ОбаНа...(Дневник Василия)

[Василий]

Сообщение от arbitratus

.. в чем тут фишка? Если грубо прикинуть, то 700гр винограда+700 гр винограда+500 гр овощей+ 200гр простокваши(3,5%)- это 640 ккал+640 ккал+150 ккал+ 120 ккал=1550 ккал.
Для таких тренировок, как Ваши надо больше 3000 ккал. Вы может жиры какие добавляете или еще что? У меня вес теряется( рост 174см, вес 60 кг) даже если я ем в день 3 кг винограда+1 кг овощей. Тут летит нафиг вся калорийная теория ....

Думаю вы кое — что не подсчитали, к этому добавьте ( я писал ) к вечерним овощам — кашу или картошку а к ней (им) рыба или яичница или курица + ( все писать смысла не видел ) это растительное или животное масло ( в кашу, картофель) + мед пью с чаем, + капучино ( а это молоко). Думаю в совокупности около 2000 — 2300 ккал будет.

А вы верите в калорийную теорию ???
В газете ПРАВДА — правду печатали ???
А Остап Бендер на корабль Кису привел — говорил — это мальчик, мол если не мальчик - киньте в меня камень ( не кинули ).

Разве не видно, что и мальчики бывают разные ( даже не похожие на них) и правда бывает разная, а уж калории какие разные !!!
Может калории в калорифере и одинаковые, но у вас в организме они разные.

Одну калорию организм ждет и наслаждается ею.
А от другой норовит избавиться, да еще потратит на это свои силы.

Думаете просто так вареное-жаренное мясо перевариваться 2-4 часа. Это ж сколько сил на это надо потратить, хорошо, что это чуть меньше чем усвоиться из мяса, хоть что-то останется.

А вот копченую колбасу переваривает 8 часов. Вам не кажется эти слово сочетания смешными. Ведь это не переваривание, это утилизация дерьма из организма с затратой своих ресурсов.

Шаталова группой 15 человек прошла по Каракумам 600 км на 600 — 700 ккал в день. И никто не похудел.
Чешские спортсмены пошли с ней питаясь из расчета 5 000 ккал в день. На 4 день их всех изможденных вывезли в больницу, видимо калориев не хватило.

Сейчас на машине можно проехать 100 км и потратить 5 литров бензина. 100 лет назад на это потребовалось 30 литров. Калории одни а результат разный.

Не тренированный человек очень не эффективно тратит свои калории. Движения, нервная система, кровоснабжение и многое другое — ОЧЕНЬ не эффективно работают при нагрузках. Марафонец час пробежит, а больной руку за стаканом воды протянет, вспотеет и устанет и потратит калорий больше чем марафонец, который даже не вспотел.

А переваривание пиши ??? Пища это не чистая энергия, ее надо переварить, усвоить и переработать в нужные вещества. Вы способны на это ?? Вы не худое ведро, где в дырки выливается больше половины ??

Я пока еще помню себя 12 - 13 лет назад, когда ел тазами и не наедался, живот раздувается, вес падает, а жрать охото !!! наполеона из холодильника в рот и как то успокаивался. Да и пища не переваривалась и не усваивалась, что проглотил то и вышло.

Пищеварение ( в том числе и усвоение ) налаживается отнюдь не только правильным питанием. Нужна постоянная тренировка всего организма. Может и не надо в это время голодать по 15 дней, может достаточно 36 часов в неделю и тренируясь нарастить себе тело ???, я так 2,5 года и поступал

Все люди РАБЫ, рабы своих бредовых мыслей взятых из окружения в виде правил, теорий, постулатов, определений и т.д. Беда в том, что 99% не хотят быть свободными, думать и поступать согласно своим понятиям. Видимо это сложно и они ищут самые простые определения и примыкают к ним и становятся РАБАМИ и сидят в своей тюрьме построенной своими же суждениями.

А стоит изменить одно слово и мир переворачивается, но сил нет в это поверить, и поступать так — это ведь отвечать за это надо, проше — пусть другие думают и берут ответственность, а мы поступим как они говорят типа — врач сказал, ученый сказал, или еще какой хрен сказал.

