Всеобщий дневник еженедельного голодания

[_as_]

Сообщение от Jelly bear

хочется - это как?

ну в удовольствие... Но практически любое удовольствие, с некоторым усилием дается. Это не исключение.

Сообщение от Jelly bear

а иной раз начинаешь и не получается

во-первых, нет такой Божией заповеди, что лично вам надо голодать. Так ведь? Хорошо, допустим вам полезно голодать. Не пробовали регулярно, скажем раз в неделию? Регулярность - великая сила. Втягиваетесь и потом наступает день и уже тушка сама просит. Я где-то четверть века с переменным успехом по понедельникам стараюсь голодать и когда не пропускаю, мне это нравится. Бывает, вот как сейчас, в понедельник вечером, есть дискомфорт (в основном психологический), хочется "соскочить", но доживу до утра и по голове себя поглажу, что не соскочил, ибо буду физически ощущать удовольствие после 36 часов голода. После 24 часов никакого удовольствия. Да и моя сегодняшняя слабина связана с тем, что сегодня первый день после отпуска ну и вы понимаете... Да еще на работе с бала на корабль. Для меня важен настрой и поэтому регулярность помогает, кто-то любит "по наитию", синкопой. Найдите ваш ритм. Это как минимум интересно, ибо это ваша жизнь, ваша сущность.

Igor.73, да у вас вроде нормальное соотношение рост/вес. Вы идеала какого-то хотите достичь? Я достаточно ровно дышу по поводу своей внешности, но когда вес становится обузой, это чувствуется.

[Igor.73]

Сообщение от _as_

Igor.73, да у вас вроде нормальное соотношение рост/вес. Вы идеала какого-то хотите достичь? Я достаточно ровно дышу по поводу своей внешности, но когда вес становится обузой, это чувствуется.

Знаете _as_,Когда я весил 92 кг все говорили"О как ты поправился,такой здоровый стал,мужик!"А когда похудел до 82 кг,ТО-"Что-то ты похудал,не заболел ли случайно?"
Вот это расстраивает,кстати в том весе вполне себя нормально чуствовал.

[svlitvin]

Сообщение от _as_

Для меня важен настрой и поэтому регулярность помогает, кто-то любит "по наитию", синкопой. Найдите ваш ритм. Это как минимум интересно, ибо это ваша жизнь, ваша сущность.

Я вот, например, точно не люблю в один и тот же день. Появляется как будто дополнительная обязанность. А так, раз в неделю в любой день, без проблем, вернее даже с удовольствием, правда только в рабочие дни, на выходных никогда. Утром проснешься и думаешь "Вот сегодня поголодаем" и не ем. Бывает что неделя на исходе, а я еще не голодала, тогда в пятницу обязательно. Мне так проще.

[_as_]

Сообщение от svlitvin

Мне так проще

дыксть ветер...

Сообщение от Igor.73

Вот это расстраивает

а стоит это таких эмоций? Вообще, голые цифры - весьма относительны. Важно какова мышечная масса (мышцы тяжелей жира), масса скелета и т.п. Да и субъективные ощущения мне кажется значат много. Когда я опустился до 70 мне тоже говорили, что я заболел и выгляжу ужасно, а я летал и душа пела. Не очень-то меня удручало мнение некоторых окружающих.

[Igor.73]

Сообщение от _as_

Важно какова мышечная масса (мышцы тяжелей жира)

Вот за счёт мышечной массы,хочу весить 85-87 кг,думаю где-то с 14 августа провести 2-х недельное голодание,а потом начать железки тягать,лет 10 назад без этого не мог,а потом как-то забросил,переехал в другой город,теперь чуствую надо возобновлять.

[Вячеслав]

В понедельник хорошо голодать потому, что впереди еще шесть дней!
Если по какой-то причине не получилось - можно поголодать во вторник, среду, четверг, пятницу, субботу или воскресенье

А если запланировать себе голодовку на воскресенье, и она по какой-то причине сорвется - все, пиши пропало
Неделя - коту под хвост

[Jelly bear]

_as_

Для меня важен настрой и поэтому регулярность помогает, кто-то любит "по наитию", синкопой.

