Первый опыт голодания - на 26 дней.

[Пилигрим]

Здравствуйте, раньше не было увлечений ни вегитарианством, ни сыроедением, ни голоданием. Что-то где-то читалось, но пока из всего прочитанного большее доверие вызывает господин Столешников. Пробую первый раз, уже пройдено 6 дней, но дневник завожу только сейчас.

Есть установка проголодать 26 дней (плюс-минус, по самочувствию)
Цели - лишний вес, боли в коленных суставах, общее оздоровление организма, намерение перейти после голодания на вегетарианство или сыроедение.
Возраст - 27
Рост - 176
Вес - 72 (на момент начала голодания)

Подготовка была... почти никакой. Мяса и рыбы я почти не ем, но не из-за оздоровительных ограничений, а просто из экономии. К молочным продуктам отношусь прохладно, к кисломолочным - положительно. Сладкое намеренно ограничиваю. За неделю-две в рационе был творог, кефир, каши, фрукты-овощи.

1 день
Вес 71. Рабочий день, вообще незаметно прошёл - много интересной работы, некогда, да и не хочется отвлекаться на еду и на мысли о ней. Вечером - очищение с кружкой Эсмарха, очень лёгкое и приятное состояние после. Намеренно много сплю - по 9-10 часов.

2 день
Вес 70. Голова побаливала слегка, но недолго. Пью очень много воды. При подъёме по лестнице - лёгкая слабость и учащённое дыхание.

3 день
Вес 69,2. Лёгкая слабость, при физической нагрузке - учащенное дыхание. Ум пока ясный, работоспособность та же, аппатии и депрессии не наблюдаю, иногда лёгкая лень, вялость и ощущение похожее на состояние начала болезни, когда чувствуешь слабость, хрупкость и избегаешь резких движений. Сорваться пока не тянет, но обоняние, особенно касаемо пищи, сильно обострилось. Вечером - очищение.

4 день
Вес 67,5 Мозг активен, работоспособен даже в течение долгого времени (до середины ночи было очень много работы и все получилось отлично) Недосып, естественно. Начали побаливать ноги, боль похожа на ту, которая бывает при отёках или переутомлении.

5 день
Вес 67,0 Если долго (пару часов) не пить, то начинает тянуть желудок. Резко вставать и разгибаться нельзя - темнеет в глазах, но не до обморока. 20-минутная быстрая прогулка пешком - становится жарко, учащается дыхание. Глаза довольно чистые, но красноватые. Боль в ногах, оказывается, легко нивелируется трёхчасовым задиранием ног на спинку дивана. Больше не беспокоит. Вечером - очищение с Эсмархом... Отвратительные ощущения. И во время и после. После постоянное ощущение, что во мне что-то осталось.

6 день (текущий)
Вес 66.0. Самочувствие мало отличается от последних трёх дней, но очищение, не смотря на весь тошнотворный дискомфорт, явно оказало благотворный эффект - чисто, пусто и легко. Вообще, никакого негатива кроме небольшой слабости и необходимости очищения, голодание пока не приносит. Язык в меру обложен и чистится 2 раза в день с пастой, помойки во рту пока нет, тошноты/боли/обмороков тоже. Не знаю, что там с кризом, как он выглядит и когда должен наступить, но пока никаких перемен не ощущаю - состояние обычное, как до голода, но с небольшой физической слабостью. Аппетит не пропал, по-прежнему при запахе пиццы или апельсина (я фанат цитрусовых, возможно, из-за низкой кислотности) хочется кусочек, но отказываюсь от угощения с лёгкостью, так как знаю, что это очень опасно для здоровья.

Вот пока всё.
В намерениях проголодать еще 20 (или больше) дней.
Полёт нормальный, самочувствие почти отличное (честно говоря, всё жду, когда ж меня накроет =))) Предусмотрительно даже взят отпуск на последние 10 дней запланированного 26-дневного голодания)
Завтра пойду в спортзал (до этого был страх переутомить бедный впервые голодающий организм, но самочувствие вполне позволяет походить по дорожке или потягать гантельки). Сплю как младенец по 9 часов (мой обычный сон - 5-6-7)

Вопросы:
1) Я очень много пью неподсоленной бутилированной воды (не насильно, но по-потребности) и, соответственно, часто бегаю по нужде. Не посажу ли я себе почки таким промыванием? Может быть, стоит ограничить?

