Дневник Aly. Синдром раздраженнного кишечника

[Aly]

Мне 30 лет. Рост 171. обычный вес 62 кг.
Официальный диагноз - синдром раздраженнного кишечника.
Проявляется в виде вздутия, тупых болей в кишечнике, метеоризме.
С этим я живу уже больше 10 лет. Раньше ставили всякие диагнозы от гастрита холицестита до колита и может еще чего.
Общее отношение такое - терпимо вот и терпи, кровь не течет, не дрищишь каждые пол часа, значит это твой крест тебе его и нести.
Два года назад нашли что кровоток в чревном стволе (это сосуд в брюшной полости) слишком быстрый - сосуд передавлен связками.
Предложили операцию - я согласился. Все прошло хорошо. Восстановился. Явного улучшения это мне не дало. А вот иммунитет на долго подсадило.
С весны 2014г. Практикую еженедельные суточные голодания на воде.
В августе 2014 прошел 10ти дневное водное голодание.
Выходил по таблице Николаева. Был дискомфорт, т.к. обозначенные объемы там явно для меня завышены.
И тертую марковку в больших колличествах плохо переношу.
Из положительного.
Стал вынослевее. Раньше для меня пробежка предел 2 км. Сейчас в легкую бегаю 5 могу и больше но нет смысла.
Наблюдается небольшой прогресс с животом. Заметно реже чувствую дискомфор. Парой первые 2-а дня после суточного голодания
вообще все великолепно. В небольших колличествах могу есть те продукты которые для меня раньше были смерти подобны.
Типа банана, гороха, грибов и т.д.
Показалщась что болеть простутдными стал меньше.
Из отрицательного и собственно вот мои вопросы.
1. Вес мой упал с 62 до 58-59 кг. Конечно питание у меня изменилось.
Не ем сладкого, сахара, полуфабриков, солений-варений и прочего.
Больше стал есть фруктов и овощей которые конечно менее калорийные.
Занимаюсь спортом. В том числе упражнениями с весом для наращивания мышечной массы. И тем не менее ни как не могу перебраться в свой обычный вес.
Скажем к вечеру 59 на утро встаю 58. Куда делся этот килограмм?
Пробовал изменить ритм голодания. Не каждую неделю. А через неделю. На весе не отразилось.
2. У меня изменился тепловой режим. Если раньше по малахову у меня был желчный тип. Т.е. я горячий.
Поем порой в ужин и аж в пот бросает. Всю жизнь жена ночью от меня греелась.
То сейчас я мерзну. Ложусь ночью в носках и все равно мерзну.

Такое ощущение что программа голодания которая запустилась с 10-дневным так со мной и живет.
Помогите советом, кто через это проходил?

[Aly]

Мне 30 лет. Рост 171. обычный вес 62 кг.
Официальный диагноз синдром раздраженнного кишечника.
Проявляется в виде вздутия, тупых болей в кишечнике, метеоризме.
С этим я живу уже больше 10 лет. Раньше ставили всякие диагнозы от гастрита холицестита до колита и может еще чего.
Общее отношение такое - терпимо вот и терпи, кровь не течет, не дрищешь каждые пол часа, значит это твой крест тебе его и нести.
Два года назад нашли что в кровоток в чревном стволе (это сосуд) слишком быстрый - сосуд передавлен.
Предложили операцию - я согласился. Все прошло хорошо. Восстановился.
С весны 2014г. Практикую еженедельные суточные голодания на воде.
В августе 2014 прошел 10ти дневное водное голодание.
Выходил по таблице Николаева. Был дискомфорт, т.к. обозначенные объемы там явно для меня завышены.
И тертую марковку в больших колличествах плохо переношу.
Из положительного.
Стал вынослевее. Раньше для меня пробежка предел 2 км. Сейчас в легкую бегаю 4 могу и больше но нет смысла.
Наблюдается небольшой прогресс с животом. Заметно реже чувствую дискомфпарой первые 2-а дня после суточного голодания
вообще все великолепно. В небольших колличествах могу есть те продукты которые для меня раньше были смерти подобны.
Типа банана, гороха, грибов и т.д.
Показалщась что болеть простутдными стал меньше.
Из отрицательного и собственно вот мои вопросы.
1. Вес мой упал с 62 до 58-59 кг. Конечно питание у меня изменилось.
Не ем сладкого, сахара, полуфабриков, солений-варений и прочего.
Больше стал есть фруктов и овощей которые конечно менее калорийные.
Занимаюсь спортом. И тем не менее ни как не могу перебраться в свой обычный вес.
Скажем к вечеру 59 на утро встаю 58. Куда делся этот килограм?
Пробовал изменить ритм голодания. Не каждую неделю. А через неделю.
на весе не отразилось.
2. У меня изменился тепловой режим. Если раньше по малахову у меня был желчный тип. Т.е. я горячий.
Поем порой в ужин и аж в пот бросает. Всю жизнь жена ночью от меня греелась.
То сейчас я мерзну. Ложусь ночью в носках и все равно мерзну.

