Дневник Агаши. 8 дней СГ

[Agasha]

Здравствуйте всем! Решила всё-таки завести мой скучный и маленький дневничок по проведению Сухого Голодания. Цель- попытка поправить состояние своего здоровья, привести нервы в порядок, ну и любопытство. До этого было четыре длительных голодания на воде, и 3 и 5 дней сухого голодания. Хочется проверить каков эффект от длительного СГ.
На пенсии, не работаю, время на такие «усушки» есть, но готовить обеды небольшой семье приходится.
Пока в заголовке срок 8 дней, если получится дольше, цифру изменю. По срокам не загадываю, но максимум 10 дней.
на форуме очень много хороших примеров РДТ и на воде и СГ, но хочу сохранить здесь ссылку на один из последних дневничков, который вдохновил на очередной подвиг.
Дневник Михриши, 10 дней на СГ: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=21843
И вот, Lizabel
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=21319
С Lizabel у меня очень много похожих ощущений. Столько же эмоций, и похожее состояние. Про прохладу, морозный воздух - ну точь в точь и со мной так-же всё. Готова спать на улице, жаль что сильный мороз.


Начало с 04 декабря 2017г
Исходные показатели
Вес 71,7кг. Рост 165см. Сахар 4,5 и 4,7. ОбъёмТалии 88 см. Давл. утром 109х70х62

[Agasha]

Сегодня уже 7-ой день, но писала всё в дневничке на компе, сюда скопирую.

1 день. 04 декабря.
В 12 дня в течении 2-3 часов чистка кишечника –Шанк Пракшалана, 3 литра воды. Всё прошло хорошо.
В 16.00 легкая жажда. Пила воду до самого сна. Днём тщательно отмылась под душем.
В 20.00 клизма. Сон в час ночи.

2 день. 5 декабря
Первый день СГ. Вес 70,6 кг. 105-67-52. ОТ 88. Ночью был лёгкий озноб. В 3 ночи проснулась, голова болит, похоже от позвоночника. Не стала терпеть, съела пенталгин. Дальше спала до 9 утра. Проснулась, сходила в туалет, и провалялась ещё долго, до 12 дня. Руки не мочу, всё делаю в перчатках.
Состояние в течении дня очень хорошее. Только лёгкая головная боль мешает, но не сильно. Есть не хочется, пить тоже. Так, иногда вспоминаю что вроде бы поесть надо, психологическая привычка, но на желудке всё спокойно. Немного тянет левый бок, возможно от позвоночника.
Контакта с водой почти не было, один раз умылась и быстренько помыла руки, просто водой без мыла. Думаю что впитаться много воды в кожу не успело.

3 день. 6 декабря
Второй день СГ. Вес 69,6кг.
Спала не плохо, чуть беспокойно из-за того, что немного болит голова. Утром такая же головная боль, очень лёгкая и терпимая. Но как-то неприятно, что она есть. Ходила прогуляться. Хорошо на улице, ноль градусов. Подышала прохладным воздухом. При ходьбе немного учащается пульс, учащается сердцебиение. Кожа пока сильно не сохнет. Руки стараюсь не мочить, но пару раз пришлось чуть-чуть, и сразу вытираю. По-маленькому в туалет хожу нормально, хоть и реже, пока всё в порядке.
Днём была ситуация, неприятная новость, которая спровоцировала усиление головной боли. Но как-то быстренько, через пару часов, всё прошло. Вечером головная боль слабая то появляется, то исчезает, в общем её почти нет. Психическое состояние становится спокойным.
Есть не хочется, жажды тоже нет.

