ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН

[начюспортсмен]

Сообщение от Бамбука Пандовая

riskon,
Не, вареное не ем, иногда, раз в неделю - творог (домашний) или домашний несоленый сыр. Мясо на прошлой неделе попробовала - сырое, бееее, пардон, за интимные подробности, на утро почувствала на себе запах пота (УЖОС!), резко упала активность на спорте... Больше не буду...
Кишечник работает как часы (ему, по-моему, все равно, что переваривать, 5 мороженых с чизбургерами или морковку с капустой). )) И на том спасибо....

Шепотом: единственное, я ж не указала, СКОЛЬКО салата....
Как правило, это - тазик, а если еще с творогом, уууууу!
Ну и ладно, потом вроде объем должен снизиться.
В общем-то, пока процесс идет ничего. Есть, правда, не очень хорошие результаты, но буду смотреть.... У меня почему-то ноги и руки стали периодически "краснеть", знаешь, такой вид, как будто после бани "мраморной" сеткой все покрыто. Я как увидела, чуть не рухнула...

Вот в этом наша и проблема,едим чтобы живот набить,организму требуется две горсти еды в сутки! может стоит более глубоко изучить философию питания?

[начюспортсмен]

Сообщение от Бамбука Пандовая

А у меня такой рацион:

6.30 - перед спортом - вода
10-11 - вода с лимоном и ложкой меда
12.00 - салат
14.00 - 2 банана
16.00 - 2 яблока (или 3?)
20.00 - салат (с авокадо и помидором, сл.перцем, огурцом, сельдереем, петрушкой, укропом и чесноком)
21-22 - за книжкой сушеные тыквенные семечки (приходится чистить) - немного

И Я УМУДРЯЮСЬ ПОПРАВЛЯТЬСЯ!!!

Позвольте,я укажу на Ваши ошибки:
1-вся еда которую Вы едите после16ч уже в этот день ненужна,поэтому она превращается в жир или в шлаки;
2-салат в 20ч-лучше есть в 12,тогда удовлетворение от еды будет большим(кстати свежие помидоры и огурцы считаются несовместимыми),огурец можно на другой день съесть или в16часов;
3-бананы-я рекомендовал бы есть до 10ч,тогда позитивный настрой на день горантирован ;а я блоки ,если они с кислинкой можно попозднее немного(до14ч)-они дают аскетичность ,тоесть возможность преодолевать трудности;
4-я бы рекомендовал Вам изучить как вкусы влияют в разное время дня влияют на наше настроение и способности,тогда Вы бы совершали меньше ошибок- стабильность настроения и роботоспособность от этого сильно зависит
ps.извените,если моё мнение покажется навязчивым,я хотел просто дать добрый совет

[Semizwetka]

Мое питание вчерась:
6:30 - зеленый чай, попозже - банан,
10:30 - виноград
14:30 - большой салат (полевой салат, помидоры, огурец, сл.перец, лук, моцарелла, посып. сушен. крапива)
19:30 - фруктовый салат (виноград, киви, банан, манго) политый натур. йогуртом.
Питье - 2 стакана минералки, 2 чашки зел. чая, стакан морковного сока.

[Вика с]

А я себе на неделю придумала рацион:
Пн
Завтрак: Травяной чай +обезжиренный творог
Обед: Салат заправленный лимонным соком (капуста, морковь, редис,зелень,чеснок(?) +отварная куриная грудка
В течении дня пью семя льна 10/10
Вт
Так же, только вместо куриной грудки-яйцо
Ср
Вода
Чт
Так же как и Пн, вместо мяса-рыба
Пт
Завтрак: Фруктовы салат (яблоко, киви, апельсин, ананас?)
Обед: Салат заправленный лимонным соком (капуста, морковь, редис,зелень,чеснок(?)
Сб
Кефир 1 литр
Вс
Яблоки 1 кг

В пост буду питаться как в Пт

[monik4]

Сообщение от начюспортсмен

(кстати свежие помидоры и огурцы считаются несовместимыми),огурец можно на другой день съесть или в16часов;

Это почему они не совместимы?

[начюспортсмен]

Тонкостей непомню...
-помидоры-продукт активности, возбуждают,разжигают апетит,способствуют пищеварению,это солнечный продукт(когда едят помидоры вечером,организм не успевает успокоиться,страдает сердце)
-огурцы же лунный продукт,дают спокойствие и здоровье

[pavlo77]

Сообщение от monik4

Это почему они не совместимы?

Ешьте спокойно, некрахмалистые овощи (огкрец)прекрасно сочетаются со всеми продуктами, кроме молока, в частности с фруктами всех видов (помидор, по пищеварительной классификации относится к фруктам)

[Semizwetka]

начюспортсмен,
Я очень уважаю Аюрведу (не все конечно), но к сожалению Индия тоже не блещет долгожителями и больных там не меньше, чем в любой другой стране. К тому же холера там у себя дома.
ИМХО. Любое учение имеет свои + и -, нельзя слепо все примерять к себе.

[pavlo77]

Сообщение от Semizwetka

начюспортсмен,
Я очень уважаю Аюрведу

Почему?

но к сожалению Индия тоже не блещет долгожителями и больных там не меньше, чем в любой другой стране. К тому же холера там у себя дома.
ИМХО. Любое учение имеет свои + и -, нельзя слепо все примерять к себе.

А с чего Вы взяли . что в индии много кто применяет аюрведу?

Применяйте не слепо

[Semizwetka]

pavlo77,
А у меня род деятельности такой, что необходимо такие вещи знать.
Я вроде и не утверждала, что применяю, чего поясничать-то?