40 дней вода + 40 дней цитрусовые соки

[Ханька]

А еще ловите рецепт. Все должно быть сырым! Тогда это живое и полезное. Нам надо: зерна (а не хлопья!) овса или пшеницы, или ржи, ну или гречки, льняное семя золотое или коричневое, любые орехи. На ночь все это замачиваем в отдельных мисках. Воду фильтрованную берите. Или из бутылок. ну на крайняк отстоянную. Льняное семя, когда мокнет, становится желеобразным, это нормально. Утром воду сливаем в цветы, если есть - там полно поленых веществ и цветы скажут спасибо. А, забыла. перед замачиванием надо все промыть. Ну это понятно. Лен можно не мыть. Сезам, если делаете, не мойте тоже. Утром слили воду, все закинули в блендер. туда же стакана два воды фильтрованной, можно для вкуса дать чуток лимонной шкурки или апельсиновой, но я не люблю. Меда ложечку. И в блендере это все дело мелем с минуту. Чтобы бдендер не перегрелся, делайте перерыв на 30 секунд. Получаем суперфуд шейк. Можно пророщенные злаки давать, а не просто замоченные. Тогда еще полезнее. Можно для разнообразия вкуса чередовать орехи, добавлять изюм, или сухофрукты, или ягоды мороженые, или даже фрукты. Этот шейк беру на работу, он стоит вне холодильника хорошо. И попиваю понемногу. Это такой источник энергии, вы не поверите. И вкусно. Вариантов море. На 2 больших стакана шейка беру по пол стакана зерна, по пару столовых ложек орехов и конопли, лодку меда. ну пропорции вы наловчитесь потом определять. Я не люблю слишком густой шейк, нои слишком жидкий не люблю. В блендер добавляю воды, если слишком густо.
И не забывайте, что все сырое должно быть! Тогда не поправитесь. Но какой прилив сил будет, удивитесь.
Еще нюанс. Орехи магазинные часто бывают уже, увы, несырые. Или обработанные всякой химией. Китайскую фасовку советую не брать даже под страхом смерти! лучше уж без орехов жить! У частников орехи можно покупать на рынке. А сушки самим делать их фруктов осенью. Потому что магазинные с серой. Это красавчики-отравители. Ну их нафих! И даром не надо!
Вот, попробуйте такой шейк. Сперва может вкус не очень быть, если каши, как я, не любите. Но вкус можно менять наполнителями. Одного шейка хватает почти до вечера! После работы могу что-то поесть легкое. И то, не особо надо, больше по привычке.
Так же можно делать молоко из орехов. Их на ночь замочить, а утром в блендере смолоть. Потом через ситечко пропустить раза два. Или в мешок для делание сыра положить, подвесить над миской, куда стекать будет. Профильтровать, то есть. Жмых в салат (надо немного сока там оставить). А молочко в шейки и смузы. Супер! Из любых орехов можно делать. Миндаль и грецкие лучше всего.
Вот такие добавки вам нужны, а не только фрукты и овощи. Это же кладезь полезностей! Похудение это только одна часть голодания. А оздоровление это вторая.
О, вспомнила! Гранаты едите? Они не поправляют и полезные очень.
А еще, лук в салаты тоже давайте, но немного. И лучше синий. вам надо все-все есть, что только можно. Иммунитет когда окрепнет, сам нормальзует обмен веществ! Поэтому огурцы и помидоры это, конечно, хорошо, но этого мало! Тем более после голодания, когда организм истощен. Сейчас самое время поднимать иммунитет!

[Ханька]

Холли, я в поиске пока. Не могу примкнуть пока ни к сыроедам, ни к веганам. Просто еще не время, наверное. Я ищу путь здорового, сбаланстрованного образа жизни, который подходит лично мне, а не потому хорош, что кто-то сказал. Все надо пробовать, чтобы понять, твое ли это. Мой рацион сейчас на 90% состоит из сырых продуктов. Но я ем мясо и рыбу, но ооочень редко. Изредка яйца вареные или жиреные. И печень иногда. Но это может раз в неделю ем. Иногды срываюсь на пиццу, но потом так плохо, что это отучает меня от срывов. Через это просто надо пройти, чтобы научится. Вот от кофе отказалась легко, за день. Сахара не потребляю. Соль только розовую Гималайскую и мало. Соки пью. В последнее время набросилась на поиск инфы по ЗОЖ, сыроедению, вегантсве. Но от мяса пока не готова отказаться. Ем его сырым и редко, но ем. Пока нет знаний, кторые подтвердили на 100%, что мясо для меня не нужное. Вот так двигаюсь. Кто знает, может через год откажусь от мяса, все может быть. Пока ем. Но теория ЗОЖ захватила полностью. Мне мало знать что-то. Мне надо понимать, как и почему то или иного работает так, а не иначе. Только тогда ты не слепо идешь по чужой тропинке, а сам себе хозяим и сам несешь отвественность за себя. Вот поэтому я пока в поиске. Еще не вся картинка собралась. Сестра два года сыроед веган, довольна. Я от нее учусь. Могу дать ссылки на полезное. Но не знаю, как отнесутся модераторы. Копи-пейстить много надо и времени нет. Сестра в англоязычном инете тусуется постоянно, она в теме хорошо. Я пока подтягиваюсь. Сегодня купила соковыжималку, будем теперь и смузи пить, и фильтрованные соки. Хочу сделать правильную сокочистку, вот тогда и открою дневник. А то я больше теоретик пока. Голодала 7 дней только, это мелочь, нечего писать особо. А вот о сокочистке напишу. Самой интересно.

