Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[snail]

Сообщение от Владомир

Для меня это тоже так. Но, если после огромной физическая нагрузки, и когда хорошенько опустошены гликогеновые запасы, то тогда "сладкое" и "вкусное" соединяются в одно. А если просто так сладкое , то это ощущается как приторно-сладкое, что естественно вызывает отвращение.

Да, именно так. И еще добавлю: у меня есть подозрение, что как раз здесь кроются корни "кофеиновой" темы. По моим ощущениям, когда хватанешь сладкого, появляется потребность поскорее чем-то его нейтрализовать. И как раз кофеин в этом случае очень даже "помогает".
Ну, чисто субъективно. Для меня, например, одна-единственная конфета паровозиком тащит за собой как минимум литр крепкого черного чая, а маленький кусочек торта - изрядную порцию кофе. Хотя, если честно, гораздо лучше помогает заглушить сладкое послевкусие соленый огурец.
После нагрузки же ничего этого не надо, и я могу, прямо как Кремышев, хлебнуть сладкой водички, и это оказывается приятным. А можно даже и без водички. И, вообще, чего угодно сахаросодержащего. А лучше всего - чистой глюкозы. Это просто скорая помощь, и ничего более, но только в том случае, когда уже готов ноги протянуть.
Так обстоит дело у меня.

Что же касается тех людей, которым хочется сладкого всегда, независимо от нагрузки... предполагаю, что у них очень быстро истощается гликоген, возможно, инсулин как-то иначе вырабатывается... в общем, существуют, наверное, объективные причины, и "сахарная зависимость", с которой некоторые упорно и безуспешно борются (добрая треть форума ей посвящена, и споры там были горячие - до драки), не на пустом месте возникает.
Конечно, наматывается еще и клубок социальных причин, но здесь не о том.
И, опять же, по моим ощущениям, сахар и кофеин очень тесно связаны.
Одно тащит за собой другое.

[Сергеев]

snail пишет:

если честно, не поняла, при чем тут гибкость.

ну без гибкости в грудном отделе и плечевых суставов присесть технично практически невозможно. или руки вперёд уйдут, но тогда гири их придавит и большой вес плечи не выдержат. Поэтому плечи должны стоять в замке-кость давит в кость, далее позвоночник и через таз ноги в стопы стоящие плотно(не на носках) Впрочем многие женщины и некоторые молодые мужчины имеют достаточную гибкость.

я обошлась без веревочки, а приседала просто сцепив руки над головой в замок....приседала глубоко - фактически до пола - это неправильно?

Это вообще супер. глубокие приседания это еще и хорошая подвижность в тазобедренном и в поясничном отделе. Вы готовый гиревик

Увы, для меня главным оказался как раз вес.

Когда правильная поза, то вес мышцы не чувствуют и вообще мышцы не напрягаются, потому что кость давит в кость.

а существуют еще и напитки невегетарианские?

Кроме молока еще знал одного который пил бычью кровь, я серьёзно. Туповатый был но сильный страшно. Но это не важно главное что чай вегетарианский напиток.

По моим ощущениям, когда хватанешь сладкого, появляется потребность поскорее чем-то его нейтрализовать. И как раз кофеин в этом случае очень даже "помогает".

Опыт Кремышева это не подтверждает. Да в принципе и мой то же, потому что я пью чай или кофе без сахара, без меда, без сгущенки, пью просто чай. И лишь один раз в сутки могу выпить сладкий и это для меня еда.
Насчет сладкого для меня есть непререкаемый авторитет верховный Бог Кришна и он сказал, что сладкое в гуне, добродетели, острое в гуне страсти, а вот например лук и чеснок, также и мясо в гуне тупасти(уточню невежества). Опять же дозу никто не отменял. Конечно ежели вы пьёте кофе как Зебра со сгущенкой и круасанами или пирожными, да еще и не единожды, то тут будут другие собственные выводы и тем более литрами кофеиновые напитки.

одна-единственная конфета паровозиком тащит за собой как минимум литр крепкого черного чая

[snail]

Сообщение от Сергеев

Опыт Кремышева это не подтверждает. Да в принципе и мой то же,

Ну а я о чем? О том же самом - что существуют разные категории людей по отношению к сахару, и здесь как раз есть удачный пример: в одной из них Сергеев и Кремышев, а в другой - Владомир и snail. Для одних сахар приемлем в любое время, а для других - только после нагрузки, а иначе кажется отвратительным на вкус.

Сообщение от snail

Что же касается тех людей, которым хочется сладкого всегда, независимо от нагрузки... предполагаю, что у них очень быстро истощается гликоген, возможно, инсулин как-то иначе вырабатывается... в общем, существуют, наверное, объективные причины, и "сахарная зависимость", с которой некоторые упорно и безуспешно борются (добрая треть форума ей посвящена, и споры там были горячие - до драки), не на пустом месте возникает.

Но это мои догадки. Не призываю никого им верить.

Про гуны я очень даже в курсе. Но руководствуюсь исключительно ощущениями, а не указаниями... так уж вышло и так мне надежнее.
Живу совсем без мяса и с минимумом сахаров, используя их в исключительных случаях, да и то в основном в виде фруктов.
Мне это совершенно не вредит - проверено годами.
И болячки общераспространенные у меня давно отсутствуют, чего не скажешь о той поре, когда я изо всех сил подстраивалась под социум и "питалась" как все. Но это тоже необходимый опыт, и он был нужен.
Всему свое время.

Сообщение от Сергеев

Конечно ежели вы пьёте кофе как Зебра со сгущенкой и круасанами или пирожными, да еще и не единожды, то тут будут другие собственные выводы и тем более литрами кофеиновые напитки.

