверное люблю, но соли потребляю очень мало, ибо как мы знаем задерживает воду в организме, а от этого отеки. Да и как то в вегетарианском режиме солить то нечего, разве что яйца, но я их ем раза 2 в неделю.
Alekser с водой вроде порядок. Пью вроде бы достаточно. Не 2 литра в день конечно, но от литра это точно.

[Alekser]

AlexeyZenkevich

А ты попробуй больше пить в течение дня и погляди что будет. Может всё таки воды недостаточно?
Или ещё вариант в питании недостаёт жиров.

[Amurti]

Сообщение от AlexeyZenkevich

раньше когда все подряд ел, соль лупил чуть ли не ложками) очень любил соленое и острое, и сейчас в принципе наверное люблю, но соли потребляю очень мало, ибо как мы знаем задерживает воду в организме, а от этого отеки. Да и как то в вегетарианском режиме солить то нечего, разве что яйца, но я их ем раза 2 в неделю.

Вот из-за того, что соли потребляете очень мало, а привыкли к большому количеству - поэтому и запоры. В соли нету ничего плохого. Хорошо очищает ЖКТ и способстует выведению всякой гадости. Углеводы задерживают воду еще больше, чем соль. На 1 г. углеводов - 4 г. воды.

Сообщение от AlexeyZenkevich

по большей части вегетарианской пищей + яйца

А какую вегетарианскую пищу употребляете? Кстати, яйца (вареные) очень закрепляющий продукт.

[AlexeyZenkevich]

Сообщение от Amurti

А какую вегетарианскую пищу употребляете? Кстати, яйца (вареные) очень закрепляющий продукт.

В основном фрукты и овощи. Из фруктов чаще всего - бананы, яблоки, апельсины, киви. Из овощей - картошка, помидоры, перец красный, сельдерей, редис, огурцы. Бобы в томатном соусе лопаю иногда) Как уже говорил, яйца, но редко. Иногда сыра кусочек скушать себе позволяю.
Ем кстати, очень мало. Придерживаюсь такого диетического питания. Завтрак - 2 банана. Обед там, два яйца с огурчиком. Перекус - кусочек сыра, с помидором. Ужин - что-нибудь еще в этом духе. Ну понимаете.

[Илья]

Сообщение от AlexeyZenkevich

и что теперь делать?

На Ваш выбор: терпеть и постепенно (очень постепенно) станет лучше;
Начать употреблять соль или другие стимуляторы,хоть ту же магнезию...Яд,но когда сложно терпеть на что человек не пойдет,даже на веру что соль полезна)))) Можно клизмы каждый день,но будет то же привыкание как и к соли (верно сказанно что она влияет на перистальтику,только по пути берет большую плату,проявляющуюся через годы).
Про жиры верный совет,как и про воду,но все это в сумме объединяет одно: совет двигаться в заданном направлении чуть медленнее.
Добавить больше движения тоже помогает.

[Sun-Moon]

Сообщение от Илья

но будет то же привыкание как и к соли (верно сказанно что она влияет на перистальтику,только по пути берет большую плату,проявляющуюся через годы).

И какая плата при употреблении соли?