|
|
|
|||||||
| Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
| Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
 |
|
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
26-02-2013, 09:33
|
#1 |
Регистрация: Aug 2007
Адрес: Мытищи
Сообщений: 3,524
Поблагодарил: 14,123
Поблагодарили 14,149 раз(а) в 3,416 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 0
|
Учусь высыпаться
Куратор темы - Starvey
Хочу хорошо высыпаться  Задача простая - ложиться не позже 23:00  Срок - 1 неделя.
__________________
Берущий ответственность за Инфанта на себя - столь-же инфантилен, как и сам Инфант Выше мотивации не прыгнешь! Последний раз редактировалось Vovec; 11-09-2013 в 12:09.. |
|
|
| 17 пользователей сказали Starvey спасибо за это полезное сообщение: |
Corlack (27-02-2013),
Dana (02-03-2013),
Gold-orhi (26-02-2013),
Ksun (28-01-2014),
LadyTA (11-09-2013),
plush kitten (26-02-2013),
Upradaxy (26-02-2013),
Versaveia (26-02-2013),
Watson (03-03-2013),
Вета46 (12-04-2013),
Джамиля-Я (26-02-2013),
Дончик (26-02-2013),
Лиsa (27-02-2013),
Мaster (26-02-2013),
тоша (01-03-2013),
Хомяк (10-04-2014),
Юленьк@ (26-02-2013)
|
|
26-02-2013, 09:36
|
#2 |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,439
Поблагодарил: 61,599
Поблагодарили 16,073 раз(а) в 6,054 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Учусь высыпаться
Starvey, ты не одинок. Я всю жизнь пытаюсь ложиться в 23-00, но раньше 00-30 - 1-00 не получается.
 А сколько часов в день ты спишь?
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав. |
|
|
|
| 13 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение: |
|
26-02-2013, 10:23
|
#3 |
|
Регистрация: Aug 2007
Адрес: Мытищи
Сообщений: 3,524
Поблагодарил: 14,123
Поблагодарили 14,149 раз(а) в 3,416 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 0
|
Re: Учусь высыпаться
Думаю, в будни до 7 часов не дотягиваю в среднем.
Ну и, как водится, одна и та же продолжительность с 23 и с 1:00 дает разные результаты Меня этот момент волнует - сместить на по-раньше. Хочу на работу приезжать к 9, а не к 10. И физухой по утрам заниматься.
__________________
Берущий ответственность за Инфанта на себя - столь-же инфантилен, как и сам Инфант Выше мотивации не прыгнешь! |
|
|
|
| 13 пользователей сказали Starvey спасибо за это полезное сообщение: |
|
26-02-2013, 10:37
|
#4 |
|
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,439
Поблагодарил: 61,599
Поблагодарили 16,073 раз(а) в 6,054 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Учусь высыпаться
Я проводила эксперимент...
Ложилась в 22-00 - 22 -30, просыпалась в 3 часа ночи и больше не могла заснуть. Ложилась в 23-00, просыпалась в 4-30. Ложилась позднее 24-00, еле просыпалась в 7-00. Ложилась в 3-00, 4-00, 5-00, просыпалась в 9-00, но при этом весь день голова была тяжёлая. Наверное, мозг пытался доспать... Вывод: чем раньше ложишься, тем быстрее высыпаешься и весь день полон энергии. 
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав. |
|
|
|
| 13 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение: |
|
26-02-2013, 17:18
|
#5 | |
|
Освобожден по УДО
Регистрация: Feb 2009
Адрес: Msk
Сообщений: 3,400
Поблагодарил: 6,601
Поблагодарили 7,996 раз(а) в 3,007 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Учусь высыпаться
Цитата:
|
|
|
|
|
|
26-02-2013, 17:29
|
#6 | |
|
Заблокирован
Регистрация: Jun 2009
Адрес: Kleve
Сообщений: 594
Поблагодарил: 2,155
Поблагодарили 8,571 раз(а) в 1,586 сообщениях Файловый архив: 18
Закачек: 0
|
Re: Учусь высыпаться
Цитата:
 Випассаной проверено. Шаменков про пользу такой практики неоднократно твердит. На практике подтверждаю. Утренняя медитация в своих комнатах на курсах Випассана всегда выглядела одиноково. По лицам легко читалось. Осознанное наблюдение за дыханием плавно переходит в осознанную сонливость, конечности осознанно теплеют, да и вообще... Хррррр. 
