Дневник E_Lena. Безуглеводная диета

[Jelenka]

Сообщение от monoed

Народ дружно, почти не сговариваясь, в кетоз ударился.

Наш Алекс выдающийся маркетолог форума.А ты,моноед,как серый кардинал себя проявил.Уважаю талантливых людей.

[monoed]

Это я к чему все веду. У нас по кетозу есть наши рассказы о себе, есть еще тема, по моему в разделе Питание про кетоз, но туда редко заходят. Мне например пока не очень хорошо на кето, но лучше чем на улях (иногда хуже). Сон хуже иногда. Алекс пришел к тому что непрерывный кетоз для него лично наверное не подходит. Нужны циклы. Другой человек 2 года кетозит. Мне сейчас циклы нельзя, я еще не стабилизировал сам кетоз. Потом думаю проверить эти качели. Алекс пишет, что углей нужно столько в те дни, чтобы гликогеновые депо заполнить, но как я понял не больше. Это безвредная углеводная загрузка при кетозе. Мы сейчас все, каждый на себе проверяем какойто кусочек этого всего дела.

[E_Lena]

Опыт моих ранних подъёмов.

Сообщение от Светлана Ермакова

ДОПОЛУНОЧНЫЙ СОН: ВЕСЕЛАЯ НОЧКА

Вчера: уснула в 19. Проснулась в 21, час веселилась,а потом снова легла спать.

Всего проспала аж 8 часов.

Сегодня заснула в 19, проснулась в 22. Вот, ликую, сижу… В 5 утра лягу досыпать.

Дура?

У меня опыт ранних подъёмов начался 20 лет назад, когда родились мои сыновья погодки. Катастрофически не хватало времени на себя, и это меня угнетало.

Если я вставала вместе с детьми, то была весь день несобранная, неудовлетворённая, подавленная. Дети чувствовали мое настроение и тоже были капризные.

Тогда мне пришла мысль уделять себе время, когда все спять. Я начала вставать в пять утра. Я успевала побегать, почитать, обдумать планы на день.

Это были счастливые утренние часы, которые задавали тон всему дню. Я стала зависима от ранних подъёмов. Если я ленилась или просыпала, то весь день чувствовала себя разбитой и несчастной.

Потом я стала использовать это время для самообразования. Утренние часы волшебные, они как-то особенно действуют на психику. Мне всегда казалось, что я соприкасаюсь с какой-то тайной, необъяснимым источником радости!

Когда все просыпались, во мне уже кипела жизнь. Я наполнялась радостью, любовью, потому что была довольна собой и это чувство задавало атмосферу в доме. Семья просыпалась и подхватывала моё настроение и всем было хорошо!

Я старалась вставать ещё раньше. Я замечала такую закономерность , если вставать ближе к 5 утра или чуть позже, то хочется спать. Если вставать ближе к 4 утра, но не позже 4.30, сон как рукой снимало.

Был период 4 года назад, около полугода, когда я вставала в 3 часа ночи, пыталась медитировать, делала ассаны, дыхательные упр., занималась с детьми до начало уроков в школе. Мне очень нравился такой режим. Но ближе к весне всегда был спад активности и было трудно продолжать в таком режиме. Ведь семью, дом, работу никто не отменял.

С переходом на веганоСЕ, я перестала быть так сильно зависима от каких-либо режимов. Да и времени стало больше для себя днём.

Но ностальгия по тому времени появляется.

Если вы не бросите свой эксперимент до лета, может и я решусь. Мне летом позволяет образ жизни.

Главное, знать бы "Зачем"?

Ф. Ницше “Если у человека есть «зачем» жить, он может выдержать любое «как».


11, 12 день кетоза - заметный спад активности.

Полностью расстроился сон. Не могу выспаться, не спиться. Встаю с каждым днём всё раньше, ложусь позже. Сон прерывистый, раза три просыпаюсь за ночь. Днём не сплю. За сутки в среднем 5 часов сна.

Бывает наваливается слабость, усталость, но легко разгоняется едой. Похоже, жиры быстро снабжают организм энергией.

Из жиров ем сливочное масло, сметана, желтки, брюшки лосося, сало.
Из углеводов - квашенные огурцы, помидоры, капуста, черемша, зел.лук, сок лимона.
Из белков - строганина или фарш индейки. Одно время я жила в Германии, так там в магазинах продают сырой фарш для бутербродов. Jelenka, подтверди!
Из не сырых продуктов - сыр.