4 день. 7 декабря
Третий день СГ.
Вес 67,9кг!!! ОТ 85 см. Сахар 3,1 и 3,3 ед. Давление 103х70х68. Кетоз мочи по тест-полоске около 4 ед.
Начла подсыхать кожа, и губы тоже, но не сильно. Вчера спать легла в начале 2-го ночи, проснулась в 11 утра и ещё час просто валялась в постели. Голова не болит совсем.
На улицу не выходила, но оделась и постояла на балконе минут 5-7, подышала и хорошо проветрила комнату.
Есть и пить не хочется, но иногда мозг вспоминает про эту привычку, хочется не есть, а что-нибудь погрызть, пожевать. Пить тоже хочу, но это психологическое желание проявляется всё чаще. Так- то ещё жажды настоящей нет, и во рту не очень сушит. На языке появился легкий белый налёт, равномерно по всему языку. Пока всё хорошо. Хочется покоя и какой-то доброжелательности от окружающих. С трудом переносятся сюжеты по ТВ с агрессией и злом.
Когда думаю про еду, приходят мысли что съесть бы сразу пару килограмм киви, или ведро фасоли тушеной, лучше с томатной пастой и соусом. На мясо, рыбу, курицу, печень не тянет. Огурчиков свежих хочу, кефира, творога. Яблок, хурмы, и даже дыни и арбузов, ну последних наверно потому, что там много воды. Хлебцов ржаных хочу. Все будет! Позже.

[Agasha]

5 день. 8 декабря
Четвёртый день СГ.
Вес 66,8кг. ОТ 85см. Состояние обычное. С утра небольшая слабость, но после утренней прогулки по магазинам стало получше. Видок мой конечно очень смешной сейчас, волосы дыбом, язык немного обложен. Мыться, умываться и голову мыть нельзя. Но большого дискомфорта не чувствую. Руки так и не мочу, всё мою в перчатках. Конечно от стаканчика с водой не отказалась бы, но очень сильной жажды нет, во рту не пересыхает, слюнки есть, попить просит мозг по привычке, а не сам организм. Моча отходит пока нормально, раза 4 в день, почки работают.

6 день. 9 декабря
Пятый день СГ.
Вес 65,8кг. Кетоз ровно 4,0 ед. ОТ 83,5см Сахар 3,8ед Давление 107х77х65
Состояние очень терпимое, очень большой жажды нет, но нарастает. К водичке тянет, и даже в бассейн. Во рту как и вчера, сушит, но не сильно, слюни вязкие. Есть небольшая заторможенность. Стараюсь избегать больших физических нагрузок и подъёма тяжестей.
Утром выходила подышать, погулять. Всё-таки легче после такой небольшой нагрузки, и продолжаю хоть пару раз в день выходить на морозец на балкон. У нас летит снежок, на улице влажный воздух, что для сухо-голодателя самое то, что надо. Периодически ложусь ненадолго отдохнуть, даже подремала днём полчаса. Но больше отдыхаю для профилактики. Кушать не хочется, только пить. По малой нужде ходим-с все так-же, раза 3-4 в день. Состояние не простое, но терпимое, что я и делаю. На водичке длительно легче, на СГ легко первые дня 3-4. Периодически появиться утомлённое состояние, небольшая слабость, но после выхода на балкон или на улицу всё проходит.

[Agasha]

