Мой дебют ВГ (22 дня)

[Клубнич_Ка]

Мне 37 лет, рост 153, вес наела года за полтора с 48 до примерно 61,5 (точный вес напишу завтра после клизмы). Раньше голодала на воде по 36 часов раз в неделю, такой опыт присутствовал около двух лет, потом забросила это полезное дело. Так что, в деле серьёзной водной голодовки я совершенный новичок. Планирую голодать 7 дней, а если хорошо буду держаться, то продлю до 14 дней максимум, в зависимости от самочувствия и настроя)
Ну вот, скупо изложила немного информации о себе и своих намерениях, а теперь меня ждёт стакан воды с магнезией, а затем и утренняя клизма)

[Клубнич_Ка]

1 день ВГ
Принятый на ночь сульфат магния, мать его так)), не дал мне уснуть всю ночь - почти сразу началась тошнота от мерзкого вкуса, а через пару часов и дискомфорт в животе, проворочавшись всю ночь, утром побежала в туалет и ходила туда раз 20, не меньше
Так что сделанная потом клизма ничего из меня не вымыла, кроме желтоватой жидкости в конце. Может быть, я приняла слишком большую дозу - 2 пакета по 20 гр. растворила в стакане воды, а хватило бы и одного пакетика?
Взвесившись после всех утренних манипуляций, обнаружила на весах цифры 60,6.
Ну, с Богом, начинаю получать свой опыт относительно длительного голодания
Весь день пила тёплую воду, почти горячую, хотелось именно её, за день выпила немного, литра полтора. Состояние не бодрое точно, а какое-то заторможенное. Мысли о еде приходили в голову пару раз, но особо не задержавшись, благополучно покинули мою голову)) Двигалась мало, погуляла на улице с ребёнком около часа и всё. Мёрзну.
Хочу завтра попробовать один день СГ и посетить вечером сауну (недолго, без фанатизма, просто погреться))

[Клубнич_Ка]

2 день (сегодня СГ) на весах 60,1, отвес за сутки - 0,5

Наверное, я чемпион по низкому отвесу в первый день , ожидала увидеть уменьшение веса хотя бы на килограмм, все ведь хорошо худеют в первые дни... Стула не было, если не будет до вечера, то сделаю клизму.
Тем не менее настроение и самочувствие лучше, чем вчера, продолжаю худеть! Сегодня вечером меня ждёт сауна, жду с нетерпением

Дописываю днём. Купила другие весы, так как моим старым уже больше 8 лет и они часто показывали не пойми что, иногда 5 раз подряд становишься и 5 раз разный результат. Взвесилась на новых весах, результат 58,8, получается отвес 1,3 за первый день.
Это совсем другое дело!

[Клубнич_Ка]

3 день ВГ - на весах 58,0. Отвес за сутки -0,8, общий отвес - 2,6.
Вчера, как и планировала, весь день была на СГ, вечером - сауна, сначала было очень кайфово, а к концу сауны - к 4-5 заходу пить захотелось просто жутко, ни о чём другом думать не могла. Несколько раз полоскала рот, помогало ненадолго) Делаю вывод, что на СГ в сауну ходить вряд ли стоит, потому что трудно выдержать без воды, а ведь, чтобы жирок начал топиться в результате процедуры, нужно и после сауны не пить тоже! Один мужик довольно толково написал об этом:

Для именно похудения (сброса ЛИШНЕГО веса, т. е. избыточного) париться в бане нужно так - не пить часа за 1,5-2 до бани. Вообще ничего, т. е. не пытаться обмануть себя и не заливать "запас". Второе - париться мягко, т. е. в зоне невысокой температуры, но сидеть чуть дольше и сделать на один-два (не более) захода в парилку больше. И самое главное - после парилки ТОЖЕ не пить (какое-то время, о нем - чуть ниже).
Механизм действия метода следующий: для терморегуляции в парилке организм использует так называемую "свободную воду" - те самые 2-3 литра, которые обычно сразу с потом и уходят. Пополняются запасы "свободной воды" обычным образом - жажда, попили.
Но если после бани не пить, то организм будет просто вынужден перейти на "эндогенную воду" - попросту говоря, он начнет "выжигать" внутренние запасы жира (это, кстати, одна из нормальных функций жировых запасов). При "сгорании" одного миллилитра жира получается что-то около 7 или 8 миллилитров воды (добавляется кислород, которым мы дышим).
Теперь особенности - терпеть обычно приходится часа три-четыре. Если все это время вы будете канючить "как я хочу пить", то вес вы сбросите, но заработаете психоз. Через это время организм, поняв, что "халявы" не будет, начинает переключать обмен веществ на внутренние резервы. В этот момент "жажда" вдруг куда-то исчезает. Вот именно "вдруг". В зависимости от состояния примерно через 1,5-2 часа после этого "вдруг" можно пить воду в обычном режиме (в смысле не литрами). Ключевой параметр - личное состояние. Если прошло 3-4 часа, а "переключения" не происходит - начинайте пить воду мелкими глотками с 1-5 минутными паузами между ними. Если потерпеть еще немного, то появятся признаки обезвоживания - головокружения, слабость, "плывущее" сознание и т. д. Это означает, что ваш обмен веществ просто так не сдастся - нужно будет много попыток. Он слишком долго учился складывать жиры в запас и не брать их оттуда.
Для людей с нормальным весом (отсутствием "резервов") этот метод противопоказан - он им только навредит. Для тех, у кого жировые отложения имеют явно выраженную "местную" природу - небольшой массаж этих зон и еще более мягкий режим в парилке.

