Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[Сергеев]

Так а я и не собирался капустой питаться. Капуста и сок это лишь переходная пища для запуска системы пищеварения. Причем вот кто то тут из теоретиков писал что микрофлора долго разводится. А я же уверен в обратном, а именно в условиях тепла +40° и влаги микробы разведуться очень быстро, быстрей чем ты капусту заквашиваешь, тем более за 3-е суток они и не успели погибнуть. У меня капуста заквашивается на следующий день уже,если залить ее жИвой(жидкой живой закваской). А вот собственные система пищеварения: ферменты, энзимы, гормоны думаю требуют время на запуск. По любому после 3х дневного можно оставить сутки на разбег, но не более. А дальше у меня Масленица до дня весеннего равноденствия. Колбаса конечно не лучший продукт, но я ёё ем по Вс когда ёё в пиццу закладывают.
А Жор, ну так когда он есть значит в организме полный порядок и тело быстро набирает силы.

[Владомир]

Сообщение от Сергеев

Выпью сперва в 17.30. сок грейпрфрут+гранатовый и потом по ближе ко сну чтобы спалось спокойно буду есть капусту, морковку, траву + хлеб(ну или вместо хлеба греча, или картошка жаренная). Всё, и с завтрашнего дня 6.3.Пт. захожу на Масленницу без ограничений.

Ну, всё Сергеев, готовься "точить" всё подряд, сам накликал Великого и Ужасного

[Сергеев]

С превеликим удовольствием перейду к этой самой тяжелой фазе при при проведении голодания- выходу из голодания. Это действительно трудный этап, как вспомнишь так вздрогнешь.. Посмотрим за сколько дней восстановятся закидки в гирях. Если за 6 дней не восстановятся, то буду голодать следующий раз 2-е суток, потом 36 часов, и потом переход на диету воина.

[Сергеев]

5.3.Чт. Вторая тренировка.
1. Бег = 400 м
2. Шепинг = 20 мин.

[Владомир]

Сообщение от Сергеев

Если за 6 дней не восстановятся, то буду голодать следующий раз 2-е суток, потом 36 часов, и потом переход на диету воина.

По мне так, как-то быстро переход. А статистику наработать, а потом уж решать как корректировать планы? Может я конечно ошибаюсь, но такое впечатление, что ты уже решил заранее. Неа?

[Сергеев]

Я не статист. В прошлом году я сделал много 7-ми дневных голоданий в надежде что отдача будет потом, попозже. Но именно в прошлом году я не смог прибавить в результате на своей основной гире 16 кг и даже произошёл откат. Теперь буду смотреть сразу, если будет отдача в течении двойного срока восстановления, ну или хотя остаться без потерь при своих, то можно применять, а если будут потери, то зачем я буду собирать статистику потерь? Возможно просто уже возраст не даёт и не пропускает дальше, занялся я физкультурой все таки поздновато, когда уже возможности организма мягко сказать сильно ограничены, вот и достиг своего генетического потолка с учетом всех условий, диагнозов и пр.....

[Владомир]

Сообщение от Сергеев

Возможно просто уже возраст не даёт и не пропускает дальше, занялся я физкультурой все таки поздновато, когда уже возможности организма мягко сказать сильно ограничены, вот и достиг своего генетического потолка с учетом всех условий, диагнозов и пр.....

Хм, может к сожалению ты прав
Я про себя иногда тоже так думаю, но меня пример РОМа, который нашел другую прекрасную мотивацию и успешно переключился со своего любимого длительного бега на другой способ совершенствования меня лично настраивает и даже очень, на гиперпозитивное настроение!

[Сергеев]

Ну, ROM во-первых на 3 года моложе меня и в это время я еще по капле прибавлял то же. Потом я вообще не вижу никакого примера ROM-а! Где пример? Результат свой в качалке он не вернет, хотя когда то он его достиг между делом. Пока у ROM-а я не вижу вообще никакого роста. Кстати, а пожал ли он 65 кг на 10 раз? Он вроде бы собирался делать прикидку 10ПМ. Ему чтобы пожать 100 кг надо 90 кг жать 3 раза, ну или хотя бы 80 кг на 5 раз лучше 6 раз. Где эти результаты. А 60 кг, 65 кг и даже 75 кг это ни о чём А ведь раньше он жал 115 кг. Налицо неустранимый откат или как ЛГТ говорил деградация. Если деградация у тебя вызывает гиперпозитивное настроение!, так это же замечательно!. Массу он то же может не набрать, потому что для этого надо приседать со штангой и делать тяги, но массу конечно легче нажрать, потому что она к спортивным успехам имеет косвенное отношение.
Возраст батенька

[Владомир]

Сообщение от Сергеев

Ну, ROM во-первых на 3 года моложе меня и в это время я еще по капле прибавлял то же. Потом я вообще не вижу никакого примера ROM-а! Где пример? Результат свой в качалке он не вернет, хотя когда то он его достиг между делом. Пока у ROM-а я не вижу вообще никакого роста. Кстати, а пожал ли он 65 кг на 10 раз? Он вроде бы собирался делать прикидку 10ПМ. Ему чтобы пожать 100 кг надо 90 кг жать 3 раза, ну или хотя бы 80 кг на 5 раз лучше 6 раз. Где эти результаты. А 60 кг, 65 кг и даже 75 кг это ни о чём А ведь раньше он жал 115 кг. Налицо неустранимый откат или как ЛГТ говорил деградация. Если деградация у тебя вызывает гиперпозитивное настроение!, так это же замечательно!. Массу он то же может не набрать, потому что для этого надо приседать со штангой и делать тяги, но массу конечно легче нажрать, потому что она к спортивным успехам имеет косвенное отношение.
Возраст батенька

Конечно возраст батенька, ты прав Это если о спортивных достижениях говорить.
Но, насколько я понял для РОМа это и новый вызов и желание выстроить рельефное, красивое тело, а все эти его результаты в жиме, рывке, толчке только инструмент в достижении гармонии тела и духа. Так, нет?

[Сергеев]

6.3. Пт. 1й день восстановления
Пока от голодания негатив, гири стали казаться тяжелыми, суставы на грани прострела.
1минута работы+1 минута отдых:
1. ТДЦ 8=5, 5, 2х8=5, 12=5,5, 2х12(8)=5 х5 *тут я через 30 сек менял гири с 12 кг на 8 кг. Итого: 10 подходов, 10 мин работы
2. Махи 2х12 =20
3. Дожимы 2х8 = 5, 5
4. Толчковый полуподсед 2х12 = 20
5. Пресс по совету Кремышева = 10 раз.
6. Растяжка
С утра пока ничего не ел, но выпил кофе с медом, сгущенкой, с какао, с перцами и настойкой лимонника. и от тренировки пропал аппетит вообще потому поем максимально попозже