Очередные записки очередной голодающей (5 СГ)

[Helen]

Диане,
мальчику - 12 лет ,говорит(если говорит) не всегда внятно,но односложно ,знает буквы,цифры,немножко читает по слогам,считает,когда в настроении ,не любит незнакомой обстановки,незнакомых людей.У него дома на его столе разложены книжки по стопочкам,мы как-то провели эксперимент- все смешали и разложив по др.стопочкам положили совершенно в др.место- как итог- через мин. 15 все лежало в прежнем порядке,и так раза три ,пока нам не надоело издеваться над ребенком......(кстати говоря,старшей девочке-19,оч.умненькая и активная,2 года назад получила награды от мэра города в номинации "молодой человек года"),а у младшего- с 1,5 лет пошел обратный процесс развития,толчком послужил банальный грипп,а причиной считают цитомегаловирус.........А самое интересное,что у нас в городе центр по развитию и помощи таким детям открыт совсем недавно,т.е.еще присутствует фактор стечения обстоятельств. Мало того,что вовремя не диагностирована болезнь,так еще и помочь было некому.......

Александру,
Харьков все хорошеет (пропорционально денежным вложениям олигархов):):), харьковчанки тоже.....:):) Приезжайте-убедитесь.....:)
Не знаю как с днем Валентина - а ночью-утром надо бы сходить на свидание с рекой- скупнуться по ежегодной крещенской традиции ,к сожалению ,проруби не получится...... снега этой зимой нам не видать.
А насчет коленок - я их сейчас тренирую не только упражнениями ,но и температурой (тепло-холод). Хуже пока не стало.:):)
С едой у меня сложные отношения- как говорит один из моих друзей -"люблю,понимаете ли, покушать". Например,окрошку дома не готовлю уже в течении 2х лет принципиально -т.к. если знаю ,что кастрюля стоит в х-ке- буду водить вокруг него хороводы пока она (кастрюля) не опустеет....и пусть потом организма мучаетси.....:):)Так что воли мне нельзя давать......
А тепло вовсем теле- это грелка во весь рост?:):)

[Helen]

Вчера состоялась и тренировка,и баня.....
Получила массу удовольствия и от того и от другого...
Наметился прогресс,небольшой,но приятный,могу(!!!!!!) делать полуприсед, немного,но "даже немножечко,чайная ложечка-это уже хорошо!":):) Вчера во время упражнений чувствовала напряжение мышц по окончании подхода ,уже давно такого не было. Т.е. чувствовала ,что организм РАБОТАЕТ ,а не дурака валяет.Так что все мои помеси сложных углеводов,заполированные арахисом и нугой ушли по назначению...:):)
Кстати,М.Р.,большое спасибо за озадачивание, вчера чужой тренер мне сказал,что это не мое питание ,если хочу убрать жир.
Ну а если мне жир не нужен ,а нужна сила? Мне бы выдвинуться еще в поход в феврале.....туда ,где ходят на лыжах.....В общем, М.Р. права смешивать может и не надо было все мои возможные углеводы ( но ведь желудку было как комфортно- сочетаемо однако,но не монотрофно),а вот книжками вчера обложилась-всякие энциклопедии по бодибилдингу.....
но там что- то оч. часто надо есть -я так не могу......
Я вчера блаженствовала под витаминным пилингом тела- фактически выходит как легкий массаж,а стоит в 2 раза дешевле- СУПЕР!!!!! наплавалась (если так можно назвать ) в холодном бассейне,пропарилась в парилке до мозга костей!!!!!!:):) а в конце банного процесса сбитня (мед,лимон,корица)в себя влила- ох и вкусно- хорошо пошло, дома заполировала боржоми.
Ну,вобщем ,весы меня сегодня порадовали-83 кг (-3,6 кг со дня приезда).

