Длительное голодание - оздоравливаю замороженное плечо

[Ильдар М]

Всем привет и хорошего здоровья!

Меня зовут Ильдар, мне 43 года, рост 186 см, вес на момент начала голодания 82.5кг
Давно уже собирался провести длительное голодание на воде, но все откладывал по разным причинам. Сейчас кажется пришел подходящий момент, когда есть и настрой и возможности. За плечами отказ от алкоголя в 39 лет, переход на сыроедение в 41 год и несколько оздоровительных голоданий от 3 до 19 дней.
Это голодание провожу с целью повышения общего уровня здоровья, детоксикации, прочистки пищеварительной системы, последующего улучшения миркрофлоры кишечника и оздоровления больного плеча (синдром "замороженного плеча" на обеих руках с 2016 года).

День 1

10 сентября 2017 года. Вес 82.5кг

Накануне был семейный праздник и от души забил желудок всякой сыроедной всячиной, включая не совсем здоровые продукты, такие как дегидрированные хлебцы, сыроедные десерты, орехи и немного сырого шоколада. Все это было обильно намешано с фруктами овощами и салатами. В течение всего 2016 года мой вес держался в районе 72 - 75кг, но в этом году я снова начал набирать из за смешанной сыроедной кухни и сидячей работы с недостатком физической активности
Наутро все еще ходил с чувством забитого живота, кушать совсем не хотелось. Вход в голодание прошел совершенно легко. Большую часть дня я провел работая за компьютером (удаленная работа из дома), в перерывах делал приседания и вечером снял небольшой видео отчет о начале моего оздоровительного голодания, который я позже залью на Ютуб, чтобы сохранить историю этого детокса. Планирую ежедневно снимать 5 минутные ролики - возможно потом сделаю фильм, если голодание пройдет успешно.
Питьевой режим - где то 2 литра свежей дождевой воды. Вход в голод прошел очень легко.

День 2

11 сентября 2017 года. Вес 80.5кг

Сбросил аж целых 2кг веса - но это в основном из за потери воды.
Утром сходил на пробежку/прогулку (4км) и поделал упражнения, затем снял 3 минутный ролик видео-отчет. Самочувствие и настрой отличные, появилось чувство горечи во рту.
Целый день буду трудится на компьютере а вечером сделаю еще одну прогулку.
Первые дня дня на воде не являются лечебные - это лишь разгрузка. Внутреннее питание начинается с 3го дня - с нетерпением жду момента, когда тело приступит к само-лечению!

[Ильдар М]

День 3

12 сентября 2017 года. Вес 79.4

Очень плохо спал накануне - лег рано но бес конца возился почти всю ночь. Да и за окном был штормовой ветер - так что сильно не выспался и чувствовал себя разбитым.
Утром прогулялся всего 2км без настроения и с мыслями, о том как мне выдержать длительный голод, если уже на 3ий день такое состояние.
После прогулки сделал 5 минутное видео о голодании и поехал на работу в офис в центр Лондона.
На работе к моему удивлению состояние нормализовалось, день пролетел незаметно в общении с коллегами и решении рабочих проблем. В дороге до офиса и обратно в общей сложности еще прогулялся где то 40 минут - что очень хорошо.
После работы где то с 7 до 8.30 провел с семьей и отправился спать пораньше - вот и весь мой день.

В течение дня выпил очень много воды - минимум 4 литра. Заметил такую вещь, что когда напиваюсь вдоль - то самочувствие как-будто получше становится. Буду и дальше проверять эту теорию.
В целом к вечеру сильно устал, стала появляться слабость.

[Ильдар М]

День 4

14 сентября 2017 года, вес 77.7

Прошу прощения, я немного напутал с датами - мое голодание началось 11 сентября в понедельник, а не 10го как я думал :). Поэтому сдвинул дату на 1 один день.
Вес продолжает падать катастрофическими темпами 1.7кг за день - такого не было в прошлые мои голодания, где я терял 1 кг в день. Продолжаю ожидать когда же я выйду на мои крейсерские пол кило в день.
Сон более и менее нормализовался, но слабость нарастает - вынужден брать паузы в течение рабочего дня и отдыхать - просто сижу или лежу.
Во рту по утрам появилась сильная бяка - резкий вкус то ли ацетона то ли спирта, потом в течение дня это чувствуется не так сильно.
По прежнему пью очень много воды - более 3х литров за сутки и продолжаю делать упражнения (приседания и ходьба на коленках)
Утром прогулялся километра полтора всего - у нас тут резко похолодало до 10 градусов - как то зяб. Настраиваюсь на то чтобы начать обливаться холодной водой в саду из ведра. Где то читал что такая процедура очень хороша при голодания, опыт закаливания имеется в прошлом. То есть это будет не впервой.
В эти выходные планирую выложить мои видео дневники на Ютуб - 3х - 5ти минутные ролики которые я снимаю каждый день, чтобы зафиксировать как меняется тело на голодании.

Всем хорошего дня и здоровья!

[Ильдар М]

День 7

17 сентября 2017 года - вес 73.8кг

Прошу прощения ничего не писал 2 дня - как-то не мог собраться с духом.

Продолжаю интенсивно терять вес более килограмма в день в не зависимости от физической активности. Общее состояние в течение этих трех дней можно охарактеризовать одним словом - слабость. Охота целый день валятся и не шевелится. Движения стали медленные и стал быстро уставать. Изо рта идет ужасный спирто-ацетоновый запах - комара можно убить на лету)), а язык от кончика до неба плотно обложен белым налетом.
Тешу себя мыслями о том что все это время тело избавляется от ядов и здоровье улучшается долгосрочно. По прежнему нахожу силы на небольшие прогулки, а так все выходные провалялся дома - ничего не делал просто отдыхал и немного читал и смотрел видео.
В пятницу съездили на родник и набрали 15 литров ключевой воды, замерил минерализацию - 125, это конечно не дождевая, но в отсутствие таковой приходится искать другие другие варианты. По прежнему употребляю - примерно 3 литра в сутки.
Сон на удивление хороший, что тоже очень радует. Сплю в холоде с открытым окном, плотно закутавшись в одеяло. Только иногда просыпаюсь часа 2 сходить в туалет, так как воды пью много. Стула нет со второго дня голодания, клизмы тоже не делаю.
Все эти дни снимал небольшие видео отчеты о голоде, ссылку на канал в ютубе и вводное видео прилагаю.


https://www.youtube.com/watch?v=-T1VvWc4HIk&t=10s ссылка на вводное видео. На этом канале так же выложены другие отчеты за 5 дней кому интересно.

Планирую вести видео дневник на протяжении всего голодания. Пока не ставлю определенных сроков по голоданию, так как я голодаю без отрыва от работы и это может вызвать сложности, поэтому посмотрим как все будет проходить.

Всем удачи и хорошего дня.