Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[Диана11]

Это тот Денис, который армрестлер? Читала про него, что он много стероидов ел в молодости
https://dzen.ru/a/Zooj_iD0SFFZn7I0?y...tayu8728476138

[Сергеев]

Сообщение от Диана11

Это тот Денис, который армрестлер? Читала про него, что он много стероидов ел в молодости
https://dzen.ru/a/Zooj_iD0SFFZn7I0?y...tayu8728476138

Да это тот самый, я правда про него ничего не читал, только вот сейчас попадалось видео где он проходил какое то обследование у спортивного доктора и тот установил у него высокий эндогенный гормон роста. И прочесть сразу не могу, дзен не показывает из-за вируса, а на другом ПК не переставил гиревую прогу и лень туда сюда переключаться.
Тренировка.
Ну тренирую же спринты по Селуянову по 10 сек и так и продолжаю тренировать, а соревновательный подход же будет 2 минуты, это в 12 раз длинней и значит какой темп не ясно. Поэтому последний подход начал плавно удлинять и пока дошел только до 45 сек и то на гире 8 кг

[Сергеев]

Усталость от легкого кардио(на низком пульсе) совсем другая, чем от закисляющих подходов. Вроде и устал, но нет свинцовой тяжести и ломки как от продуктов закисления. Не знаю толком что там вызвает и тугоподвижность в суставах и в мышцах , то ли лактат, то ли ионы водорода. Или быть может ионы водорода повреждают тканевые структуры. Мне эта общая теория не так важна, важен сам факт, что закисление гробит тело. Креатинфосфатная нагрузка тоже даёт другое утомление и не смотря на большие веса, оно легче, чем после закисления от гликолиза.

[Сергеев]

Сегодня хорошо поделал свою КРФ тренровку. В жиме ногами добрался до 195 = 5 *прибавил 10 кг. В жиме лежа прибавил сперва 5 к и потом еще 5 кг. 55=1, 60 = 1. Но тренировка была большая полных 2 час 15 минут.
После тренировки - тоска 1 пачка обезжиренный творог с изюмом и вишневым соком + плюшка. До подагры я после такой тренировки мясо с картошкой точил как терминатор, было и море белка и калорий. А теперь вот маловато будет, но зато не толстею пока, хотя уже пора. Обычно я с марта по август толстею, набираю вес несмотря на жару. Мясо точно - анаболик природный, с ним я всегда легко набираю вес.

[Валерия57]

March 28th, 2025, 11:51 am

Гантели вместо снотворного: как силовые тренировки стали спасением для пожилых от бессонницы
https://padolski.livejournal.com/3215184.html
может, надо не сюда- а как ?

[Сергеев]

Сообщение от Валерия57

Гантели вместо снотворного: как силовые тренировки стали спасением для пожилых от бессонницы

Я с мнением автора статьи могу согласиться, качать железо - самый сильный транквилизатор и снотворное. Особенно, когда тренировка проводится после полудня и лучше ближе к вечеру, вечером.
Понятно что

А вот йога и стойка на одной ноге, увы, оказались в аутсайдерах — видимо, баланс не так важен, как вес в руках

йога действует наоборот, хотя ничего плохого в этом не вижу. Просто йога почти не расходует энергию и наоборот заряжает на предстоящую деятельность.

[Сергеев]

Суточное голодание.
Потому что умудрился сопли распустить. Думаю на фоне крепатуры после тренажерного зала, у меня стало часто такое. Вроде нигде не заражался, нигде не охлаждался однако сопли грипозные - водичка. Но я голодаю на воде и всего на 24 часа до вечера и там уже видно будет или хоронить или поправился.

[Сергеев]

Сейчас ходил по комнате и поймал себя на том что дышу - 3 вдоха подряд и потом 3 выдоха подряд и все без Учителя! Короче мое мнение такое, что вокруг дыхания придумали очень много мистики "учителя". Так про все можно сказать. Допустим если займёшься сам бодибилдингом без Учителя, так еще больше вред отхватишь, но здесь все занимаются и никто не выдумывает. Конечно в любо деле желательно перенять опыт от человека, который уже умеет, но если такого нет? Тогда надо осторожно заниматься самостоятельно, собирая по крупицам сведения от окружающих, тем более теперь гугл есть.

[Сергеев]

Не читает форум лечебное голодание и спорит, сейчас у него 103 кг и значит можно еще кг на 15 спорить смело.

продюсер Иосиф Пригожин проиграл спор на $200 000 (17 млн рублей) - спорил, что к Новому году сбросит 20 кг. В итоге сбросил 12 кг, но 8 кг – не смог, и проиграл.

[fizkulturnik]

Сообщение от Сергеев

сейчас у него 103 кг и значит можно еще кг на 15 спорить смело

И какой бы Вы предложили ему план действий? Мне ничего в голову не приходит, кроме 60 дней ВГ (при такой тучности ему думаю можно).

По другому жиры никак не уходят, мне кажется.