Меню на сегодня
пока
завтрак стакан дистиллята,зел.чай с медом,2 отв.яйца
ланч чай с медом

[Helen]

Ну что ж с праздничком дорогие форумчане!
Отметила достойно- скупнулась в водоемчике,правда,не ноччччччю-
массовки не люблю,но рано рано- часов в пять утра. Водичка бодрящая,
но ветер был жуткий,по морозцу было бы повеселей,чем по сырости и слякоти......
Фотку хотела выложить,но флэшку дома забыла.Вот.В п-к если не передумаю- покажу:):)


Вчерашнее питание
завтрак стакан дистиллята,зел.чай с медом,2 отв.яйца
ланч чай с медом
обед каша пшеничная гр.120+капуста кваш.гр.70
арахис 100 гр.
нуга (???????????)
яблоки -3 шт.
ужин 200 гр.косерв.горошка,чай зел. с медом,горсть изюма
(эт после тренировки-мозги завьюжило что ли?-есть то ведь вроде и не хотелось)

Все....наверное, на питание пока забиваю, жора вроде нет,главное контролировать рот и руки вечером- инерция- гадость редкостная....
Самое интересное - на тренировках- весА мои поднялись- теперь больше могу чем раньше- мышцы восстанавливаются. Там где накидывала блинчики по 3,75 (2,5+1,25), идут уже 7,5 (5+2,5). Во как!
Вес моего тела без изменения -застопорился (меньше на ночь жрать надо!:)).Колени пока оставила в покое -пусть передохнут,а то как то некомфортно в суставах.....
В воскресенье -плавный съезд на трехдневное терпение- пн.,вт,ср.

[M.P.]

Хелен,
рада, если на пользу пристала ))))))

[Бамбука Пандовая]

Helen,
Здорво!!!! Эх, я бы тоже сподвиглась в крещенский "мороз" скупнуться, но если бы была компания. А таковой нет. А одной как-то не очень.

Ты веса указала в кг??? У меня сейчас идет так на штанге:
ноги - по 10+25
бицепс - по 5
трицепс - по 2,25
грудь - по 5
спина и тяга вверх - по 10
Но это в футах (так по-моему?).

Слушай, ты же вообще ничего не ешь???? Эх, мне бы так питаться. А я все время должна что-то жевать.

[Helen]

Про ничего не ешь- это ты загнула......
У меня такое ощущение,что я все время что-то жую.....
А по количеству продуктов могла приврать, гр. по 50 надо бы в плюс.
Но мне не хочется сейчас много есть ( неужели наконец стабилизация? после всех голоданий-обещали срок -до 3х мес.)-а это удивительное для меня состояние.

А компании куда-либо встрять- можно годами ждать....бесполезно:):)
Я купалась в компании сожителя (он довез,вещи держал и фоткал),но он не купался: на мое предложение ответил,что у него с головой все в порядке...:):)
И в самом то деле-хоть у кого то из двоих должно быть все в порядке :):)

Вес дала в килограммах,но я не помню веса штанги- боюсь соврать ,но по -моему-12
12+ 6,5*2=25 кг (жим штаги под углом и жим штанги лежа),
разводка гантелей- по 7 кг,
стАновая тяга-35 кг,
тяга к груди на в.блоке-35 кг
Рычажная тяга макс.20 кг
Сведение рук в тренаж.-25 кг
Тяга вниз прям.руками-15 кг
ПулОвер-9 кг
отжимания-еле- еле 10(кошмар)
подтягивания(отриц.фаза)- всего 2 раза (позор джунглям)
Сведение ног-вес 60 кг/разведение-45 кг
Это вчерашние экзерсисы-достижения,но у меня пограмма на три дня- упражнения в принципе не повторяются,но я иногда доп.включаю,чего хочется.

[Helen]

Мне оч. нравится подход Чалыкушу к процессам вообще- детально,с расстановкой,с чувством.
Посему ,глядя на позитив,хочу обработать инфу из своей энциклопедии про необх.для полноценного функционир.организма углеводы,белки,жиры, надо бы их посчитать,а потом раскидать рацион на неделю- и опробовать. И дОхнуть на тренировках не хочется, и красивой быть-желание есть - и телом, и духом, и в меру сильной-чтоб побывать там,где хочется......и стареть нет желания.......

[Helen]

В выходные перемерзла здорово,да и по питанию- такая дребедень....
что и неудивительно что сопли сегодня рекой и болит горло......
Так мене и надо.........:):)
Ну и ладно.....-планирую три дня сухих как и писала,так что всё в тему.....
Сегодня -день первый......

[_vr_]

С соплями - уже считай не в сухую.
Напиши, когда насморк прекратится. Вообще-то, за сутки должен.

[Helen]

vr_,
точно не в сухую......:):)
но обливания хол.водой по утрам не прекращаю......