Многократно приводил примеры -
– С потом организм соль теряет –
или
– С потом организм соль выводит –
и мир перевернулся на 180 гр.

Вот еще
– Простуда, грипп — это болезнь их надо лечить — в телике куча лекарств постоянно рекламируется.
или
– Простуда и грипп — это болезненное выздоровление организма –
и сразу понятно — надо не лечить, надо помочь простуде и гриппу в процессе оздоровления организма.

Это вам решать что для вас правда. Какую правду себе сделаете — так и будет. Только не пинайте на результат, это не врач ( ученый, учитель, сосед, начальник) виноват, это ваш выбор привел к этому.

[Ирси]

Сообщение от Василий

– Простуда и грипп — это болезненное выздоровление организма –
и сразу понятно — надо не лечить, надо помочь простуде и гриппу в процессе оздоровления организма.

Василий, а как вы с гриппом справляетесь? Если, например, миндалины и горло сильно воспалились, кости ломит, знобит, а надо делать делать или на работу идти?

[Тасбоева]

Я думаю, что Василий при своем сегодняшнем состоянии ЗДОРОВЬЯ не болеет простудой!!!

[Maksenek]

Сообщение от Тасбоева

Я думаю, что Василий при своем сегодняшнем состоянии ЗДОРОВЬЯ не болеет простудой!!!

Старые люди редко болеют гриппом и простудой, сказывается память и тренинг иммунитета в том числе от множества острых или подостро перенесенных инфекций. Но вот когда всё же заболевают, последствия будут куда серьезнее чем для молодых, в том числе как часто бывает и смерть, поскольку со старением ресурсы организма становятся только слабее, и этот процесс необратим, его можно только замедлить, если замедлить сам процесс старения, но не остановить и не обратить вспять. Не будьте чрезмерно наивны и доверчивы в вопросах зож. Есть основания полагать, что некоторые популярные зож практики, укрепляющие силу, здоровье и выносливость, делают это за счет преждевременного израсходования ресурсов организма, поэтому даже если сила-моложавость-здоровье будут улучшены, более прогрессирующее в последствии старение и смертный час это приблизит, а не отдалит. Поэтому их можно рекомендовать лишь тем, кто готов заплатить за лучшее здоровье и силу более короткой жизнью.

[Сентябрь]

1.
Василий, я у вас хотел поинтересоваться в части обливаний/окунаний холодной водой. Холодные обливания практикую уже восемь лет, обливаюсь утром и вечером в огороде у себя круглый год из вёдер (иногда осенью/весной окунаюсь в реке), если на выезде то - холодный душ нахожу где-нибудь. Ну и всё что полагается тоже присутствует - питание правильное, физкультура, настрой, голодаю по 36 часов в неделю (планирую подключать более длительные голодания раз в квартал).

Иногда у меня организм входит в небольшие кризисы - тем-ра поднимается к примеру и т.п. Ни соплей, ни кашля нет, ни горло не болит, - просто тем-ра поднимается и держится сутки-трое. Затем спадает.

Когда у вас кризисы бывают, - температура и т.д., - вы обливаетесь холодной водой/или окунаетесь? Или в такие периоды ничего не предпринимаете в этой части?

И ещё хотел поблагодарить вас за то, что делитесь информацией на тему, что с вами происходило и происходит - я весьма много полезного для себя почерпнул из ваших рассказов, кое в чём перестал сомневаться, и что-то спорное разрешил для себя.


2.

Сообщение от Ирси

Василий, а как вы с гриппом справляетесь? Если, например, миндалины и горло сильно воспалились, кости ломит, знобит, а надо делать делать или на работу идти?

Прошу прощения, что вмешиваюсь в вашу беседу. Просто у меня, восемь лет назад (и ранее) - ангина была регулярной гостьей. При чём такая ангина - хоть стой, хоть падай. Ни есть(без боли даже зубы было сложно разомкнуть), ни пить, ни говорить - если и глотнуть воды - то через дикую боль в горле, рот вообще почти не открывался в эти периоды . И почти всегда - гнойная ангина (т.е. на миндалинах гнойники). Ну и температура соответственно.