Такое ощущение что программа голодания которая запустилась с 10-дневным так со мной и живет.
Помогите советом, кто через это проходил?

[рая]

Скажем к вечеру 59 на утро встаю 58. Куда делся этот килограмм?
================================================== ===========
Так у Столешникова написано, что худеется во сне и все ремонтно-восстановительные работы во сне именно происходят
Туда этот кг и девается

[Marianna]

Вес утром всегда меньше.
Неужели вы об этом не знаете? Где-то кг разницы - это нормально.

Если взвеситесь после того, как проснулись - он еще на 400-600 г меньше. А через час- или чуть больше вес подимется на эти 400-600 г.

Вот другие нарушения - это некоторые проблемы. Больше или меньше.

А разница в весе - это просто физиология. Это - у всех.

[Aly]

Вопрос про потеренный за ночь килограм не самый важный. Тут я просто не понимаю куда он девается. НУ не могу же я за ночь на цельный килограм надышать или вспотеть? Это ж лужа должна быть...

А по существую немного поискал по форуму. Успокоился.
Процесс этот получается намного более длительный чем я себе представляю. Должно нормализоваться со временем. Главная задача сейчас для меня добится того, чтобы текущий объем пищи и ее периодичность усваивалаь максимально, без намеков на расстройства. И только потом пытаться увеличить.

[Aly]

Наверное стоит добавить конкретики чтобы получить побольше критики.

Стремлюсь к такому недельному режиму:
Голодание с пятницы 14_00 до субботы 14_00 [24 часа] (или четверг вечер - суббота утро [36 часов])
Воскресень вечер - силовое упражнение на мышцы груди/трицепцов
Вторник утро - пробежка 30 мин в медленном темпе.
Среда вечер - силовые упражнение на спину, бицепс или Ноги/плечи

Ежедневный режим
6-40 подем (детишку надо в садик успеть отвезти до работы)
Стакан подогретой кипяченой воды.
7-20 Вариации. Овсяная молочная каша в мульте с бутербродиком из булочки с маслом и сыром или 200 гр творога с размоченным изюмом или 2-а самодельных йогурта с финскими хлопьями. Иногда к этому добавляю фрукт или запеченой яблоко

11- Кружка подогретой кипяченой воды. Через 15 минут Свежий фрукт или комбинация. Яблоко, груша, хурма может чуть-чуть сливы.

13- Кружка подогретой кипяченой воды.
Через 20 минут. Обычный домашний суп на мясном бульене с кусочками мяса ну как положено. НА второе то что осталось со вчерашнего ужина. обычно тоже с чем-нибудь мясным или рыбным.

17-00 Сок выжатый, морковный, тыква, яблочный иногда с добавками свеклы или капусты.
Через 20-30 минут. Чаще всего размоченные сухофрукты.
Иногда салатик.

19-20 Кружка подогретой кипяченой воды.
Через 15 минут. Чаще всего салат из свежих овощей. огурец помидор, иногда салат из редиски или скапустойи морковью или отверная тертая свекла с яйцом. далее основное блюдо. Мясо, рыба, курица с агрниром. Стараюсь больше овощей. бывают и крупы и макороны когда жене некогда готовить.

23-00 Стакан кефира на молочном грипе или покупного.
24-00 отбой.

Мне действительно комфортней стало, когда я перестал пить традиционный чай после еды а перенес прием воды за 15 минут до еды.
После завтра всегда самочувствие хорошее не зависимо от того чего накушался. Псоле обеда через 30 минут всегда ухудшение. Более менее зависящее от того что съел и в каком колличестве. Ужин обычно продолжение послеобедешных ощущений.

Порой замечал что после суточного голодания первые 2-3 дня самочувствие хороше. Затем вздутия после обеда возвращаются.

