Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[Сергеев]

Сообщение от Yustas57

Длится этот тест, если исключить из него разминку и заминку, не менее 10 минут. Нагрузка конечно увеличивается по нарастающей. .

У нас очень просто разогнать пульс до максимального, только это делать мне больше не охота почему то. Гиревой же подход= 10 минут, возьми только гирю потяжелей и темп повыше. Так вот самый высокий пульс у меня был 193 на гире 16 кг темпом 17. Больше я прибавить ничего не мог и без того сердце 3 дня кололо. Поэтому я знаю что на спринте просто не успеешь не смотря на высокую интенсивность так разогнать, надо хотя бы 2 минуты. Сейчас я не рву 170 раз, но и пульс соответственно не выше 170 и к тому же я специально подбираю нагрузку так чтобы был еще ниже не выше 160. Может быть теперь и не смогу разогнать до 193, да и нафик это надо, инфаркт он и так караулит за углом. Но если спорить на ящик коньяка с Михалы4ем, то я буду разгонять хотя бы минуты 4-5 и если будет надо до вплоть до 10 минут. Кстати на максимальном значении рост прекращается и пульс ложится в горизонт, если сделаешь чуть выше темп , то он все равно в горизонте и если сделаешь чуть ниже, то он уже не успевает начать снижаться, потому что я раньше сдохну, чем снижу. Мне чтобы сбросить высокий пульс надо сильно уронить нагрузку, например темп снизить раза в 2 тогда пульс начинает снижаться постепенно. Даже если остановишься он он еще 3 сек держится и если был недобор то еще и растет.

[Сергеев]

Сообщение от Yustas57

Почитал ещё вашу дискуссию, но из большого количества сообщений я так и не уловил главную мысль, что вы хотите натренировать этим методом? Цель какая у тренировок?

Так свою цель я там никому и не раскрывал, потому что не до этого было из принципиального спора можно или нельзя разогнать пульс за 5 сек.
Вот а моя цель очень приземленная, я утратил всю форму из-за подагры и не спеша ее восстанавливаю безопасным Селуяновским методом и за одно выхожу на возможность проверить идею Михалы4а. Хотя он теоретик еще тот и сам ни хрена тренироваться не хочет, а идей у него миллион и кроме плодотворных идей еще половина это прямая трансляция из дурдома, поэтому я всерьёз не воспринимаю его теории, а спорю просто для шума ради шума. Хотя подчас он подкидывает хорошие находки.

[Сергеев]

https://forum.steelfactor.ru/uploads...1740294686.png

[Дося]

Сергеев, поздравляю Вас и всех мужчин с днём защитника! Желаю мужества, внутреннюю силу, упорства в достижении цели, мира в душе и в мире!

[Сергеев]

Сообщение от Дося

Сергеев, поздравляю Вас и всех мужчин с днём защитника! Желаю мужества, внутреннюю силу, упорства в достижении цели, мира в душе и в мире!

Дося, спасибо! Очень приятно быть проздравленным.

[корнак7]

Сообщение от Сергеев

сердце 3 дня кололо.

Сергеев, сердце не колет, тем более три дня
это межреберная невралгия
ты с этой жалобы свой первый пост начал и до сих пор переживаешь за него
ЭТА боль не относится к сердцу 100%
но я не утверждаю, что у тебя здоровое сердце, просто потому что не знаю
а про эту боль знаю
она у меня самого лет с 18 была, причем не такая хиленькая, как у тебя ))
наладил дыхание и всё прошло

[Сергеев]

Сообщение от корнак7

Сергеев, сердце не колет, тем более три дня
это межреберная невралгия

Как понять: невралгия или кардиалгия?

Боль имеет много нюансов. Прислушавшись к ним, можно понять, как отличить неврологическую боль от сердечной. Дать точный ответ на вопрос, что болит, сможет врач. Однако после самостоятельного анализа состояния, выраженности дискомфорта, можно с большей вероятностью отличить защемление от сердечного приступа.

Боль при проблемах с защемлением нервов может возникнуть после движения: чихания, кашля, резкого изменения положения тела или дыхания.

Приступ в сердце провоцируется более тяжёлыми событиями. Это могут быть большие физические нагрузки, сильный стресс, хроническая усталость, резкая смена погоды или подъём артериального давления.

[Сергеев]

Причем я вот сейчас спринты бегаю(гиревые) по 10 сек и с очень тяжелой гирей и при этом в максимально высоком темпе, есть повод получить невралгию, но ничего не болит. Правильно Селуянов писал что таких подходов можно 60 штук сделать за сутки.
А вот когда возникает гипоксия и гиперкапния в результате длинного подхода, вот!!! тогда можно угробить сердце. Это опасная средняя дистанция, если конечно завышать темп. Но опять же никакой нервралгии, но с сердцем беда! На марафоне опят нет проблемы, потому что марафон бегут в марафонском темпе который даже ниже уровня ПАНО, Даже по сути и полумарафон не опасен, так как его бегут на темпе не выше ПАНО. А вот дистанции от 400 м - до 10 км и также гиревой спорт очень сильно грузят сердце при работе в соревновательном темпе и выдают побочки даже со смертельным исходом по сердцу.

[корнак7]

Сообщение от Сергеев

Как понять: невралгия или кардиалгия?

все эти "кардиалгии" полная ерунда - там намешали патологий, совершенно из разных областей, никак друг с другом не связанных
такое название в медицине просто не практикуются - оно только в заблуждение вводит
если есть сомнения, то а) делаем кардиограмму и б) пробуем снять боль нитроглицерином, (но не беспонтовым валидолом)

[корнак7]

Сообщение от Сергеев

Приступ в сердце провоцируется более тяжёлыми событиями. Это могут быть большие физические нагрузки, сильный стресс, хроническая усталость, резкая смена погоды или подъём артериального давления.

очень часто стенокардия бывает во время сна, без стрессов и физ. нагрузок
потому как потери СО2 во время сна почти всегда превышают выработку мышцами, что ведет к спазмам капилляров сердца