Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. Теория и практика. Продолжение

[Em7]

Извините)))) а что это вы тут делаете???

Я - бывший почитатель пирожных и печенья, а так же фанатик мороженого, отголодав 15 суток и нашед всё любимое прежде гадостью, отринул от себя всё вышеозначенное, и прохожу мимо витрин со всем этим не обращая на них ни малейшего внимания, а иду я к витринам с салом и маслом, а так же мясом и рыбой ))) только вот горе) на морковку срываться стал и цитрусовые)))

Бросить за раз употреблять сладости - легко. Нужно понять, что в них притягивает. Что вы любите не кофе с сахаром и молоком, а скорее всего некий образ, который связан с этим продуктом и человеком, который когда-то привил вам употребление этого продукта.
Так же вас может притягивать один из компонентов продукта, как мне например в пирожных нравился жир! только жир! и из-за него я ел этот мерзкий продукт, производящий отвратное действие в кишках и ломающий гемоглобин до такой степени, что иногда становилось нечем дышать! И блины я разлюбил тоже.
Всё это продуцирует слизь в огромных количествах... лучше вообще ничего не есть. (интересно, что я скажу на эту тему в 35 градусов мороза?)))) посмотрим.

Сообщение от Fuyu

В завтраке должен присутствовать сложный углевод (и пока ваши любимые сладости тоже)

так что сгинули наши любимые сладости совсем)))
Да и углеводы можно вообще не есть, если что )))

Сообщение от Fuyu

Позавтракали и записали, что съели

первый завтрак: морковка. Второй: свежемороженая мойва

[Fuyu]

Excellence, ты когда поймешь о чем речь идет, тогда заходи в гости.

[Amurti]

Сообщение от Fuyu

Amurti, Инга, какие ваши успехи? Пишите про ваши завтраки, тк вы будете помогать и учиться друг у друга.

Завтракаю каждый день в основном кефиром поллитра или простоквашей поллитра ) очень редко творог. К тому же либо морковка либо яблоки (все что имеется из углеводов на балконе )) Не знаю только, насколько можно отнести их к сложным углеводам...
Пока этого достаточно, еще вечером кефирчик пью ), ну и чаи с маслом и сливками, потиху перехожу на животные продукты, надо бы рыбу добавить, но лень пока заморачиваться с качеством продукта...

А Excellence все же прав )
Не всем трудно отказаться от сладкого, тем более что он мужчина (женщинам намного труднее в силу того, что природой обусловлено сохранение бОльшего запаса жира).
Я так понимаю, что такое питание:

...с салом и маслом, а так же мясом и рыбой ))) только вот горе) на морковку срываться стал и цитрусовые)))

- низкоуглеводное, очень насыщает и не вызывает постоянное чувство голода из-за скачков сахара в крови. Моя мечта так питаться )
Уже морально и физически почти готова к переходу на такое питание.
Поэтому меня и привлекает постепенное сокращение углеводов в пище.
Да, пожалуй уже пора записывать как себя чувствую после съеденного )

Спасибо за поддержку!

[Ksenik]

Сообщение от Fuyu

Ксеник, а твои завтраки как поживают? привычка уже есть или еще нет?

Fuyu, у меня складывается ощущение, что ты слышишь только себя.

[Вячеслав]

Интересно, сколько эта тема проживет?

[Em7]

Сообщение от Fuyu

когда поймешь о чем речь идет, тогда заходи в гости

вы тут печенье кушаете! так?)))

Сообщение от Amurti

А Excellence все же прав )

это со мной случается чаще, чем с другими)))
проблема лишь в том, что я хотел бы быть правым всегда немного в другом, чем в том, в чём я оказался прав...

Сообщение от Вячеслав

Интересно, сколько эта тема проживет?

слипнется от сахара )) здесь эксплуатируется просто один эффект и не более того.
Кстати, она мне нравится, т.к. завтрак это то чего я никогда не пропускаю!!! ложась спать всегда думаю: скоро завтрак!!! ура!!!

Сообщение от Amurti

низкоуглеводное, очень насыщает и не вызывает постоянное чувство голода из-за скачков сахара в крови

конгениально! именно об этом я писал где-то здесь не так давно!
Стабильность как в танке!

[Amurti]

Значит так! Нефиг флудить, если вас не интересует тема!
Никого уговаривать не собираюсь, тему создавала как для себя, так и для тех кому реально она нужна. Остальные - проваливайте!

Fuyu, не вижу никакого смысла тянуть тех, кому это нафиг не надо.

[Вячеслав]

Сообщение от Amurti

Остальные - проваливайте!

Нормально!

[Fuyu]

Сообщение от Ksenik

Fuyu, у меня складывается ощущение, что ты слышишь только себя.

Ксение, что ты хочешь мне сказать?

[Fuyu]

Excellence, имей уважение к другим форумчанам.
Они в твой дневник не хотят, и мусарят там.