Голодание для поесть

[elochka114784]

Сегодня решила начать голодовку по 1 дню на протяжении 4-х недель. Мне это нужно чтобы вспомнить вкус нормальной еды, сейчас для меня полуфабрикаты вкуснее даже жареной картошки. Я сейчас не ем а поглощаю еду, не разбирая.я не успеваю проголодаться пред приемом пищи и добиваю желудок выполняя привычное действие. Само голодание(физическое) мне будет не в тягость, другая проблема более важная в моем случае, психологическая. Мне не хватает этого действия, поесть. Даже сейчас сижу и смотрю на палатку с мороженным не из-за того что хочу есть, а из-за того что мне нужно это действие. Может кто прокомментирует ситуацию, даст совет как выдержать без привычного действия?

[elochka114784]

Нет,не получилось. Как обычно зайдя на заправку оплатила не только бензин, но и баночку энергетика с колбасками. Как я все это умяла сама не понимаю, приехав к маме съела 3 пельмешки и пару ложек салата, сдобрив это мороженным. Сижу почти что плачу, успокаиваю себя тем что сегодня съела меньше обычного. Даже лицо белее, обычно красное. Я не останавливаюсь, буду идти к 1 дню в неделю голодания. Буду читать форум, писать в дневник и получиться.

[Красно Солнышко]

elochka114784, здраствуйте!
Откуда взять силы,чтоб не есть?.....Не зная Вашу ситуацию,простой совет:-
-Возьмите себя в руки,будет недостаточным.
Если,Ваша ситуация очень тяжелая, возможно нужна работа с психологом и очень огромное желание изменений!
Так же нужна ЖЕЛЕЗНАЯ воля !
Возжелайте себя здоровую,больше чем еду....
Держите холодильник пустым......если хотите голодать.
В доме,не должны присутствовать "вредные" продукты.
Будте к себе требовательной и полюбите себя. Не наказывайте себя перееданием!
Не откладывайте на завтра то,что можно сделать сейчас....
Желаю Вам удачи в борьбе с сабой!!!!

Все получится,если ОЧЕНЬ захотеть !!!

[Рыжая]

elochka114784, я обычно договариваюсь с организмом -говорю себе , это всего то до утра , или если очень хочется есть -выпиваю стакан воды или два и чувствую ,что желудок заполнился, обычно трудно только первые 1-2 дня дальше легче

[Gulichka]

К этому действительно нужно прийти мозгами.пока внутри себя не сделаешь перестройку- не получится!!!так что давай бери себя в руки,работай над собой.пройдись по магазинам примерь те вещи которые тебе малы,подумай о том как бы ты смотрелась в них если бы.....Пойми что НАДО!!!

[DDlama]

Вот, такая же проблема и у меня : жор на подсознательном уровне... Решения проблемы, увы, не знаю... , но, зато, хочу сказать, что Вы не одиноки! Думаю, корни кроются в неразрывной связи : еда - настроение, меня в голодном состоянии так "придавливает", что, чтобы снять это состояние, что-то сразу в рот кладется... А вообще, надо попробовать миндаль ( не жареный только), он, зараза, дорогой, но орешков 10 в день вполне хватит. Зачем он нужен ? Он способствует синтезу серотонина - "гормона радости", попробуйте, лично мне он помогал неоднократно "взять себя в руки". Но, естесственно не больше 10 зерен в день не только из-за цены, как и все орехи, миндаль очень калорийный продукт. Еще оставьте себе в рационе 1-2 чашки кофе с молоком без сахара - это тоже поможет "спасти отца русской демократии" от слишком резких перепадов настроения, неминуемо ведущих к холодильнику...

[elochka114784]

Спасибо всем за поддержку, решила пока сделать все таки перерыв, решаю психологические проблеммы. Проблему связи еды и радости я решила, работаю с психологом. У меня проблемы в том что я не знаю чем заменить саму еду как действие. Я знаю что у меня получиться.

[Norg]

elochka114784, попробуй заменить "безвредным" действием: какими-нибудь четками, или типа того. Или ешь то, что придется есть медленно, например, семечки. Можно даже сырые - от них не поправишься. Главное - в кожуре, а то чищенные можно уминать горстями, и смысл пропадает Я не так давно бросил курить, так что понимаю, что такое "зависимость от процесса". Кстати, курить бросил благодаря полностью осознанному решению, "зачем и почему". Может, тебе именно этого не хватает?

[Красно Солнышко]

Сообщение от elochka114784

Я знаю что у меня получиться.

Конечно получится!!!!
Верьте в себя и желайте перемен!!!!!

[Красно Солнышко]

Сообщение от elochka114784

решаю психологические проблеммы. Проблему связи еды и радости я решила, работаю с психологом. У меня проблемы

Вы большая молодец!! Осознали,что есть проблемы и надо их решать!!!

Сколько людей живут и даже не знают ,что у них ЕСТЬ проблемы

Вы на правильном пути и не переставайти идти в нужную сторону! В сторону здоровья и любви к себе!!!!!
Не перестовайте мечтать!!! Без мечты-нет действеий.....