[Aly]

Второе мое 7-ми дневноголодание.
Вес упал с 58 до 52.
За первые 7 дней восстановительного питания поднялся до 54 и далее замер. Сейчас уже 19 день после выхода. Вес прыгает в пределах 54,1- 54,7
При том что, ежедневная калорийность 2200-2500. Дня с 14 ввел мясо.
Со вчерашнего дня начал работать с весом в домашних условиях.

Вообще не пойму.

[Aly]

36 день после выхода. Вес на утро 54,5 кг.
Почти 3-и недели работы с железом по 3-и раза в неделю.
Вышел на свои рабочие веса как до голодания. Пытался в разумных пределах
то налегать побольше на углеводную пищу (Каши) то на белковую (творог, орехи, сыр. мясо), увеличивал порции.

ЭФФЕКТА 0. Вес замер.

Это ставит под вопрос дальнейшие голодания.

Раздумываю над тем, какое ЗЛО придется вводить:
1. Витамины в таблетках
2. Еда на ночь
3. Сахар, пирожки, шоколад.
4. Сменить полдник из сырого овощного салата на что-то более калорийное.

[TonyStark]

Aly, действительно в чем проблема? Я думал что после голодания обмен веществ нормализуется из за избавления яда в организме. А у тебя спад. У меня дефицит веса и я надеюсь после первого голодания вес будет расти, а с последующими голоданиями и вовсе нормализуется до желаемого 80 кг.

[Aly]

Здравствуйте. 31 год. До увлечения голоданием рост 171 вес 62 кг.
Более 10 лет. меня беспокоит вздутие, урчание, газообразование почти от всех продуктов. Продукты, которые особенно у меня не переносятся за 10 лет. уже давно исключены. Полностью обследовался в стандартной медицине, прошел через серьезное оперативное вмешательство. Офиц. Диагноз синдром раздраженного кишечника и дисбактериоз.
ЗА 1,5-2 года увлечения голоданием вникаю в раздельное питание (когда воду стал пить до еды, стало значительно лучше) освоил 24-х часовые раз в неделю. Проводил 10-и, 7-и и вот сейчас 14-и дневное водное голодание. Нахожусь на 8-м дне выхода. Голодание прошло на удивление очень легко. В этот раз я впервые много гулял – по 5-ть часов в сутки. Ежедневные клизмы, массажи, растяжки. Склонен считать, что кризов или не было или я их не заметил. Тошнило лишь однажды. Правда на 14 дне я упал и потерял сознание, когда резко встал с кровати. Малех ударился затылком.

Планировал восстановление постепенное для корректировки дисбактериоза – 5 дней морковный сок, затем 3-4 дня с добавление жмыха, затем тертая морковь, капуста, яблоко 3 дня и в это же время что-нибудь овощное-тушеное. Затем 2 дня с добавление каш и овощных супов. А далее в течение 3-4 дней ввести кисломолочку через употребления кефира от тибетского молочного гриба, далее йогурты и творог. Т.е. хотелось сделать такой компромисс – сначала по классике вырастить кишечну палочку а далее перейти к моему обычному питания с кисло-молочкой и мясом. Соответственно вырастить бифидо-бактерии чтобы не дать свободного места патогенам.
Вопроса 2-а:
1. Сегодня 8-ой день выхода. До этого 5 дней только морковный сок и 3-ий день с добавление жмыха по 2 ч.ложки на порцию 200 – 250 гр. Самостоятельного стула еще нет. Позывов и тяги то же. Стоит делать клизму или ждать?
2. Уже на выходе я нашел форум poprirode.ru и только позавчера увидел рекомендации В. николаева – питаться на восстановлении максимально ожидая прихода аппетита. Соответственно первые дни восстановления вливал в себя 0,5 литра, литр и дошел к 5-ому дню до 3 литров морк. сока. Физкультурил как полагается. Вчера же попробовал пить только тогда, когда истинно проголодаюсь. Но вот засада. Получаются очень большие перерывы. Где-то после 2-3 часов сока в животе уркнуло и начало сосать под ложечкой но это еще не голод. Решил потерпеть а урчание прошло и аппетит так и не пришел. В результате перерыв в приеме сока один раз дошел до 5 часов. Стоит ли все же в моем случае, когда я вливал сок по-часам в начале, ориентироваться сейчас на чувство голода?. Ведь на голоде не хочется кушать и аппетит не приходит. Как бы мне в таком случае повторно не завалится в голод. Сейчас вес 49,7 при старте голода с 58.