И всегда ангина была - летом. В жару. Круглый год у меня миндалины были большие - сколько себя помню. Они заполняли почти весь проход в горле - между ними было расстояние 1 см. примерно, - это когда я не болел ангиной. Когда начиналась ангина - то там пара миллиметров оставалась между миндалинами. Удалять я их не хотел - страшно же ж.))

Может быть я и по сию пору мучился бы с этой ангиной. Но -8 лет назад в моей жизни произошёл тотальный кризис - всё рухнуло, начиная со здоровья. В туалет ходил по стенкам (и обратно тоже), постоянно кружилась голова, дикая слабость, паника, каменные мышцы, боли по всему телу, тем-ра месяцами не спадала и т.д. "Скорую" бывало вызывал два раза на дню. Трижды прошёл полные обследования, обошёл всех врачей в городе.

Диагноз мне врачи - не поставили. Т.е. разные врачи предполагали разные заболевания, но ни одно из них не подтверждалось - то это не так, то здесь не сходится. Выдали уже мне полгода нетрудоспособности (фактически инвалидность).

Лекарств выписали много - очень много. Вот только такая вещь - даже если бы я был полностью здоровый, мне бы пришлось месяца два работать, чтобы все эти лекарства купить. А я не то что работать - до туалета с трудом добирался. Поэтому лекарства мне были не доступны.

Один из моих лечащих врачей (невролог) спросила меня на приёме: "ты хочешь быть инвалидом?" . Инвалидом я быть не хотел. Но что мне делать? Она мне ответила: "Что-нибудь делай. Гимнастику делай, водой холодной начни обливаться, голодай, бегай - что-нибудь. Вот ты у меня третий с похожими симптомами и без диагноза. Двое уже инвалиды. Хочешь быть инвалидом?"

Инвалидом я быть не хотел.

Стал есть овощи (огород свой, овощи были, слава Богу), пророщенную пшеницу, всю пакость из рациона убрал (про пакость в части еды, у Василия, кстати, хорошо рассказано). Стал пробовать обливаться холодной водой. Зимой дело было - выходил с вёдрами в огород, и с сотовым телефоном. Телефон ставил на вызов родителям и плюхал на себя вёдра с водой. Делал так - потому что было страшно, - боялся что станет плохо, и я тогда в телефон быстренько попрошу вызвать "Скорую".

Слава Богу - плохо на обливаниях не становилось.

Поменял питание, стал делать физ.упражнения. А я раньше спортом активно занимался - КМС по лыжным гонкам, плюс боевые единоборства. Но это раньше, а лет 10 перед болезнью - ничем не занимался. Балбес был.

Пошёл в храм (я православный).

По утрам стал делать асаны из хатха-йоги - только асаны и некоторые крийи (т.е. очистительные процедуры), без медитаций и прочей чешуи.

Плюс диета, плюс обливания, плюс упражнения, плюс храм (там очень хорошо мне было после исповеди, причастия и соборования). Голодать я голодал - но крайне редко, по 36 часов и не регулярно. Стал много ходить пешком (благо собака была у меня и этому способствовала)). Сейчас я стал голодать почаще, и планирую тоже выйти на 10-14 дней раз в квартал, плюс 36-ти часовые голодания еженедельно (36-ти часовые уже давно практикую).

Так вот, про ангину, - через два месяца, с начала моих активных действий, в апреле, мне стало легче. Перестала кружиться голова, ушла тем-ра, и боли. Горло не болело, и я туда не заглядывал - не болит и ладно.

К лету я поглядел в горло (вспомнил про прошлые ангины) - а миндалин нет. Совсем нет! Ушли куда-то. Горло чистое - проём в горле большой, ничем не закрытый (раньше его почти перекрывали миндалины). И миндалин - нет. Не видно их совсем. И всё - с 2007-го года никакой ангины. Ни гнойной, ни обычной. Никакой.

