Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[Сергеев]

Сообщение от Владомир

.
Может мне кто сказать, зачем сгущать и загрязнять кровь длительным сухим голоданием? На водном голодании и так кровь забита токсинами.

Вот и я про то же.

[Сергеев]

Не могу настроить прогу polar beat, не понимаю как это сделать и никакую другую программу не могу подобрать, потому что в гугл плэй нет описания программ.
Выполни сопряжение в polar beat, но нет картинки графика пульса вернее она такая маленькая что ничего не видно. Диаграммы показывают средний пульс и максимальный, но как выставить рабочую зону, чтобы звуковой сигнал мог меня остановить на верхней границе? Не пойму. Результаты потом можно посмотреть , я начал с пульса 70 и сделал 10 приседаний показал цифру максимального пульса 90. Но это неудобно без графика и рабочих зон и не возможно проанализировать тренировку. Короче баран стал полный не могу найти на новом смартфоне куда он ее записал, в галерее вроде пусто?

[Сергеев]

Так как не могу настроить Полар бит, то сын мне как то нашел и поставил мою старую прогу SGT , но она написана под первые версии андроид. Отработала чётко. Но потом когда я взял смартфон в руки с поворотом, она как перешла в полноэкранный режим и теперь бежит влево. Как ее вернуть в стабильный режим ума не приложу. А так сделал 8 подходов и даже пульсы запомнил : 101, 103, 111, 113, 120, 120, 127, 140. Бляха что делать?

[Сергеев]

День тёплый и потому пляжные тренажеры перевесили здравый смысл. По одному подходу прошел все тренажеры, потом искупался в Волге, вода где то +7 и в общей сложности загорал 2,5 часа и это точно перебор, но кайф. Поэтому если Солнце не будет меня сушить, то возможно летом здесь и буду тренироваться, потому что удовольствие больше и идти можно в любое время, а я анархист.
Кстати народу на набержной полно, кто на чем катается, на тренажерах занимается, бегает или просто гуляет, но купаться при мне больше никто не полез, наверное завтра простыну. Жалко здесь гирь нет, есть только тренажеры и гантели.

[Лара-М]

Серёжа, ну ты силён - купаться в +7 и загорать два с половиной часа!!!
Я тобой восхищаюсь !

[Сергеев]

Сообщение от Лара-М

Серёжа, ну ты силён - купаться в +7 и загорать два с половиной часа!!!
Я тобой восхищаюсь !

Не силён, а жалкий трус. Я сперва решительно пошел в воду и зашёл по щиколотки и тут же убежал, через 15 сек забежал по колено. И потом только с третьего раза с воплями и криками нырнул прямо на мели, не больше 1 минуты побарахтался и выскочил.
А вы по сколько минут загораете? У меня меньше 2х часов не получится, потому что пока дойдешь, пока тренажеры и купание и я в плавках с самого начала, потом обратно. Можно конечно доезжать сразу до пляжа, но тогда не будет усталости и это неинтересно. Причем я там собираюсь все 30 тренажеров каждый раз проходить, но с самой минимальной нагрузкой. Если там вес цеплять, то можно и после 4х тренажеров уже устать. А я наоборот все везде сбрасывал на минимум и без отдыха в режиме кардио по одному, а где и по 2 подхода проходил.

[Сергеев]

Сегодня тестировал polar beat, в общем то может оказаться и ничего. Но есть минусы. На старой проге был сразу и график крупный и текущий пересчет максимального пульса. Я ставил гирю после подхода и видел какой пульс был во время подхода. В polar beat я вижу только текущий пульс до конца тренировки и во время подъема гири не посмотришь и значит не могу себя вовремя остановить, т.к. рабочая зона тоже не настраивается. Вот, а когда я вышел в другую комнату произошел разрыв связи по блутуз и он сам не восстановил и я не знаю как это сделать и потому пропал 8й подход. Ну и не вижу куда он сохраняет отчет. В галерее нет, в моих файлах нет, хотя я нажимал снимок. Если что потом буду делать скриншот. Вывод: пока программой не доволен, но не знаю никакой другой, хотя программ много и хотелось бы установить и протестировать какую нибудь другую.

[fizkulturnik]

Сообщение от Сергеев

программой не доволен, но не знаю никакой другой

На велосипеде все проще.

Велокомпутер Garmin Edge записывает пульс с грудного датчика wahoo. Можно на авито взять б/у Garmin Edge 130, самый простой.

Велокопм записывает кроме пульса также скорость, траекторию, температуру, и пр. Текущий пульс в ходе тренировки, понятно, тоже видно. Тренировка сохраняется в велокомп. Велокомп синхронизирован со смартфоном.

На смартфоне стоит программуля Garmin Connect. Тренировка попадает туда автоматом, как только они сконнектятся. Затем в Garmin Connect (программа на смартфоне) виден анализ тренировки. Какие у тебя пульсовые зоны. Какие зоны мощности (если использовать мощемер). Какой МПК (V02max), если используется мощемер или как-то гармин может его прикинуть.

Для меня гармин посчитал, что зона 3 лежит в диапазоне пульса 119-135. Зона 4 в диапазоне 136-152. Если выше - то зона 5.

Потом при желании можно сконнектить Garmin Connect со Strava (она уже требует vpn). Тогда вообще липота. Ибо как говорит народная мудрость недружественных стран: "Если вашей тренировки нет в Страве, то ее и не было".

Плюс можно сконнектить с TrainingPeaks (тоже приложение в смартфоне), который сделает тебе кастомизированный тренировочный план (вместо персонального тренера). Но этим я не увлекаюсь. Слышал, что так возможно. Показалось сложно как-то. Да и не получается у меня выполнять жесткие планы.

Плюс программули Garmin Connect - потом видна статистика по годам. Последний год, например, она показывает, что у меня время тренировок составляет 9 ч 31 мин в неделю. То же есть и в других основных метриках (расстояние, калории, подъем).

[Сергеев]

Сообщение от fizkulturnik

На велосипеде все проще.
.

fizkulturnik, все правильно, только ты учти что я сам поотключал все ненужные функции. И потому поставил не бег и не вело. Мне даже GPS не нужен. Мне нужен только пульс, причем я не сижу и смотрю на пульсометр, я поднимаю гирю и только после того как я поставлю гирю я могу посмотреть на смартфон на пульсометр. Мне нужна рабочая зона, чтобы по достижении запланированного пульса был звуковой сигнал, Мне нужен точный пульс который был во время подхода причем при выполнении по протоколу Табата всего 10 сек чтобы оценить этот пульс в смартфоне и начинается новый подход. Ну и графики которые можно потом проанализировать. Все это было у меня в устаревшей проге, а polar beat почему то не умеет задавать рабочую зону: минимальный и максимальный пульс.
Короче мы с тобой разными видами спорта занимаемся и я на своей территории для тебе не доступен, ты не сможешь ни поднять сколько я, хотя и намного моложе почти на 20 лет, ни оценить верно тренировку гиревика. Если поднимешь больше я тебе на телефон переведу пенсию и наоборот тоже получить не отказываюсь.

[fizkulturnik]

Сообщение от Сергеев

я на своей территории для тебе не доступен, ты не сможешь ни поднять сколько я, хотя и намного моложе почти на 20 лет, ни оценить верно тренировку гиревика

Конечно так и есть. Неужели Вам 78 лет? Мне казалось лет на десять поменьше.

Но если Вашей тренировки нет в Страве - то ее и не было. Без записи в Страве тренировка только придумана и не имеет доказательств своего существования.