7 день. 10 декабря
Шестой день СГ.
Вес 64,7кг. Кетоз 4,0 ед. Сахар 3.8 и 3,9ед. ОТ 83,5см Давл 105х74х60
Утром как обычно прогулка. Так классно пройтись по снежку и подышать морозным воздухом!! На улице -7град, снежинки летают. Ходьба немного утомляет, но восстанавливаюсь очень быстро. Купила сегодня кальцемин, на выходе буду по штучке в день кушать. Утром сухость во рту была не очень сильная, а после обеда слюни стали совсем густые, превращающиеся в белую пену. Но общее состояние очень даже не плохое. Слабости какой-то особой нет (если себя не перегружать делами), голова не болит, не кружится. В туалет хожу, всё нормально. Кетоз, кстати, на очень большой, на водном в этот срок было уже все 8 ед, сейчас всего 4 . Есть не хочу, жажда конечно есть, но всё пока очень терпимо. Только терпение вещь такая занудная… Но пока идём дальше, завтра наверно последние сутки СГ.
Минус в СГ - при неприятностях или стрессах никакого выхода, всё только пережить, перетерпеть. На водном голоде можно попить водички, хоть какое-то успокоение.
Думаю что лительное сухое голодание лучше проводить не в жаркую погоду. Зимой очень помогает и освежает морозный воздух, летом, если не жарко, помогает дождливая погода. В жару наверно лучше проводить водное голодание.
День заканчивается. Ничего необычного не произошло. Состояние хорошее, но требование организмом жидкости, возможно психологическое, нужно терпеть, а это немного муторно.
И желательно не провоцировать себя видом еды и воды, не соблазнять мозг, не рисковать.
Вечер. Жарко. Хочется на холод и прохладного воздуха. Выхожу на балкон почаще. Температуру мерила, днём 37,0 вечером 36,6
На водном голодании мёрзла, на сухом прохладно в первые 2-3 дня, потом нейтрально, сейчас жарковато.


8 день. 11 декабря
Седьмой день СГ.
Вес 64,0 кг ОТ 83 см. Кетоз 4ед. Сах 4,6 и 4,7ед.-??? Давл 118х83х56
Состояние как и вчера, ровное, ни хуже ни лучше. Есть не хочу, только тяга к воде в любом виде. Налёт на языке усилился, белый, но стал погуще. Стараюсь меньше разговаривать, т.к. сохнет во рту. Привкус во рту второй день немного кисло-горький, слюни очень густые.
Кожа радует. Думала что очень быстро превратится в пергамент, но пока не настолько всё плохо. Подсыхает, но очень не заметно. Восстановим. На голове «пальма» из волос, ветки на макушке дыбом, и в разные стороны, шкодно так.
Немного напрягли сегодня показатели сахара. Но пока никакого ужаса, всё в рамках, хоть и непонятно.
Ну что ещё… ощущение как будто слегка печёт внутри, особенно в области горла, и гортани, но не целый день, а так, иногда чувствуется.
Утром никуда не выходила, холодно сегодня, -12-13. Дышала периодически на балкончике.
В общем заканчивается седьмой день. Состояние нормальное, все симптомы в лёгкой степени, и больше психологические. Конечно слабость и утомляемость повышены, силы не те, что на обычной еде, но если себя не перегружать, периодически отдыхать, и дышать свеженьким морозным воздухом, то чувствую себя довольно хорошо. Единственное наверно, что реально мешает, сухость и привкус во рту, налёт на языке, но и они не настолько выражены, чтоб состояние считать невыносимым. Всё это потерпеть есть чего ради. И это состояние не будет вечным, всего несколько деньков. А дальше вода и соки – райское наслаждение!
Очень важен спокойный психологический настрой и наличие хоть немного энтузиазма. Энергии и поддержки добавляют разговоры с теми, кто в курсе моей самодеятельности.
Что будет завтра, завтра и посмотрим. Скорее всего 8-ой день СГ.

[Койотик]

С открытием дневничка! Давно пора уже!
Я бы заменила слово "скучный" на "познавательный", это соответствует содержанию!

[Agasha]

