Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[Сергеев]

Сообщение от Пумба

ЗЫ. Может, для соревнования завести отдельную тему? А то сообщения размазываются по нескольким дневникам, да и дневники засоряются.

Да, согласен надо создать тему с названием типа "Рывок 12 кг виртуалка 1 Ноября 2019" Где нибудь в голове разместить коэффициенты участников на гире с другим весом. Там и видео размещать и переписываться по вопросам соревнований удобно. Можно и в дальнейшем какой нибудь сводной таблицей с ссылками на видео оформить, только я пока не умею таблицу делать.
Пумба а твоя прога, полар бит, подает сигналы рабочей зоны? И можно ли у нее также отключить навигатор GPS и вообще все прибамбасы которые не относятся к фитнесу?

Интересно, что на левой руке (вторая половина графика) пульс ровнее. Но высоковат, конечно.

Наверное первые 2 минуты - до 4х минут организм только разворачивает аэробный режим(смешанный с анаэробным) потом должна устанавливаться стабилизация под анаэробным порогом, но смена руки привносят снова некоторый небольшой хаос(переходный процесс) после которого вот видно что график пульса стал ровнее но продолжает задираться вверх по чуть чуть. Разгоняется дальше пульс хоть и не быстро и потому если продолжил бы с этим темпом дальше до 15 мин то цифра пульса стала бы больше например 195 а то и 200. Я правда не могу продолжать на режиме закисления больше 10 минут-теряю мощность и отключаюсь , но видел у чела на 10 минуте пульс был 187 уд\мин, а на 15 минуте уже 194. Но он и за 10 минут один раз разогнался до 200. И что интересно тренируется он уже давно - наверное лет 15 самостоятельно у себя дома, в спортзал никогда не ходил. Потихоньку растет и сейчас вот у него идет рекордный период на каждый раз через раз что то пробивает новое. Уже рывок работает с гирей 26 кг. Возраст у него за 40 лет(примерно 43), спортивный пульсометр Beurer PM 25 купленный еще в 2013 году. Вот интересно неужели ремешок выдерживает такой большой срок? Он писал что ничего кроме батарее в часах и датчике не менял.

....заход с гирей 12 кг. В майке с надписью "Пумба"....
Бойтесь меня, Сергеев и Кремышев!

Раньше зайцы были скромнее! В этот раз я никому не проиграю!

[Кремышев]

Пумба, ну ты пульс "раскочегарил"! Ещё чуть-чуть, и в Космос бы улетел!!!
Повторений наверное за тысячу сделал!!!
Идея создать отдельную тему для соревнований интересная! Поддерживаю!!!

[Сергеев]

Вот настоящий кочегар из Полтавы, пульс 186 он считает что хороший. Меньше я у него ни разу и не видел. А 194 он считает что чуток высоковат. Его тренировка буквально от вчера:

Р26-права-6.30 хв.-111 раз-рекорд,відпочинок 2 хв.,2.30 хв-41 раз. Пульс середній-166,макс.-189,125 ккал,16 гр. Всього Р26 права-152 за 9 хв.

Он и до 200 разгонялся, потом ему кореши сделали замечание и он теперь избегает "высокого" пульса. Тренируется сам, весит всего 71 кг. Возраст 40 с небольшим лет. Еще любит бегать и на велике покатушки для уменьшения пульса и там он уже работает на малом пульсе типа вкатывается.

[Пумба]

Сообщение от Сергеев

Да, согласен надо создать тему с названием типа "Рывок 12 кг виртуалка 1 Ноября 2019"

Я бы назвал "Виртуальные соревнования по рывку гири". Ведь наверняка они не закончатся 1 ноября, и будут следующие этапы.

Чтобы можно было править заглавное сообщение темы, надо быть "куратором темы" (хотя не уверен, что даже куратор может править первое сообщение). Надо выбрать человека, который будет этим заниматься, и потом попросить модераторов сделать его куратором.

Сообщение от Сергеев

Пумба а твоя прога, полар бит, подает сигналы рабочей зоны? И можно ли у нее также отключить навигатор GPS и вообще все прибамбасы которые не относятся к фитнесу?