2) Стоит ли мне обратить больше внимания на физическую нагрузку, а то боюсь выйти из голодания с атрофированными, съеденными голодным организмом мышцами?

3) Что такое криз, как и когда он должен проявиться и с чем его едят? Везде пишут по-разному, одни характеризуют как тотальный каюк, армагеддон и мракобесье, другие - как прилив бодрости, кетоновые тела для мозга и.т.д

4) На который день обычно пропадает аппетит у молодых голодающих? А то мой организм после 6 дней не требует особенно, но смотрит в сторону еды довольно заинтересованно.

Всё, поехали дальше.

[Vassa Prekrasnaya]

1) Нет, водой почки не посадишь...другое дело, как они справятся с выводом токсинов...но воды как раз хорошо как можно больше...

2) Физическая нагрузка хорошо, но только не через силу...

3) Криз..всё индивидуально. Психологические проявления - вплоть до мощной истерики, чаще на седьмой день или около того, бывает, что вообще нет ярко выраженного криза...
Установка одна - завтра всё это закончится...терпеть, правильно дышать и по возможности расслабиться.

4) По идее по окончании третьего дня аппетит пропадает, а дальше это уже не аппетит, а психологические штучки: тоска по поглощению пищи, кулинарные фантазии и так далее... В это время гуру советуют подумать о том, чего не хватает в жизни, кроме еды.


Успехов молодым голодающим!

Пилигрим,
А почему именно на 26 дней?

[Пилигрим]

Vassa Petrovna,
Спасибо большое за ответы и за пожелание успеха!
26 дней... мммм, спонтанно. Кроме того, Столешников пишет, что до 21 - мало, а после 28 - опасно. Он врач и на мой взгляд вполне адекватен, так что имею склонность ему доверять.
Но если будет желание и самочувствие будет позволять, то поголодаю и дольше. Я человек вполне здоровый, крепкий и молодой. Близкие, конечно, беспокоятся, но в целом меня более-менее поддерживают. Не смотря на то, что называют всё это "анорексией" =))))))))))))))))))))

[alagor]

1. раз почки выводят жидкость - это хорошо... справляются... а, вот если вдруг перестанут выводить - срочно выходить!..

Цитирую Столешникова:

.......Моча не идёт. Капает, а струи нет. По-медицински – это называется "анурия" – опаснейшее состояние, грозящее потерей почек. Отсутствие мочевой струи - это прямой показатель того, что количество ядов в крови настолько выросло за дни голодания, что почки не справляются с их выведением, забились токсинами, и начинают страдать. Срочно надо выходить из голодания. Иначе почки откажут полностью, и вас придется везти на «искусственную почку», а если такой возможности нет?
Если при голодании начинается уменьшение выделения мочи, не исправляющееся увеличением потребления дистиллированной воды, то надо начинать выходить из голодания, переходя на свежевыжатые фруктовые соки

2. физическая нагрузка (в меру, например, дыхательные упражнения) помогает "разогнать кровь" и облегчить состояние интоксикации при нарастающем ацидозе...
но мера у всех своя... для кого-то и штангу потягать на голодании не составляет труда, а кто-то 5 раз отжаться от пола не может - все очень индивидуально и зависит только от вас...
здесь советов слушать не нужно, а прислушиваться к себе, ИМХО...

3. см.ссылку у меня в подписи с названием "КРИЗ"

4. индифидуально... желание покушать может и через пару недель появиться...

[Vassa Prekrasnaya]

Алагор, а кто-то и без голодания пять раз от полу ни разу не смог отжаться....

[legran]

пьете воду из магазина в бутылках? если негазированную. то, как я слышал, туда добавляют антибиотики, что весьма отрицательно сказывается на здоровье, тем более на голодании.

