Ежедневник

[Happie]

Сообщение от Alex2

белка немало.
Fuyu советовала при усиленной умственной работе есть белковую пищу. Проверял - помогает.

Ну да, я же сказала об этом:

Сообщение от Happie

Так что, в чем-то теория Фуйи права.

Впрочем, я никогда не ограничивала себя в белке. Предпочитаю белок крахмалу. Но вот завтракать - увольте. Сколько раз заставляла себя - всякий раз жалела: весь день неукротимый, плохоуправляемый жор, причем, почему-то на вредненькое - жареное, шоколад, мясо...

Хоть у меня еще есть остаточные моменты от гипогликемии, я все равно чувствую себя утром прекрасно вообще без любых углеводов и белков. Лучше всего с утра у меня идет 1 литр некрепкого зеленого чая. 1-й завтрак этим ограничивается.

2-й завтрак - это когда есть уже чувство голода, через часа 2-3. Тогда, в зависимости от апетита, либо снова чай, но уже с медом, либо что-нибудь по-существеннее: вареная крупа (пшенка или гречка) слив. маслом, реже - бездрожжевой ржаной хлеб с маслом и яйцами.

А когда есть перепел. яйца, то лучшего 2-го завтрака не придумаешь - десяток сырых переп. яиц. И все. И никогда ничего не запиваю ни чаем, ни соком, ни водой. Пью всегда отдельно от еды, или прямо перед едой.

Ланч и ужин - это почти всегда овощи, чаще всего сырые.

Перекус - фрукты.

Сахар и все, что его содержит в моем рационе большая редкость. Обычно я эго ем при длительных умственных перегрузках, просто потому что уже чумею... знаю, что сразу не умру и вот... Исключительно только в этом случае моя поджелудочная ничего не имеет против сладкого.

А ты себя стал лучше чувствовать по фуйе?