Наверное, по наитию лучше... Но наитие как-то редко бывает. Вот вы сказали истину, которая и ко мне относится:

Кстати, заметил, как вес поднимется выше скажем 80 кг, голодается с удовольствием, как опустится ниже примерно 76, голодать не хотца. Видимо "золотая середина" где-то промеж ними и лежит...

У меня, конечно, цифры другие, но суть та же - организм считает вес в 54-55 кг вполне нормальным для моего роста и возраста и не дает "добро" для голоданий. А я-то считаю, что это очень много! Приходится конфликтовать со своим организмом...

Но тут семья встала на дыбы, ниже попробовать не дали. Ладно жена, так дочки завопили! Стали кричать, что хотят, чтобы я снова стал толстым и бородатым, как раньше, а вот туда я точно не хочу!!!

У меня вот та же ерунда... Худею совсем немного, килограмма на три-четыре, муж начинает возмущаться - "хде щеки? Хде грудь? Хде все остальное, в конце концов?" И что тут скажешь? Но я-то точно знаю, что лишний вес у меня есть, и складки, и дискомфорт.

Вот эти все вещи и мешают выдержать полноценно даже 36-ти часовое, чтобы потом еще и без срыва. Надо как-то это переломить все же, провести перепрошивку))) сознания, что ли...

[_as_]

Сообщение от Jelly bear

Наверное, по наитию лучше...

лучше кому? Знаете, я слабо верю в универсальные рецепты... Вот например svlitvin, для стабилизации ветра, возможно полезней как раз по расписанию, другим - по наитию, но регулярность - великая сила. Если вам удалось немножко потрудиться и завести благую привычку, дальше эта привычка трудится на вас всю оставшуюся жизнь...

Сообщение от Jelly bear

Вот эти все вещи и мешают выдержать полноценно даже 36-ти часовое

не верю. Тут уж либо достигать цели, либо глазки строить, в первую очередь перед самой сабой, ес-но. Подумайте над мотивацией. Если удается проголодать 36 ч., утром чувство удовольствия есть?

Сообщение от Jelly bear

организм считает вес в 54-55 кг вполне нормальным для моего роста и возраста и не дает "добро" для голоданий. А я-то считаю, что это очень много! Приходится конфликтовать со своим организмом...

попробуйте вместо голода например посидеть на соках (в пределах литра в сутки). Разгрузочная такая диета. И вкусно и может оказаться легче для вас. Что думаете?

[Jelly bear]

_as_, как вы меня.... раскусили. !00% так все и есть. Оправдываю, оправдываю себя, а по сути просто потакаю своим слабостям.

Если удается проголодать 36 ч., утром чувство удовольствия есть?

еще какое!

А литр сока - это имеется ввиду неразбавленного? Если я выжму литр апельсинового и разбавлю 1:3 и весь день буду его пить, нормально будет? Вообще вы меня вдохновили, завтра это и сделаю!

[_as_]

Сообщение от Jelly bear

Если я выжму литр апельсинового и разбавлю 1:3 и весь день буду его пить, нормально будет?

да, я это и имел в виду. Попробуйте не чисто апельсин, а примерно пол грейпа/апельсин/четверть или пол-лимона. Почему? Из-за грейпа вкус насыщенней, а второе, увеличивая/уменьшая апельсин и лимон, подберете оптимальный для вас вкус. Когда и в жор не тянет и не слишком кислый. Т.е. мне например оптимален максимально кислый, но еще комфортный сок.

Сообщение от Jelly bear

а по сути просто потакаю своим слабостям.

ничего в этом страшного. Это естественно. Просто я уверен, что в рамках ваших возможностей есть путь, который приведет к результату. Не надо ничего делать сверх усилий. Это плохо не тем, что все-равно к результату не приведет, а еще и тем, что обескураживает. Обязательно посильные шаги выбирайте. Не получится 1 литр, попробуйте 3, но при этом постарайтесь увеличить физ-нагрузку. Если вы не любите физкультурить, можно попробовать начать по 5 минут в день. От физнагрузки в любом случае фигура красивей становится, не важно при каких габаритах, вы согласны?