|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Поиск | Сообщения за день | Все разделы прочитаны |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#1241 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,900 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
rid, давай смотреть правде в глаза - белый сахар (сахароза) ничуть не лучше фруктозы из HFCS. Да, там может быть меньше линейных форм фруктозы, а может и нет. Вообще, я считаю, что природная фруктоза ничем не лучше. Поскольку эффекты от нее точно такие же на себе испытываю, что и от белого сахара, что и от дерьма с HFCS. Ну нет для меня разницы в некоторых метаболических эффектах от яблока, хурмы, винограда или сникерса. Я свою печень знаю очень хорошо и чувствую фруктозу в любом виде очень хорошо.
Я вообще склонен считать, что раз фруктоза обладает таким наркотическим потенциалом (медведи и другие звери найдя рощу с дикими яблоками объедаются до рвоты и не могут остановиться), то человек искусственно селекционировал все сладкие фрукты, которых в дикой природе почти нет. Селекционировал, потакая наркотическом потенциалу "сладенького". Манго - самый успешный коммерческий фрукт - тому хороший пример. Ну а потом уже пошла сахароза из сахарного тростника и свеклы, как развитие наркотизации. Апофеоз - высокофруктозный кукурузный сироп. |
![]() |
![]() |
14 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение: |
E_Lena (06-02-2018),
infinity (30-08-2019),
LadyTA (11-02-2018),
marasvictor (06-02-2018),
roman444uk (06-02-2018),
Sky sky (06-02-2018),
Yulia Mart (12-05-2022),
YuliaRomzez (06-02-2018),
Кремышев (07-02-2018),
Мария11 (06-02-2018),
муравьиха (06-02-2018),
Розочка (06-02-2018),
Чудоелочка (06-02-2018),
Яся (06-02-2018)
|
![]() |
#1242 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,900 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
P.S. По-настоящему дикие природные источники фруктозы, например, лесная малина или черника - они:
а) доступны месяц-два в году, причем еще поискать надо б) пока собираешь по ягодке - наешься быстро в) содержат в принципе мало сахаров на 100 гр веса, хотя и большая часть из них -фруктоза г) содержат много клетчатки, волокон, воды и балластных веществ - опять же наешься быстро. Только в сочетании этих 4-х условий я вижу минимум вреда от природных образцов фруктозы. Мать природа знает лучше, и надо учиться у нее есть фруктозу именно с этими четырьмя условиями. В этом смысле кусок тортика выглядит как круглогодичная доступность литра выжатого сока из черники, выпитого залпом. |
![]() |
![]() |
14 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение: |
E_Lena (06-02-2018),
infinity (30-08-2019),
LadyTA (11-02-2018),
marasvictor (06-02-2018),
ROM (15-11-2018),
roman444uk (06-02-2018),
Yulia Mart (12-05-2022),
YuliaRomzez (06-02-2018),
Кремышев (07-02-2018),
Мария11 (06-02-2018),
муравьиха (06-02-2018),
Розочка (06-02-2018),
Чудоелочка (06-02-2018),
Яся (06-02-2018)
|
![]() |
#1243 | ||
Регистрация: Oct 2007
Адрес: Canada
Сообщений: 2,357
Поблагодарил: 7,541
Поблагодарили 10,887 раз(а) в 2,337 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
Цитата:
Цитата:
![]() https://nutritionandmetabolism.biome...1743-7075-9-89
__________________
Также и признание существования более значимых чем еда вещей (в плане здоровья) не означает того что есть можно все, да еще и "одинаково хорошо" © "pupsik". Форум. |
||
![]() |
![]() |
![]() |
#1244 |
Регистрация: Jan 2013
Адрес: Беларусь
Сообщений: 897
Поблагодарил: 637
Поблагодарили 3,280 раз(а) в 944 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 0
|
