Первой голодание 12 суток. Поддержите плз.

[Panz]

Сегодня начинаю первое 12-дневное голодание. Перед тем как принять это решение, я изучил различную литературу, форумы и тд. Курс держу на Брегга, но с поправками. Уже двадцать дней как я перешел на лактовегетаринскую диету. Отказ от мяса, соли и всех ненатуральных продуктов, сделал резко, что плохо сказалось на пищеварении. На данный момент провел 3 суточных голодания, хотя я скорее назвал бы их обычными разгрузками. Из чистки организма решил ограничиться приемом магнезии. Цели голодания:
1) Очищение организма
2) Перестроение организма на вегетарианскую диету и употребление только натуральных продуктов.(Теперь буду так жить всегда)
3) Хочу убедиться эмпирическим путем действительно ли голодание имеет такой мощный эффект, как утверждает Брегг (ну хотя бы процентов на 70!)
4) Мне удалось отказаться от множества вредных привычек (алкоголь, сигареты, марихуана) и теперь мне хочется пройти еще одно испытание воли. Я теперь верю, что сильная воля- это главный фактор в достижении целей, какими бы они ни были.
5) Просто любопытно.

[Panz]

День первый.
День как день, хоть сегодня и выходной, но я немного позанимался делами по работе. Голод особо не ощущаю. Никакой разницы пока не чувствую. Сделал клизьму, первый раз, блин, не очень-то приятная штука. Сейчас 18-00 может быть к вечеру еще есть захочется, но пока вообще нормально. В 21-00 сделаю 20-минутный комплекс упражнении. (Я уже 2 месяца регулярно занимаюсь спортом, По графику сегодня легкая нагрузка дома) Я надеюсь, на протяжении голодания, продолжить занятия споротом. Хотя по средам у меня кросс 5 км. А по понедельникам и пятницам очень интенсивные Табата-тренировки. Сегодня больше писать не буду. Первый день- полет нормальный!
Решил еще написать немного:
Вечером пошел гулять, в последнее время люблю длительные пешие прогулки по 3-4 часа. А так как живу в Питере, на Васильевском острове, то прогулки для меня не только полезны но и очень приятны. Гулял долго около 4х часов. Прошел 17км. В середине прогулки заболела голова и появилось легкое недомогание. Что странно, так как до этого при суточных голоданиях ничего подобного я не замечал. Либо дело в том, что при суточных голоданиях я не очищал желудок и кишечник и там сохранялась пища. Либо это психологический момент. Когда пришел домой почувствовал слабость. Лягу, пожалуй, спать пораньше. Вот только упражнения сделаю.

[Анетта]

Panz, привет!

Планы замечательные, так же, как и настрой.

А зачем клизма, если магнезия была накануне голодания? Вы её собираетесь делать ежедневно? Достаточно делать раз в пять дней.

Panz, у Брегга много очень умных вещей. А читали Столешникова?

[Анетта]

Рафис,
Здесь на форуме идут постоянные споры по поводу различных авторов голодания. Если послушать где-то каждый прав и где-то не прав.
У каждого своя истина.
А вот кому следовать - это уже дело каждого. Любой из этих людей Вам потом сможет доказать, что именно его методика оказалась самой чудодейственной.
Не важно, кто его сподвижник, главное человек делает благое для себя дело. Но всё равно, равняться на кого-то нужно, чтобы хотя бы знать, как это делал тот, кто уже достиг положительных результатов.

[Panz]

Привет, Анетта! Насчет помощи организму в очищении много всего написано, в том числе проитиворечивого. Я сейчас склоняюсь к тому, что первые 7 дней делать вышеназванную процедуру каждый день, ну может через день. Насчет Бергга, да, много интересного, да и эмоционально хорошо стимулирует. Но есть нюансы. Смущает американская система донесения информации с кучей повторов одного и тогоже, с профанациями сложных процессов, с сильным преувеличением. А также смущает явная коммерциализация идеи.

[Panz]

Сообщение от Рафис

Брегг врун ещё тот, равнение держим на Христа...ему врать не зачем...он Бог...

А что Христос говорил что-то конкретное, касаемо здорового образа жизни в целом и голодания в частности?

[Анетта]

Panz,
не нужно следовать тупо какому-то конкретному автору. Ты почитай других и для себя выделишь что-то своё, что тебе будет ближе всего.

Я перечитала, наверное, всех авторов голодания. Как-то ближе всех стал для меня Столешников. Он все свои мысли очень доступно объясняет и я ему как-то доверяю.

А насчёт клизм. Мне кажется, какое-то насилие над кишечником получается, если делать клизмы ежедневно. Он же всё-таки постоянно напрягается при выведении содержимого после клизмы.
Хотя слышала такую методику - первую неделю ежедневные клизмы, вторую неделю - через день, потом следующую - через два дня. Потом доводится до 1 раза в месяц. Но насколько я помню, речь шла просто об очищении даже во время ежедневного питания.

[Angel Ольга]

Panz, организм сам скажет что для вас лучше. В какой-то момент сами поймете нужны ли вам клизмы в таких количествах, хотя на ранних стадиях голодания (примерно неделю) лучше конечно делать их ежедневно.

[Panz]

Вчера ездил загород, поэтому не мог написать отчет за вчерашний день, вот он:
День второй
Проснулся в 10-00 довольно легко. Съездил на час по работе, после чего решил поехать на дачу. Удивительно, но голод меня практически не беспокоит. Думаю, что дело в правильном настрое. Никаких неприятных ощущений не испытываю. Вечером пошел гулять. Маршрут задумал очень длинный (около 20км) . Во вторую половину пути стала накатывать ощутимая слабость. Кстати, кто-нибудь знает можно ли заниматься спортом в голоде, а то я собираюсь. В целом чувствую себя хорошо, часов в десять пойду в баню, помогу организму выводить всякую дрянь. Настрой боевой, пораженческих мыслей нету и в помине. Думал будет хуже, тьфу-тьфу-тьфу.
После бани чувствую себя просто прекрасно! Всем очень советую в голоде банные процедуры. После них вообще нет ощущения что ты голодаешь, а только приятная истома во всем теле. Пока все идет отлично.

[Panz]

День третий:
Проснулся в 8-45 очень легко. Рабочий день был насыщенный и длинный до 21-00. В течение дня самочувствие хорошее, слабость не накатывала, в сон не клонит. Хотя с тех пор как я перешел на вегетарианскую диету, (около 3 недель) меня днем начинало подрубать. Как ни поразительно, но на третьи сутки голода сонное состояние меня днем не посещает. Сегодня у меня должна быть интенсивная табата-тренировка в парке , но я чувствую, что на период голодания такие тренировки а также кросс 5 км лучше заменить на легкие тренировки дома. Все-таки первое голодание. Никаких признаков инткосикации не ощущаю. Вчера днем появился налет на языке и запах изо рта, но сегодня и то и другое почти исчезло. Делать клизму пока не вижу смысла, так как самочувствие, на удивление, хорошее. Видимо в деле очистки помогла баня. Обязательно поеду и в следующие выходные. Не мог даже предположить, что голодание будет проходить так легко!