Продукты (домашние) у нас очень вкусные, легко доступные и недорога!

Поэтому всем последователям кетоновой диеты лучше жить на Украине.

[Jelenka]

Сообщение от E_Lena

... в Германии, так там в магазинах продают сырой фарш для бутербродов. Jelenka, подтверди!

Genau!

[E_Lena]

Сообщение от monoed: http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=274

Я большую часть жизни, как и Алёнка, добивалась лёгкости, напряженной работой над собой. Конечно же, за много лет, я натренировала свою волю до автоматизма. Но, я человек, а даже лучшие из людей склонны проявлять слабость!


Каждый раз, после временной слабости, всё приходилось начинать сначала. Ни разу волевая напряженная работа не принесла постоянного удовлетворительного результата. Пока ты волей заставляешь себя, то ли соблюдать режим дня, то ли бегать по утрам, то ли голодать ..., ты испытываешь удовлетворение и радость, но, стоит тебе расслабиться ненадолго, ты скатываешься к самобичеванию, недовольству собой и отравляешь себе этим жизнь.


Получается я сама для себя создала этот ад, когда-то решив, что все эти волевые занятия правильные, для чего-то нужные! Всё это была и есть очередная иллюзия, которую я сама придумали и поверила в неё!


На самом деле, можно жить так же легко и счастливо, не придумывая себе обязательств, не прибегая к воле, где она не нужна, а жить так, как будто тебе нет дела до времени, никуда не спеша, ничего не требуя от жизни, тогда и надобность в воле отпадет,т.к. можно будет делать только то, что хочется и нравиться в любой момент времени, и именно тогда мы и будем принадлежать сами себе по настоящему.


Жить по настоящему свободно, Ни о чем не жалея и Ничего не желая для себя от жизни, так, как, если бы, нам продлили жизнь еще на 100 лет, а наша жизнь, от этого, не стала бы счастливее.


Ницше писал: "У нас на дороге стоит дракон по имени "Должен". Поменяй должен на "я хочу", в крайнем случае "вынужден"!

[E_Lena]

http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=111

Сообщение от Jelenka : Надо себя заставлять

Только ради честной цели и знаний, воспитывающей и закаляющей душу!

Сообщение от Jelenka: Или ещё можно представить,что есть свой клон и я живу как хочется,а он -как надо,как правильно.

А как надо, как правильно? Мне кажется правильно жить в Гармонии, а не в Борьбе.

Цитата:
"Возможно, вы хотите лучше понять себя, решить какие-то проблемы, достичь Гармонии, Любви, Красоты, Здоровья, Благополучия, Мудрости и Просветления. Может быть еще чего-то… Но как бы вы это ни определяли, по сути всё и вся стремится к Одному — к Целостности и Гармонии.
Так как же обрести эту целостность в самом себе? Это вопрос достойный нашего общего внимания. Ведь именно он ведет нас по дороге к самому себе."

Сообщение от Jelenka: Принцип был такой:ты должен стремиться к тому,чтобы у тебя постепенно становилось как можно больше расписанных часов.

Жить по часам, для меня, всегда было самое большое ограничение моей свободы.

К тому же, быть в плен у ненужных дел - это пустая трата времени!

Я научилась, смотря по обстоятельствам, одалживать себя делам на время, не отвергая и не выбирая их, и как можно быстрее возвращаться к себе самой!

[Jelenka]

Лена,если ты живёшь в гармонии,так

Я писала в чём я нахожу гармонию и мои подходы к моим мною же поставленным задачам.

Чувствуешь разницу?

Ты не я,а я не ты.И это нормально.

Сообщение от E_Lena

А как надо, как правильно? Мне кажется правильно жить в Гармонии, а не в Борьбе.

Расскажи ,плиз,подробней.Что для тебя жить в Гармонии?

Жить по настоящему свободно, Ни о чем не жалея и Ничего не желая для себя от жизни

Не жалеть и не желать-это есть для тебя настоящая свобода?Да?

А сейчас ты свободна?
или что ты имела ввиду?

Сообщение от E_Lena

Цитата:
"Возможно, вы хотите лучше понять себя, решить какие-то проблемы, достичь Гармонии, Любви, Красоты, Здоровья, Благополучия, Мудрости и Просветления. Может быть еще чего-то… Но как бы вы это ни определяли, по сути всё и вся стремится к Одному — к Целостности и Гармонии.
Так как же обрести эту целостность в самом себе? Это вопрос достойный нашего общего внимания. Ведь именно он ведет нас по дороге к самому себе."

