Повышение качества жизни - моя цель

[Валерия+]

Вот и я решила вести свой дневник голоданий. Цель голодания прописана в названии дневника. Цель ведения дневника - научиться выполнять свои обещания самой себе (а то вечно наобещаю себе - буду правильно питаться, вести здоровый образ жизни и т.д. и т.п., а сама через пару дней обожрусь и спать завалюсь). А с дневником, даже если никто сюда не зайдёт и не с кем будет пообщаться, буду хотя бы отслеживать свой график голоданий, график питания, физ. нагрузки. Буду отслеживать чего и сколько я планировала и что из этого вышло.

Голодаю по 36 часов в неделю. Собралась с сегодняшнего дня проголодать 3 суток. Хотела вчера более или менее правильно "войти" (в смысле есть только овощи и фрукты). Не вышло:
Завтрак 8-00 - черешня
Обед 13-00 - салат "метла", грибной суп, овощи на пару. Сразу после обеда поняла, что ни фигашечки не наелась и через час выпила чай без сахара но с ватрушкой.
Ужин 20-00 - салат из свёклы с чесноком (чуть-чуть), укропом и оливк. маслом. Это я ТАК хотела, а в реале + пирожок с яйцом, стакан молока и 2 зефирины без шоколада. Перед сном ещё черешня.
Сегодня в первый день голода хотела попытаться практиковать сухой голод (в первый раз), но не выдержала и с утра выпила глоток воды (я водохлёб по жизни). Пока больше воды не пила. Чувствую себя вроде лучше, чем на мокром. Немного побаливает голова, но не сильно. Настроение пока бодрое, что-то будет к вечеру???

[Валерия+]

Муж голодает вместе со мной. Вроде всё уже об этом знает, НО!!! Лежит на кровати и мечтает :"Скоро уже 0-00 часов и можно будет уже поесть". Мужикам наверное "тяжельше" что-ли?

[saiko]

Сообщение от Валерия1509

Цель ведения дневника - научиться выполнять свои обещания самой себе (а то вечно наобещаю себе - буду правильно питаться, вести здоровый образ жизни и т.д. и т.п., а сама через пару дней обожрусь и спать завалюсь).

Мне кажется здесь важно ставить цели в которых уверен. То есть тише едешь - дальше будешь. Когда ставишь реальную цель и достаточно легко её выполняешь от этого растёт самооценка и соответственно растёт запал и силы на следующие шаги. А то бывает хочется как лучше (побольше дней поголодать к примеру), превзойдёшь намеченный срок голода, а в итоге запорешься на выходе.

ps: Это я так, больше для себя даже написал.

Сообщение от Валерия1509

Муж голодает вместе со мной. Вроде всё уже об этом знает, НО!!! Лежит на кровати и мечтает :"Скоро уже 0-00 часов и можно будет уже поесть". Мужикам наверное "тяжельше" что-ли?

Ну, это уже шовинизм какой-то Может у него мотивация слабже или организм иначе реагирует или просто настроения сейчас на это нет, да мало ли что.

[Starvey]

Сообщение от saiko

Может у него мотивация слабже

Можейт мужа доступом к телу мотивировать - заодно посмотреть, какой инстинкт сильнее (шутка, не пытайтесь повторить это дома).

Сообщение от Валерия1509

Хотела вчера более или менее правильно "войти" (в смысле есть только овощи и фрукты). Не вышло

Никогда не думал насчет правильных входов. Имхо, особенные входы актуальны в двух случаях:
1. Организм сильно запущен и при голоде будет плоховато.
2. Предстоит голодание длительного срока.
А на 3-7 дней .. нет проблем. Я осенью "вошел" после дня рождения товарища, во время которого плотно покушал и нормально выпил вина.

Сообщение от Валерия1509

но не выдержала и с утра выпила глоток воды

Не беда.

[eremita56]

Удачи Вам и вашему мужу, продержаться задуманный срок.

[M.P.]

eremita56,
классный у вас аватар! ))))

Валерия1509,
успехов!

Сообщение от Валерия1509

пирожок с яйцом, стакан молока и 2 зефирины без шоколада

Интересное сочетание... Вот если все это разнести по дням (то есть не в один день есть), то все же лучше будет, мне кажется. А то как-то больно сложно получается... И не позже 6 вечера...

[Валерия+]

Сообщение от saiko

важно ставить цели в которых уверен. То есть тише едешь - дальше будешь. Когда ставишь реальную цель и достаточно легко её выполняешь от этого растёт самооценка и соответственно растёт запал и силы на следующие шаги.

Согласна. Но я ещё надеюсь на то, что сам дневник и то, что вы все здесь со мной - всё это будет меня подстёгивать и не давать расслабляться.

Сообщение от saiko

Может у него мотивация слабже или организм иначе реагирует или просто настроения сейчас на это нет, да мало ли что.

Его мотивация - похудеть. Когда "Голодный день" только начинается, настрой у него боевой, а вот к вечеру..... Да и не может он себе позволить в 0-00 часов к холодильнику кинуться. Как же, женщина голодает, а он что слабак что-ли? Так что с его стороны это все флуд, и продолжаем мы с ним голодать. Сегодня второй день. Но уже мокрый.

Сообщение от Starvation

Можейт мужа доступом к телу мотивировать - заодно посмотреть, какой инстинкт сильнее

Это у нас низзя(табу). хи-хи....

[Валерия+]

Сообщение от M.P.

Интересное сочетание... Вот если все это разнести по дням (то есть не в один день есть), то все же лучше будет

Ну да. Я же и говорю, хотела то я только салат из свеклы съесть, а что получилось? Вот для этого и существует дневник, что б самой себе сказать: "Сделай в следующий раз именно так как хотела и не расслабляйся.
А вообще вчерашний сухой голод я перенесла очень легко, гораздо легче чем раньше мокрый. Это именно из-за "сухого"? Или какие-нибудь фазы луны действуют? Но у меня возник вопрос. Если раньше на 36-ч. сухом голоде на следущие сутки у меня был -1 кг., то после с.г. ни фигашечки не изменилось. Это отчего же так? Я думала наоборот, проголодаю всухую так ещё и лишняя жидкость из меня выйдет. А оно вон как.....

[M.P.]

ИМХО: стресс для организма, затаился на всякий пожарный... ))))

[Валерия+]

Сообщение от M.P.

ИМХО: стресс для организма, затаился на всякий пожарный... ))))

Этта запросто может быть. Организм вообще любит затаиваться. Я ведь почему лишнюю воду хотела выгнать? - У меня вес был (до начала 36-часовых) 93 кг. при росте 165 см. Обжорой не являюсь. Но жидкости употребляю много в обычные дни. Мочеиспускание (извините за подробность) очень редкое и в мизерных количествах. Но не отекаю. Почки проверяла, всё в порядке. Была у гомеопата, она сказала что у каждого человека есть много километров межклеточного пространства и, видимо, вся жидкость у меня там застревает. Отсюда мол и вес. Ну вот я и решила попробовать хоя бы один день с.г. А чё вышло то? Даже вес не изменился........