Дневник Миколы (14 дней)

[Микола]

О себе
44 года, рост 172, вес 86

Опыт
Несколько раз по дню, пару раз по три дня, один раз семь дней.

Цели
Чистка, сбросить лишний вес, подлечить печень.

Сейчас срок не загадываю, как пойдет. В идеале - 14 дней, но в не уверен что сдюжу. По опыту - физически тяну, но морально слишком устаю. Очень уж большую социальную роль играет еда в моей жизни.

[Микола]

Вход 13 марта 2016
Утром во время пробежки ощутил тошноту, понял что организм хочет чистки. Решил поголодать с завтрашнего дня, тем паче пост у православных начинается.

На сегодня исключил мясо.
Вечером поел овощной салат без масла. Ошибка была - салат с зеленым луком, неприятные ощущения, рыгал весь вечер и утром следующего.

[Микола]

1-й день 14 марта
Вес - 86кг.
Утром слегка болит горло, замерз ночью.

Пробежал 1,5км, немного отжиманий на брусьях и подтягивания. Опять тошнота накатила.
Дома вызвал рвоту, что странно - практически не получилось, вышло совсем немного, но стало чуть легче. Сделал клизму.

Так как сейчас свободен - днем пошел гулять в центр, 9км прошел в общей сложности.

Воду пью по желанию, насильно в себя не вливаю. Пока гулял - вообще не пил. После прогулки - два стакана.

К вечеру появилась сильная вялость, захотелось спать. И знобит. Подремал часок, проснулся - горло побаливает, и вообще какое-то болезненное состояние. Хочется есть.

Погулял с собакой, добрел до турника, подтянулся сколько смог. После прогулки состояние чуть лучше.

[Микола]

2-й день 15 марта

Вес 84,5

С утра самочувствие хорошее, только легкая слабость.
Пробежал 1,5км.
Сделал клизму.

Днем вялость, клонило в сон.

Ближе к вечеру сходил на обертывание водорослями - детокс.
Слабость, голова мутноватая.

Ощущения странные. С одной стороны голод не очень сильный, но крайне не хватает еды в социо-культурном плане: ужин с семьей, кофе с круасаном в кафешке, встречи с друзьями и т.п. Вся жизнь вокруг еды. Ладно, прорвемся. Чай не впервой.

[Микола]

3-й день 16 марта

Вес 83.5

Заснул вчера непривычно рано, часов в 11. Обычно раньше часа-двух ночи не засыпаю, а здесь такая слабость и усталость была...

Утром состояние вялое, немного мутит и голова тяжелая.

Не нашел в себе сил сегодня бегать. Прошел с собакой 5км.

Сделал клизму.
Слабость, хочется спать. И мерзну. Подремал пару часов.

Показалось что сердце слишком ухает. Измерил пульс в покое, 77 ударов. Многовато, да. Не просто организму справляться с чисткой от шлаков.

Вечером поехал по делам, поднялся пешком на третий этаж. Сердце после этого бухало как кузнечный молот.

Все больше мыслей "а зачем тебе это надо, ведь тьфу-тьфу нет серьезных проблем" и т.п.

Слегка пожелтели глаза.
Мерзну.

Тяжелый день.

[Микола]

4-й день 17 марта

Вес 83

Утром состояние значительно лучше. Голова яснее. На еду смотрю равнодушно.

Прошел еще 5км с собакой. Состояние ок.

Сделал клизму более горячей водой, чем обычно.

Обратил внимание что меньше мерзну.

Днем сходил в баню, похлестал себя веником. Самочувствие хорошее.

Потом при мне ели, это немного напрягало, больше всего запах яблока когда его резали. Но в целом - ок.

К вечеру опять начал мерзнуть.
Но в общем - состояние хорошее.

[Микола]

5-й день 18 марта

Вес 82

Проснулся рано, состояние хорошее. Слабости практически нет. Единственно - при резких вставаниях голова сильно кружится.

