5СГ+далее до чистого языка)

[Anatoly55]

Сообщение от wsd

Кто нибудь читает то, что я пишу?

Читаем, читаем...

[Арина Ермалаева]

wsd, Конечно читаем .... 🤓

[wsd]

Сообщение от Арина Ермалаева

Конечно читаем .... ��

хорошо, тогда продолжаю

[wsd]

11 день (12 мая 2020)

Утренние показатели:
Вес - 104,3 (- 7,7 с начала) (идеальный 77кг, 78-90 норма) у меня ожирение 1 ст
ИМТ - 28,8 Высокий (норма от 18,5 до 25)
Жир - 30,5% Высокий (норма от 17% до 22%)
Вода - 49,6% (более 55% - норма, более 65,1% - хорошо)
Висцеральный жир - 13 (норма менее 9)
Мышцы 68,71 кг (более 59,5 - хорошо)
Белок - 16,3% (более 16% норма, более 20% - хорошо)
Костная масса 3,6 кг (более 2 кг -норма, более 4,2 кг - хорошо)

Сон 8.50 мин, днем +40 минут

Активность:
-разобрал вещи в шкафу с одеждой, 60% решил выкинуть, чувство, как будто внутри себя почистил))
-вечером гулял 1,5 часа
Итого шагов за день 10k

Реакция организма на происходящее
Сегодня сил чуть меньше, чем вчера.
Ощущаю, что жёстко пахнет ацетоном изо рта

[Bernash]

wsd
Конечно читаем! Ратуем за ваше очищение и сброс веса хотя бы до 85 кг(30 дней). Если вы присоедините гантельки как Сергеев. По 10 минут - три четыре раза в день. Раз есть силища))))

[wsd]

Если за 30 дней выйду на 90кг, то буду очень доволен

[wsd]

12 день (13 мая 2020)

Утренние показатели
Вес - 104 (- 8 с начала, -0,3 за сутки) (идеальный 77кг, 78-90 норма) ожирение 1 ст
ИМТ - 28,8 Высокий (норма от 18,5 до 25)
Жир - 30,3% Высокий (норма от 17% до 22%)
Вода - 49,7% (более 55% - норма, более 65,1% - хорошо)
Висцеральный жир - 13 (норма менее 9)
Мышцы 68,7 кг (более 59,5 - хорошо)
Белок - 16,4% (более 16% норма, более 20% - хорошо)
Костная масса 3,6 кг (более 2 кг -норма, более 4,2 кг - хорошо)

Сон 7.20 мин, днем +50 минут (Сны не снятся, сон хороший)

Активность:
-утром погулял около 1 км
-днем планка 9 подходов (4 мин 16 сек общее время)
-вечером 2 часа - 10 км
Итого шагов за день 14,5k (11 км)

Реакция организма на происходящее
Запахи стал чувствовать острее
Начал напрягать немного вид и запах еды, до этого был абсолютно равнодушен
Ощущаю, что жёстко пахнет ацетоном изо рта
Десна продолжают немного кровоточить
Никаких головокружений нет, достаточно резкие движения делал
Слабым фоном болит голова, почти не заметно

Размышления:
Все таки надо делать клизмы каждый день или нет? Я думаю, что только когда плохое самочувствие есть необходимость
Вес замедлился, до -0,3 кг в сутки, хотя у меня еще объективно 14 лишних кг. Хотелось бы к концу мая на 90 кг выйти. Возможно от активности зависит, вчера я не особо двигался в сравнении с предыдущими
Вспомнил сегодня как одна девушка на голоде список блюд составляет, которые она потом хочет приготовить и съесть соответсвенно))) Мне почему то захотелось хумуса))) ел то пару раз в жизни его всего, и не скажу, что прям особо он мне запал... Вот как то так)))
Все виды минералок перепробовал. Больше всего нравится - Джермук))) в соотношении с талой водой задень випиваю 1 к 1, наверное это не очень, но обычная вода вообще не идет

Если читаете, то пишите сюда или личным сообщением, обратная связь мне очень нужна для мотивации, да и скучно совсем одному на изоляции)) буду рад общению

[Anatoly55]

Сообщение от wsd

.... Все таки надо делать клизмы каждый день или нет?...

Моё мнение - каждый день.

[wsd]

13 день (14 мая 2020)

Утренние показатели
Вес - 103,1 (- 8,9 с начала, -0,9 за сутки) (идеальный 77кг, 78-90 норма) ожирение 1 ст
ИМТ - 28,6 Высокий (норма от 18,5 до 25)
Жир - 30,1% Высокий (норма от 17% до 22%)
Вода - 49,7% (более 55% - норма, более 65,1% - хорошо)
Висцеральный жир - 13 (норма менее 9)
Мышцы 68,3 кг (более 59,5 - хорошо)
Белок - 16,4% (более 16% норма, более 20% - хорошо)
Костная масса 3,7 кг (более 2 кг -норма, более 4,2 кг - хорошо)

Сон 8.30 мин (Снились бешеные сны..... что в аварию попал, что заболел и просил больничный.... обычно сны вообще не снятся, а на голоде постоянно)

Активность:
планка 6 подходов по 30 сек (3 мин всего)
вечером прошел 10 км за 2 часа
Итого за день 14к шагов (11 км)

Реакция организма на происходящее:
Соплей стало очень много
Утром сильная сухость во рту
Опять стал появляться ком в горле

Размышления:
Порадовало, что вес сдвинулся, а то за прошлые сутки как то не очень было и много думал об этом

[wsd]

14 день (15 мая 2020)
2 недели позади (из них 5 дней СГ) - личный рекорд, завтра - экватор))

Утренние показатели
Вес - 102,8 (- 9,2 с начала, -0,3 за сутки) (идеальный 77кг, 78-90 норма) ожирение 1 ст еще 1,8 кг для перехода в категорию "избыточный вес"
ИМТ - 28,5 Высокий (норма от 18,5 до 25)
Жир - 30,0% Высокий (норма от 17% до 22%)
Вода - 50% (более 55% - норма, более 65,1% - хорошо)
Висцеральный жир - 13 (норма менее 9)
Мышцы 68,3 кг (более 59,5 - хорошо)


Сон 8.15 мин

Активность:
планка 6 подходов по 30 сек (3 мин всего)
вечером прошел 12,5 км за 2,3 часа
Итого за день 15,4к шагов (12,1 км)

Реакция организма на происходящее
Соплей чуть меньше, скорее не сопли а вода течет иногда из носа
Чувствую как сильно пахнет изо рта, сейчас единственное, что напрягает. Маска "короновирусника" спасает))

Другое:
Сегодня прям возникло дикое желание что нибудь приготовить из еды)) не скажу, что в обычное время сильно часто это делаю, но иногда нравится готовить какие то необычные блюда. Не стал себе отказывать, около 2х часов провел на кухне сделал домашний лимонад из имбиря, меда и лимона и замариновал яйца (раньше не пробовал никогда). Никакого желания прервать голод не возникло, абсолютно спокойно вид и запах еды воспринимается
Принял ванну с солью, полежал минут 15. Особенных ощущений не испытал)