[Ханька]

В калорийность не верю. Использую этот термин за неимение более понятного людям. Есть можно все! Я ела все, что хотела, смешивая продукты и была после родов 48 кг! Двигалась больше, просто ходила пешком. спортом не занималась. Ела просто мало. Но ела и пирожные, и мясо с картошкой (каждый день с мужем ходили в ресторан вечером). И колу пила, и курила, но алкоголя никогда не пила, даже пива. Просто ела меньше. И не считала калории. Как начала считать, поправилась! С возрастом меняется обмен веществ у меня. Худеть труднее. Но я заметила, что если на сырой еде, то худеется проще. Но мясо я ем, само по себе и после него уже в этот день не ем ничего. После 7 вечера не ем. В рестораны не хожу. Тут это смерти подобно с их порциями. Каллории не считаю, но прикидываю в уме, от чего больше поправляются.

[Sandra]

Сообщение от hanka

можно чили дать. Он ускоряет обмен веществ.

А я читала, что ускоряет обмен веществ 5% творог, а помидоры -замедляют!

[Ханька]

Сообщение от Sandra

А я читала, что ускоряет обмен веществ 5% творог, а помидоры -замедляют!

Интересная инфа, надо будет поискать по теме. Обмен веществ для меня сейчас актуально.

У нас нет творога. Есть что-то противное в какой-то непонятной сыворотке и с химикатами. Можно химию изучать по этикеткам. Менделеев не знал столько элементов, сколько они кладут в продукты.
Творог есть в русском магазине, но там химии еще больше. Купить сырое молоко тут нереально - продажа запрещена законом. Я бы сама творог делала. Но из чего?
Про помидоры я знаю, что на ночь нельзя есть - опухнешь. Видать, таки задерживают обмен.

[Sandra]

Сообщение от hanka

Интересная инфа, надо будет поискать по теме. Обмен веществ для меня сейчас актуально.

У нас нет творога. Есть что-то противное в какой-то непонятной сыворотке и с химикатами. Можно химию изучать по этикеткам. Менделеев не знал столько элементов, сколько они кладут в продукты.
Творог есть в русском магазине, но там химии еще больше. Купить сырое молоко тут нереально - продажа запрещена законом. Я бы сама творог делала. Но из чего?
Про помидоры я знаю, что на ночь нельзя есть - опухнешь. Видать, таки задерживают обмен.

Я постараюсь найти для тебя, но только вечером. Да в далекой загранице с творогом, сметаной и кефиром проблемы! Я сама после месяца в Италии не могла напиться нашего родного простейшего кефира!
С помидор не все опухают... короче, найду инфу, там описано как именно все происходит.

[Ханька]

Ага, пасиб!

[DivineLife]

Маленькая просьба тем, кто пишет большущие отзывы, рекомендации, статьи прячьте их под спойлер. Может модераторы меня поддержат?

Нажмите тут для просмотра всего текста

[DivineLife]

10-й день. Вес сегодня 107.1 кг. возможно сауна дала свой эффект. Рацион: сделал салат(три помидора, 1 огурец, капуста пекинская немного, три зубчика чеснока раздавил, половинка луковицы репчатого, выдавил пол лимона), еще съел четыре помидора, два яблока, два банана. Самочувствие физическое отличное но настроение волнами, психологически тяжело сидеть на сыроедении при обилии другой еды. Но буду продолжать идти к цели. Без Божьей помощи я не справлюсь ((

[DivineLife]

Всех влюбленных с праздником!!! Огромной вам любви, взаимопонимания, взаимного прощения, мира, счастья !!!