Почему-то начал чистить зубы щеткой с пастой, потом сообразил что делаю, выплюнул, рот прополоскал несколько раз. Тормоз блин.

Поехал сразу по делам. Опаздывал, довольно бодро шел пешком и не запыхался, только вспотел. В метро решил наверстать время и поднимался по эскалатору пешком, тяжеловато конечно, и сердце бухало. Но в целом - ок.

Работоспособность нормальная, голова вроде варит.

Днем вернулся, сделал клизму.
Голова начала тяжелеть. Глаза довольно сильно пожелтели. Увеличил количество выпиваемой воды, до избавления от сушняка + один стакан насильно вливаю. От воды подташнивает.

Вечером голова немного побаливает. Погулял с собакой, стало чуть легче.

[Микола]

6-й день 19 марта

Вес 81

Ночью просыпался несколько раз пить.

Встал довольно рано. Самочувствие ок. Сушняк, выпил сразу пару стаканов воды. Странно - вроде пить хочется, но от воды подташнивает.

Пошел гулять с собакой, прошел наш стандартный маршрут 5км. Заметил, что когда иду по ровной поверхности - все ок, но даже небольшой подъем 15-20% дается очень тяжело, как будто гири по всему телу висят. После прогулки устал несколько больше обычного.

Сделал клизму. Состояние вялое, поспал часок. Проснулся никакой, долго не мог собрать себя в кучу. Слабость. Голова не соображает вообще. Была альтернатива - остаться дома и печально подремать весь день или поехать на тренинг. Выбрал второе, принял горячую ванну, стало немного легче. Поехал.

На тренинге вначале был вяленький, потом включился, взбодрился, в конце чувствовал себя практически ок.

[Микола]

7-й день 20 марта

Вес 79,5

С утра пару раз сильно чихнул. Чувствую себя заболевающим. Это что такое? Простыл вчера во время вечерней прогулки (немного замерз), или это обострение свидетельствует о начале ремонта организма? В миру болею простудно довольно часто.

Решил попариться в бане - с простудой вопрос решить, да и необходимые процессы в организме подстегнуть. Сделал 5 заходов - веники, ледяная купель, контрастный душ.

После бани дома неожиданно накатила работоспособность, перебрал все свои документы и бумажки, половину выкинул. Часа четыре все это сортировал, устал под конец сильно. Да я бы и без голода устал.

Немного побаливает голова, в остальном - самочувствие ок.

Вечером немного погулял с собакой.

Клизму сегодня пропустил.

[Микола]

8-й день 21 марта

Вес 79

Спал долго и крепко. Всю ночь так или иначе снилась еда. Какие-то ресторанные дворики, макароны с сыром. Один раз даже приснилось - что уже съел несколько пирожных, потом вспомнил что на голоде, в ужасе думал, что же делать тогда с правильным выходом. Проснулся - отпустило, все нормально, продолжаем. Еще был жутковатый сон, что я выдавил жировик с лица, а там какие-то паразиты ползают. Тьфу. Что это, бессознательное дает сигналы к продолжению чистки?

Еще, ночью, когда вставал в туалет - неожиданно была резкая боль в желудке. Утром - боль в правом подреберье.

Когда проснулся утром - мерзейший вкус во рту, несмотря на то, что накануне чистил зубы и язык. Еще раз повторил процедуры.

Сделал клизму погорячее. Что интересно, после залива воды смог минут пять полежать спокойно, даже "березку" сделал для равномерного распределения жидкости. Обычно еле успевал до туалета добежать.

Стало часто сводить мышцы пресса.

В целом состояние вполне активное и работоспособное, настроение хорошее. Даже купил и втащил домой 17,5кг сейф.

К вечеру навалилась усталость, захотелось спать. Нашел в себе силы выйти с собакой, спокойным шагом прошел километра четыре, неплохо.

Ну что же, день близится к концу, я побил личный рекорд - голодаю 8 дней! Кто молодец? Я молодец!)