[slavol]

Сообщение от legran

если негазированную. то, как я слышал, туда добавляют антибиотики, что весьма отрицательно сказывается на здоровье, тем более на голодании.

Да, это так, я узнавал, на голоде такая вода точно не приемлема, подробней об этом написано в вопросах у Аника99, антибиотики содержащиеся в такой воде, на голоде "ушатывают" печень, вместо лечебного эффекта можно получить проблемы. Если нет возможности найти хорошо очищенную или родниковую, то надо брать воду с газом и выпускать полностью газ, я когда то так делал, вечером приоткрывал крышку, а утром "дотряхивал" потом в течении дня пил такую воду.

Но самый лучший на мой взгляд вариант в городских условиях, это многоступенчатый фильтр, сам на голоде сейчас использую воду с него, очень хорошо очищает, минеральные соли тоже удаляет, на голоде такая очищенная вода, один из самых оптимальных вариантов.

[Пилигрим]

Всем большое спасибо за рекомендации и ответы на мои вопросы. С водой у меня 50% - офисный "Архыз" в куллерных бутылках, 50% - из домашнего фильтра. Как-то так. Буду думать. А пока думаю - попью эту.

7 день
Вес 65,7 Самочувствие отличное, ничего не болит, нигде не колет, бодрость, работоспособность, позитив. Даже обидно, блин. Был настрой на подвиг, сложности и ужасы, а тут - сплошная рекреация =)
Рутина:
В офисе было "8 марта", весь день кормили шоколадными вкусняшками (отношусь вполне равнодушно), поили шампанским (та же история) и угощали фруктами... АПЕЛЬСИНАМИ! Вот тут пришлось грустно вздохнуть (я ничто на свете так не люблю, как цитрусовые) и предварительно свалить до начала общей грандиозной пьянки.
Описывать особенно нечего, кроме того, что появилось даже больше бодрости. Хотя, может быть дело в урагане работы...
Наблюдения:
1) Отмечу, что когда сидишь на какой-то диете, проявляется вялость и сонливость. Сейчас же вопрос сна меня, в принципе, перестал беспокоить не смотря на такую жёсткую пищевую завязку. То есть, если засиживаюсь поздно, то в определённый момент просто падаю на горизонтальную плоскость и сплю крепко, как младенец.
2) (в связи с №1) Утром стало проще вставать и... (барабанная дробь)... ПРЕКРАТИЛИСЬ КОШМАРЫ. Для меня это очень актуальная тема - моё больное воображение обычно кормит меня таким извращённым поносом, что я проснувшись прихожу в себя по часу-полутора. Сейчас - красота! Возможно из-за крепкого сна.
3) Обычно, если недоедаешь, то начинаешь мёрзнуть - сейчас это тоже, увы, присутствует. Мерзлявость выросла на порядок выше обычного. В офисе (ау нас еще зверский кондиционер, чтоб ему...) спасаюсь тёплой накидкой и обогревателем, а дома ваннами, пледом и прижиманиями к тёплому и любимому.
4) Абсолютно исчез стресс от дилеммы "съесть или не съесть" или проблемы "после 6 вечера", свойственной любым дамам, ограничивающим себя в мучном/сладком/вредном. Теперь ответ настолько очевиден, что любые сомнения и соблазны идут лесом. Нет повода облажаться, нет причин себя презирать за чипсы и кокаколу. Свобода мыслей, ясность сознания и твёрдость целей - это такое счастье =) Кроме того, не нужно париться о том, что с собой брать на работу, не надо отвлекаться на "обеденное время" и занимать очереди на кухню/в столовую/бежать к ближайшему магазину за обедом (а он далекоооо... а на улице мороооооз =)

Вот пока всё. Криза не вижу, хотя обещали сегодня... (а может быть он уже был?=)) Вечером - очищение (стараюсь не делать чаще чем раз в 2-3 дня) Пошёл заход на вторую неделю.

[Vassa Prekrasnaya]

Пилигрим, все супер!!!

[alagor]

Сообщение от Пилигрим

Криза не вижу, хотя обещали сегодня...

и кто же вам на сегодня криз мог пообещать?..