Много перелопатил информации на тему оздоровления, и на тему той же ангины тоже (так как раньше она меня сильно донимала). Выяснил - что летом ангина как раз и не редкость, потому что - летом, в жару, организм расслабляется (тепло же, спокойно, благодать, красота, живи и радуйся), защитные силы организма ослабевают (тепло же, всё же хорошо), и если в организме много всякой пакости, то она активизируется. Следом за пакостью, соответственно (так как поплохело), активизируются и защитные силы организма, и начинают эту пакость уничтожать и выводить. Отсюда и тем-ра и воспаления в горле и т.д.

А гланды (я у врачей почитал)) - это своеобразные фильтры, которые обеззараживают разные пакости. И когда поток пакости слишком большой из организма - гланды работают в авральном режиме, и воспаляются. Отсюда же и гнойники на гландах - тело избавляется через эти гнойники от всякой мерзости. Я это на себе прочувствовал очень хорошо - не приведи Создатель кому-нибудь ещё так прочувствовать. В общем - ангина (в моём случае по-крайней мере) - давно была мне указателем, - что мол, ты парень, неправильно себя ведёшь по жизни, нужно что-то менять. Но вот я сразу голосу разума не внял, и поэтому и случился со мной тотальный кризис.

Поэтому с ангиной справляться не надо - надо справиться со своими неполезными привычками, изменить образ жизни - и ангин/простуд, и иже с ними, просто не будет - по умолчанию.

По-крайней мере у меня их нет уже - 8 лет; в то время как раньше я болел с завидной регулярностью и стабильностью. И при этом ангины я не лечил, гланды вообще не трогал - я просто менял питание, занимался физкультурой, обливался и т.д. - а они (ангины и гланды, и простуды) куда-то ушли и пропали (но я по ним не скучаю)).

[arbitratus]

Maksenek, не слушать мракобесов это хороший совет. Но я если честно и Вас поостерегся бы слушать. Так как мнение человека, который после голодовки обжирается яйцами и детскими молочными смесями да так, что суставы воспаляются, вызывает недоверие.

[Василий]

Сообщение от Ирси

Василий, а как вы с гриппом справляетесь? Если, например, миндалины и горло сильно воспалились, кости ломит, знобит, а надо делать делать или на работу идти?

Мне еще помнятся эти ощущения. За 1-2 дня заболеваешь, потом 7 дней как минимум голова трещит, из носа понос и не продыхнуть, горло как огонь с бронхами ( гланд и миндалин нет — родители постарались), кости и мышцы ломит и температура от которой никуда. Лежишь и тупо смотришь в потолок, даже не почитаешь и глатаеш лекарства охапками. И так было раза 2-4 в год.

Но они стираются (ощущения) и не такие острые уже в памяти. Последний раз, что то похожее испытывал в ноябре 2004г. В течении 3-4 дней. Мне как то неудобно вам всем говорить, но более я этого не испытывал. Я не отрицаю — плохие состояние раза 2-3 в год бывают. Но это не то, что раньше. Во первых нет всех этих проявлений и недомоганий. Другие проявления. Это какая то усталость и напряженность в теле, на 1-2 дня. Вроде как перенапрягся. Хотя я думаю природа не от перенапряжения, это просто мои ощущения.

Мои действия.

Ни в коем случае не заниматься усиленно оздоровлением, даже народными средствами, типа обливаться, бегать или париться и т.*п.
Надо помочь организму пройти процесс болезненного оздоровления — очищения.
1. Покой, как физический так и нервный. Работу, дела, физ тренировки и т.п. побоку, быть и дома отдыхать.
2. Максимально облегчить организм от всего, чтобы все его силы шли на нужный ему процесс. Лежать и в тепле, одеяло, много пить теплой воды или настоя трав. В пищю в основном фрукты и овощи но по минимуму, пусть ЖКХ отдыхает.
3. Сделать вокруг себя и внутри себя так чтобы наслаждаться этим процессом и не спешить.

