500 ккал питание и др. эксперименты

[aandrei]

500 ккал\день=анорексия

[Maksenek]

Начались первые проблемы

На 4-й день, после 3,5-часового ночного сна, повторно заснул днем (свалила усталость). Проснулся в 15 ч от сильного чувства голода - пришлось поесть. Насытился 167 г фиников. Вечером опять заснул. Проснулся в 22:30 от сильного чувства голода. Съел еще 185 г фиников. Таким образом, средняя калорийность питания за первые 4 дня составляет 538 ккал/сут.

[Maksenek]

Проблемы продолжаются... На 5-й день снова съел в 2 раза больше. В 13:30 - 185 г фиников и в 18:30 - еще 175 г. Уже 2 дня подряд 1000 ккал вместо запланированных 500. Надеюсь, что это явление временное.

Как ни странно, но ощущения от 1000 ккал фиников - сильный жар (пришлось даже догола раздеваться) и сильная сонливость - это практически то же, что было при обжорстве 5000 - 6000 ккал обычной едой в моем обжорском эксперименте. И масса тела от 1000 ккал растет! 1-й день прибавка 0.2 кг, второй - 0.3 кг. Собственно, это вроде указывает на то, что потребность в пище у меня меньше 1000 ккал, однако срок еще небольшой, посмотрим, что будет происходить дальше.

[Vovec]

Сообщение от Maksenek

185 г фиников

Вы бы сахар после таких порций померяли.

[ROM]

Сообщение от Maksenek

Уже 2 дня подряд 1000 ккал вместо запланированных 500. Надеюсь, что это явление временное.

Не фруктами едиными.
3,5 дня сидел на морковной диете. Калорийность 600-700 ккал (например, 600 гр. моркови и 800 мл сока). Но, при этом:

пт 01.04 - 6 км зарядка + парная баня;
сб 02.04 - 34 км бега (11,2 км/час);
вс 03.04 - 35 км бега (11,3 км/час).

[Vovec]

Вдогонку:

Сообщение от Vovec

Вы бы сахар после таких порций померяли.

ИМХО такая доза за один прием не слишком полезно, и может привести к резким и большим скачкам сахара в крови.

[ROM]

Сообщение от Vovec

не слишком полезно, и может привести к резким и большим скачкам сахара в крови.

А, 700 мл морковного сока в течение 30 мин?
Просто накрыло после 34 км бега, пополнял "гликогенновый" запас.

[Maksenek]

Сообщение от Vovec

ИМХО такая доза за один прием не слишком полезно, и может привести к резким и большим скачкам сахара в крови.

Малоеды Галина Шаталова и Есиро Накамацу едят 1 раз в день. Что касается меня, то чем меньше приемов пищи у меня в день, тем лучше я себя чувствую. Наконец, в дикой природе животное, добравшееся до грозди фиников - неужели себя ограничивает? Оно ест до полного насыщения (как и я ел в первые дни эксперимента, надеюсь по мере адаптации это вернется вновь). Ничего вредного я здесь не вижу - раз такое имеет место в природе, значит, эволюционно мы к этому должны быть приспособлены. После 130-180 г фиников я чувствую себя очень хорошо (если конечно это единственная еда за сутки).

Сообщение от Vovec

не слишком полезно

Если вы полагаете, что это так, необходимо привести ссылки на соответствующие научные исследования.

[Maksenek]

Сообщение от ROM

3,5 дня сидел на морковной диете. Калорийность 600-700 ккал (например, 600 гр. моркови и 800 мл сока). Но, при этом:

пт 01.04 - 6 км зарядка + парная баня;
сб 02.04 - 34 км бега (11,2 км/час);
вс 03.04 - 35 км бега (11,3 км/час).

Вряд ли вы это на те самые 600-700 ккал потрудились - у вас же еще запасы гликогена и жира были.

[Vovec]

Сообщение от ROM

накрыло после 34 км бега

Так Максенек же никуда не бежит.

Сообщение от Maksenek

необходимо привести ссылки на соответствующие научные исследования.

Есть сомнения во вреде гипергликемии?

Сообщение от Maksenek

Малоеды Галина Шаталова и Есиро Накамацу едят 1 раз в день.

Но не по 180 грамм фиников.

Сообщение от Maksenek

в дикой природе животное, добравшееся до грозди фиников - неужели себя ограничивает?

Оно перед этим голодало небось. А в регулярном режиме те же обезьянки едят в течение нескольких часов, пару подходов в день.