Это я вообще не поняла.Мне лозунги с детства не понятны.
К примеру "целостность" и "дорога к себе","просветление"
Объясни ,битте,что это в твоём понимании?

И почему у нас должно быть общее внимание?

[юРа]

Сообщение от E_Lena

Жить по часам, для меня, всегда было самое большое ограничение моей свободы.

..."Жить... "по часам", для меня, всегда было самое большое ограничение моей Свободы"....О!...да-да-да!!!... кому нужна такая "уставная" свобода.... Вся жизнь, в которой я у_частвую по наруже, "фрагментирует " меня... и "домашние стены" никого...и ничего не объеденяют...даже каждого в отдельности...по настоящему без СИН_Хро_Ритма... Вспоминаю СИНай!... "Не работай работу"...ЕЕ не переработаешь... А еще...Мы слишком серьезны... как те Атланты, которые убедили себя в том, что они держат "зонтик" над миром... Вот только стоит им хоть чуть-чуть расслабить колени... и ВСЕ РУХНЕТ...... ТОЛЬКО НИКОМУ НЕ ИЗВЕСТНО, ЧТО РАНЬШЕ... КАК С ТЕМ "КОТОМ ШРЕДИНГЕРА"...

НаОтдыхайтесь хоть... "Завтра"...уважаемые Женщины!... Может это не только от вас самих и зависит... но Воспользуйтесь правом... Желаю... !!!

Сообщение от Jelenka

Расскажи ,плиз,подробней.Что для тебя жить в Гармонии?

...а в этом вопросе без разрешения Лены ...на правах...так сказать "референта"...

...если в ...двух словах...то, чтоб самой себе не было...ни холодно...ни жарко... А если одним словом... то чтоб другим...со мною "было тепло"... А С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ..........ЖИТЬ........ ЭТО БЫТЬ У_"ЧАСТНИКОМ"(так сказать ..."независимым" и самодостаточным как "частинка"...В ОТНОШЕНИЯХ, В КОТОРЫХ ПРОИСХОДИТ ПОСТОЯННЫЙ ОБМЕН... ЧЕГО-ТО ЦЕННОГО...ИЗ СЕБЯ...НА НЕЧТО РАВНОЦЕННОЕ, В ОТНОШЕНИЯХ С ТЕМИ, КОГО ПРИНЯТО ИМЕНОВАТЬ...БЛИЗКИМИ...)

Сообщение от E_Lena

Я научилась, смотря по обстоятельствам, одалживать себя делам на время, не отвергая и не выбирая их, и как можно быстрее возвращаться к себе самой!

...Я научился, смотря по обстоятельствам, ...ОДАЛЖИВАТЬ СЕБЯ делам на время, ...не отвергая ... и не выбирая их, и как можно быстрее Возвращаться к САМОМУ СЕБЕ!... Должно быть Этому я научился... у Сенеки... )))

... Для меня самого...такое воз_Вращение...лучший подарок, который невозможно ни чем подобным заменить... вместо Этого...)

[E_Lena]

юРа, Благо Дарю! Полнее (более полно), я не смогла бы ответить!

"Наш нрав неподатлив и труден для исправления, но мы идем через преграды. Так будем сражаться и призовем кого-нибудь на помощь. "Но кого мне призвать? Того или этого?" – Обратись хотя бы к предкам: у них довольно досуга, а помочь нам могут не только живущие, но и жившие прежде". Сенека (мой учитель)!

[Jelenka]

Ленчик,я не поняла ,но спасибо за Сенеку.
Хотела пообщаться с тобой.
А Сенеку я могу и в книгах перечитать,если захочу.

У нас 8-е марта не справляют.Жаль.
Но мне и отдыхатъ не от чего.Я и не напрягаюсь.У меня отличная команда собрана.Так руководить ими одно удовольствие.

Питание довожу до совершенства.Тут у меня пунктик.
Однако выхожу на финишную прямую... как мне кажется.Зыбко всё,но мне нра.
----
Лен,так ты на кетодиете продолжаешь находиться или сошла?
Мне чего-то уже тошнота подступает от жирного...Опять наверное мои капризы.

Ну я чуть и смухлевала сегодня.
Как на духу:Пол-яблока умяла с удовольствием.