Если очень трудно, и очень высока температура и опасно для жизни, то конечно можно принять простые таблетки типа аспирина, анальгина, витамин С. Никогда нельзя принимать иммунно стимуляторы, анти вирусные и антибактериальные средства и т.*п. Грелки, мази и т.*п. тоже против.
Лично я на ночь принимаю раз иди два по четверти таблетки аспирина, но лишь под влиянием памяти старого инфаркта — страховка — ночью вдруг загустеет кровь, а я в постеле и т.*д. Т.е. это пока мои старые страхи.

[Брат]

Сообщение от Василий

Но ту прямо скажу — спасибо Илье, в том году когда я писал и немного затронул эту тему — он мне написал — не пробовал трясти суставы ??? Это запало, и при первой же возможности, с января 2015 стал каждую тренировку прыгать с места в высоту на подставку и также в низ.

Когда связки и суставы болели еще больше — РАДОВАЛСЯ — процесс очищения и восстановления идет, просто подбирал для этого соответствующие нагрузки и амплитуду движений.

Занятия давали медленный, но заметный результат. Этой весной ( спустя год) боли стали проходить, подвижность существенно выросла, напрягало в основном спазмы сосудов — результат спазм мышц и блокировка связок.

Извиняюсь если напишу не по теме. Это всего-лишь мое субъективное мнение на этот счет. Соглашусь с Ильей, но тряска и вибрация при беге и быстрой ходьбе это только один из множества аспектов разницы между занятием на тренажере и естественным движением. Для меня лично несравнимы по пользе, эмоциональным ощущениям, естественности и т.д. бег на эллиптическом тренажере, дорожке и т.д. в спорт зале и бег на улице. В первом случае это ограниченность движений, спертый воздух, монотонность, однообразие и т.д. и т.д. а во втором это свежий воздух, ветерок, различные виды природы или хотя бы сменяющиеся объекты в виде домов и т.д., различная погода - дождь, снег и т.д. У меня тоже болят суставы и позвоночник, но я всегда выбираю второе, часто я еле бегу, прихрамываю, семеню ногами, перекатываюсь ступнями, но все равно бегу. Также как продолжаю есть сырую пищу (правда выбираю помягче) несмотря на то что от зубов ничего не осталось(наследственное заболевание), болят десны, височно-челюстной сустав и т.д.

Точно также я отношусь к занятиям в зале со штангой, гантелями и т.д. Раньше ставил рекорды по пауэрлифтингу, но даже несмотря на то что химию не использовал сейчас считаю это глупостью, которая скорее усугубляет имеющиеся проблемы со здоровьем чем наоборот. Я выбираю занятия с собственным весом предпочтительно на улице. Вариантов миллион. Можно даже без турника и брусьев. Отжимаюсь на трех пальцах, стоя на руках и т.д. и т.д. Разборные штанги и гантели изобрели не так давно, но в эту достероидную эру существовали физически очень развитые люди которые дадут фору любому качку из фитнес зала. Они работали с собственным телом (а также с естественными тяжестями типа бочек, камней и т.д. что не одно и тоже, нет времени описывать) и имели большую силу, развитые сухожилия, связки, развивалась гармонично вся структура тела, нервная проводимость и т.д. и т.д. Они превосходили по всем параметрам (не имею ввиду массу) современных великих качков и силачей которым навязали штанги, тренажеры, фитнес-клубы, спорт-питание т.к. это бизнес. Можно посмотреть также на фигуры, силу и мощь античных героев и гладиаторов. Есть также методики статического развития силы по Зассу например. Подобные методики культивируются только в зонах где нет тренажеров, а также в спортивной гимнастике. И хотя главная цель у меня здоровье, а сила и эстетика на сотом месте, и в этом мне гораздо больше помогает йога, растяжки (уменьшают ассиметрию тела, расположения позвонков и диспропорцию развитости мышц, повышают подвижность суставов и связок) и различные виды кардионагрузок, но в качестве разумного дополнения также использую в качестве не закрепощающего, но в качестве развивающего контроль над телом, улучшающего чувство равновесия и развивающего физическую силу средства.

[Василий]

Согласен со всем написанным. Занятия на природе да еще за городом, а некоторые даже на морском берегу … . Это не просто физкультура и тренинг, это заряд новой энергетикой и т.п.