Да не ем я никаких круассанов... и кофе, соответственно... вообще. Именно потому, что знаю про эти литры. Зачем мне такие траблы. Сейчас прикинула - кофе у меня случается примерно раз в несколько лет по причинам скорей социальным.
Предпоследний раз был в 2012 году, последний - неделю назад (очень свежее впечатление). Когда будет следующий - не знаю. Может, и никогда. Обычно просто нюхаю, если пьют рядом. И это для меня нормально. Но могу и выпить, и в этом нет никакой катастрофы. Вообще ничего себе не запрещаю.

Сообщение от Сергеев

одна-единственная конфета паровозиком тащит за собой как минимум литр крепкого черного чая

Вот именно.... И зачем тогда ее есть? К конфетам уже много лет не притрагиваюсь. Ну, вот не тянет, и все. И чая, соответственно, тоже не потребляю.
А то, что написала - не более, чем воспоминание из детства. Добрые взрослые ведь так и норовят угостить ребенка конфеткой. И ни за что не поверят, что ребенку этой конфетки не хочется аж до тошноты. Съешь из вежливости, а потом ищешь противоядие в виде чая и соленых огурцов. А мороженое - с газводой без сиропа... которая в автоматах была по 1 копейке и воды этой надо было залить побольше, чтобы растворила и заглушила пузырьками всю эту сладость....

Сообщение от Сергеев

И лишь один раз в сутки могу выпить сладкий и это для меня еда.

Для меня это жесть... даже если раз в год. Сладкий чай - кошмар из детского сада ... второй после мяса.
Ну, такой вот уродилась, что поделаешь.
Даже для сладких фруктов мне нужна предварительная физнагрузка, иначе и после них потребуются литры
И, кстати, одной из причин, по которой я ушла с полного сыроедения, было преобладание в сыроедной диете сладкого вкуса - морковка, и та сладкая... глушила после нее воду литрами... Ну, правда, еще горькой травой зажевывала, но она не всегда была под рукой. Надоело.

[Владомир]

Сообщение от snail

Хотя, если честно, гораздо лучше помогает заглушить сладкое послевкусие соленый огурец.

Доброе утро! Пробовал я так делать с соленым огурцом и это действительно работает! И еще заметил для себя, что нормально заквашенная капуста, без излишней кислотности действует еще лучше чем соленый огурец.

[snail]

Доброе утро, Владомир...
как же у нас все совпадает-то....
Квашеная капуста - да!

[Владомир]

Сообщение от snail

Сладкий чай - кошмар из детского сада

Сахар и чай когда вместе, это чай в САХАРЕ! Вкус чая не ощутим, все вкусовые сосочки получили удар, почти нокаут сахаром. К тому же чай с сахаром очень часто пьют почти что температуры кипятка, что еще больше отупляет рецепторы. Тогда возникает вопрос, а зачем нужен чай с сахаром? Чай, если высококачественный и пьешь его как травяной напиток, то вполне приятен и полезен, особенно если замерз, устал и проголодался.
Получается что, многие люди пьют коричневый, сладкий кипяток и называется это чай с сахаром! Гораздо лучше тогда пить воду с сахаром, после активной нагрузки, как это Кремышев делает! И вообще, чай с сахаром это деньги на ветер!

[Сергеев]

21.2.Чт. Пятый день голодания шестого каскада
Завтрак- стакан воды.
1. Ходьба = 1 км
2. Бег = 400 м
3. Силовой комплекс стандартный до боли и жжения, которые так и не наступили.
Далее в течении дня буду долбить позу плуга и нижнюю стойку с двумия гирями.
* В кофеиновых напитках Орхи разбирается. Она писала примерно так: чашка кофе и шоколад 9 гр., получилось и сахар и кофе, и никаким солёным огурцом она это не заедала, тем более кислой капустой.

[Владомир]

Сообщение от Сергеев

Далее в течении дня буду долбить позу плуга

Добрый день! Прочитал эту фразу и задумался. По моему скромному мнению в Халасане надо получать удовольствие, а для этого надо научиться. 1.Расслабляться. 2.Ощущать движение энергии. 3.Управлять энергией. Как понять слово "долбить"? В том смысле, что пытаться технически овладеть этой асаной? С уважением.

[Сергеев]

Да, все верно. Это у меня простая подсобка для нижней стойки с гирями. Гибкость поясницы утрачена-раздроблен позвонок авто авария. Сейчас когда занялся гирями, то необходимо восстановить минимальную гибкость иначе не будет красивой техники. Я и так нигде в интернете не вижу красивой техники у ветеранов даже после 50. Ну а после 60 то вообще страх - руки согнуты, ноги согнуты, плечи не включаются, поясница не гнется. Вот до 40 лет у спортсменов вроде у большинства все красиво, за редкими исключениями, например общ. знакомый Сергей Рачинский. На мой взгляд он корявый, но очень большой запас функциональной подготовки. Но я не эксперт мне если нравится то что рисует человек в пространстве то я ставлю лайк(то же в пространстве), а если не нравится, то я морщусь.

Вот посмотри как мучается человек без гибкости! А ведь он значительно моложе меня.https://youtu.be/7Ux2LsaX1vs

[Владомир]

Сообщение от Сергеев

В кофеиновых напитках Орхи разбирается.

Кто знает, где Орхи сейчас, как её самочувствие? Мне она была симпатична, жаль что эмоции её победили и она ушла с форума... А разбирается она в напитках, или не разбирается это совсем неважно. Все же надеюсь, что Орхи вернется однажды к нам, ведь наш форум это уникальное явление! Есть кофейный напиток три в одном(кофе+сахар+сливки)
А наш форум это тоже три в одном(полезно+интересно+приятно)