9 день. 12 декабря
Восьмой день СГ.
Вес 63,2кг. ОТ 83см. Сахарок стабильный, 4,1 и 4,3. Давление тоже норм: 116х86х80
Жизнь продолжается, господа присяжные заседатели! Почки на месте, копыта и ласты тоже в порядке. Сон, правда, был не совсем спокойный, хочется чтоб в комнате было попрохладнее. Но в общем-то выспалась. Состояние не изменилось, все ощущения на том-же уровне. Мешает сухость и привкус во рту, а так ничего, жить можно.
Так-же периодически дышала то на балконе, то приоткрывала окно на кухне. У нас -15град. Воздух на улице просто волшебный, так легко дышится, очень освежает и тонизирует. Эх, как же хорошо что сейчас зима! На улице всё белым-бело, просто сказка. Вот такие впечатления очень сейчас нужны.
Я понимаю, что в дневнике больше эмоций, чем описания состояния. А чего о нём писать? Пока всё стабильно. Ничего не болит, голова в порядке, даже ортостатического явления не замечаю. Но я вообще-то и вставать стараюсь не резко. Берегу себя, любимую. Замеры выкладываю. Пытаюсь в течении дня отвлекаться от мыслей о продуктах, особенно о воде. Но уже просто мечтаю нырнуть в бассейн. На следующей неделе!!
К вечеру произошла небольшая неприятность. Перегрузка. После обеда, в 16 часов, прошлась по улице в течении 15 минут. По 15-градусному морозу в быстром темпе, обратно домой 2 остановки ехала уже на автобусе.. Прогулка не очень удалась, устала, перегруз. Сердцебиение усилилось. Дома отлежалась, но весь вечер вроде и хочется ходить, тело бодренькое, а голова тянется на покой, к подушке. Вот как-то так. Пока полу-постельный режим. Не тошнит, ничего не болит. Просто усилилась слабость. А может криз очередной? Периодически подхожу к окну или балкону, дышу морозным воздухом. Становится легче, ненадолго приходит состояние бодрости. Завтра посмотрим что будет.

[Agasha]

Вот, для меня ещё один пример отваги и силы воли.
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=21319
Разве за такое Lizabel здесь медаль не положена???!!! Я считаю что подвиг совершён.

[Agasha]

ну вот, очень коротенький у меня получился дневничок. Надеюсь что и мой опыт кому-то пригодится.

10 день. 13 декабря
Всё, я начала выходить из СГ!!!

Сегодня примерно в 1 час ночи по мск времени, в 3 по нашему, и примерно в то-же время, что пила воду в последний раз, проснулась и почувствовала сильную тошноту. А ещё сердцебиение и всю ночь сильный жар. Но это не температура, её тоже мерила несколько раз. всегда не превышала 37 град. 36,6-37,0.
ну что в таких случаях делать, когда тошнит, а ведь на СГ, пить и почистить желудок вызвав рвоту, нельзя.
Пришлось просто начать пить. да и достало уже это состояние жара, небольшой слабости, сушь и помойка во рту. В общем сегодня день на воде, за 6 часов уже выпила примерно литр-1,5. Завтра попробую разведённые цитр соки, и постараюсь побыстрее перейти на молочку, овощи и каши.

Дальше здесь немного попишу про выход, пока не начнёт нормально работать кишечник.
Бурчит потихоньку, радуется водичке!

[Евгения68]

Agasha, только дневник не бросайте вести пожалуйста), очень интересно и познавательно, мне интересен выход из СГ и бывают ли отеки после него как после ВГ

[Agasha]

Евгения68, я постараюсь написать что происходит после "вот и сказочке конец".
Только я иду по своей дороге, может не совпасть с общепринятыми канонами выхода.
И ещё: кто сейчас впервые на длительном СГ - пожалуйста, осторожнее. Если пойдёт хоть немного что-то не так, и нет сил терпеть, лучше ВЫХОДИТЕ! Важнее не сроки, а наше здоровье.
На данный момент у меня всё хорошо. Воду пью, в основном не подогретую, но один раз выпила грамм 200 горяченькой, очень хорошо пошла. Завтра будут разбавленные соки, вода и отвар шиповника. Под душем утром отмылась - классное чувство чистоты. не удержалась, руки, лицо и шею кремом намазала, кожа, особенно на руках сухая. А общий вид - конечно осунулась, ноги, руки похудели, и вообще постройнела мигом Но понимаю что это не надолго. наполнится кишечник, накопится вода в теле, и вес, и вид вернутся. Но повторю: моя цель была не похудеть. меня вес в 70 кг устраивает.

Замеры сегодня не делаю,завтра уж.
В общем кто следит, не теряйте, обязательно появлюсь.