ОбаНа...(Дневник Василия)

[Сергей_С]

Спасибо, Василий! Очень все правильно... на себе проверено.
Сам качаюсь 10 лет, и постоянно возникает проблема - мышцы быстро растут, но теряется гибкость и подвижность суставов.
И только 30 минутная зарядка утренняя в день, именно такая, как описал Василий, стало моим спасением.

К сожалению, фитнес индустрия готовит тренеров, которые не обладают знаниями, это касается возраста тренирующихся старше 35 лет.

[Алексаша]

Сергей_С, прочитал в Вашей подписи "скандинавская ходьба". Давно интересуюсь этой темой. Хочу заниматься всей семьей. Равнинные лыжи у нас есть, соответственно, есть и палки. Но я не знаю, подойдут ли они, а также не знаю, где можно купить наконечники. В спортивных магазинах спрашивал, но они даже не понимают, о чем речь. Можете что-то посоветовать?

[Сергей_С]

Сообщение от Алексаша

Сергей_С, прочитал в Вашей подписи "скандинавская ходьба". Давно интересуюсь этой темой. Хочу заниматься всей семьей. Равнинные лыжи у нас есть, соответственно, есть и палки. Но я не знаю, подойдут ли они, а также не знаю, где можно купить наконечники. В спортивных магазинах спрашивал, но они даже не понимают, о чем речь. Можете что-то посоветовать?

Эту тему я изучил досконально.
Поэтому мое скромное ИМХО:
1. Зимой нужны просто лыжные палки, я в СпортМастере купил за 900 руб. палки Эксел, с лапкой, более чем доволен, доволен как слон.
Единственное отличие от лыж, здесь нужен другой размер, короче и довольно сильно. Так если лыжники покупают палки 1)под мышки 2) по уровню плеча (нужно учесть, что коньковый ход требует еще выше длину палок, и длиной палок регулируется нагрузка - чем выше - тем выше нагрузка).
При моем невысоком 176 см росте, я покупаю палки 125 см - это детский размер (и цена невысокая).

2. Летом.
Наконечники - победитовые нужны. Для ходьбы по асфальту - башмачок резиновый.
Я противник ходьбы по асфальту. Только по грунту. Кстати, вот вся Германия ходит по асфальту (по последним данным там 14 млн. человек с палками ходют), а вот в Финляндии больше по грунту.
Грунт - мягче, меньше нагрузка на позвоночник.

По поводу покупки - ебай.ком. Я там купил палки на всю семью по 1250 руб. с доставкой, такие же в Интернет-магазинах России стоят 2400 руб. с доставкой. Смело ищите на ебай и покупайте, долго идут, где то 40 дней, зато дешево. Я вообще в последнее время через Интернет научился все покупать, реальная экономия 30%

[Алексаша]

У нас есть минирынок, где довольно активно покупают-перепродают лыжное оборудование, и там реально дешево можно купить практически новые лыжные прибамбасы, так что попробую купить там. Если я правильно понимаю, палки с ростом должны соотноситься как 0,7:1. Да, и ведь есть еще горнолыжные палки, правда, пока не у всех членов семьи. А они, как известно, короче беговых. Так что, палок в семье 7 пар на 4 человека. Наверное, можно что-то скомплектовать из имеющегося ресурса, а остальное докупить.

Сообщение от Сергей_С

Для ходьбы по асфальту - башмачок резиновый.

А вот это пока открытый вопрос.

[Василий]

По поводу покупки палок для ходьбы летом по камням.
Все просто. Я такими пользовался, когда восходил по горам (камням) с больными коленками (голодаючи). Идеш в специализированный магазин типа "КАНТ" (Альпиндустрия в Москве - им проще) и быстро в отдел горного туризма. Там спец палки с победитовыми наконечниками, резинками и меняющиеся по длине. Вариантов море. Стоят по разному от типа 2000р т до бесконечности.

Но мое личное мнение. Ходит надо без палок. Я палкой пользовался от нужды (одной) - коленки болели сильно, наклон большой в горах и камни скользкие и большие и на плечах рюкзак - типа как страховка - если коленка подведет.

[Алексаша]

Василий, у тебя такого не бывает? http://www.break.com/index/cannonbal...l-fail-2380055

[Алексаша]

Сообщение от Василий

Но мое личное мнение. Ходить надо без палок. Я палкой пользовался от нужды

Василий, это совсем другое, это скандинавская ходьба. При этом работают и ноги, и плечевой пояс. Невероятно полезная вещь. На Западе повальное увлечение, скоро и до нас дойдет.

Сообщение от Василий

Стоят по разному от типа 2000р т до бесконечности.

Ага, а на семью из 4 человек... дешевле машину купить... да я лучше осину в лесу срублю.

[Василий]

Сообщение от Алексаша

Василий, у тебя такого не бывает? http://www.break.com/index/cannonbal...l-fail-2380055

Столько лет и не понять разницы с этим козлом....

Сообщение от Алексаша

… на Западе повальное увлечение, скоро и до нас дойдет.

Должна быть и свои голова на плечах.

Сообщение от Алексаша

... да я лучше осину в лесу срублю.

Можно не рубить, а прям на этой осине …

[Алексаша]

Сообщение от Василий

не понять разницы с этим козлом....

Не.., я понял, что ты моржуешь нагишом.

[Алексаша]

Я, кстати, глядя на вас с Волком (http://forum.paleosyroed.com/topic/1...ka/page__st__7) тоже наладился ходить по снегу. Каждое утро в одних шортах иду заводить машину. Сэкономил на автозапуске, вот и страдаю теперь.