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
Ну Rid, ты юморист. Всё что ты тут написал, если кто и разберётся, то Алек. Но, я думаю, что вряд ли кому это нужно. Если ты считаешь, что в этом посте есть что-то интересное, то поясни какие из этого выводы.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1245 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,900 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
|
![]() |
![]() |
9 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение: |
E_Lena (06-02-2018),
infinity (30-08-2019),
ROM (15-11-2018),
Sky sky (06-02-2018),
Yulia Mart (12-05-2022),
YuliaRomzez (07-02-2018),
Кремышев (07-02-2018),
Розочка (06-02-2018),
Чудоелочка (06-02-2018)
|
![]() |
#1246 | ||
Регистрация: Oct 2007
Адрес: Canada
Сообщений: 2,357
Поблагодарил: 7,541
Поблагодарили 10,887 раз(а) в 2,337 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
Цитата:
![]() Т.е. 50-150 гр фруктозы это при питание нормы(без загибов) и угли 300гр получаем из больше крахмалистых продуктов(50 гр фруктозы) или фруктов(150 гр фруктозы). А можно источники и рекомендации от тех кто смог проследить пути метаболизма "опасной" фруктозы, так же как в этой работе Цитата:
Или только эмоции. Выводы - можно без опаски питаться фруктами не превышая предела 1-3кг ![]()
__________________
Также и признание существования более значимых чем еда вещей (в плане здоровья) не означает того что есть можно все, да еще и "одинаково хорошо" © "pupsik". Форум. |
||
![]() |
![]() |
![]() |
#1247 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,900 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
Очевидно, что у нас с тобой разный опыт употребления фруктозы и разные результаты, или это только кажется, что разные. Ведь от сыроедения на фруктах оба пострадали
![]() Поэтому каждому свое. Я 7 лет шел к тому чтобы перевернуть сознание и признать райскую пищу - фрукты - ядом. И я доволен, что смог это сделать, несмотря на годы протеста организма. Точнее одной маленькой части мозга, отвечающей за удовольствия. Безфруктозная жизнь - она по ощущениям совсем другая, пока мне нравится намного больше. Ощущения даже лучше, чем после отказа от кофе/чая/шоколада. В своем дневнике буду описывать подробнее. Напоследок хорошее резюме по исследованиям вреда фруктозы (больше 100 ссылок на работы): http://www.greenmedinfo.com/toxic-ingredient/fructose http://www.greenmedinfo.com/blog/fru...-gorilla-room2 |
![]() |
![]() |
14 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение: |
Drugaya (12-05-2018),
Ermolova (06-02-2018),
E_Lena (06-02-2018),
infinity (30-08-2019),
LadyTA (11-02-2018),
marasvictor (07-02-2018),
Sky sky (06-02-2018),
Yulia Mart (12-05-2022),
Кремышев (07-02-2018),
Мария11 (07-02-2018),
муравьиха (07-02-2018),
Розочка (06-02-2018),
Чудоелочка (06-02-2018),
Яся (06-02-2018)
|
![]() |
#1248 | |||||||
Регистрация: Oct 2007
Адрес: Canada
Сообщений: 2,357
Поблагодарил: 7,541
Поблагодарили 10,887 раз(а) в 2,337 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Т.е. фруктоза виновата а другие продукты не причем. Цитата:
Цитата:
__________________
Также и признание существования более значимых чем еда вещей (в плане здоровья) не означает того что есть можно все, да еще и "одинаково хорошо" © "pupsik". Форум. Последний раз редактировалось rid; 06-02-2018 в 23:45.. |
|||||||
![]() |
![]() |
![]() |
#1249 |
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Kиев
Сообщений: 1,738
Поблагодарил: 17,086
Поблагодарили 15,886 раз(а) в 1,849 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
Разумное похудение день 5й.