Различные способы тренировок и пример как статическое развитие силы интересны и понятны.

Но мы живем в рамках своих возможностей и не всегда получается их ( рамки ) сильно поправить.
Ну нет у меня возможности и растить молодого бычка и с ним каждое утро прогуливаться на плечах. Он растет и сила моя растет. Также нет возможности иметь несколько десятков бочек разного веса и габаритов, для разных занятий с ними. Да и вот пробежке на улице по дороге также для меня не возможны, по причине отсутствия улицы, а дорога узкая даже для машин и без обочины.

Два раза в неделю — за счастье на природе лыжи или велик, а также футбол. Ну и штанга за место разнообразия бочек, все таки она ближе к природе к бычкам, к свободным весам и места не много занимает.

Даже немного похвалю тренажеры. Очень они важны для БОЛЬНОГО человека. Когда часть тела не работает и есть сильные ограничения, то тренажеры нагрузив определенные места ( способные нагружаться) постепенно оживят и остальное. А далее бычка на плечи в вперед.

[Брат]

Сообщение от Василий

Ну нет у меня возможности и растить молодого бычка и с ним каждое утро прогуливаться на плечах. Он растет и сила моя растет. Также нет возможности иметь несколько десятков бочек разного веса и габаритов, для разных занятий с ними.

Василий, Это все отговорки ))) Как говорится даже если вас съели у вас есть два пути. Про бочки я упомянул по случаю как доп средства для атлетов древности. Не их и бычков имел ввиду. Работая с собственным весом можно развить нечеловеческую силу, координацию и способность управления собственным телом. Вам кажется что собственного веса недостаточно но уверяю Вас, это ошибка в которой нас убедили маркетологи впаривающие абонемент в мажорный фитнес клубы, спорт питание и т.д. Не было этого ничего за всю историю человечества, но были великие мастера, силачи и воины (к примеру спартанцы) которые только работая с собственным телом достигали такого что нынешним качкам и не снится. Что стоят тягания большого веса железок если этот атлет не сможет совладать с собственным телом? Есть базовые упражнения с собственным весом и различные их варианты для разного уровня продвинутости, здоровья и силы, не буду это расписывать подробно. Они прорабатывают все тело, связки, суставы гармонично как задумано природой, это здоровье. К примеру верхний уровень приседаний это правильный присед на одной ноге, вытянув вторую вперед и вытянув руки вперед, хотя атлеты прошлого и к ним добавляли отягощения Берт Ассирати - 90 кг, американка Прайс-Смит 110 кг, но это лишнее - прямой путь к травме. Достаточно собственного веса. Отжимания также имеют сотни вариаций, для разных уровней и роста, верхний уровень отжимания на одной руке, с узко расставленными ногами. Есть еще более сложные но они хуже развивают тело, я к примеру отжимаюсь на 3-х пальцах одной руки. Верхний уровень подтягиваний - это на одной руке - и т.д. Для всего этого не надо ни бочек ни бычков, ничего, хорошо если будет турник, но даже без него можно обойтись.


Что касается бега то тоже думаю при желании найдутся варианты. Я живу в городе, но отъезжаю немного туда где можно бегать, парк, роща неважно, главное не у трассы, там бегать думаю вреднее, чем в бескислородном помещении. Легкие при нагревании становятся как мокрая промакашка и впитывают всю грязь из воздуха как губка. Раньше я бегал на работу через весь город и обратно. И мне плевать, что говорили думали окружающие и коллеги. За городом жить - моя заветная мечта, но задачи сейчас стоят другого порядка - решить хоть как-то квартирный вопрос из-за развода и выбраться из долгов. Но это все решаемые вопросы, не главные, мелочи - не в пример проблем со здоровьем.

Я ничего не навязываю, это только мой взгляд и подход, каждому свое, главное цель моего поста была чтобы возможное узкое стереотипное мышление у некоторых форумчан расширить, не зацикливаться - выбор есть всегда. Возможности вписать что-либо в свою повседневную жизнь у всех разные и приоритеты у всех разные. Выбираем мы сами.