Худею к ЮГу со 123кг

[шамони]

Сообщение от Леньтяша

Прошел 8-й голодный день. (8-мь на голоде 7-мь сытых)
Начальный вес перед голодом 122,5 кг.

На сегодня вес 114,7 кг.
Общий сброс 7,8 кг
За последние 2-а дня (голодный - сытый) сброс 0 кг.
За 4 дня сброса веса не было, печально.

Меняйте тактику! Не теряйте время.

[Олимпия]

Леньтяша, не надо менять тактику, раз нацелились на каскад!
У меня тоже именно на 7 и 8 голодных днях (см. здесь http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=18163 ) отвес был 0. Но потом хорошо пошел вниз. Хоть я и жрала как лошадь в сытые, но сброс составил -11 за первый месяц. Если научить себя кушать поменьше, то и 15 кг достижимы.
Совсем легко каскадить стало с 11 дня голода. Выработалась 21 дневная привычка, как утверждают психологи.)))
Держитесь, все будет хорошо.

[Леньтяша]

Сообщение от Олимпия

Леньтяша, не надо менять тактику, раз нацелились на каскад!

Добрый день Олимпия, Большое Спасибо за поддержку. Не совсем точно, я не настраивался на каскад. Каскад был как средство достижения цели. Не вписываюсь в график.
Цель похудеть к ЮГу.
Сейчас хочу продолжить пропустит Сытый день, и сразу добавить 1 или 2а дня ВГ. Дальше, по самочувствию.

Сообщение от шамони

Меняйте тактику! Не теряйте время.

Как скажите...

[Agnus Dei]

порадовало одно исследование- группа товарищей голодала 22 дня, каскадила 1:1. на что я обратила внимание, так на то, что Resting metabolic rate/основной обмен веществ не изменился существенно. это обнадеживает. т.е. есть шанс вернувшись к ежедневному питанию не раздуваться в шарик
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15640462
потеряли ребята в среднем 4% +-1% жира за 11 дней голода. как голодали- не уточнено.
чувство голода в голодные дни не уменьшалось, поэтому авторы предположили, что если добавить один небольшой прием еды в голодный день, такой способ похудания станет более приемлемым.

[arcnet]

Сообщение от Agnus Dei

Согласна, но учитывая ограничения Лентяши, т.е. рассматривается только растительный ассортимент, имеем проблемку. Весь "растительный белок" всегда разбавлен огромным количеством либо жира (семена, орехи), либо углеводов/крахмалов (бобовые). Не особо-то повыбираешь.. тогда уж лучше картоха

Agnus Dei, Спасибо за поддержку. Уже не в первый раз Вы защищаете меня, очень признателен.
Да, растительное питание у меня основное из требование в течении месяца, желательно больше.
По моим представлениям, сухое голодание должно погубить слабые и больные клетки, а растительная пища должна дать хорошую иммунную систему вновь образующимся. Также почистить организм от остатков тяжелой пищи (жареного, жирного, спиртного и т.д.) Чем дольше и строже я буду придерживаться этих пунктов, тем дольше и легче будет держать свой вес. + Физ нагрузки.

ЗЫ Это чисто субъективное мнение, накопленное из советов В. Лавровой и собственного опыта.

А "пофиг" ограничения и накопленное из советов В. Лавровой и собственного опыта...нужно пробовать добыватся цели разными средствами и методами...главное чтобы Вы были здоровы и похудели, а с отварным жывотным белком (мясом) будет веселее...Вы же как и я "гурман" а не сыроед или "г....оед"... конечно извините... Я бы на Вашем месте нашел бы свою индивидуальную методику похудания...главное не переборщить...менять таки что то нужно...я итак удивляюся как вы упорно держытесь...молодец, но, на мой взгляд, нужно ити другим путем...

[arcnet]

Сообщение от Agnus Dei

порадовало одно исследование- группа товарищей голодала 22 дня, каскадила 1:1. на что я обратила внимание, так на то, что Resting metabolic rate/основной обмен веществ не изменился существенно. это обнадеживает. т.е. есть шанс вернувшись к ежедневному питанию не раздуваться в шарик
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15640462
потеряли ребята в среднем 4% +-1% жира за 11 дней голода. как голодали- не уточнено.
чувство голода в голодные дни не уменьшалось, поэтому авторы предположили, что если добавить один небольшой прием еды в голодный день, такой способ похудания станет более приемлемым.

Я лично каскадил 1:1 и 3 недели со 118кг...Но я делал по своему, а именно, 1 водн.голод : 1 кушал все подряд, чего душа желала...Результат 103-104 кг.(Недавно нашел свой старый листовой дневник...) Худеть наилучше с удовольствием...Правда тогда мне было 19 лет... А потом диетами и легенькими физ/нагрузками, а именно прогулками перед сном добыл до 72 кг... И вес 72-80кг. держался 5-6 годов...

[Леньтяша]

Решил сменить систему голодания на ВГ.
Прошел 1-ый, ВГ день
До этого каскад СГ, 8-мь дней на голоде, 7-мь сытых. За каскад сбросил 7,8 кг.

Начальный вес перед голодом 122,5 кг.
За прошедший день на ВГ сбросил 0,2кг
На сегодня вес 114,5 кг.
Общий сброс 8 кг.

[Леньтяша]

Сообщение от arcnet

я итак удивляюся как вы упорно держытесь...молодец, но, на мой взгляд, нужно ити другим путем...

Большое Спасибо, Меняю систему на ВГ.
Первые требования к ВГ.
- пока еда остается растительной.
- в каскаде сытых дней должно быть в 2-а раза меньше голодных.

Сообщение от arcnet

А потом диетами и легенькими физ/нагрузками, а именно прогулками перед сном добыл до 72 кг... И вес 72-80кг. держался 5-6 годов...

Опять убеждаюсь, что Вы МОЛОДЕЦ.

Вот читаю другие дневники. Складывается такое ощущение, что голодать это тьфу, легко и непринужденно. У меня же каждый день как на минном поле, боишься сорваться.

[arcnet]

Доброго Вам дня...!

Правильно, я бы даже прислушался к Шамони насчет" 5ВГ/2Вих "

[arcnet]

Сообщение от Леньтяша

У меня же каждый день как на минном поле, боишься сорваться.

Все мы ходим по одном поле... Саперы разные... и у каждого своя провереная тропа...а некоторым и попадются мины...