Нет. Там настроек вообще мало. Голосовые сообщения можно только включить/выключить, а события, по которым они выдаются - не настраиваются. Если включены, то сообщения выдаются каждый километр. А поскольку с гирей я не перемещаюсь в пространстве, то программа молчит как партизан:)

Насчёт отключения GPS - ни одна программа из тех, что я пробовал, не позволяет даже подключить датчик пульса без включения GPS. Я подозреваю, что это сам андроид так устроен, и в нём почему-то для подключения датчика по bluetooth нужно дать разрешение на GPS.

Сообщение от Сергеев

Раньше зайцы были скромнее! В этот раз я никому не проиграю!

Посмотрим-посмотрим...

[Сергеев]

Сообщение от Пумба

Насчёт отключения GPS - ни одна программа из тех, что я пробовал, не позволяет даже подключить датчик пульса без включения GPS. Я подозреваю, что это сам андроид так устроен, и в нём почему-то для подключения датчика по bluetooth нужно дать разрешение на GPS.

Нет моя прога включается при выключеном GPS Wi-Fi и даже bluetooth. Правда если bluetooth выключен то она тут же просит разрешение включить bluetooth, а остальное на мое усмотрение. Так что андроид я думаю ни при чем.

Цитата:
Сообщение от Сергеев
Раньше зайцы были скромнее! В этот раз я никому не проиграю!
Посмотрим-посмотрим...

Сейчас селфи сделал после качалки пока пампинг мышц держится, грудная клетка уже как у ROM-a, так что готовьтесь вам с Кремышевым будет не просто.
5.10.Сб. Качалка
Время тренировки 1час 50 мин.
1. Присед 40 = 15 прибавил 3 раза
2. Тяга 40 = 20
3. Жим лежа 30 = 15 прибавил 3 раза
4.Прыжки 40 = 30
5. Голени станок = 30
6. Закатывал гриф за спиной в ладонь 20 кг =30
Остальное то же пропорционально растет например верхний блок = 35 кг и пятак(5 кг) прибавил, но я пишу только то что полезно для рывка. А так делал и шраги и жимы сидя и боковые наклоны, тяги в наклоне, трицепс и все тренажеры акромя кардио. Кардио некогда да и лишнюю энергию тратить жалко.

[Сергеев]

Сейчас посмотрел свои записи и вот присед 40 = 15 раз это оказывается мой рекорд установленный ранее. Есть шанс его в следующий раз побить. Да я если бы знал, то и сегодня присел бы 16 раз, но не посмотрел заранее.

[ROM]

Сообщение от Сергеев

Вот настоящий кочегар из Полтавы, пульс 186 он считает что хороший. Меньше я у него ни разу и не видел. А 194 он считает что чуток высоковат. Его тренировка буквально от вчера:

Он и до 200 разгонялся, потом ему кореши сделали замечание и он теперь избегает "высокого" пульса. Тренируется сам, весит всего 71 кг. Возраст 40 с небольшим лет. Еще любит бегать и на велике покатушки для уменьшения пульса и там он уже работает на малом пульсе типа вкатывается.

Ну, вы, блин даёте!
С кочегарами и космонавтами, мне не по пути.
Для меня, всё, что выше 150 уд/мин, под запретом.
Всякие доводы и отговорки, что у меня такая особенность сердечно- сосудистой системы, не работает. Просто слабенькое сердце для такой нагрузки. И мало кто из них проводил полную диагностику.

[Пумба]

Сообщение от ROM

Для меня, всё, что выше 150 уд/мин, под запретом.

А если за тобой медведь погонится, тоже будешь бежать трусцой, чтобы сердце не перегрузить? Так ведь сожрёт!

[Сергеев]

Сообщение от Пумба

А если за тобой медведь погонится, тоже будешь бежать трусцой

[Сергеев]

Сообщение от ROM

С кочегарами и космонавтами, мне не по пути.
Для меня, всё, что выше 150 уд/мин, под запретом.

Я то же буду следовать этому совету с поправкой на свой возраст и значит все что выше 148 уд\мин под запретом. И только в соревновательный день буду доходить до пульса и то 158 уд\мин. Во всяком случае буду стараться именно так организовать свои тренировки.