__________________
разобрался. |
|
|
|
|
|
26-02-2013, 17:53
|
#7 |
Регистрация: Aug 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 5,201
Поблагодарил: 10,758
Поблагодарили 21,975 раз(а) в 4,876 сообщениях Файловый архив: 18
Закачек: 13
|
Re: Учусь высыпаться
Starvey, незнаю как у кого, но мой организ зимой просто уходит в спячку.
Я так "страдаю")))) Летом по легче. Пробовала ложиться даже в 21, у меня с засыпанием нет проблем, могу спать везде и всегда)) Но все равно трудно было проснуться в 6 утра. Получается я спала 9 часов ( иногда просыпалась, иногда нет) Мне кажется здесь проблема в нашем солнечном времени, оно не правильное А во сколько просыпаешься? Но все равно удачи.
__________________
Сейчас я ЗОЖу (миома!) ЗДЕСЬ |
|
|
|
|
26-02-2013, 18:02
|
#8 |
|
Может отвечать только в своем дневнике
Регистрация: Aug 2011
Адрес: ЕКАТЕРИНБУРГ (пока)
Сообщений: 4,632
Поблагодарил: 14,217
Поблагодарили 32,579 раз(а) в 8,027 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Учусь высыпаться
Starvey, на сыроедении же нет проблем со сном...А у тебя львинаядоля в рационе сырая...увеличь ее просто и не заморачивайся ро время...
Невысыпание это еда барахлит...
__________________
 ссылка в подписи на сторонний ресурс по соглашению с Админом |
|
|
|
| 7 пользователей сказали Просто я спасибо за это полезное сообщение: |
plush kitten (26-02-2013),
Starvey (27-02-2013),
Versaveia (26-02-2013),
Виктория-Viktoriya (27-02-2013),
Лиsa (27-02-2013),
Мaster (26-02-2013),
Юленьк@ (26-02-2013)
|
|
26-02-2013, 20:26
|
#9 | |
Регистрация: Dec 2011
Адрес: Россия
Сообщений: 294
Поблагодарил: 1,172
Поблагодарили 1,154 раз(а) в 298 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Учусь высыпаться
Цитата:
У меня рацион никак не влияет на сон.Разве что если обожраться на ночь-сон долгий и утром нехорошо.Сырое или нет в течение дня-не важно. Что касается биоритмов, не замечала, чтобы требовалось меньше сна, если рано уснуть.Я вообще сова стопроцентная, и если, сильно устав, лягу до 12, подскочу ночью, то в обед уже буду умирать от дефицита сна. 
__________________
Меня зовут Юля, ко мне на ты!
|
|
|
|
|
|
27-02-2013, 05:13
|
#10 | |
|
Регистрация: Aug 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 5,201
Поблагодарил: 10,758
Поблагодарили 21,975 раз(а) в 4,876 сообщениях Файловый архив: 18
Закачек: 13
|
Re: Учусь высыпаться
Цитата:
Незнаю как там рацион, я не сыроед. Но когда я голодаю, я могу поспать гораздо меньше обычного и на утро с легкостью встать и чувствовать себя хорошо. А как только ем, то и с просыпанием проблемы))
__________________
Сейчас я ЗОЖу (миома!) ЗДЕСЬ |
|
|
|
|
| 4 пользователей сказали Юленьк@ спасибо за это полезное сообщение: |
|
| Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы
|
||||
| Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
| Учусь голодать | Vesna_new | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 55 | 12-05-2013 04:41 |
| Учусь голодать. | Yuliya4 | Архив | 53 | 24-05-2012 09:05 |
| Думаю пора менять жизнь | Чёткая | Примеры успешно проведенных голоданий | 0 | 05-05-2012 10:52 |
| Вредные привычки | teplotay | Беседы о жизни | 16 | 29-08-2011 10:31 |
| Вредные привычки | Mariam | Вопросы | 26 | 14-11-2006 14:27 |
| Спонсорские ссылки: | |
|
|
|
Линейный вид