Вес в 3.00 - 66.100. Отвес 600г. Общий отвес 900г. Кольцо, которое одела пару недель назад, начало спадать. Ещё осталось два с лета, нет и намёка. ![]() Последний приём пищи в 13.30. После только вода, больше ничего не хотелось. Из молочки только сметана к чаю. Всего четыре с половиной часа сна. Меньше ем, меньше сплю. Пол пути первого этапа пройдены. Думаю, за сегодня можно ещё добиться небольшого отвеса. Потом пару дней вес снова будет стоять или увеличиться, но не сильно. Незначительное увеличение веса, если в рационе ничего не меняется, хороший знак резкого его падения на следующий день. Это можно сравнить с тем, что самая тёмная ночь всегда перед рассветом - наступает затишье. ![]() |
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали E_Lena спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#1250 |
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Kиев
Сообщений: 1,738
Поблагодарил: 17,086
Поблагодарили 15,886 раз(а) в 1,849 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
Влияние пропусков завтрака по сравнению с пропуском ужина по регулированию баланса энергии и метаболического риска. Nas A, et al. Am J Clin Nutr. 2017. ОСНОВАНИЕ ДЛЯ ИССЛЕДОВАНИЯ: Пропуск еды стал растущей тенденцией современного образа жизни, который может привести к ожирению и диабету типа 2. ЦЕЛЬ: Мы исследовали, влияет ли время принятия пищи на суточный энергетический баланс, метаболизм глюкозы и послеобеденные воспалительные реакции. ДИЗАЙН: В рандомизированном контролируемом перекрестном исследовании 17 участников [индекс массы тела (в кг / м2): 23,7 ± 4,6] прошли 3 изокалорические 24-часовые вмешательства (55%, 30% и 15% углеводов, жира и белка, соответственно): день пропусков для завтрака (BSD) и день пропусков для ужина (DSD), разделенный обычным днем 3-х разового питания (контроль). Баланс энергии и макроэлементов измерялся в дыхательной камере. Проанализированы послеобеденная глюкоза, инсулин и воспалительные реакции в лейкоцитах, а также 24-часовая гликемия и секреция инсулина. РЕЗУЛЬТАТЫ: По сравнению с контролем за 3 приемами пищи, 24-часовые затраты энергии были выше на обоих пропущенных приёмах пищи (BSD: +41 ккал / сут, DSD: +91 ккал / д, как P <0,01), тогда как окисление жира увеличивалось только с пропуском завтрака BSD (+16 г / д; P <0,001). Спонтанная физическая активность, 24-часовая гликемия и 24-часовая секреция инсулина не отличались между днями вмешательств. Показатель оценки модели постпрандиального гомеостаза (+ 54%) и концентрации глюкозы после обеда (+ 46%) были, однако, выше в дни пропуска завтрака BSD, чем в дни пропуска ужина на DSD (оба P <0,05). Одновременно, более длительный период голодания с пропуском завтрака также увеличивал воспалительный потенциал периферических клеток крови после обеда. ВЫВОДЫ: По сравнению с 3 приемами пищи / в день, пропуск пиёма пищи увеличило потребление энергии. Более высокие концентрации послеобеденного инсулина и повышенное окисление жира с пропуском завтрака указывают на развитие метаболической негибкости в ответ на длительный пост, который в долгосрочной перспективе может привести к воспалению и нарушению гомеостаза глюкозы. Это исследование было зарегистрировано в клинических исследованиях. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/28490511/ |
![]() |
![]() |
13 пользователей сказали E_Lena спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
Здесь присутствуют: 5 (пользователей: 0 , гостей: 5) | |
Опции темы | Поиск в этой теме |
Опции просмотра | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Дневник: сверхжёсткая диета | Тарханова | Диеты | 9 | 01-02-2016 19:32 |
Дневник диета 800ккал | Лялечка | Диеты | 8 | 19-10-2012 14:40 |
Зеленая диета | my-nikolai | Диеты | 5 | 07-05-2012 15:40 |
Диета по Библии | Mariam | Диеты | 73 | 24-09-2009 14:27 |
Безуглеводная диета | Putin_IRL | Диеты | 70 | 11-05-2009 02:46 |
Спонсорские ссылки: | |
|