Я вышла из сауны в 20-00, а около 23-00 выпила на ночь стакан горячей воды, вроде, отпустило. Хотя для чистоты эксперимента стоило не пить вообще до утра, у меня не получилось, но больше попыток пойти в сауну на СГ предпринимать не буду. Читала, что сауну лучше посетить на выходе из голодания.
Спала плохо и очень долго не могла заснуть, потом постоянно просыпалась. Утром сделала клизму, вышла жёлтая вода с мизерными включениями, самочувствие похуже, чем вчера, так как побаливает голова, появился неприятный запах изо рта (ещё вчера). Днём полежу немного, активничать буду уже во второй половине дня

[Клубнич_Ка]

4 день ВГ - на весах 57,0. Отвес за сутки -1,0, общий отвес - 3,6.
Хреновато мне сегодня, к головной боли добавились тошнота и слабость. Надеюсь, после прогулки на свежем воздухе состояние улучшится.
Из приятного: ночной сон был значительно крепче, хотя уснула не сразу, один раз вставала ночью пописать Хочу сегодня ближе к вечеру сделать кофейную клизму, размышляю над тем, какой кофе лучше взять: чёрный или зелёный, а если зелёный - то где его купить

[Клубнич_Ка]

5 день ВГ - на весах 56,1. Отвес за сутки -0,9, общий отвес - 4,5
Ночь была просто ужасной, уснула под утро уже, наверное. Обычно мне всегда холодно на голодании, а в этот раз ночью как будто изнутри шёл какой-то странный жар, я не могла найти себе места, крутилась и вертелась, сердце даже стучало сильно. Не в этом ли дело - вечером сильно мёрзла и 2 раза приняла хвойную ванну, может, у меня "хвойный передоз" получился? Сегодня утром встала как огурчик, с удивлением отметила, что полностью ушла головная боль, которая мешала мне два последних дня. Состояние бодрое, активное.
Или это криз был? Бывает ли криз на таком небольшом сроке 4-5 дней?
Продолжаю свой путь дальше!

[Клубнич_Ка]

6 день ВГ - на весах 55,8. Отвес за сутки -0,3, общий отвес - 4,8
Делаю вывод, что вся лишняя водичка из меня вышла, и теперь начал топиться только жирок Мои мысли находят подтверждение у Столешникова:

Первые два-три-четыре дня голодания вы теряете по килограмму - два и больше, но с выходом на крейсерское голодание, потеря веса стабилизируется до самого конца голодания. Обычная потеря веса во время крейсерского периода голодания - это стабильно фунт в день, то есть приблизительно полкилограмма.

Итак, я на крейсерском голодании, и мой крейсер уверенно движется дальше! Самочувствие отличное, надеюсь, оно таким останется надолго, хотя, конечно, ничего гарантировать нельзя. Утром был самостоятельный стул, правда, в мизерном количестве) Сон нормальный, но уснула часа в три, было много дел. Всем здоровья и хороших отвесов

[Клубнич_Ка]

7 день ВГ - на весах 55,1. Отвес за сутки -0,7, общий отвес - 5,5
Самочувствие сегодня похуже, слабость и болит голова. Возможно, это связано с тем, что я поздно легла спать и мало спала ночью, а также была резко разбужена утром, а может быть, это типичное проявление так называемого волнообразного состояния во время голодания Ничего смертельного, просто не так "бодра и весела", как вчера. По этой причине созрела сегодня на кофейную клизму (вдруг после неё полегчает))), скоро начну претворять сие "интересное и приятное" мероприятие в жизнь. Утром был скудный самостоятельный стул.
Резюмирую, что до появления на табло весов заветной четвёрочки мне нужно ещё как минимум дней десять (по классической схеме голодания на крейсерском этапе в сутки уходит не более 0,5 кг, и это если не брать в расчёт всевозможные остановки падения веса по причине подтяжки кожи, топления жира внутренних органов и т. д.). Хм, мне уже самой интересно, на сколько меня хватит?

[Клубнич_Ка]

8 день ВГ - на весах 54,9. Отвес за сутки -0,2, общий отвес - 5,7
Всё идёт ровно, настроение нормальное, самочувствие нормальное, аппетита нет, на запахи пищи реагирую спокойно. Достал кислый привкус во рту. Вчера днём обратила внимание, что немного пожелтели белки глаз - видимо, чистится печень. Уходят объёмы, тушка становится похожа на фигурку , хотя работать ещё есть над чем. Особенно похудело лицо, оно у меня всегда худеет в первую очередь. Единственное, что мне доставляет наибольшие проблемы - это отвратительный сон (Столешников предупреждает об этом), засыпаю по несколько часов и, такое ощущение, что вообще не сплю, сны снятся в эти короткие промежутки просто безумные, один бред(( Иногда удаётся часа полтора поспать днём (днём засыпаю легче). К вечеру очень выматываюсь - много дел, на улице бываю где-то часа по полтора. Что-то я еле вымучила из себя отчёт этот день

[Клубнич_Ка]

9 день ВГ - на весах 54,6. Отвес за сутки -0,3, общий отвес - 6,0
Всё без изменений, жирок потихоньку тает, настроение и бодрость присутствуют. Сон сегодня был значительно лучше, это меня особенно порадовало.
Ну, вот и всё дорогие, больше пока добавить нечего